Качели для дачи своими руками


    Такие дачные качели станут любимым местом отдыха для всей семьи. Рассказываем, как сделать их своими руками.

liza_LI1124_FloraDek_1_7009-H_-640x426.jpg

Понадобится:

•2 доски (130×50×2,2 см) •2 доски (200×15×2,2 см)
•4 круглых стержня (204,4 см, Ø 3,5 см) •2 деревянные планки (6×4 x 200 см) •4 шт. вагонки (6×4 х 92 см) •8 деревянных реек (10×2 x 200 см) •клей для дерева •лак •12 уголков (60×60×50 мм) •саморезы (4,5×20 мм) •4 железные цепи •4 болта с кольцом, гайками и шайбами •4 карабина •лобзик •сверла (8 мм) •сверло-коронка (Ø 3,5 см)

Sapa-1.jpg

Шаг 1

Для внутренней рамы соединяем длинные и короткие доски вагонки с помощью крепежных уголков.

Шаг 2

Из больших досок (130×50×2,2 см) выпиливаем 2 боковые части качелей и с помощью сверла делаем в них круглые отверстия (для стержней спинки). Далее соединяем боковые части и остальные доски с помощью уголков и плотно закрепляем их на раме.

Шаг 3

Делаем сиденье: крепим 8 деревянных реек на раму.

Шаг 4

Следующий шаг — спинка. Вставляем круглые стержни (4 шт.) в отверстия боковин. Смазываем кончики стержней мебельным клеем.

Шаг 5

Покрываем качели лаком. Даем высохнуть. Вставляем по бокам кольца с карабинами. Подвешиваем на цепь.

Готово! Осталось положить матрасик для мягкости.

lisa.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • De Mistral
      Привет всем! Мы с семьей собираемся зимой на Канары, Тенерифе и ищем себе компанию :)

      Мы купили авиа-билеты и забронировали жилье в Эль-Медано (2-бедрум апартмент на берегу океана) (в жилом комплексе есть бассейн и детская площадка). Будем там весь февраль, даже чуть дольше. Будем заниматься кайтсерфингом, виндсерфингом, серфингом, просто отдыхать и путешествовать. Можно прилететь на неделю-две (вместе отдыхать веселее и дешевле).  
      В квартире 2 спальни и гостиная, мы займем 1 спальню, вторая остается свободна, поэтому ищем желающих отдохнуть вместе.
       
    • De alexandrarum
      1. Спите на качественном постельном белье

      Сон занимает треть нашей жизни, поэтому стоит сделать его максимально комфортным. Самое простое решение – купить простыни, наволочки и пододеяльники из натуральных тканей. Многие модели стоят недорого, и при этом вы будете испытывать блаженство, каждый раз ложась в постель.
      2. Принимайте ванну перед сном
      Это отличный способ расслабиться и освободить разум от накопившихся проблем. Выделяя время на такой ритуал, вы ежедневно доказываете себе собственную ценность. Ну, и становитесь чистым, конечно.
      3. Выберите хорошие ванные принадлежности

      Чтобы сделать предыдущий пункт еще более приятным, обзаведитесь мягкими банными полотенцами, халатом и тапочками. Впрочем, и после душа с ними вы будете чувствовать себя по-королевски.
      4. Приготовьте кофе во френч-прессе
      Хорошее утро начинается с хорошего кофе. Чтобы приготовить его, не обязательно тратиться на кофемашину или караулить турку – можно просто заварить молотые зерна во френч-прессе. Такой напиток будет явно лучше растворимого кофе. Некоторые считают, что он даже вкуснее кофе, сваренного традиционным способом.
      5. Обзаведитесь гамаком

      Если у вас есть место, где можно повесить гамак, непременно купите его (и повесьте). Инвестиция небольшая и долгосрочная: только представьте, сколько летних вечеров вы проведете, покачиваясь и наполняясь спокойствием.
      6. Запаситесь шерстяными носками
      Даже намокшая шерсть сохраняет ноги в сухости и комфорте. Хлопок так не умеет. Поэтому в сезон дождей и снегопадов – только шерстяные носки.
      7. Купите качественный ароматизатор для машины
      Забудьте о ядреной «елочке». Заплатив немного больше, вы получите освежитель воздуха с приятным ненавязчивым запахом, который крепится к приборной панели или под сиденье. С ним дышать (да и жить) становится легче.
      8. Займитесь кулинарией

      Освойте несколько простых рецептов вкусных блюд, и сможете дома чувствовать себя, как в ресторане.
      9. Сделайте педикюр
      Педикюр дарит то самое приятное ощущение, будто у вас пяточки как у младенца. И да, процедура предназначена не только для женщин – мужчины тоже могут смело отправляться в салон.
      10. Покупайте дорогое мороженое

      Если хотите побаловать себя мороженым, выбирайте самое лучшее. Пусть его будет немного, пусть за те же деньги можно взять полкило дешевого, но ведь смысл в том, чтобы порадовать себя, а не накормить многодетную семью.
      11. Откажитесь от чайных пакетиков
      Качественный развесной чай при пересчете часто оказывается дешевле пакетированного. К тому же он вкуснее и полезнее.
      12. Заведите домашние растения

      Пара цветов на подоконнике радует глаз и автоматически делает дом уютнее.
      13. Купите беруши
      Чуткий сон или шумные соседи – неважно: эти маленькие друзья справятся с любой проблемой. Припасите несколько пар, и каждую ночь будете спать безмятежно.
      womanway.online
    • De alexandrarum

      Достаточно просто потрогать инфицированный предмет
      Большинству из нас не понаслышке знакомо словосочетание «кишечный грипп». К гриппу эта болячка на самом деле не имеет никакого отношения, а вызывают ее различные вирусы: норовирусы, астровирусы, ротавирусы.
      Пик заболеваемости для ротавирусной инфекции в наших краях приходится на зимне-весенний период (а если быть точным, то с февраля по апрель), а вовсе не на летние месяцы, как думают многие. Эта сезонность связана с лучшей выживаемостью ротавирусов в окружающей среде при низкой температуре.
      Однако в период летних отпусков получить в попутчики один из этих вирусов проще простого. Переполненные терминалы аэропортов, вокзалы, поезда, самолеты часто оказываются рассадниками вирусной заразы.
      Кишечные вирусы достаточно устойчивы к условиям внешней среды, их инкубационный период может составлять от нескольких часов до нескольких суток. И для заражения совсем не обязательно облизывать двери общественных уборных. Бывает достаточно просто потрогать инфицированный предмет, а потом, не помыв рук, почесать в углу рта, например, или потеребить в задумчивости губу. А с детьми это происходит еще проще, ведь они часто познают этот мир путем органолептических экспериментов. То есть и дверь могут лизнуть. И тут начинается…
      Если вирус в организме, он отыграет свой спектакль до конца
      Клинику вирусного гастроэнтерита у взрослого мужчины очень живо удалось описать «королю хоррора» Стивену Кингу в одном из эпизодов романа «11/22/63». Страданиям главного героя по-настоящему сочувствуешь, еще бы: острое стремительное начало, мучительная многократная рвота, приносящая облегчение лишь на короткое время, боли в животе, часто весьма интенсивные, профузная диарея, лихорадка.
      На несколько суток человек выключается из нормальной жизни. Быстро развивается обезвоживание, кроме того организм теряет необходимые для нормального функционирования соли натрия и калия, а также глюкозу. Особенно опасно это состояние для детей младшего возраста.
      А лечения, направленного непосредственно на уничтожение вируса в организме, к сожалению, не существует. И если зараза уже в вас или в вашем ребенке, то она отыграет весь свой спектакль от начала и до конца. И здесь нужно стиснуть зубы, терпеть и ждать. Но не бездействовать!
      Заболевшего следует «распаивать»
      Главное, с чем следует бороться, это как раз пресловутое обезвоживание. Оно может развиться в течение нескольких часов. Ведь за один эпизод рвоты ребенок 7-10 лет может потерять до 250 мл жидкости. При этом за сутки этих эпизодов может быть больше десяти. И все, что организм теряет с рвотой и жидким стулом, необходимо интенсивно восполнять.
      Диарея и высокая температура тела усугубляют ситуацию, поэтому заболевшего следует «распаивать». Для этого лучше всего использовать специальные растворы для оральной регидратации, основу для приготовления которых можно приобрести в аптеке.

      Впрочем, такой раствор можно приготовить и самому: для этого следует растворить одну чайную ложку поваренной соли и две столовые ложки сахара в литре воды. Гадость, согласен. Но – эффективная.
      Но если ребенок наотрез отказывается пить это «зелье» или в походных условиях у вас нет в наличии необходимых ингредиентов для его приготовления, давайте ему просто чистую воду. Если первую скрипку в нашем кишечном концерте играет диарея, то в качестве раствора для регидратации хорошо использовать рисовый отвар.
      Не пытайтесь восполнить весь потерянный объем жидкости сразу
      Самой распространенной ошибкой, допускаемой в борьбе с обезвоживанием, является попытка немедленно восполнить весь потерянный объем жидкости. Заболевшему дают выпить стакан, а то и два, и его тут же начинает рвать еще интенсивней.
      Поймите, бедняга не может удержать даже свое, его желудочно-кишечный тракт сводит спазмами, а вы вливаете в него большие объемы жидкости. Разумеется, шанс их удержать крайне мал.
      Давать воду или растворы электролитов больному следует маленькими порциями, но при этом каждые 5-10 минут. По 1-2 столовых ложки, но постоянно.
      Признаки обезвоживания:
      – сухость слизистых рта, сухость языка, чувство сухости во рту;
      – нарастающая жажда;
      – сухость, сморщенность губ;
      – бледность кожных покровов;
      – снижение объема отхождения мочи;
      – потемнение мочи;
      – западение глаз, появление под глазами темных кругов.
      Обладатель этих признаков немедленно должен быть осмотрен доктором и при необходимости госпитализирован.

      Дети раннего возраста и, в особенности, первого года жизни с клиникой вирусного гастроэнтерита обычно отправляются на лечение в стационар, и это оправдано. Дети любого возраста (и даже взрослые с признаками выраженного обезвоживания) также должны быть госпитализированы для проведения инфузионной терапии, чтобы восполнить объем жидкости и пройти дезинтоксикацию.
      Ребенок не хочет есть, и это нормально
      Еще один важнейший элемент лечения – это диета. Заболевший ребенок не хочет есть, особенно в первые сутки, и это нормально. Некоторые родители пытаются все равно накормить заболевшего, еще больше усугубляя его состояние. Это, безусловно, является ошибкой. Пусть не ест. Главное, чтобы пил.
      Если аппетит все-таки частично сохранился, то на первых порах разрешается давать детям небольшое количество белых сухарей (без изюма, без мака, орехов и т.п.), сушек, а также чуть-чуть рисовой каши или картофельного пюре – все на воде. На несколько дней из рациона абсолютно исключаются свежие овощи и фрукты, молочные продукты, мясо и бульоны, кондитерские изделия и, разумеется, все острое, жирное, жаренное.
      Пища должна быть не горячая, но и не холодная, измельченная, в треть или четверть обычной порции. По мере выздоровления в диету вводятся новые продукты. Последними возвращаются молочные продукты.
      Газировка — это не лекарство
      В периоде выздоровления целесообразно назначение лекарственных препаратов, содержащих ферменты. Острый период заболевания может составить всего сутки-двое, но может затянуться и до семи суток.
      Для некоторых вирусных кишечных инфекций характерно волнообразное течение: на третьи сутки ребенку наконец полегчало, он начал приходить в нормальное состояние, симптоматика пошла на спад, и вдруг на пятые сутки снова наступает ухудшение. Ситуация неприятная, но это может быть нормальным течением заболевания, а не признаком начала развития осложнений. Однако в подобных случаях следует проконсультироваться с врачом.
      Существует миф, будто в лечении кишечных инфекций помогают лимонады. Это не так. Газировка не поможет, а только навредит. Я бы и здоровым не рекомендовал к употреблению подобные напитки.
      Вирусные гастроэнтериты наиболее опасны для младенцев и детей раннего возраста. Против ротавирусной инфекции существует специфическая вакцинопрофилактика или, проще говоря, прививка, которую можно (и нужно) сделать здоровому малышу в возрасте до 8 месяцев. Первая доза вакцины вводится детям в возрасте от 6 до 12 недель.
      deti.mail.ru
    • De alexandrarum
      ПОХОД БЕЗ ЗАБОТ

      Если вы давно хотели отдохнуть на природе, при этом не отказываясь от всех благ цивилизации, попробуйте глэмпинг. Мы составили для вас список мест, где в Молдове можно отдохнуть на природе с комфортом. Идеальные места для пикника, самая красивая природа, вкусная еда и никаких забот!
      ГАСТРОНОМИЧЕСКОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ

      Исследования показывают, что более 80% путешественников считают еду важнейшей частью отдыха. Значит, чтобы отпуск не прошел даром, надо отправиться в тур по местам, где можно вкусно поесть!
      ВЫХОДНЫЕ НА ВЕЛОСИПЕДЕ

      У нас недавно появилась новая рубрика — «Выходные на велосипеде». Её задача — показать как обычный офисный работник, студент, менеджер, рабочий или любой другой житель Кишинёва может разнообразить свою жизнь с помощью обычного велосипеда. «Как и большинство наших сограждан с понедельника по пятницу — мы трудящийся класс, но суббота и воскресение это время для маленьких открытий, которые мы хотим совершать в тандеме с велосипедом!»,  — рассказывают ведущие рубрики, авторы проекта «В объективе велосипедиста».
      ОЛДСКУЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

      Молдавская курортно-санаторная сеть начала развиваться менее ста лет назад, но за это время очень хорошо себя зарекомендовала. Если вы еще не решили, куда поехать, чтобы насладиться несколькими днями покоя и релаксации, не спешите покупать путевки на морские курорты. Протести на себе все возможные процедуры! Говорят, после такого отдыха чувствуешь себя в разы бодрее.
      ГОТОВЫЕ МАРШРУТЫ

      В поисках интересных мест и атмосферных городов не обязательно ехать в другие страны. Спорим, у нас тоже найдется на что посмотреть?  Мы «объездили» почти всю страну и составили маршруты для тех, кто только начинает изучать Молдову.
      НЕОЧЕВИДНЫЕ МУЗЕИ

      Культурная программа – неотъемлемая часть любого отпуска. Вы знали, что в Молдове есть Дом меда, музей хлеба, Casa Părintească, даже музей спиртных напитков? Нет? Значит, специально для вас мы нашли музеи, обязательных к посещению.
      locals.md
    • De Calandrella

      Наши люди не умеют отдыхать! Да-да, это особенность целой нации, а не проблема конкретного человека. И вопрос даже не в скромных доходах населения, - сейчас многие могут позволить себе ежегодный отпуск на юге, - а в банальном неумении распорядиться своим свободным временем.
      Нынче в моде трудоголизм и карьеризм, в угоду которым люди жертвуют практически всем, в том числе периодом, необходимым на восстановление сил, психики и здоровья. Кто-то даже с гордостью признается, что уже три года не был в отпуске и не брал отгулов. «Это в корне неверный подход», - объясняет Яна Настенко, ведущий тренер клуба «Городские леди». – «Человек, который днюет и ночует на работе, не может считаться хорошим профессионалом, ведь это лишь освидетельствует, что он не успевает сделать свои дела в отведенные на то офисные часы. Про таких часто говорят «сгорел на работе», а все потому, что человек не научился грамотно распределять нагрузку и не позаботился о сохранности своей работоспособности.
      Очень часто подобное поведение встречается у начальников, которые отказываются уходить в отпуск под предлогом, что без них все дело развалится. Но какай же ты начальник, если не умеешь организовать бесперебойную деятельность фирмы и делегировать свои полномочия подчиненным?».
      «В самом деле, мы успешно переняли деловитость, собранность и устремленность к успеху наших западных коллег по бизнесу, но «забыли» обратить внимание на другую сторону их жизни – умение отдыхать», - подхватывает Ирина Дельфей, имиджмейкер клуба «Городские леди». – «Посмотрите на наших женщин: в офисе они подтянутые, напористые, в строгих серых костюмах, с легкостью решающие все деловые проблемы. И это правильно, потому что в офисе от них ждут именно такого поведения, к тому же острая конкуренция с мужчинами, заставляет их перенимать многие мужские качества – иначе не выжить. Но эта маска настолько плотно прикипает к ним, что после окончания рабочих часов, они уже не в состоянии переключиться и вспомнить о своем женском начале, о том, что существуют яркие цвета, романтичные фасоны и летящие юбки. Что вне офисных стен можно расслабиться и перестать все контролировать. А ведь иногда достаточно поменять строгий стиль одежды на что-то легкомысленное, и появляется желание устроить себе полноценный отдых». «Неумение наших людей отдыхать также связано с историческим наследством, которое подсознательно в нас сидит», - продолжает Яна Настенко. – «Все помнят советские времена, когда каждый должен был трудиться, не покладая рук, на благо партии и ради светлого будущего. За тунеядство нещадно клеймили позором, выходные посвящались субботникам, а отпуск в том же Крыму могли себе позволить лишь избранные. Так оно и тянется. Но пора уже себя перенастроить на другую волну. Ведь отдых необходим для восстановления нашего организма, пополнения положительными эмоциями и жизненной энергией».
      Препоны на пути
      У многих из нас есть ряд вредных установок, которые не позволяют полноценно расслабиться и отдохнуть, как во время отпуска, так и ежедневно в течение недели. К таким установкам относится:
      - Уход в работу как способ бегства от нерешенных психологических проблем. Человеку кажется, что, сосредоточившись на делах, он избежит встречи со своими «внутренними монстрами». На деле же ком проблем только накапливается и однажды рискует вас просто придавить. 

      - Привычка заменять нормальный отдых алкоголем, наркотиками, азартными играми, ночными клубами, в общем, всем, что дарит временное забытье и сильные эмоции, но в итоге разрушает и опустошает.

      - Склонность проводить свободное время на диване перед телевизором или у экрана компьютера (в Интернете столько всего интересного!). Сидение дома в пыли, неподвижно скрючившись у монитора или телевизора, не прибавляет вам ни сил, ни новых впечатлений, ни здоровья.

      - Чувство вины, что столько всего еще не сделано, как же я могу отдыхать? Этот пункт наиболее характерен для работающих женщин, которые, придя вечером с работы, понимают, что в доме уйма неотложных дел, и тут же за них принимаются. Не удивительно, что вокруг столько «загнанных» женщин, падающих с ног от усталости. 

      - Неумение находиться здесь и сейчас. Очень часто наши мысли крутятся совсем не там, где им положено. На работе мы думаем об отдыхе, а во время отдыха о работе. В итоге и там и сям у нас проблемы. 

      - Элементарное неумение наслаждаться жизнью, радоваться простым вещам. Нам кажется, что если уж отдыхать, то по полной программе (что бы мы под ней не подразумевали), а банальную прогулку в парке никто уже на рассматривает как отдых. И напрасно. Именно такие регулярные «вылазки» поддерживают наш тонус и настроение.
      Отдых каждый день
      Трудно найти работающего человека, который ни разу не сталкивался с переутомлением. Среди его симптомов: общая слабость, раздражительность, дискомфорт в теле и мышцах, плохое самочувствие, апатия и сонливость. Это связано с тем, что мы «коллекционируем» усталость, вместо того, чтобы своевременно устраивать себе отдых.
      Все начинается с аврала на работе и выходных, проведенных «в строю», потом вы погружаетесь в новый проект, который требует всех ваших сил, постепенно периоды отдыха все больше укорачиваются вплоть до полного их исчезновения. Вам кажется, что вы ответственный и серьезный работник, а на самом деле вы кандидат на нервный срыв и переутомление.

      «Всего этого можно избежать при правильном распределении рабочего и свободного времени», - отмечает Яна Настенко. – «Вот несколько советов, как выгадать время и как его правильно использовать:
      - Чаще переключайтесь в течение дня с одной деятельности на другую, чередуйте занятия, требующие внимания и сосредоточенности, с более легкими и поверхностными. Помните, что монотонность быстро приводит к усталости. 

      - Делайте время от времени короткие передышки, но посвящайте их не перекуру и сплетням, а чашечке ароматного чая, легкой разминке мышц, пятиминутной прогулке по улице. 

      - Убедитесь, что ваше рабочее место удобно организовано: у него хорошее освещение и вентиляция, приемлемый уровень шума, комфортное положение тела за столом. В противном случае вы будете сильно утомляться чисто физически. 

      - Есть такое правило: если вы работает сидя, отдыхайте стоя, и наоборот. Поэтому перемещение от монитора к телевизору не может считаться отдыхом. Лучше выберетесь на получасовую прогулку, поиграйте с приятелем в теннис в обеденный перерыв, займитесь танцами или йогой. 

      - Умственное утомление легче всего снять дыхательными упражнениями, которые обеспечивают приток кислорода к мозгу. Если вы перевозбуждены и находитесь в стрессе, то большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю и медленно подышите так несколько минут. Когда вам требуется быстро собраться и перестать «клевать носом», закройте указательным пальцем левую ноздрю и также подышите. Очень скоро вы почувствуете прилив сил и способности к концентрации. По сути, данное упражнение – метод гармонизации мужской и женской энергии. Ведь левая сторона тела («Инь») отвечает за текучесть и расслабление, а правая («Ян») - за действие и энергичность. 

      - Если в офисе возник конфликт или босс на вас накричал, нужно раз 10 глубоко и интенсивно подышать животом (не диафрагмой!), представляя, как с каждым выдохом из тела уходит стресс. 

      - Еще один способ снять с тела напряжение: вращать в течение нескольких минут ступнями по часовой стрелке, представляя, что они погружены в журчащий ручей, который смывает с них весь негатив и усталость. Можно энергично потрясти кистями рук, размять плечи, состроить смешные рожицы перед зеркалом - в общем, делать все, что поможет снять мышечные зажимы. 

      - Вернувшись после работы, не спешите хвататься за уборку, готовку и прочее. Прилягте на 15 минут, поместив ноги выше тела и закрыв глаза. Вы удивитесь, насколько этот простой совет помогает восстановить силы и снять напряжение. 

      - Аналогичным образом действует прохладный или контрастный душ, принятый сразу по возвращении домой. Воспользуйтесь этим советом, если вечером вам предстоит выход куда-то, и, кажется, что сил уже не осталось». 

      - Для полноценного восстановления энергии необходим хороший сон. Если вы страдаете бессонницей, за час-полтора до ночного отдыха старайтесь делать что-то монотонно-расслабляющее, не наедайтесь на ночь и не смотрите остросюжетных фильмов. Не ложитесь спать до тех пор, пока не почувствуете сонливость. Если сон не приходит, встаньте и займитесь каким-нибудь делом, например, чтением, пока вас не начнет клонить в сон.
      Пора в отпуск
      Чтобы долгожданный отпуск принес прилив сил и оставил хорошие воспоминания, необходимо его правильно организовать. Только не путайте организацию с плотным и жестким графиком, который некоторые себе придумывают. Если ваш отдых расписан по минутам, он рискует превратиться лишь в еще один стресс. Но и оставлять выбор места и способ проведения досуга на последний момент тоже не стоит.
      «На отдых нужно настраиваться, предвкушать его и понимать, что в первый же свободный от работы день вы не сможете полностью расслабиться», – объясняет Яна Настенко, - «вам понадобится какое-то время на адаптацию к новому состоянию, когда не нужно вставать рано утром и куда-то бежать. Если есть такое желание, можно посвятить один-два дня ничегонеделанию, пусть даже лежа на диване. Думаю, всем известен феномен, когда первые сутки на курорте люди просто отсыпаются, восстанавливая свои истощенные организмы.
      Невозможно давать какие-либо рекомендации по оптимальному виду отдыха, потому что мы все разные и нам нужны совершенно разные вещи. Кто-то любит отдыхать каждый год в одном и том же месте, а кто-то помирает от скуки, если задерживается где-то больше, чем на пару дней. Одни предпочитают море и жаркие страны, другие – палатки, походы, байдарки и горы. Тут может быть только один совет: слушайте себя! Что вам подсказывает ваш внутренний голос? О чем вы мечтали весь прошлый год?»
      «Очень полезен отдых на природе», - говорит Ирина Дельфей. – «Я не имею в виду, что вы непременно должны заночевать в лесу в палатке, но длительные прогулки и пребывание на свежем воздухе благотворно сказываются на нашей психике. Доказано, что созерцание зелени гармонизирует наше внутреннее состояние, настраивает на спокойную и позитивную волну. На природе быстрее и легче происходит полное восстановление сил, цветы и солнце поднимают настроение, а голубое небо и море снимают напряжение и восстанавливают душевное равновесие. 
      Только не путайте выезд с шумной музыкой на шашлыки с отдыхом на природе. Пока поблизости надрываются колонки вашего джипа, вы не услышите ни шелеста листвы, ни пения птиц, ни хруста веток под ногами.
      Отдельно хочу сказать о вариантах отдыха для женщин. Как уже отмечалось, наши женщины совсем не умеют расслабляться. И когда приходит время отпуска они просто следует туда, куда хочет их спутник или муж. Конечно, если ваши желания совпадают, все отлично, а если нет? А ведь существуют прекрасные способы провести досуг с пользой для себя и свого душевного состояния. Ничто так не восстанавливает женские силы, как расслабляющий массаж, всевозможные спа-процедуры, арома- и бальнеотерапия. После них любая из нас будет чувствовать себя посвежевшей, помолодевшей, полной энергии. Причем подходящий отдых можно себе организовать и рядом с мужем: например, пока он будет играть с друзьями в теннис или кататься на скутере, вы можете посетить салон красоты. Поверьте, ваш организм отплатит благодарностью и хорошим самочувствием».
      И напоследок еще несколько советов, как организовать себе отдых: 

      - Не берите с собой сотовых телефонов, компьютеров и прочих устройств связи, иначе вы так и не сможете отключиться от текущих забот. 

      - Отдых не должен длиться слишком мало или слишком много. Оптимальное время каждый устанавливает для себя сам: в идеале вы не должны им пресытиться, но старайтесь и «голодным» не остаться. Для многих эта цифра колеблется от 10 до 14 дней (а вот одной недели часто бывает мало). 

      - Отдых должен быть интересным лично вам. Если вы исключительно из чувства солидарности решили примкнуть к друзьям в горном походе или выбрали отдых на Бали, потому что так модно в этом сезоне, вы заранее обрекаете себя на неудачный отпуск и испорченное настроение. 

      - Если у вас есть возможность уйти в отпуск несколько раз или поделить один отпуск на две части, то лучший вариант, если один из них будет активным и динамичным, а другой в стиле релакс. Например, первую половину отдыха посвящаете экскурсиям, а вторую – пляжу и загару. 

      - Исполняйте свои желания. Вы давно мечтали покататься на верблюде, заблудится на улочках Милана, порулить яхтой? Делайте это сейчас! И вам гарантированы отличные воспоминания об отпуске.

      citylady.ru
  •