В чем польза бега для ребенка?


    С самого рождения ребенок находится в постоянном развитии. Он растет, и его организм укрепляется. В детстве закладывается будущее ребенка: каким он будет, как он будет себя вести, насколько крепким будет его физическое и психическое здоровье. Опыт многих поколений подсказывает, что одним из самых простых и, в то же время, действенных методов влияния на будущее ребенка является бег. Различные виды бега несут в себе множество полезных элементов.

Самая главная “полезность” заключается в том, что бег тренирует и укрепляет сердечную мышцу и сосуды в целом. Организм потребляет большое количество кислорода, что приводит к усиленной работе сердца. А это позволит избежать нарушений его работы в подростковом возрасте.

 


56fb78ec242f2_rebenok_bereg_pesok_more_bezhat_emocii_2560x1600.jpg


Активное потребление кислорода развивает дыхательную систему и увеличивает объем легких. Это немаловажно, так как правильное, ничем не затрудненное дыхание – залог хорошего здоровья и долголетия. Так как кислород является основным элементом в реакции метаболизма, бег – самый лучшим способ нормализации обмена веществ. То есть, говоря простым языком, с помощью бега можно избавиться от проблем с лишним весом. Кстати, проблема ожирения в несколько раз чаще встречается у детей и подростков, которые ведут малоподвижный образ жизни и избегают занятий спортом.

 


Если приучить ребенка к утренним и вечерним пробежкам, то это вытеснит из его жизни такое понятие как “лень”. Бег сделает вашего ребенка более целеустремленным и повисит концентрацию. Преодолев лень, дети станут более самостоятельными и смогут легче выполнять домашние задания.

 


56fb7a58319a1_letodeti3.jpg


Кроме того, активное потребление кислорода мозгом раскрывает творческий потенциал ребенка и усиливает умственную деятельность, позволяя решать более сложные задачи.

 


Регулярные пробежки укрепят не только сердце и легкие. Бег, благодаря нагрузкам, развивает мышцы спины, поддерживающие позвоночник. Это приводит к формированию правильной осанки. Или, если позвоночник уже начал искривляться, может помочь справиться с наступающей болезнью.

 

Также во время бега усиленная нагрузка приходится на голеностоп, колени и бедра. Но тут важно быть аккуратным: чрезмерные нагрузки и неправильно подобранная обувь могут травмировать и без того слабые суставы ребенка.

 


56fb7aca649ec_225.jpg

 


Разумеется, если до этого ребенок не занимался спортом, то начинать его знакомство с бегом лучше всего с малых дистанций и невысокого темпа. По мере укрепления и оздоровления, требования можно увеличить, но в разумных пределах. Важно, чтобы ребенок испытывал удовольствие от бега. И обязательно проводите разминку перед занятиями!

 

Перед детским забегом мы организовали подготовительные тренировки для детей разных возрастов. Записаться вы можете здесь. А также спешите записать своих маленьких чемпионов на забег маленьких чемпионов.





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.