Мы нашли 10 причин, по которым ты откладываешь тренировки, и 10 поводов сделать ЭТО прямо сейчас!


    ПРИЧИНА № 1: Я НИЧЕГО НЕ УМЕЮ, В КЛУБЕ БУДУТ НАДО МНОЙ СМЕЯТЬСЯ.

     

    Реальность: ВСЕ, кто занимается в твоем будущем клубе, когда-то пришли в него первый раз. А еще куча народу придет тренироваться после тебя. Никому и в голову не придет смеяться над новичком, напротив: по неписаным правилам клубного братства тебе все покажут, расскажут и с лучшими тренерами сведут. А потом уже ты, как гуру, будет вводить в мир железа новеньких. А они — смотреть на тебя с восхищением!

ПРИЧИНА № 2: Я ТОЛСТАЯ, А В КЛУБЕ ВСЕ — МОДЕЛИ.

 

Реальность: Появление в фитнес-клубе стройной и подтянутой девушки остается совершенно незамеченным. Твои же успехи будут очевидны от недели к неделе, и поверь — вызовут большое уважение!

 

ПРИЧИНА № 3: У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ.

 

Реальность: 2−3 часа в неделю у тебя точно есть. Например, вместо очередного поедания пиццы под душещипательный фильм, часовой разговор с подружкой на тему «А он что? А ты ему в ответ что?» или зависания в соцсетях. Кстати, попробуй сделать последние своим помощником: веди блог, в котором регулярно отмечай достижения, задавай вопросы и делись опытом. Поставь себе цель: скажем, 1000 подписчиков за год. Слабо? Кстати, эту идею мы почерпнули именно в «Марго против Лили»: две сестры поспорили, сможет ли одна из них набрать 1000 подписчиков в своем фитнес-блоге, а вторая — завести друзей.

 

5718b0de45648_51.png

 

ПРИЧИНА № 4: Я БУДУ ВЫГЛЯДЕТЬ НЕЛЕПО В СВОИХ ТРЕНИКАХ И ФУТБОЛКЕ.

 

Реальность: Спортклуб — не подиум. «Правильная» одежда для фитнеса должна быть качественной, гигроскопичной и удобной. Не покупай бесформенные футболки: хлопковые вещи вообще не пригодятся. Современные спортивные бренды предлагают огромный ассортимент топов, легинсов или шорт, в которых ты будешь заниматься с удовольствием. Кстати, сам факт покупки спортивной красивой одежды — отличная мотивация. А уж покупка новой формы на пару размеров меньше…

 

ПРИЧИНА № 5: Я ТАМ НИКОГО НЕ ЗНАЮ.

 

Реальность: Практически все девушки, решившие заняться фитнесом, находят себе друзей с общим хобби. Вместе веселее тренироваться, обсуждать новинки в области здорового питания, рекомендации специалистов и новые модели кроссовок. Ты найдешь новых друзей, которые поддержат тебя и не дадут опустить руки!

 

ПРИЧИНА № 6: ЭТО ДОРОГО.

 

Реальность: Действительно дорого — купить карту в элитный фитнес-центр с хаммамами,саунами, массажем, джакузи, тренерами, проходившими обучение в Монако… А бегать по утрам — вообще бесплатно! Ты можешь заниматься в парке или дворе, кататься на велосипеде, роликах и самокате — когда тепло, или на коньках, лыжах или сноуборде — пока лежит снег. Кстати, и тут тоже компания сразу найдется: где ты видела пустынные горки или катки?

 

ПРИЧИНА № 7: ДРУЗЬЯ МЕНЯ НЕ ПОЙМУТ.

 

Реальность: Ровно наоборот. Напиши друзьям, что собираешься заняться фитнесом. Готовы поспорить: все они будут тебя поддерживать! Есть и более верный способ: позови их присоединиться к тебе! Заниматься вместе будет веселее, да и прогулять тренировку не получится: перед своими же неудобно станет.

 

ПРИЧИНА № 8: Я НЕ ЗНАЮ, КАКОЙ ВИД ЗАНЯТИЙ МНЕ ПОДОЙДЕТ.

 

Реальность: Знаешь, вообще-то никто не будет стоять рядом с тобой с пистолетом,не выпуская с непонравившейся тренировки. Пробуй! Может быть, тебе понравятся силовые тренировки, а может — шейпинг или танцевальные занятия. Чем больше пробуешь — тем легче выбрать!

 

ПРИЧИНА № 9: ВСЕ РАВНО БРОШУ.

 

Реальность: Бросить занятия будет не так легко, если ты будешь заниматься не ради занятий, а ради цели. Скажем, достичь определенных параметров или — еще лучше — научиться чему-то новому. Проходить скалу на скалодроме за 10 минут. Прыгать на батуте тройное сальто. Конкретный, ощутимый результат избавит тебя от мыслей «и зачем мне все это, лучше пироженку съем».

 

ПРИЧИНА № 10: МНЕ ЛЕНЬ.

 

Реальность: Да, это самая честная причина. Победить лень сложнее всего. Но — возможно! Придумай себе маленькие радости-вознаграждения, которыми будешь поощрять себя за каждую тренировку (только не печеньки). Можешь сделать мотивационную карту-график, отметив на ней рубежи, скажем, в 10, 20, 30 посещенных занятий. И за каждый — помада, новая кофточка или поход в кино. Говорят, привычка к новому образу жизни вырабатывается 21 день: отпразднуй его по‑королевски. И добро пожаловать в новый мир!

 

Ну, а если ты до сих пор сомневаешься, с каждым новым эпизодом спортивного сериала«Марго против Лили» твоя уверенность в себе будет прибавляться — ведь одна из двух сестер также будет делать свои первые шаги в спорте и (спойлер!) у нее многое будет получаться! А за какую команду будешь болеть ты?

 

5718b0c76a84a_52.png





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.