Как укрепить иммунитет ребенка?


    Здоровый ребенок, который не болеет, – мечта всех родителей. Для этого мамы и папы готовы сделать все что угодно. Кого-то отправляют в оздоровительные лагеря, кого-то водят по различным медицинским учреждениям, а кому-то просто запрещают гулять по улицам, “чтобы не подхватил какую-нибудь заразу”. Многие родители поддаются на рекламные трюки и покупают различные “усилители иммунитета”.

Но чтобы укрепить иммунитет ребенка достаточно выполнять несколько простых правил и следовать советам специалистов.

 

Ребенок должен спать. Недосып крайне негативно сказывается на самочувствии, настроении и мозговой деятельности. Чтобы повысить иммунитет дети должны спать 9-10 часов.

 


56fa293c97fed_482_77234428.jpg

 


Каждое утро должно начинаться с зарядки. Давняя традиция, к которой раньше приобщали всех, сегодня не пользуется популярностью. И между прочим, зря. Потому что если утром ребенок выполнит несколько простых упражнений, то организм взбодрится и запустит программу по защите от вирусов и инфекций. А если родители смогут делать зарядку вместе с ребенком, то малыш не будет считать, что это “обязаловка”.

 


56fa2970f1148_img_270ba7a71f28af5178d49a7628153a5c.jpg

 


Один из самых известных способов повышения иммунитета – это закаливание. Но тут многие родители делают ошибку и просто заставляют ребенка обливаться холодной водой. Это недопустимо! Суть закаливания заключается именно в чередовании температурных режимов. Именно такое воздействие лучше всего укрепляет организм.

 


56fa29ac6c08f_Depositphotos_7590908_s.jpg

 


Иммунитет можно укрепить с помощью фруктов и овощей. Некоторые исследователи считают, что лучше всего для этой цели подходят овощи зеленого цвета. Например, капуста, зеленый горошек, салат или брокколи. Разумеется, овощи должны быть свежими. Содержащиеся в фруктах и овощах витамины благотворно влияют на иммунную систему ребенка.

 

Прогулки на свежем воздухе должны стать обязательным элементом в распорядке дня. После школы ребенок не должен сразу садиться за выполнение домашнего задания. Пусть он погуляет, отдохнет. Лучшим вариантом будет прогулка в парке или вокруг озера. Свежий воздух прекрасно влияет на самочувствие и общее состояние. Гулять необходимо даже в морозную погоду. Разумеется, в этом случае период прогулки необходимо сократить, чтобы не замерзнуть. Хорошо, если у кого-то из родителей есть возможность прогуляться вместе с ребенком.

 


56fa29ec1057b_gulyatpribronhite.jpg


Еще очень важно чтобы ребенок находился в комфортной среде. Психологический климат в семье и в школе – одна из самых главных составляющих правильного развития детей. Нервное перенапряжение может стать причиной появления многих болезней, в том числе респираторных.

 


Кроме того, для повышения иммунитета, врачи рекомендуют давать детям специальные витаминные комплексы, а также специально разработанные препараты.

 


56fa2a1e931bd_1430291824_vitaminydladetei011.jpg

 


А если ваш ребенок здоров и готов бегать, то приходите вместе с ним 16 апреля на Площадь Великого Национального Собрания, чтобы поучаствовать в Kids Run Day by Nordic.

 

Также у нас начались специальные подготовительные тренировки. Подробнее вы можете ознакомиться перейдя по ссылке.





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.