Как привычки разрушают зубную эмаль


    Крепкие белые зубы выдаются природой далеко не каждому. Узнайте, какие вещи разрушают вашу зубную эмаль и как сохранить здоровье зубов на долгие годы.

О вреде сладкого для зубов мы вам рассказывать не будем. И учить правильно чистить зубы тоже. Об этом на сегодняшний день и так известно каждому. Лучше мы расскажем вам о тех вещах, которые активно портят ваши зубы каждый день при том, что вы об этом можете даже не догадываться, пишет medic.ua.

1. Кормление на ночь

How-Get-Kids-Eat-Fish.jpg

В народе почему-то считается, что молочные зубы не требуют особого ухода, что они в конце концов все равно выпадут и на их месте вырастут красивые и здоровые коренные зубы. Это заблуждение опасно и обманчиво. Дело в том, что состояние молочных зубов может существенно повлиять на качество зубов коренных. Поэтому уход за зубами нужно начинать уже тогда, когда эти самые молочные зубы только начали появляться. Особенно вредно для детских зубов засыпание с бутылочкой сока, молока или молочной смеси во рту. Несомненно, ребенок так уснет быстрее и спать будет спокойнее, однако вымачивание зубов в жидкости, содержащей некоторое количество сахара ни к чему хорошему не приведет.

2. Пирсинг языка

p12.jpg

Один из самых модных видов пирсинга – пирсинг языка. Во-первых, он стильно смотрится. Во-вторых, если вы не захотите, о нем никто и никогда не узнает. Однако прокол языка может также доставить массу неприятностей вашим зубам. Дело в том, что постоянное трение металлической сережки о десну может в дальнейшем привести к потере зуба. Пирсинг также повышает риск попадания инфекции в полость рта. К тому же, металлическую сережку можно неудачно прикусить во время еды.

3. Скрежетание зубами

dis_gicirdatma_mkle-620x275.jpg

Если у вас есть привычка скрежетать зубами, знайте – это им достаточно сильно вредит. Порой контролировать этот процесс совершенно невозможно, ведь многие из нас скрежещут зубами во время сна, даже не осознавая этого. Наверное, вы удивитесь, однако для решения этой проблемы человечество изобрело специальную капу, которую можно надевать на время сна. Также уменьшение нагрузки на зубы в течение дня и отказ от слишком твердой пищи помогут уменьшить наносимый зубам вред.

4. Леденцы от кашля

3ddebf51ab4ebd5ae3e79a667dadc925.jpg

Только лишь тот факт, что леденцы от кашля являются лечебным средством, не делает их полезными для всего остального. Помните, пока вы лечите горло приятными пастилками с ментоловым или фруктовым вкусом, вы наносите вред своим зубам. Леденцы от кашля, как правило, содержат сахар, который в свою очередь разрушает зубную эмаль. После того, как вы полечили таким образом свое горло, не забудьте хорошенько прополоскать зубы, это поможет вам избежать неприятных последствий и сохранит вашу улыбку.

5. Газировка

gazirovka_vredna.jpg

Всем известно, что сладкая газировка разрушает зубную эмаль, однако далеко не каждый знает о том, что даже не содержащая сахара газированная вода успешно портит зубы. Дело в том, что любая газировка содержит некоторое количество углекислого газа, который сам по себе не вреден, однако в больших дозах способен разрушить зубную эмаль. Чтобы снизить вред от любимого напитка, пейте его через трубочку, а выпив стакан газировки, не спешите сразу чистить зубы.

6. Открывание бутылок и упаковок зубами

Untitled-12.jpg

Пользуйтесь зубами по назначению, а не как инструментом. Не открывайте зубами бутылки, не разрывайте ими пластиковые упаковки. Да и вообще помните о том, что для всех этих дел есть специально предназначенные инструменты, которые в случае поломки можно купить в ближайшем магазине в отличие от зубов, которые у вас одни на всю жизнь.

7. Переедание

pereedanie.jpg

Переедание – вообще не очень полезная вещь, это же касается и постоянного жевания чего-либо. Дело в том, что, часто употребляя пищу, вы конечно же не чистите зубы после каждого перекуса, остатки еды остаются в полости рта и оказывают разрушающее действие на вашу зубную эмаль. Кстати говоря, и другая крайность, как отказ от пищи, также отрицательно влияет на зубы. Поэтому, конечно же, главное соблюдать меру во всем.

8. Жевание карандаша

stress.jpeg

Наверное, вы замечали эту привычку за собой или другими людьми: когда мы нервничаем, мы часто жуем непригодные для этого предметы, такие как ручки или карандаши. Вот этого делать точно не нужно, это может привести к появлению сколов и трещин на зубах. Конечно же, сразу отучиться от привычки не выйдет, однако за этим нужно стараться следить.

9. Вино

drinking-red-wine.jpg

Немного вина полезно для здоровья, ведь так? Однако вино при всех своих достоинствах совершенно не полезно для ваших зубов. Кислота, содержащаяся в вине, способна разъедать зубную эмаль и может пагубно влиять на ее цвет. Чтобы сохранить белизну зубов после употребления вина, необходимо использовать зубную пасту с мягким отбеливающим эффектом.

10. Семечки

2466652f39.jpg

Ну и напоследок, любимая многими привычка чистить семечки зубами. Если делать это на постоянной основе, могут появиться сколы и трещины на зубах. Поэтому семечки все же лучше очищать при помощи рук.

segodnya.ua





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • Calandrella
      De Calandrella
      Плоский живот — это не просто красиво, это очень удобно. Можно надеть любое облегающее платье и не бояться за исчезнувшую талию. Делимся с тобой упражнениями и советами для плоского живота, чтобы через неделю прийти в форму и перестать быть похожей на кремовое суфле со взбитыми сливками!
      Питание
      Даже если ты не вылезаешь из спортзала, предпочитая с утра и до ночи тренировки для живота, то без ограничений в еде ничего не добьешься. Одни физические нагрузки добавят твоему телу только мышечной массы. А если будешь их поддерживать небольшой диетой, то все точно получится.
      Главные принципы диеты, чтобы получить плоский живот за неделю — здоровое питание и ощущение сытости. Что тебе для этого нужно?
      Откажись от сладостей. Конфеты, пирожные и мороженные — все сахаросодержащие продукты ты заменяешь сухофруктами. Сейчас сезон, ни в чем себе не отказывай! Через неделю увидишь, что уйдет живот, а появится талия. Откажись от вредных напитков. По запрет попадают газированная вода и алкоголь. Последний — в особенности. Если ты не знала, то алкоголь — это высококалорийный напиток. Плюс ко всему он нарушает бактериальный баланс в кишечнике, что вызывает вздутие живота. А у тебя задача: сделать плоский живот за неделю!
      Введи дробное питание. Что это значит? Нужно научиться потреблять пищу маленькими порциями с промежутками в 3−4 часа. Ешь как птичка, но не мори себя голодом. И не увлекайся низкоуглеводной диетой — она помогает быстро снизить вес, но получишь не плоский живот за неделю, а складки лишней кожи, синяки под глазами и землистый цвет лица. Начни питьевой режим. В течение дня пей воду между приемами пищи: за 30 минут до еды или через 15−20 минут после еды. Вода, выпитая натощак, активизирует работу кишечника. Суточная доза воды —1,5 — 2 литра. Только потребляя много жидкости можно сделать плоский живот. Вечером введи легкий ужин. Например, натуральный йогурт или стакан кефира. Свежие фрукты лучше не потреблять — в них много сахара. Скрытая гимнастика
      Если ты работаешь в офисе, то, скорее всего, не можешь позволить себе тренировки для живота в рабочее время. Тогда сделать плоский живот тебе поможет невидимая для окружающих гимнастика. Выполнять можно не только на работе, но и по пути на нее, например, в общественном транспорте. Никто не заметит, что ты делаешь упражнения для плоского живота. Главное условие — выполнять тренировку для живота каждый день.

      Втягивай живот, стараясь силой удержать его в таком положении. Расслабляй пресс на вдохе, а потом — сильно напрягай на выдохе. Держи спину прямо, как будто тебя кто-то сзади тянет за ниточку, ухватив за макушку. Когда ты ходишь сгорбленной, твой и без того не плоский живот кажется еще больше. Массируй живот кругами по часовой стрелке, а после душа наноси моделирующее дренажное косметическое средство. Стоп, стресс!
      Тебе не помогут никакие упражнения для плоского живота, если ты не научишься расслабляться. Особенно, после рабочего дня. Или еще лучше — во время работы. Дело в том, что во время стрессовой ситуации высвобождается гормон кортизол. Это секретируемый надпочечниками катаболический (говоря по‑русски разрушающий) гормон, выделяемый для того, чтобы наш организм пережил этот самый стресс. В результате его работы, на животе и талии может образоваться лишний жирок, который тебе, в твоем стремлении получить плоский живот за неделю, сейчас совершенно не нужен.

      Не получается совладать с собой? Запишись на несколько расслабляющих массажей или на йогу, или на худой конец — просто поделай дыхательную гимнастику. Ученые установили, что кислород сжигает жиры, так что, расслабляясь, «убьешь двух зайцев» и получишь плоский живот за неделю.
      Делай «скручивание»
      Введи за правило по утрам выполнять упражнения для плоского живота. Их много, но тебе не нужна разнообразная фитнес-нагрузка. Для того, чтобы сделать живот плоским в домашних условиях достаточно соблюдать регулярность.
       
      Скручивание выполняется из положения лежа на спине. Ноги согни в коленях, руки заведи за голову и согни в локтях. Локти разведи в стороны. На вдохе отрывай тело от пола и тянись к коленям. Выдыхая, снова ложись на спину. Выполняй упражнение в 3 подхода по 15 раз.
      Сидя на диване
      Сделать плоский живот за неделю можно даже «сидя на попе ровно» перед телевизором. Не веришь? А вот пробуй такую тренировку для живота.

      Садишься на край дивана, руки упираешь в диван и выпрямляешь ноги перед собой. Главное в этом упражнении для плоского живота — не касаться пола. Начинай сгибать ноги к себе и выпрямлять обратно. Выполняй упражнение в 3 подхода по 15 раз. Хочешь плоский живот за неделю — не ленись!
      Лежа на полу
      Устала от сидячего образа жизни? Выполняй упражнения для плоского живота на полу — это не отнимет у тебя много сил, зато быстро сжигается жир на животе и талии!

      Ляг на спину на пол, а лучше на коврик. Головой упрись в диван, а руками возьмись за край дивана. Начинай выполнять упражнение для плоского живота: поднимай прямые ноги на 90 градусов, относительно пола. Выполняй упражнение в 3 подхода по 15 раз.
      Крути педали
      Если у тебя есть велосипед и время, чтобы совершать 15−20 километровые заезды по парку или лесу, тогда это упражнение для плоского живота ты можешь смело пропустить. При отсутствии железного друга, снова ложишься на пол.
      Лежа на спине, поднимай ноги от пола и выполняй очень полезное упражнение для плоского живота — велосипед: ноги на весу, крутим педали. Выполняй упражнение в 3 подхода по 15 раз.

      Регулярно и с удовольствием
      Если хочешь за неделю сделать плоский живот, то придется выполнять все упражнения регулярно. Во время тренировок следи за дыханием: вдох через нос, выдох — через рот. 
      А еще сделать плоским живот в домашних условиях тебе поможет и регулярный секс. Не зря говорят, что активный секс сжигает жир!

      Для того чтобы во время секса происходила тренировка живота, необходимо совершать поступательные движения таза, преимущественно снизу вверх. Например, лежа снизу и закинув ноги на поясницу партнера, нужно попытаться удержать свой таз наверху, тем самым напрягая пресс. Если практиковаться ежедневно, плоский живот можно получить меньше, чем через неделю! 
       
      lisa.ru
       
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Кожа на тыльной стороне рук очень тонкая и именно из-за этого часто выдает возраст женщины. Как правило, первые изменения появляются после 35 лет, но из-за генетиченских особенностей или образа жизни морщинки можно заметить гораздо раньше. Все дело в том, что со временем кожа теряет влагу, а коллаген и элластин, которые отвечают за упругость вырабатываются не так интенсивно, как в юности. Но можно буквально повернуть время вспять, если соблюдать несколько главных правил.
      1. ЗАЩИЩАЙТЕ РУКИ ОТ УФ-ИЗЛУЧЕНИЙ
      Разумеется, у вас есть крем с фильтрами, который вы наносите на лицо, шею и декольте. Но мало кто знает, что руки тоже нужно защищать от солнца. И не только на пляже, а когда вы просто гуляете по городу, идете за покупками или ведете машину. Стекла автомобиля не защищают от УФ-излучений, и руки, которые вы держите на руле, получают значительную дозу ультрафиолета. Пользуйтесь защитным кремом даже в пасмурные дни, потому что до 80% излучений легко проникают сквозь облака. И не забывайте каждые полтора-два часа наносить крем заново, если долго находитесь на улице.
      2. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ НЕ ТОЛЬКО КРЕМОМ, НО И СЫВОРОТКОЙ
      Если кожа пересушена, мелкие морщинки становятся более заметными. Наносить крем для рук один раз в день перед сном явно недостаточно. Поэтому всегда держите под рукой хороший увлажняющий крем, а еще лучше – положите маленький тюбик в сумку и всегда носите с собой. Хорошо работают кремы с ретинолом (витамином А) – они активизируют выработку коллагена и со временем делают пигментные пятна менее заметными.
      Утром можно наносить на руки сыворотку с витаминами С и Е – подойдет та же, которой вы пользуйетесь для лица. Вечерние средства должны быть более жирными и питательными.
      3. УХАЖИВАЙТЕ ЗА НОГТЯМИ
      С возрастом ногти могут стать тонкими, ломкими, приобрести желтоватый или сероватый оттенок. Механизм такого явления еще не вполне ясен врачам, но большинство из них уверены: это происходит из-за того, что циркуляция крови со временем замедляется. И чтобы этого не допустить, есть отличное средство – регулярный массаж. Два-три раза в день, когда наносите на руки крем, помассируйте подушечки пальцев и область вокруг ногтя. И запомните: главное – регулярность. Два-три раза в день!

      4. СОКРАЩАЙТЕ КОНТАКТ С ВОДОЙ
      Вы моете руки, купаете ребенка, готовите, моете посуду, убираете… И далеко не всегда тщательно вытираете руки. На коже в любом случае остается немного влаги, которая незаметно для вас испаряется и сушит кожу. Поэтому самое простое и разумное, что можно сделать, - это купить резиновые перчатки. И все домашние дела выполнять только в них.
      5. ВЫБИРАЙТЕ МЫЛО С УВЛАЖНЯЮЩИМ ЭФФЕКТОМ
      Во-первых, раз и навсегда откажитесь от антибактериального мыла. Что бы ни говорили производители, оно сушит кожу. Вещества, которые добавляют в такое мыло, помогают очистить кожу, но они совершенно не предназначены для увлажнения. И если регулярно пользоваться жестким мылом, защитный барьер кожи разрушается, она становится более сухой и чувствительной. И чем старше вы становитесь, тем медленнее восстанавливается защитный барьер. Чтобы защитить кожу, выбирайте мягко мыло с увлажняющим эффектом.
      6. ВЫ ГОТОВЫ К ИНВАЗИВНЫМ ПРОЦЕДУРАМ? ЗАПИШИТЕСЬ К КОСМЕТОЛОГУ
      Увлажнить кожу рук можно при помощи инъекционной мезотерапии, заполнить морщинки – при помощи филеров, а избавиться от пигментации позволяют лазерные процедуры. Стоят такие манипуляции примерно столько же, сколько процедуры для лица.
      goodhouse.ru
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Если вы хотите улучшить самочувствие:
      Постарайтесь сократить взаимодействие с мониторами до минимума и убрать привычку смотреть в планшеты и телефоны каждую свободную секунду. Выполняйте простые упражнения йогов, которые не только помогут устранить напряжение глаз, но и улучшат концентрацию. #1 Бхава (тепло сердца)

      Энергично разотрите ладони, чтобы они стали очень тёплыми. Затем мягко поместите их на закрытые глаза – кончики пальцев должны оказаться на лбу. Исключая давление на глазные яблоки, создайте приятную темноту. Спокойно и глубоко дышите, с каждым выдохом посылая волну расслабления в глаза, нижнюю челюсть, шею и уши. Представьте, что глаза, словно губка, впитывают эту волну и растворяются в её тепле. Выполняйте это упражнение в комфортном состоянии 1-5 минут.
      #2 Аджна (третий глаз)

      Основанием ладони вращательными движениями активно разотрите область межбровного центра. После чего, удерживая глаза закрытыми, намочите кончик пальца и коснитесь точечно межбровного центра. Место касания станет прохладным и будет легко ощущаться. Плавно направьте глазные яблоки к этой точке за закрытыми веками. Спокойно и глубоко дышите, представляя, как с каждым вдохом глаза наполняются светом. Выполняйте это упражнение в комфортном состоянии 1-5 минут.
      #3 Сансара (круговорот рождения и смерти)

      Расправьте плечи и замедлите дыхание. Рассейте взгляд, расслабив мышцы глаз и лица. Начинайте вращать глазами по часовой стрелке. Голова остаётся неподвижной. Совершайте вращения медленно и тщательно, пытаясь описать взглядом максимальную окружность, но при этом избегайте напряжения. Сделайте 7 кругов и после сделайте повтор в обратном направлении.
      #4 Арджуна (воин лучник)

      Потянитесь макушкой вверх и вытяните вперёд руку, сжатую в кулак с большим пальцем вверх (знак «лайк»). Сосредоточьте взгляд только на торчащем пальце. Медленно приближайте руку к носу, пока взгляд не расплывётся. Затем сделайте 1-2 глубоких вдоха и выдоха и верните руку в исходное положение, сохраняя концентрацию на пальце. Повторите 10 раз.
      #5 Со Хам Хам со (я есть Он, Он есть я )

      Сфокусируйте взгляд на объекте, который находится далеко от вас. Продолжайте смотреть на него со спокойным лицом, взглядом, дыханием. Затем медленно переведите взгляд с далёкого объекта на тот, который находится рядом с вами. Представьте, что вы поглощаете его своим взглядом. Затем переведите взгляд на другой далёкий предмет и обратно на какой-либо предмет рядом с вами. Каждый раз меняйте дистанцию между ними. Это упражнение не только расслабляет глаза, но и укрепляет зрение.
      #6 Ашрам (место духовной практики)

      Кончиками указательных пальцев, описывая небольшие окружности, плавно и симметрично массируйте кромки глазниц, время от времени меняя направление вращения. Представьте, что вы создаёте некий барьер, через который чрезмерное напряжение не сможет пройти. Выполняйте это упражнение в комфортном состоянии 1-5 минут.
      Ясного видения вам!
      omactiv.md
    • Calandrella
      De Calandrella
      Выбирайте школу, где разрешена домашняя еда
      Если ваш ребенок идет в первый класс или вы решили перевести его в другую школу, первым делом поинтересуйтесь, можно ли будет приносить с собой еду из дома. Эта тенденция появилась совсем недавно, однако уже успела испортить кровь многим родителям: после ряда случаев массовых отравлений в некоторых школах ввели строгий запрет на домашнюю еду.
      Узнайте подробно, какие правила на этот счет в вашей школе. Особенно это важно для детей, страдающих от пищевых аллергий, диабета, заболеваний ЖКТ, непереносимости лактозы или при наличии других факторов, влияющих на пищеварение и требующих особого внимания к рациону.

      Готовьте любимые блюда
      Учеба в школе — это всегда стресс для детского организма, особенно у первоклассников и при переходе в другую школу. С помощью правильно подобранного питания можно его минимизировать. Обязательно учитывайте предпочтения ребенка, когда собираете ланч-бокс в школу. Даже вкусное здоровое блюдо окажется абсолютно бесполезным, если ваш сын или дочь его не любят.
      Готовьте то, что им нравится, а еще лучше — собирайте ланч-бокс для ребенка вместе, давайте детям возможность выбрать. Почитайте литературу об одном из популярных сегодня подходов к воспитанию — итальянской системе реджио-педагогики, основанной на уважении и сотрудничестве с ребенком. Задача такого подхода — научить детей использовать свои познавательные и творческие возможности.
       
      Предоставьте свободу выбора
      Этот пункт логически вытекает из предыдущего. Будет здорово, если термос и ланч-бокс вы тоже купите вместе. Это личные аксессуары, которые должны нравиться ребенку, вызывать у него приятные эмоции.
      Почему еще это так важно? Вы даете ребенку возможность самостоятельно сделать выбор — значит, показываете, что доверяете ему. Это поддержит его уверенность в себе и поможет вам наладить контакт друг с другом. Именно из таких мелочей потом складывается зрелая, гармоничная, самодостаточная личность. Однако нужно помнить о тонкой грани между свободой и вседозволенностью.
       
      Позаботьтесь о питье в школе
      Когда говорят о правильном питании школьников, питьевой режим часто упускают из виду, в то время как для детей он не менее важен, чем для взрослых. Кроме того, дети — большие любители сладкой газировки и других напитков с огромным содержанием сахара, который провоцирует развитие кариеса и других заболеваний и нарушений.
      В современных школах стараются устанавливать кулеры с питьевой водой, чтобы дети могли попить в любой момент, когда возникнет потребность. Но пока что они есть далеко не во всех школах. Поэтому дайте ребенку с собой бутылочку простой негазированной воды, а еще лучше — термос с травяным чаем, домашним компотом или морсом без добавления сахара.

       
      Вместе ходите за продуктами
      Ваша задача — не только обеспечить ребенка здоровой едой, но еще и мотивировать его питаться правильно и научить, как это делать. Школа, которая устроит вас по образовательным параметрам, может оказаться из числа тех, что не уделяют особое внимание питанию учеников. Кроме полноценного меню для завтраков, обедов и полдников в школьных столовых часто встречаются вредные соблазны. Даже если у ребенка есть с собой ланч-бокс, пример других учеников может подтолкнуть его к неправильному выбору.
      Однако легко сказать — мотивируйте. С чего начать? Начните с совместного похода в магазин — превратите обычную покупку продуктов в интересную игру. Продумайте меню, составьте список и отправляйтесь в путешествие: вы можете придумать историю или даже подготовить заранее квест. Пускай он будет несложным, незамысловатым — в данном контексте важно не это. Вы только подумайте, как это здорово — самое настоящее приключение, вдруг, посреди обычного дня!
      Выбирайте продукты внимательно. Обращайте внимание на состав, старайтесь отдавать предпочтение проверенным производителям, которые ответственно подходят к изготовлению продуктов для детей. Так, например, компания "Нестле Россия" присоединилось к глобальной инициативе "Нестле. Здоровые дети", в рамках которой производитель обещает сокращать количества сахара, соли и насыщенных жиров в своих продуктах и добавлять больше овощей и богатых пищевыми волокнами зерновых, бобовых, орехов и семян. Такой подход положительно скажется на здоровье ребенка.
       
      Готовьте вместе
      Итак, вы вернулись из магазина с огромной сумкой полезных продуктов. Отлично! Приступаем к приготовлению. Знакомьтесь: у вас новый су-шеф! Психологи и педагоги утверждают, что совместное приготовление еды помогает выражать любовь и развивать навыки общения. Узнавая на практике, из чего и как готовятся блюда и сколько труда в них вложено, дети быстрее понимают разницу между полезной и вредной пищей и начинают подходить к выбору продуктов более осознанно.
      Самое главное — не жалейте времени на объяснения, проговаривайте каждый шаг — как, что, зачем, почему. Да, ребенок может ошибаться, отвлекаться, делать странные вещи. Но ведь именно от вас сейчас зависит, научится он исправлять свои ошибки и предотвращать их в будущем или нет.
      Старайтесь задавать вопросы, требующие развернутого ответа: это поможет параллельно развивать логическое мышление и речь; а перед тем, как что-то объяснить, спросите у ребенка, что он уже об этом знает.
      Важный момент: когда блюдо будет готово, обязательно сделайте уборку, а потом красиво подайте ваш кулинарный шедевр.
      Если ребенок полюбит готовить, начнет проявлять инициативу, импровизировать и фантазировать, — подарите ему красивый кулинарный дневник для записи рецептов.
      Даже легендарный Джейми Оливер советует привлекать детей к кулинарным делам с ранних лет. Чтобы дети полюбили готовить, начните с простых и веселых рецептов. 
       
      7ya.ru
    • Calandrella
      De Calandrella
      1. Йогурт

      Богат пробиотиками — бактериями, которые живут в желудочно-кишечном тракте и помогают переваривать пищу и бороться с воспалениями. Лучше всего взять несладкий йогурт,а можно кефир или простоквашу.
      2. Имбирь

      Одно из самых древних противовоспалительных средств поможет наладить работу желудка. Имбирь содержит цингиберен, помогающий переваривать пищу. Кроме того, он расслабляет кишечник и снимает воспаление. Можно съесть пару кусочков до или после еды, а также добавить имбирь в чай.
      3. Фенхель

      Натуральное средство, помогающее справиться с газообразованием, причем даже у совсем маленьких детей. Он расслабляет мышцы и помогает газу рассасываться, не причиняя неприятных ощущений. Фенхель можно добавить в чай или салат.
      4. Бананы

      Содержат калий, который помогает в том числе от вздутия живота. Особенно полезно съесть банан, если в рационе много соленой пищи и мало жидкости.
      5. Лимон

      Лимонный сок по своему воздействию похож на желудочный. Кроме того, он восполняет недостаток жидкости и помогает ЖКТ быстрее справляться с пищей.
      6. Дыня

      Как и арбуз, почти на 90% состоит из воды и помогает восполнить ее нехватку в организме и уменьшить неприятные ощущения. Кроме того, работает как диуретик, выводя излишки соли.
      7. Авокадо

      Отличный источник калия и антиоксидантов при всего 6 граммах углеводов — вчетверо меньше, чем в банане. Именно поэтому авокадо так любят приверженцы кетодиеты.
      8. Огурец

      Восполняет нехватку воды и выводит ее излишки из желудка.
      9. Спаржа

      Содержит аминокислоты, регулирующие водный баланс, и полезные пищевые волокна.
      10. Киви

      Благодаря актинидину ускоряет пищеварение, уменьшая неприятные ощущения. Также содержит калий.
       
      cosmo.ru
       
       
  •