Как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50


    Глядя на фотографии всех этих женщин, впору впасть в отчаяние: дескать, куда там с нашим образом жизни так выглядеть после 50! Но если уже 50, не время расслабляться и махать на себя рукой. Время заняться собой и разузнать, что же такого делают с собой все эти знаменитости, что выглядят так, будто собрались жить вечно.

Синди Кроуфорд: 75-минутная тренировка на завтрак

77c766788e4a40006284f834240bd805.jpg

В 51 год тренировочная программа супермодели 80-х и 90-х Синди Кроуфорд поражает воображение даже тех, кто активно занимается фитнесом. Она занимается три раза в неделю по 75 минут, начиная с восьми утра. 

43287ae1ed1021a2851110b194beae9d.jpg

Ее тренировка включает работу с весами и много старых добрых выпадов и приседаний. Чтобы поддерживать высокий пульс, она бегает вверх-вниз по лестнице интервалами и завершает тренировку упражнениями на пресс на коврике. 

8cbea791fbe51d6d60858c7f0c719ce9.jpg

Кроме того, Синди говорит, что старается правильно питаться по крайней мере в 80% случаев. 

d1aa441ff84e0eb5145db1c83c569366.jpg

Наверное, в этом ее секрет: она не требует от себя стопроцентной отдачи и верности фитнес-режиму, но ставит более реалистичные цели.

a92bdb480cd05ffececfc33641a3e946.jpg

Холли Берри: протеиновые коктейли и отжимания

2cf62d539cbc71e2a78ef7e242d99b81.jpg

50-летняя актриса Холли Берри страдает диабетом, так что вынуждена придерживаться строгой диеты и может употреблять в пищу только натуральные сахара. 

ffc5e440ca808f88d3bde404945de63c.jpg

Кроме того, Холли Берри отказалась от хлеба и пьет много простой воды. 

a6669327fd14935cb3ca0fab353d2cd9.jpg

Во время съемок Холли полагается на коктейли из белков растительного происхождения, чтобы поддерживать силы. Актриса занимается по меньшей мере полчаса каждый день, что бы ни случилось. В ее тренировку входят планки, отжимания и большое количество кардио.

Шэрон Стоун: поднятия ног в ванной

a4ed878a400a6c349083e4ed20a75674.jpg

59-летняя актриса — откровенная поклонница физической активности. «Каждый раз, когда я занимаюсь, я делаю что-то новое», — признается Шэрон Стоун. 

f4b22dff12a1a54a533962ea77fd5166.jpg

«Иногда я делаю поднятие ног и круговые движения ногами в воздухе, пока в ванной, используя таким образом сопротивление воды», — говорит она. Шэрон не ходит в гламурные фитнес-клубы, где занимаются одни звезды, предпочитая ходить в крупный американский сетевой клуб 24-Hour Fitness. 

3be7f1532fd0192ac77ded6a589ed2ae.jpg

Шэрон ест много красного мяса, особенно стейков, но никогда не запивает его бокалом красного сухого. Актриса полностью исключила алкоголь из рациона. 

276e7713a45c9872a0fe1cc1ab7a3cde.jpg

Кортни Кокс: дружит с капустой кейл

2b6065606aea6f8cadd9a3454c69d19b.jpg

Обычный человек после перелома кости наверняка приостановит занятия спортом. Но 52-летняя актриса Кортни Кокс рассказывает, что именно благодаря перелому руки в 2013 году у нее теперь невероятно подтянутые руки: ее близкая подруга Дженнифер Энистон посоветовала ей кросс-тренажер, чтобы снова укрепить мышцы рук. 

e270f2b12d538aa912201bc5a51b8792.jpg

Кортни также занимается интенсивными танцевальными кардиотренировками по 90 минут и обязательно носит пульсометр, чтобы точно знать, что выкладывается на полную катушку. 

62bb2fc510a5f6d2729614eff490b225.jpg

Когда-то Кортни очень любила заниматься бегом, а сейчас увлекается пилатесом, теннисом, серфингом, йогой, велоспортом и боевыми искусствами. Актриса тренируется по пять раз в неделю. На протяжении многих лет ее имя было связано с несколькими видами диет, в том числе — низкоуглеводной системы питания Аткинса, а также диеты для углеводозависимых. К счастью, как признается актриса, одни из самых любимых ее продуктов — это капуста кейл, шпинат и брокколи. 

96e9dc4fb8d4dad1e4daf949003e4991.jpgd2dbc193516f6ca579f3395401981f30.jpg

Деми Мур: диета с лимонным соком и перцем

5c9c03203a05d2b43fe7a29f3ad099ec.jpg

Конечно, такая подтянутая фигура просто так не достается. Деми увлекается сеансами термотерапии, во время которых она нагревается при помощи огромного электрического одеяла и сжигает до 1000 килокалорий, постоянно и активно занимается йогой и, конечно же, следит за питанием.

54-летняя Деми Мур придерживается разновидности органической сыроедской диеты, в которой большинство продуктов не подвергается температурной обработке выше 58 градусов, чтобы сохранить все полезные вещества. Также известно, что актриса пробовала систему очищения, во время которой не употребляла ничего, кроме лимонного сока, кайенского перца и кленового сиропа. 

Лиз Херли: бег с собаками 

9635191bbd4064cceb12f35812b1df12.jpg

Очаровательная 51-летняя актриса Лиз Херли клянется, что никогда не ходит на фитнес, но признает, что не сидит на месте. «Я стараюсь ходить или бегать с собаками каждый день», — говорит она. Для сохранения фигуры она пьет горячую воду кружками, чтобы притупить чувство голода. 

1aa8829058554f62ff190518c6a02111.jpg

Она ложится спать голодной, поскольку предпочитает есть в более раннее время, считая, что так еда не отложится в виде жира. Но что она ест? Не очень много всего: ее рацион состоит из цельных злаков, овощей, рыбы и кусочков нежирного мяса. 

0451a698f6e1277dc2b2e1a66e5ba18a.jpg942d87fd0fcc6412e9ed15828c988c04.jpg

Жена Пола Маккартни Нэнси Шевелл: ходит в спортзал даже в рождественский вечер 

18d5681cf7384910fe426d50abd36ac3.jpg

57-летняя Нэнси поддерживает стройность регулярными походами в фитнес-клуб. Ее персональный тренер устраивает для Нэнси жесткие тренировки на тренажере, имитирующем лестницу, а также на велотренажере и со свободными весами. Кроме того, Шевелл любит подводное плавание с аквалангом.

Любимый товарищ по тренировкам — ее 74-летний супруг. Папарацци даже видели, как Маккартни с женой выходили из фитнес-клуба вечером в Рождество. Вряд ли они сгоняли калории, полученные с жирной рождественской индейкой и питательными салатами и закусками: и Пол, и Нэнси — вегетарианцы. 

c49a5919db058ceecbf79003ab38876a.jpg

Кристи Бринкли: использует домашний тренажер

45688e701fc2bf88e3ae2b52fc66f783.jpg

Убежденная вегетарианка и бывшая супермодель, 63-летняя Кристи Бринкли говорит, что делает махи ногами, даже когда чистит зубы. «Я также стараюсь укладываться в сотню отжиманий в день. Это на самом деле легко», — говорит она. 

82001740f4c711217a21118c1be4e5a2.jpg

Бринкли также является поклонницей домашней системы Total Gym, которая больше напоминает приспособление для пыток. «Это постоянная растяжка и укрепление», — говорит она. Что касается питания, модель любит разнообразие, лишь бы оно было в рамках вегетарианской диеты. По ее словам, она старается выбирать продукты самых разных цветов. 

d65477b25b542bfdada126ff56f39e08.jpg

5c33f1b51e200aeeb616ecffddcf45b6.jpg

bigpicture.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • maria981s
      De maria981s
      История развития нижнего белья может рассказать об эпохе и человеке, куда больше, чем любые другие изобретения. Ведь то, что мы привыкли считать нормой, когда-то не существовало вовсе. Когда появилось первое нижнее белье?
      Античность

      Многие историки считают, что прообраз современного нижнего белья появился в Древней Греции. Хотя упоминаний о нем мало, есть фрески, где видно, что греки носили какие-то набедренные повязки. Причем, историки уверены, что это были именно повязки. То есть они не поддерживали гениталии, как мы привыкли. Есть упоминания, что женщины носили какие-то изделия по типу трусов во время менструации, а также у них был аналог бюстгальтера, который делали из кожи. 
      Средневековье 

      Средневековая Европа обзавелась панталонами и корсетами. Сначала корсеты предлагали носить железные, но настолько дискомфортный предмет гардероба не прижился среди женщин. Поэтому их делали из ткани. Но белье церковь считала распутным и вульгарным для женщины. Более того, рекомендации тогдашних докторов сводились к тому, что женским органам нужна вентиляция, поэтом дамы ходили даже без панталон. XIV веке врачи изменили свое мнение из-за многочисленных эпидемий, но церковь стояла на своем – белье — это стыд и срам. Тем не менее всё больше аристократок начинало носить панталоны и аналоги белья. В критические дни дамы надевали подобие трусов, хотя больше похоже это было на повязку, которая поддерживала тряпочки. 

      Эпоха Возрождения

      Несколько лет назад австрийские археологи в одном из замков нашли удивительную вещь, которая напоминает современное белье – трусики и маечку-бюстгальтер.
      По предварительным оценкам белью около 500 лет, то есть его носили в то время, как творил свои шедевры Леонардо да Винчи. Эта находка пошатнула представления об истории нижнего белья. Ведь до этого времени считалось, что женщины носили исключительно панталоны да корсеты и ни о каких аналогах трусиков речи не было.

      Теперь же оказалось, что 500 лет назад аристократки позволяли себе носить подобие бюстгальтера в форме майки и современные трусики. Причем на некоторых фрагментах найденного белья видно, что его украшали кружевом задолго до того, как это стало мейнстримом сексуальности. 
      Но вернемся к официальной истории. В 17 веке женщинам аристократкам приходится по душе охота, на которую нужно выезжать верхом. Тут уже голой не поездишь, вот тогда они в свой гардероб добавляют повсеместно панталоны. Но внутренний шов панталон был открытым, это делалось для того, чтобы женщин не обвиняли в ношении мужской одежды. В это же время активно носят корсеты, а на сон переодевают ночные рубашки. Эволюция нижнего белья продолжается. 
      Современное белье 
      После 1925 года нижнее белье постепенно приобретает тот образ, который мы привыкли носить и видеть. Вот тут происходит революция белья. В 1935-м году появляются первые подушечки для бюстгальтеров, а в 1942-м году делают бретели, которые можно регулировать. В 1949 году появился – бра, который приподнимал грудь за счет косточек. В это же время панталоны сменяют трусы, которые становятся всё удобнее и меньше в размерах. Теперь же изобилие женского нижнего белья радует глаз своим разнообразием и удобством. И очень хорошо, что мы живем не в Средневековье, где женщинам нужно было отстаивать право носить трусы. 
      kolobok.ua
    • maria981s
      De maria981s
      Элизабет Херли и Дэмиан Херли

      Сыну знаменитой модели всего 16 лет, но его яркая внешность и выразительные глаза, кажется, не оставили ему выбора будущей профессии. Крестник Хью Гранта активно снимается в рекламе, а также ведет насыщенную светскую жизнь. 
      Робин Райт и Дилан Пенн

      Дочь красавицы Робин Райт Дилан Пенн решила пойти по стопам своих знаменитых родителей и делает первые шаги в мире кино. В ее копилке пока не так много интересных ролей, но мы уверены, что у этой привлекательной молодой девушки еще все впереди.
      Хизер Локлир и Ава Самбора

      20-летняя Ава Самбора, дочь актрисы Хизер Локлир и Ричи Самбора, гитариста группы Bon Jovi, унаследовала от своих родителей страсть к искусству. Уже несколько лет девушка успешно работает моделью, а в настоящее время пробует себя в качестве актрисы. Однако Ава предпочитает называть себя фамилией своей матери — Локлир.
      Кейт Бекинсейл и Лили Мо Шин

      Несмотря на то что Лили Мо родилась в актерской семье, связывать себя с киноиндустрией девушка не спешит. Будучи совсем ребенком, Лили снялась вместе с мамой в фильмах «Другой мир: Эволюция», «Клик: С пультом по жизни» и «Все путем». На этом ее карьера актрисы приостановилась на неопределенное время. Сейчас Лили Мо планирует поступать в колледж и вести обычную жизнь 18-летней девушки. 
      Джулианна Мур и Лив Фрейндлих

      Дочке Джулианны Мур всего 16 лет, но она уже выше своей знаменитой мамы на целую голову. А если учесть ее яркую внешность, то получатся великолепные данные для работы в модельной индустрии. Карьеру модели Лив Фрейндлих начала совсем недавно, но уже получила хорошие отзывы о своей работе. И мы уверены, что еще увидим эту рыжеволосую красавицу на самых главных подиумах.
      Ума Турман и Майя Турман-Хоук

      Майя Хоук выросла вдали от голливудской жизни. Ее родители, Ума Турман и Итан Хоук, оберегали дочь от камер папарацци и показали миру только тогда, когда девочке исполнилось 13 лет. После этого Майе стали поступать многочисленные предложения поработать в качестве модели, но принимала она далеко не все. Вслед за этим она попробовала себя в качестве актрисы. И, судя по отзывам, у нее есть к этому талант.
      Лиза Мария Пресли и Райли Кио

      Райли Кио, внучка легендарного Элвиса Пресли, не пошла по стопам своей матери-певицы. Эту 28-летнюю красавицу можно увидеть в таких фильмах, как «Безумный Макс: Дорога ярости», «Ранэвэйс» и многих других кинопроектах. Похоже, что любовь к искусству в этой семье передается по наследству.
      Надя Ауэрман и Косима Ауэрман

      Обладательница одних из самых длинных ног на планете, знаменитая супермодель 90-х Надя Ауэрман может гордиться своей дочерью. Косима Ауэрман, вдохновившись примером своей звездной матери, делает первые шаги в модельном бизнесе. И несколько выгодных контрактов уже есть в ее копилке.
      Мерил Стрип и Мэми Гаммер

      Выдающаяся актриса и обладательница трех «Оскаров» Мерил Стрип является счастливой женой и мамой 4 детей. Две старшие дочери также стали актрисами. Однако наибольшую популярность в настоящее время получила только Мэми Гаммер. В 2012 году ее можно было увидеть в главной роли в сериале «Доктор Эмили Оуэнс». 

      Мэми, Грейс и Луиза Гаммер
      Иоланда Хадид, Джиджи и Белла Хадид

      Иоланда Хадид может гордиться своими дочерями Джиджи и Беллой, которые не только пошли по стопам своей мамы, но и превзошли ее в популярности. Мало кто знает, что Белла строит свою карьеру вопреки тяжелому заболеванию — болезни Лайма. Стоит только позавидовать силе духа этой молодой девушки и пожелать ей успеха.
      Дженни Гарт и Лука Белла Фачинелли

      Известная по культовому сериалу «Беверли-Хиллз, 90210» Дженни Гарт — счастливая мама 3 дочерей, которые унаследовали ее светлые волосы и миловидную внешность. Трудно поверить, но старшей из них, Луке Белле, уже почти 21 год! И, кажется, семейное ремесло не пришлось ей по душе: девушка в настоящее время не замечена в каких-либо кинопроектах. 

      Лука Белла, Лола Рей, Фиона Ив Фачинелли
      Анна Николь Смит и Дэннилин Хоуп Биркхед-Маршалл

      Эпатажная актриса и модель Анна Николь Смит, несомненно, обладала яркой привлекательной внешностью. И, похоже, все ее лучшие черты передались ее единственной дочери — Дэннилин Хоуп. На редких фотографиях, которыми делится отец девочки Ларри Биркхед, уже сейчас заметно, что вскоре Дэннилин может стать настоящей красавицей.
      Джиллиан Андерсон и Пайпер Мару Клотц

      В честь первенца Джиллиан Андерсон создатели «Секретных материалов» даже назвали одну из серий 3-го сезона сериала. Несмотря на это, Пайпер Мару не спешит начать карьеру актрисы. Единственным ее появлением на экране стала небольшая роль в фильме 2000 года «Дом радости». 
      4tololo.ru
    • maria981s
      De maria981s
      Согласно результатам исследования, которое провели ученые, выяснилось, что мужчины лучше запоминают ощущения боли, чем женщины.
      Исследователи провели эксперимент в ходе, которого испытуемых подвергали незначительным ожогам. После чего просили оценить болевое ощущение по 100-бальной системе.
      Через время опыт повторили. При тех же условиях мужчины посчитали, что им намного больнее. Таким образом, ученые пришли к выводу, что мужчины запоминают боль и последующее ожидание болевых ощущений усиливается. Женщины реагировали на повторную боль так же.
      По мнению ученых, эксперимент поможет продвинуться в лечении хронических заболеваний.
      lemonade.style
    • maria981s
      De maria981s
      1. Самые длинные ноги

      У американки Лорен Уильямс самые длинные ноги в мире. При росте 190 см ее ноги достигают 124 см в длину, что составляет 65 % от ее тела. В юности Лорен занималась волейболом, а после того как попала в Книгу рекордов Гиннесса, стала моделью. Она уверяет, что не испытывает больших проблем из-за своих ног, кроме дискомфорта в самолетах и частых разочарований в магазинах одежды.
      2. Самая тонкая талия
      Пикси Фокс — обладательница самой тонкой талии. До преображения девушка вела размеренную жизнь в Швеции, получила высшее образование и пост инженера в компании. Но Пикси мечтала стать звездой и моделью. Ей захотелось быть похожей на Джессику Рэббит. На это ей потребовалось $ 125 тыс. и десятки операций.
      Фокс удалила 6 ребер, чтобы получить 36-сантиметровую талию — как у ее идеала из мультфильма. Из-за этого ей необходимо всегда ходить в корсете и питаться только жидкой пищей. Выражение «красота требует жертв» лучше всего описывает историю нашей героини.
      3. Самая большая афроприческа

      38-летняя Эйвин Дугас из США может похвастаться своей потрясающей шевелюрой. Она счастливая обладательница самой большой афропрически, имеющей длину окружности 132 см. Эйвин отращивала кудряшки в течение 14 лет.
      В юности Дугас мечтала о прямых волосах и выпрямляла их всеми способами, пока однажды не поняла, что нет ничего красивее естественной прически. Теперь своим примером она вдохновляет других темнокожих женщин. Эйвин гордится тем, что попала в Книгу рекордов Гиннесса, хотя не скрывает, что прическа доставляет ей массу неудобств. Например, чтобы вымыть голову, девушке необходима целая бутылка шампуня, а чтобы высушить, требуется около 2 дней.
      4. Чемпионка без ног

      Эйми Маллинз — американская спортсменка, актриса и модель, участница Паралимпийских игр в Атланте в 1996 году. Из-за врожденной гемимелии в годовалом возрасте ей ампутировали обе ноги ниже колен. Эйми вспоминает: «Мама с детства объяснила мне, что я не такая, как все. Но я никогда не чувствовала себя несчастной, не была белой вороной среди друзей и одноклассников». Во время учебы в университете девушка участвовала в соревнованиях наравне со здоровыми спортсменами и часто одерживала победы.
      В 1999 году она дебютировала как модель на показах Александра Маккуина. Маллинз входит в 50 самых красивых людей планеты по версии журнала People. Несмотря на инвалидность, девушка добилась больших успехов и часто выступает с мотивирующими лекциями по всему миру.
      5. Самая гибкая в мире

      Юлия Гюнтель — самая гибкая девушка в мире. Юлия попала в Книгу рекордов Гиннесса благодаря достаточно странному рекорду: она смогла лопнуть 3 воздушных шарика за 12 секунд изгибом спины. У Юлии удивительная эластичность сухожилий, она может без труда залезть в 50-сантиметровую коробку при росте 175 см. Сейчас девушка живет и выступает в Германии под псевдонимом Злата.
      6. Самая сильная в мире

      Анета Флорчик — польская силачка. С 16 лет Анета занимается пауэрлифтингом, а в 2000 году она стала чемпионкой Европы. Флорчик — 4-кратная победительница World’s Strongest Woman («Самая сильная женщина мира»). Скрутив 5 сковородок за 1 минуту, силачка попала в Книгу рекордов Гиннесса.
      7. Самые длинные волосы

      Длина волос Ксие Квипингт составляет почти 6 метров. Для достижения мирового рекорда женщина отращивала их с 13 лет. Для поддержания красоты волос она каждый день ухаживает за шевелюрой.
      8. Самая высокая в мире

      Сунь Фан является самой высокой женщиной в мире. Ее рост — 221 см. Девушка родилась в Китае в 1987 году. Она училась на экономическом факультете в Уханьском университете и в течение 7 лет работала в финансовом учреждении менеджером отдела. Фан много занимается спортом и музыкой, часто выступает на концертах.
      9. Старейшая женщина в мире

      Канэ Танака — старейший человек в мире. Она родилась в 1903 году. Во время Второй мировой войны продавала вместе с мужем рисовые лепешки. После гибели мужа на войне Канэ продолжила работать в магазине и проработала до 63 лет. В возрасте 103 лет у нее диагностировали рак, но женщина смогла победить болезнь.
      Танака считает, что секрет ее долголетия в любящей семье, правильном питании, здоровом сне и надежде на лучшее. Она увлекается каллиграфией и любит писать стихи. 2 января ей исполнится 116 лет, пожелаем ей долгих лет жизни!
      adme.ru
    • maria981s
      De maria981s
      Женский мозг устроен сложнее

      Если верить прошлогодним заключениям британских ученых из Центра исследования снов при Университете в Лафборо структура нейронных связей мозга женщины сложнее мужской. По этой причине мы от природы склонны к многозадачности и являемся куда более гибкими в принятии решений. Однако все это приводит к колоссальному расходу энергии и часы сна, которые необходимы для восполнения сил, несоизмеримы с мужскими затратами. Это не означает, что представители сильного пола более ленивые или заторможенные. Просто женщинам необходимо как минимум на 20 минут дольше «перезагружаться» в постели. И это доказано!
      Женщины сильнее страдают от недосыпа

      Еще один научный вывод английских психиатров из Лафборо: женщины тяжелее мужчин переносят некачественный сон — становятся страшно раздражительными, угрюмыми и депрессивными. В купе с более восприимчивой нервной системой это приводит к новым нарушениям сна! Порочный круг замкнулся. Еще одно негативное последствие — качество ночного отдыха может сказаться на свертываемости крови и, как следствие, привести к закупорке сосудов. Мужская кровеносная и нервная системы в этом отношении более крепкие и не реагируют на нехватку сна настолько чутко.
      Ночной сон влияет на умственную деятельность

      Еще один международный эксперимент. Кропотливые ученые Института Макса Планка в Мюнхене проанализировали модели сна 160 взрослых, чтобы узнать, как это влияет на интеллектуальные способности. Фокус исследования был сделан на, так называемое, «сонное веретено» — период активности мозга в медленной фазе сна, которая не сопровождается сновидениями. Оказалось, что чем больше и продолжительнее «веретено», тем выше показатель IQ... у женщины! А вот у мужчин подобной закономерности выявлено не было. Иными словами: чтобы хорошо и быстро соображать, необходимо сделать сон важным IQ-ритуалом.
      elle.ua
  •