10 lucruri din viața de zi cu zi, care te îmbătrânesc


    O să fii surprinsă să afli că, pe măsură ce înaintezi în vârstă, organismul tău produce un număr mai scăzut de hormoni de creștere, iar acest lucru poate avea un impact negativ asupra pielii tale.

blue-2705642_1920.jpg

1. Mâncăruri care provoacă inflamații

Dacă meniul tău zilnic include feluri de mâncare care provoacă inflamații cronice, cum ar fi uleiurile vegetale, margarina, carnea roșie, pâinea albă sau produsele zaharoase și procesate, află că nu îi faci niciun favor pielii tale. Aceste alimente pot provoca inflamații în corpul tău, ce pot accelera procesul de formare a ridurilor.

2. Un număr cât mai scăzut de hormoni de creștere

Organismul tău produce acești hormoni în glanda pituitară. Una dintre funcțiile hormonilor de creștere este să mențină compoziția pielii și a mușchilor cu ajutorul colagenului. Pe măsură ce îmbătrânești producția de colagen din corpul tău o să încetinească, ceea ce duce la o piele mai subțire.

3. Consumul de alcool

Alcoolul este o sursă naturală diuretică, așa că atunci când bei mult alcool devii deshidratată. Dacă consumi alcool în mod excesiv, acesta nu doar că absoarbe hidratarea naturală din pielea ta, dar în același timp, poate provoca roșeață pe piele, acnee, riduri, iar toate aceste lucruri îți pot da un aspect îmbătrânit.

4. Stresul

Nimic nu îți poate afecta corpul mai mult decât grijile, anxietatea și stresul. Stresul poate cauza îmbătrânirea creierului, creșterea tensiunii arteriale, lipsa somnului, iar toate aceste lucruri puse la un loc pot grăbi procesul de îmbătrânire naturală.

5. Lipsa somnului

Atunci când nu dormi suficient noaptea, sănătatea ta este foarte afectată. Ești mai predispusă la luarea în greutate, la un sistem imunitar slab, nu te poți concentra, iar memoria ta este afectată. Dacă este posibil, încearcă să obții între 7 și 9 ore dormite pe noapte.

6. Bronzatul

Deși iubești senzația pe care o ai atunci când stai la soare și simți briza mării, bronzatul sau statul în soare este unul dintre cele mai nesănătoase lucruri pe care le poți face pielii tale. Lăsând la o parte riscul de cancer, expunerea la razele UV îți pot slăbi celulele pielii și vasele de sânge. Știi foarte bine cum te poți proteja. Folosește cremă de protecție în fiecare zi, indiferent de anotimp.

7. Fumatul

Probabil deja știi că fumatul poate provoca infertilitate, cancer, o tensiune arterială foarte mare și desigur cancer la plămâni, dar suntem siguri că niciunul din aceste efecte pe care fumatul le are nu o să te convingă să te lași de acest obicei mult iubit. Poate gândul că fumatul îți poate afecta frumusețea o să te facă să îți schimbi părerea. Acesta poate provoca psoriazis iar pielea ta nu va dispune de celulele de oxigen necesare, iar acest lucru poate duce la o piele palidă și decolorată. De asemenea, fumatul poate afecta colagenul din organismul tău, iar rezultatul o să fie o piele lăsată pe față, dar și pe sâni și brațe.

8. Neglijarea pielii din jurul ochilor

Pielea din jurul ochilor este foarte subțire și sensibilă, așa că ar trebui să îți faci un obicei din a avea grijă de ea de la o vârstă fragedă. Încearcă să folosești o cremă de ochi ce conține peptide, în fiecare zi, pentru a stimula producerea de colagen.

9. Nu faci sport

Un program cu exerciții fizice moderat este benefic nu doar pentru sănătatea și greutatea ta, dar va avea un efect de întinerire asupra pielii tale.

10. Folosești produse de make-up nepotrivite

Desigur că machiajul poate ajuta la ascunderea imperfecțiunilor și a ridurilor, dar dacă folosești produse de make-up nepotrivite poți căpăta un aspect bătrânicios. De exemplu un fond de ten foarte abundent poate intra in linia ridurilor din jurul ochilor, accentuându-le. Încearcă să folosești un fond de ten mai lejer pentru un aspect mai luminos.

elle.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • Calandrella
      De Calandrella
      Un copil care strănută sau tușeșește des/are dificultate în respirație, care are senzație de mâncărime la nivelul ochilor, care dezvoltă o iritație pe piele sau urticarie sau care se confruntă cu dureri de stomac, crampe sau greață după ce consumă anumite alimente poate să aibă alergii. Orice copil poate să dezvolte alergii, dar sunt mai comune în rândul copiilor ai căror familii au un istoric de astfel de reacții. Identificarea timpurie a alergiilor va îmbunătăți calitatea vieții copilului și va reduce numărul de absențe școlare. Printre principalii factori declanșatori ai alergiilor se numără alimentele și factorii de mediu precum: polen, paraziți, praf și mucegai.
      1. Istoric familial de alergii (mama și tata)
      Pe lâgă culoarea ochilor și trăsături de personalitate, părinții pot transmite predispoziția la alergii. Istoricul familial este cel mai important factor predictiv în rândul copiilor, conform doctorului Zave Chad, alergolog și imunolog clinic în Ottawa. În acest sens medicii de familie care au testat părinții pot să testeze și bebelușii (nu este vorba întotdeauna despre transmiterea aceleiași alergii), mai ales când se cunoaște anafilaxia, o reacție alergică gravă în general la insecte și alimente în familie. În acest mod se pot preveni reacții nedorite și potențial fatale.

      2. Piele uscată, solzoasă, cu senzație de prurit, cunoscută sub denumirea de eczemă
      Aceasta apare de obicei în primul an de viață al copilului. Eczema poate fi declanșată de anumite alimente din alimentația bebelușului, dar poate fi și o afecțiune moștenită. Vestea bună este că 80% dintre copiii care au eczemă vor depăși această problemă, care poate să evolueze în alt tip de alergie, conform specialiștilor. Astfel, eczema în combinație cu alergiile alimentare crește șansele ca al tău copil să dezvolte astm, prin urmare este recomandat un test cutanat (prick test).
      3. O tuse sâcâitoare
      O tuse persistentă care apare atunci când copilul tău râde, plânge, aleargă sau devine nervos. Dacă tusea persistă timp de mai multe săptămâni sau luni și este însoțită de alte simptome similare răcelii - ochi apoși, cu senzație de mâncărime (extrem de importantă), nas înfundat, care curge, poate fi un semn al astmului declanșat de praf, polen, poluare sau animale domestice. Primul lucru pe care îl poți face este să îl monitorizezi - notează momentele în care tusea apare și ce anume consideri că o declanșează. Ai observat că este o perioadă enervantă care se repetă în același moment al zilei sau perioadă a anului? Evident, trebuie să excluzi și varianta unei răceli sau unui virus și că factorii de mediu, precum virusurile de la creșă/grădiniță/școală, fumul de țigară sau un cuptor cu lemne de acasă nu sunt responsabili. Odată eliminate posibilitățile și evaluat corespunzător istoricul medicual, medicul va prescrie medicația necesară, care de cele mai multe ori este de lungă durată. Reține că o alergie nu cauzează febră.

      4. Wheezing, scurtarea respirației, respirație greoaie
      Adesea acest simptom este exacerbat de aerul rece, umiditate și exercițiu fizic. Deși mulți copii care strănută nu au în mod obligatoriu astm și mulți copii cu astm nu strănută întotdeauna, este de obicei un bun factor predictiv al alergiei, conform doctorului Zave Chad, alergolog și imunolog clinic în Ottawa. Dacă ți se pare că al tău copil se străduiește să inspire și să expire (plămânii se umflă excesiv, umerii și pieptul pufăie) poate fi semnul indicator. Și în această situație este esențial să ții un jurnal al simptomelor; un istoric amănunțit constituie cel mai bun instrument de diagnostic. Pentru tratament există două tipuri principale de medicamente: cele care au efect de ameliorare (bronhodilatatoare) menite să deschidă plămânii, în timp ce medicamentele antiinflamatorii fără rețetă medicală (prevenire/control) pot fi folosite după cum este necesar, în timpul sezonului alergic, de exemplu, pentru a deschide căile respiratorii și a ameliora simptomele. Medicul este cel mai potrivit să stabilească cursul de tratament potrivit pentru copilul tău.
      5. Vărsături și durere abdominală la scurt timp după masă
      Atunci când un copil suferă de o alergie alimentară, nu întârzie să apară simptome precum vărsături proiectate, reacții respiratorii și ale pielii și mai puțin comune diareea și urticaria, care evoluează rapid, de obicei în decurs de câteva minute-o jumătate de oră și nu mai mult de 2 ore după masă. Factorii declanșatori alimentari în cazul bebelușilor includ lapte, ouă, nuci, susan și soia, în vreme ce alergiile la grâu și fructe de mare apar de obicei la copii mai mari și la adulți. Părinții ar trebui să se sfătuiască cu medicul copilului imediat în cazul simptomelor precum vărsături sau probleme respiratorii. Iar dacă copilul are dificultate în respirație ar trebui să chemi imediat o ambulanță. Pentru alte simptome este indicat să ții un jurnal alimentar, să urmărești reacțiile și să încerci să elimini alimentele care sunt sub semnul întrebării pentru a vedea dacă reacția persistă. Înțelepciunea tradițională susține să întârzii introducerea factorilor declanșatori alimentari comuni precum arahide și căpșuni la bebeluși, dar această abordare se află în continuă evoluție. Conform doctorului Zave Chad, alergolog și imunolog clinic în Ottawa, strategia s-a dovedit contraproductivă. Astfel, studii din Anglia și Israel au demonstrat că bebelușii de patru luni care au gustat arahide au prezentat o incidență mai redusă a alergiei specifice. Bineînțeles dacă alergiile alimentare există în familie, este întotdeauna important să acționezi cu precauție și să efectuezi testările necesare. De easemenea, este recomandat ca părinții să aștepte până la împlinirea vârstei de 6 luni înainte de începe diversificarea copiilor cunoscuți cu risc crescut de alergii alimentare.
      qbebe.ro
    • Calandrella
      De Calandrella
      În mai puțin de o săptămână, numărul cazurilor a sărit de la 61 la 163, în 10 state americane, transmite Ştiri.md cu referire la Digi24.
      Dintre cele 163, trei persoane au avut nevoie de spitalizare. McDonalds încearcă acum să identifice ingredientul care îi îmbolnăvește pe oameni și, ca măsură de precauție, a stopat vânzarea salatelor în 3.000 de restaurante din 14 state: Illinois, Iowa, Indiana, Wisconsin, Michigan, Ohio, Minnesota, Nebraska, South Dakota, Montana, North Dakota, Kentucky, West Virginia și Missouri.
      Centers for Disease Control and Prevention a raportat 237 de cazuri de infecție cu cyclospora, la persoanele care au consumat salata Del Monte Fresh, care conține printre altele broccoli, conopidă, morcovi și sos cu mărar.
      Cyclospora este un parazit intestinal care cauzează simptome precum diaree, scădere în greutate, pierderea apetitului, crampe și dureri stomacale, amețeală, greață și oboseală, dar și dureri de cap sau febră, în cazurile mai severe.
      digi24.ro
    • Calandrella
      De Calandrella
      „Economia” de calorii nu va necesita sacrificii mari, ci mai degrabă înlocuirea anumitor ingrediente cu alimente care te ajută să te menții în formă. Iată cum trebuie să procedezi pentru a „contoriza” cu 500 de calorii mai puțin:
      1. Gata cu sandvișurile cu maioneză
      Două felii mari de pâine unse cu maioneză îți adaugă instant 550 de calorii în acea zi, fără să mai iei în calcul ce pui în continuare în sandviș. Pentru o gustare care nu adaugă centimetri în plus, spune „nu” maionezei și pune câteva frunze de salată stropite cu suc de lămâie în fiecare sandviș. Vei obține un gust proaspăt, iar conținutul de fibre te va ajuta să reziști până la următoarea masă fără să apelezi la bomboane sau prăjituri.
      2. Alege negru!
      Cafeaua simplă neagră te ajută să eviți caloriile în plus. Îți dă energie și nu conține aditivi precum sucurile dietetice acidulate.
      3. Mestecă mai încet
      Dacă mesteci lent și savurezi fiecare preparat vei economisi în medie 100 - 120 de calorii la mesele principale, iar digestia se va îmbunătăți. În plus, poți lua gustări mai puține pe parcursul zilei.
      4. Potolește-ți setea cu apă și lămâie, în loc de sucuri acidulate
      Pentru fiecare cola pe care nu o bei, reduci 200 de calorii din consumul zilnic. Pune câteva felii de lămâie sau lime în apă cu gheață și vei face față zilelor călduroase fără să fii nevoită să apelezi la băuturile acidulate cu mult zahăr. Dacă repeți acest truc de cel puțin trei ori pe zi, nu îți va fi greu deloc să consumi cu 500 de calorii mai puțin.
      5. Dormi 7-8 ore în fiecare noapte
      Vei reduce minimum 300 de calorii. Potrivit studiilor de specialitate, odihna insuficientă încetinește metabolismul și crește apetitul pentru dulciuri. În medie, persoanele care dorm între 7 și 8 ore pe noapte consumă cu 300 de calorii mai puțin decât cei care nu apucă să se odihnească mai mult de 3-4 ore.Când te simți odihnită și energică vei avea chef și de plimbări scurte. Dacă la somnul suficient adaugi și o plimbare de 45 minute vei elimina 200 de calorii în plus.
      6. Antrenează-te înainte de micul dejun și nu mânca după ora 19:00
      Această combinație „taie” 520 de calorii pe zi. Cercetătorii din Japonia au constatat că atunci când te antrenezi dimineața, înainte de micul dejun, vei arde cu 280 de calorii în plus pe parcursul zilei. De asemenea, renunțarea la gustări după ora 19:00 te va ajuta să economisești în jur de 240 calorii zilnic. 
      7. Nu înmuia pâinea în ulei de măsline
      Doar câteva felii îți vor aduce rapid 500 de calorii suplimentare. Uleiul de măsline este sănătos, dar în principal la salate și consumat cu măsură. De asemenea, pentru o siluetă sveltă ar fi avantajos să apelezi din ce în ce mai rar la pâine.  
      8. Cere-i chelnerului să îți pună la pachet jumătate din ce ai comandat
      Dacă respecți acest sfat vei economisi cel puțin 750 de calorii când ieși în oraș. Oamenii de știință au constatat că o masă tipică la un restaurant cu specific italienesc sau chinezesc are în jur de 1.500 de calorii, mult mai mult decât ai nevoie la o singură masă.
      9. Gătește acasă când ai timp 
      Persoanele care aleg să gătească reduc aproximativ 140 de calorii la fiecare masă, față de cei care preferă să mergă la restaurant, să comande acasă sau să folosească semipreparate. Pregătește-ți singură micul dejun, prânzul și cina, iar rezultatele nu se vor lăsa așteptate!
      10. Nu sta mult timp jos
      Un stil de viață sedentar nu te ajută deloc să elimini kilogramele în plus. Încearcă să mergi o stație de autobuz pe jos, fă cumpărături în pauza de masă. Mișcarea constantă stimulează metabolismul și te va ajuta să arzi cel puțin 350 de calorii în fiecare zi. Urcă scările în loc să folosești liftul și vei elimina încă 150 de calorii.
      eva.ro
    • Calandrella
      De Calandrella
      Totodată, a fost prezentat și primul portal informațional destinat persoanelor interesate de subiectele despre bolile de rinichi - www.dializa, transmite Știri.md cu referire la IPN.
      Directorul medical al Centrului de Dializă, Petru Cepoida, a menționat că unul dintre mituri ține de afirmația precum că bolile cronice de rinichi se întâlnesc rar și numai la bătrâni. Potrivit medicului bolile cronice de rinichi sunt atestate destul de frecvent și la pacienții de vârstă tânără, la populația matură și aptă de muncă. Astfel, 10 la sută din pacienții Centrului de Dializă sunt tineri până la vârsta de 25 de ani.
      „Dacă nu te doare, înseamnă că ești sănătos. Dacă te doare spatele, ai probleme cu rinichii”, este, la fel, un mit. Petru Cepoida menționează că durerile de spate, micțiunile frecvente și dureroase, enureza sunt simptome caracteristice infecțiilor urinare, care de obicei nu duc la insuficiența renală cronică. Afirmația precum că pentru o viață sănătoasă trebuie să beți cel puțin doi litri de apă pe zi este un neadevăr. Supraîncărcarea cu lichid este contraindicată în cazul bolilor renale și este asociată cu agravarea disfuncției renale.
      Este un mit și afirmația că majoritatea femeilor suferă de pielonefrită cronică. Petru Cepoida spune că așa se întâmplă, deoarece sunt interpretate incorect datele ultrasonografice și/sau de laborator.
      „Diagnosticarea bolilor renale cronice este scumpă și solicită efectuarea mai multor investigații” - la fel este un mit. La peste 90% din pacienți diagnosticarea solicită un număr limitat de analize și investigații simple, accesibile la nivel raional.
      „Dacă vin la dializă, mai am de trăit câteva luni”, este un alt mit la care s-au refrit medicii Centrului de Dializă. Mai multe exemple care spun că în medie pacienții supraviețuiesc în jur de 10 ani la dializă.
      Medicii resping afirmația precum că insuficiența renală cronică tratată prin dializă invalidează definitiv pacienții dializaţi. Potrivit lor, respectarea regimului alimentar recomandat de medic și tratamentul maladiilor asociate permite compensarea adecvată a bolii. Este un mit și ceea ce se crede că pacientul dializat nu poate avea o viață practic obișnuită. Medicii afirmă că dializa împreună cu tratamentul permit o ameliorare semnificativă a stării de sănătate și a calității vieții pacienților.
      Centrul de Dializă din Chișinău a lansat și primul portal informațional despre dializă. Brand managerul Centrului BB-Dializă, Svetlana Chiţanu, a menționat că este vorba de fostul site al centrului, care de la un site corporativ, a devenit unul informativ, în interesul pacienților. „Cei care au vrut să ne cunoască, știu deja cine suntem, acum trebuie pacienții noștri să știe ce trebuie să facă, astfel încât calitatea vieții lor să fie îmbunătățită, iar pentru a avea parte de o informație veridică nu au decât să acceseze site-ul dializa.md”, a spus Svetlana Chiţanu.
      Centrele BB-Dializă din Chișinău și Bălți deserveșc peste 500 de pacienți, ceea ce reprezintă 5 din 6 persoane din țară care au nevoie de dializă. Pacienții beneficiază de servicii de dializă de Înaltă calitate în baza poliței de asigurare medicală. Potrivit datelor oficiale, în Republica Moldova sunt circa 600 de pacienți incluși în dializă.
      ipn.md
  •