В Кишиневе стартует пятая Европейская неделя спорта #BeActive


    Сегодня, 23 сентября, в Кишиневе состоится официальная церемония открытия пятой Европейской недели спорта #BeActive в Молдове — Fii activ. Fii sportiv. Fii pozitiv. В рамках этого мероприятия на центральной площади столицы откроется самая большая игровая площадка под открытым небом в стране.

70635042_2475355125836109_8801588016251404288_n.jpg

Для юных участников в возрасте от 5 до 18 лет организованы бесплатные спортивные игры и соревнования: «День рекордов», игры на открытом воздухе, настольные футбол и хоккей, игры-минутки, квесты. Самым активным — призы и подарки. Для детей на площади установят надувной городок с горками и батутами.

Программа мероприятий Fii activ. Fii sportiv. Fii pozitiv начнется в 15:00 и продлится до 19:00.

Европейская неделя в Молдове завершится 29 сентября крупнейшим спортивным событием года — Международным Кишиневским марафоном.

Европейская неделя спорта — это самое масштабное спортивное движение в мире, которое проводится с целью популяризации здорового образа жизни. В 2018 году к этому движению присоединилось около 12 миллионов человек из более чем 40 стран. 

Организаторами Европейской недели спорта в Молдове выступают команда #BeActive и организация Sporter. 

Мероприятия Fii activ. Fii sportiv. Fii pozitiv проводятся при поддержке Министерства образования, культуры и исследований РМ. Официальный партнер — компания Urban Event Lab.

 

La Chișinău începe cea de-a cincea Săptămână Europeană a Sportului #BeActive 

Astăzi, 23 septembrie, la Chișinău va avea loc ceremonia oficială de deschidere a celei de-a cincea Săptămâni Europene a Sportului #BeActive din Moldova – „Fii activ. Fii sportiv. Fii pozitiv”. În cadrul acestui eveniment, în Piața Marii Adunări Naționale va fi deschis cel mai mare teren de joacă în aer liber din țară.

70635042_2475355125836109_8801588016251404288_n.jpg

Pentru tinerii participanți cu vârstele cuprinse între 5 și 18 ani au fost organizate jocuri și competiții sportive gratuite: „Ziua Recordurilor”, jocuri în aer liber, fotbal și hochei de masă, jocuri de un minut, quest-uri și multe alte distracții. Cei mai activi și energici vor primi premii și cadouri din partea organizatorilor. Iar pentru cei mai mici participanți, în piață va fi deschis un orășel gonflabil cu trambuline și tobogane.

Programul activităților „Fii activ. Fii sportiv. Fii pozitiv” va începe la ora 15:00 și va dura până la ora 19:00.

Săptămâna Europeană a Sportului din Moldova se va încheia pe data de 29 septembrie cu cel mai grandios eveniment sportiv al anului – „Chișinău International Marathon”.

Săptămâna Europeană a Sportului este cea mai grandioasă mișcare sportivă din lume, care se desfășoară cu scopul de a promova un stil de viață sănătos. În anul 2018, acestei mișcări s-au alăturat aproximativ 12 milioane de oameni din peste 40 de țări.

Organizatorii Săptămânii Europene a Sportului din Moldova sunt echipa #BeActive și organizația Sporter.

Evenimentul „Fii activ. Fii sportiv. Fii pozitiv” este susținut de către Ministerul Educației, Culturii și Cercetării din Republica Moldova. Partenerul oficial este compania „Urban Event Lab”.





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Первое упоминание о шавасане находится в «Хатха-йога прадипике», тексте о йоге, написанном в XV веке:
      «Ляг плоско на землю лицом вверх, подобно трупу. Это Шавасана. Она удаляет усталость и даёт возможность уму (и всему телу) расслабиться».
      Акцент в этом описании поставлен на расслаблении прежде всего ума, а уж потом тела. И чтобы понять, что имеется в виду, можно обратиться к переводу с санскрита:
      «Шавасана — это поза трупа. «Шав» — труп».
      Во всех ведических системах духовного роста труп (смерть) всегда был символом качественного перехода на новый уровень, процесса разделения материального и духовного тел. Но мы не будем сводить статью к мистицизму и рассмотрим только физиологические аспекты шавасаны — в этом смысле она похожа на процесс засыпания.
      Процесс засыпания начинается с того, что появляется зевота, ухудшается внимание, появляется сухость в глазах и во рту, уменьшается чувствительность органов восприятия. Следом наступает фаза медленного сна, который ещё называется ортодоксальным. Эта фаза делится на четыре стадии: альфа-тета, лёгкий сон, медленный сон, глубокий сон.
      Нас с вами интересует первая стадия медленного сна — альфа-тета.
      В мозге постоянно проходят электрические колебания, которые измеряются в герцах. Частота колебаний альфа-волн — 8–13 Гц, а частота тета-волн ниже — 4–8 Гц.
      Тета-волны появляются, когда вы начинаете чувствовать сонливость. Это состояние ещё называется «сумеречным», поскольку в нём вы находитесь между сном и бодрствованием. Снижены мышечная активность, частота дыхания и пульса, температура тела, метаболизм замедлен, глаза могут совершать медленные движения. Переход от альфа- к тета-колебаниям создаёт условия для особого восприятия мира.
      Именно в это промежуточное состояние между сном и бодрствованием вы и входите в шавасане. Мыслительные процессы замедляются, появляется возможность воспринимать действительность более чистым сознанием.
      Это состояние является квинтэссенцией практики асан в йоге, начальной ступенью медитации и важным опытом для начинающих практиков, которые воспринимают реальность, основываясь только на мыслительном анализе и субъективном опыте.
      Шавасана является не только замечательным инструментом для релаксации, но и одной из самых важных практик медитации в хатха-йоге.

      Техника выполнения
      Техника выполнения шавасаны может уместиться в пару предложений. Но за кажущейся простотой скрыто несколько психологических моментов, на которые следует обратить внимание. Они напрямую связаны с особенностями психики практикующего, его опытом погружения в расслабленное состояние и удержания пограничного состояния между сном и бодрствованием.
      Лягте на спину и примите нейтральное положение.
      Совет: Укладывайте спину на пол медленно, опуская позвонок за позвонком, максимально округлив и вытянув линию позвоночника. Убедитесь, что вы легли без зажимов и блоков.
      Сделайте центрирование — постарайтесь лечь максимально симметрично. Это поможет расслабиться.
      Совет: Поправьте таз. Вытягивая поясницу, разведите лопатки в стороны. Натяните плечи вниз и отстройте положение головы по вертикальной оси, вытягивая шею. Уложите голову так, чтобы лицо лежало в горизонтальной плоскости.
      Совет: если вам неудобно держать голову в таком положении, используйте подушку.
      Убедитесь, что ваши руки расслабленно лежат под углом 45 градусов к корпусу, а ладони смотрят вверх.
      Совет: Если испытываете дискомфорт в пояснице, уложите под бёдра валик или подушку, а ноги расставьте на ширину таза. Если у вас проблемы с шеей, можете уложить небольшой валик или подушку под шею.
      Между пятками должно быть около 5 см.
      Совет: Надевайте одежду из натуральных тканей. В прохладное время укрывайтесь покрывалом. Постарайтесь устранить все помехи заранее — складки одежды, шум и т. д.
      Расслабление
      Расслабленное комфортное положение лёжа помогает организму перейти в состояние релаксации и на других уровнях: ментальном и психическом. Но расслабиться не так просто, как хотелось бы — нам мешают блоки и напряжения из-за стрессов, постоянный тонус некоторых мышц (мышцы промежности, мышцы, связывающие челюсть и управляющие глазными яблоками).
      Чтобы достичь глубокого расслабления, вам придётся обратить внимание на все мышцы, последовательно убирая напряжение в каждой из них.
      Начинайте расслабление с лица. Обычно лицевые мышцы дольше остальных сохраняют напряжение, поэтому нужно почувствовать мышцы лба и позволить им расслабиться. Позвольте отдохнуть и глазным мышцам. Обратите внимание на переносицу и мышцы вокруг рта. Отпустите их. Уделите внимание каждой мышце головы.
      Представьте, что вы погружаетесь в тепло, в котором растворяются ткани вашего тела.
      Когда расслабите лицо, мысленно пройдитесь по всем частям тела. Не так важно, в каком направлении вы будете мысленно двигаться, главное — научиться визуализировать этот процесс.
      Обычно процесс психофизического расслабления занимает не более нескольких минут, но начинающим практикам может потребоваться гораздо больше времени. Не торопитесь. Умение расслабляться — ценный навык, который поможет вам практиковать релаксацию в самых стрессовых ситуациях.

      Как и когда
      1.После тренировки
      Если вы были хотя бы на одной практике, то знаете, что шавасана завершает комплекс упражнений.
      2.Самостоятельная асана для медитации
      Но шавасану можно практиковать и отдельно от основной практики — в качестве медитации.
      Если вы начинающий, можете выполнять шавасану перед сном, потому что во время практики вы расслабитесь и уснёте.
      У продвинутого практика эффект будет противоположным — после выхода из этого состояния человек может ощутить прилив сил. Так происходит, когда сознание во время глубокой медитации бодрствует, несмотря на то, что органы физических чувств практически не реагируют на происходящее во внешнем мире.
      После того, как вы хотя бы несколько раз войдёте в состояние глубокой медитации — сами сможете выбирать оптимальное время для практики. Может быть, лучше будет практиковать её утром или в течение дня, а не перед сном.
      Теперь вы понимаете, что шавасана — не только инструмент для эффективного расслабления, но и ключ к постижению тайн собственной психики. Не пропускайте её, пожалуйста.
      omactiv.md
    • julia122997
      De julia122997
      Под одним из последних снимков «до и после» Джелли, живущая сейчас в Шеффилде, призналась, что сбалансированное питание, здоровый образ жизни и сокращение потребления алкоголя до одного-двух бокалов вина в неделю помогли ей сбросить вес и хорошо выглядеть.
      Девушка практически полностью заменила алкоголь на воду, и вот что из этого вышло.
      Джелли уверена, что смена образа жизни помогла ей стать более здоровым человеком как ментально, так и физически.

      Первое фото в бикини было сделано, когда девушке был 21 год, а второе — через шесть лет.
      «Я никогда не чувствовала себя лучше, сейчас у меня во всем полный баланс. Я могу съесть пончик, но затем в моем рационе обязательно будет салат. Я редко пью алкоголь, в основном только воду. И, что самое главное, я достигла полной любви к себе, перестав себя ненавидеть».

      Рацион девушки составляют овощи, белки и вода. Это помогло ей сбросить больше 18 килограммов за несколько месяцев.
      В инстаграме Джелли призывает девушек встать на здоровую сторону жизни и любить себя.
      bigpicture.ru
    • julia122997
      De julia122997
      В субботу 21 сентября юные бегуны собрались в парке Дендрарий, где отработали свои спортивные навыки. Они провели разминку, поиграли в эстафетные игры, пробежали вокруг озера, обсудили последние детали перед соревнованиями и, что самое главное, приобрели хороших друзей и приятные воспоминания.
      В субботу 28 сентября, в рамках пятого Кишиневского международного марафона состоятся соревновательные забеги для юных атлетов — Kids Run Day by Naturalis. Детские соревнования пройдут на четырех дистанциях с раздельным стартом.

      Для участия в соревнованиях необходимо зарегистрироваться и приобрести слот: https://marathon.md/ru/marathonkids
      Фотоотчет
       
      Cei mai mici dintre alergători au desfășurat ultimul antrenament pentru Kids Run Day 2019
      Cu siguranță pe 28 septembrie se vor întoarce acasă cu medalii și rezultate strălucite deoarece micii campioni n-au ratat niciun antrenament dedicat competiției Kids Run Day by Naturalis. 

      Sâmbătă, 21 septembrie, alergătorii s-au adunat în parcul Dendrarium și și-au pus abilitățile sportive la treabă. Au făcut încălzirea, au desfășurat jocuri de ștafetă, au alergat în jurul lacului, au discutat ultimele detalii legate de cursă și cel mai important - au creat amintiri și frumoase prietenii. 
      Pe 28 septembrie, în cadrul celui de-al cincilea Maraton Internațional Chișinău, se vor desfășura cursele competitive pentru tinerii sportivi Kids Run Day by Naturalis. Cursele pentru copii vor avea loc în patru categorii de vârstă cu starturi și distanțe diferite:

      Pentru a participa la competiții, trebuie să vă înregistrați și să achiziționați un loc de participare: https://marathon.md/ro/marathonkids
      Foto
    • julia122997
      De julia122997
      Сегодня, 27 сентября, на Площади Великого Национального Собрания открывается спортивный городок Sport Expo. Участники соревнований смогут забрать свои стартовые пакеты с 14.00 по 19.00. Также в зоне Sport Expo будет открыт магазин спортивной экипировки и памятных сувениров.
      В субботу, 28 сентября, в 10.00 на Площади Великого Национального Собрания стартуют детские соревнования KIDS RUN DAY by Naturalis. Юные спортсмены получат медали финишеров, а победители — призы и подарки. Гостей ждут конкурсы, активные тренировки и мастер-классы. 
      Также 28 сентября, с 17.00 по 19.00 на территории Food Zone by Radler пройдет традиционное кулинарное мероприятия для участников Кишиневского марафона — Pasta Party by Linella. Все зарегистрированные участники приглашаются на Pasta Party by Linella, чтобы поближе познакомиться друг с другом и подкрепиться накануне соревнований.
      В воскресенье, 29 сентября, на центральной площади Кишинева пройдет основная гонка. Соревнования начнутся в 08.55 с объявления старта для спортсменов-колясочников. 
      На 9.00 назначен старт забегов с дистанциями: 5 km by Herbalife, 10 km by Naturalis, 21 km by Technosoft, 42 km by #BeActive и Fun Run by Iute Credit—1,5 км.
      Организаторы напоминают, что в развлекательном семейном забеге Fun Run by Iute Credit может принять участие любой желающий. Все участники получат в подарок брендированную футболку с символикой пятого Кишиневского марафона. Участие в забеге — бесплатное!
      Внимание! В связи с проведением соревнований в эти выходные в Кишиневе будет перекрыт ряд улиц. Подробнее об этом можно узнать здесь.
      Организаторами Chisinau International Marathon 2019 выступают общественная спортивная организация Sporter и самая популярная доска бесплатных объявлений 999.md.
       
      Toată lumea la cea de-a cincea ediție aniversară a Maratonului Internațional Chișinău!
      Duminică, 29 septembrie, capitala Moldovei va găzdui mii de alergători, care se vor aduna în Piața Marii Adunări Naționale pentru a da „five” celei de-a cincea aniversare a „Maratonului Internațional Chișinău” și a participa la cea mai grandioasă cursă de alergare a țării. 

      Organizatorii evenimentului îi invită pe toți să participe la acest festival sportiv, deoarece, pe lângă competiții, „Chișinău Marathon” a pregătit și multe alte surprize atât pentru participanți, cât și pentru invitați!
      Astăzi, 27 septembrie, în Piața Marii Adunări Naționale se va deschide Sport Expo. Participanții la competiție își vor putea lua pachetele de start în intervalul orelor 14:00 și 19:00. De asemenea, în zona Sport Expo va fi deschis un magazin de echipamente sportive și suvenire.
      Sâmbătă, 28 septembrie, începând cu ora 10:00, în Piața Marii Adunări Naționale va fi dat startul competiției pentru copii „KIDS RUN by Naturalis”. Tinerii sportivi vor primi medalii de finisheri, iar câștigătorii - premii și cadouri din partea partenerilor evenimentului. Oaspeții sunt așteptați de concursuri, antrenamente active și master-class-uri interesante.
      De asemenea, pe 28 septembrie, între orele 17:00 și 19:00, pe teritoriul Food Zone by Radler, va avea loc un eveniment culinar tradițional pentru participanții la „Chișinău Marathon” – „Pasta Party by Linella”. Toți participanții înregistrați sunt invitați la „Pasta Party by Linella” pentru a se cunoaște mai bine și a se încărca cu energie în ajunul competiției.
      Duminică, 29 septembrie, în piața centrală a Chișinăului se va desfășura cursa principală. Competiția va începe la ora 08:55 cu startul pentru sportivii în scaune rulante. 
      Startul curselor de  5 km by Herbalife, 10 km by Naturalis, 21 km by Technosoft, 42 km by #BeActive и Fun Run by Iute Credit de 1,5 km este programat pentru ora 9:00.
      Organizatorii vă reamintesc că la cursa distractivă de familie „Fun Run by Iute Credit” poate participa orice doritor. Toți participanții vor primi cadou un tricou de marcă cu logo-ul celui de-al cincilea „Chișinău Marathon”. Participarea la cursă este gratuită!
      Atenție! În legătură cu desfășurarea competiției din acest weekend, în oraș vor fi blocate o serie de străzi. Aflați mai multe detalii aici.
      Organizatorii „Maratonului Internațional Chișinău 2019” sunt organizația sportivă Sporter și cel mai popular panou de anunțuri gratuite - 999.md.
  •