Pregătește-ți costumul! Hell Run by Naturalis e foarte-foarte aproape!


    Știm că soarele apune foarte devreme, că e frig, că cerul înnorat, ceața și căderea melancolică a frunzelor te alungă în casă și te îndeamnă să te cuibărești sub pătură, cu o cană de ceai fierbinte, cu un serial de sezon, cu popcorn, cu ciocolată caldă. Dar ce-ai zice dacă ai lăsa toate astea pentru mai târziu? Dacă ai ieși din monotonia asta tomnatică și te-ai aventura într-o cursă de alergare? Una nocturnă, cu personaje malefice, cu premii, cadouri, cu muzică și agitația specifică Halloween-ului? Ai devenit curios? Foarte bine! Căci sâmbătă, 26 octombrie, în Grădina Botanică se va desfășura cea de-a patra ediție a cursei Hell Run by Naturalis!

0b8e98699223946737006e69ea01e0cf.jpg

Hell Run este singura cursă de alergare costumată din țară care se desfășoară noaptea. La eveniment pot participa și maturii, și copiii deopotrivă, traseul având doar 4,2 km. Singura condiție pe care trebuie s-o respecte alergătorii este să se deghizeze sau să poarte costume cât mai înfricoșătoare și distractive. 

De ce să nu ratezi un astfel de eveniment? Simplu! Niciun alt traseu nu-ți va oferi atâtea emoții contradictorii precum o va face traseul Hell Run.  De-a lungul celor 4,2 km vei da peste tot felul de ”creaturi” care vor încerca să te distragă de la drum, să te sperie, dar și să te înveselească! Cursa este una non-competitivă, dispoziția bună și atmosfera veselă sunt cele care vor transforma evenimentul în unul cu adevărat memorabil. 

Mai mult, la linia de start, fiecare participant care s-a înregistrat la cursă și a achitat taxa de participare, va primi câte o traistă pe care o va putea umple, în timpul cursei, cu diferite cadouri și dulciuri de la parteneri. 

Evenimentul se va desfășura pe 26 octombrie, la Grădina Botanică, începând cu ora 18:00. Pentru mai multe informații și pentru a vă înregistra, accesați: https://hellrun.md/ro/.

hell-packshot-news.png

 

Подготовь свой костюм! Hell Run by Naturalis уже близко!

Мы знаем, что темнеет рано, что холодно, что небо затянуто тучами и густым туманом, что грустно опадающие листья способны вдохновить разве что на домашнее времяпровождение под одеялом, с кружкой горячего чая или шоколада под сериальчик с попкорном. А может отложить все это на потом? А ну-ка, выходи из этого осеннего однообразия и отправляйся на забег! Не просто забег, а ночной, с участием нечисти, с подарками и призами, музыкой и весельем как это положено на Хэллоуин. Заинтриговали? Отлично! Приходи в эту субботу 26 октября в Ботанический сад на четвертый забег Hell Run by Naturalis!

0b8e98699223946737006e69ea01e0cf.jpg

Hell Run – единственный костюмированный забег в стране, который проходит в ночное время. В мероприятии могут участвовать и взрослые, и дети, так как длина трассы всего 4,2 км. Единственное условие, которого должны придерживаться бегуны – это наличие маски или костюма, чем страшнее и забавнее, тем лучше.

Почему нельзя пропустить такое событие? Ответ прост! Никакой другой маршрут не вызовет у вас столько противоречивых эмоций, как маршрут Hell Run. По пути участников будут поджидать всевозможные существа, которые попытаются отвлечь их от маршрута и напугать. Забег не соревновательный, а потому хорошее настроение и особая атмосфера сделают этот праздник поистине незабываемым.

Кроме того, на старте каждый участник, зарегистрировавшийся для участия в забеге и оплативший взнос, получит сумку, которую можно будет наполнить во время забега различными подарками и сладостями, предоставленными партнерами.

Мероприятие состоится 26 октября в Ботаническом саду, начало в 18:00. Для дополнительной информации и регистрации, проходите по ссылке: https://hellrun.md/ru/.

hell-packshot-news.png





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Данная кампания реализуется совместно с Министерством образования, культуры и исследований Республики Молдова.
      В съемках ролика приняли участие полузащитник сборной Молдовы Александр Антонюк и экс-игрок сборной, а ныне тренер - Сергей Епуряну.
      noi.md
    • julia122997
      De julia122997
      Считайте
      Первое, что вам придется сделать — это заняться подсчетами. В среднем, чтобы сжечь полкило жира, организму придется затратить 3000 калорий. Подсчитайте, какое количество лишних килограммов и за какое время вы ходите сбросить — и определите, сколько калорий в день вам нужно будет сжигать.
      Занимайтесь кардио
      Если речь идет о быстрой потере веса, то ничего лучше и эффективнее аэробных упражнений пока не придумали. Посмотрите, сколько калорий «стоят» нагрузки, которыми вам придется заниматься:
      Бокс — 600−800 калорий в час.
      Плавание — 500 — 600 калорий в час.
      Бег — при скорости 15 км/ч готовьтесь сжечь 800 калорий час.
      Пейте много воды
      Во-первых, нормальный водный баланс организма необходим для нормального обмена веществ. Во‑вторых, обильное питье поможет избавиться от удерживаемой в организме жидкости и сбросить вес. Наконец, мы часто путаем жажду с чувством голода и если выпивать стакан воды всякий раз, когда захочется что-нибудь съесть, можно здорово сократить объем потребляемых калорий.
      Жуйте жвачку
      Вообще-то это крайняя мера и не стоит прибегать к ней на постоянной основе. Но жевание жевательной резинки действительно помогает подавлять аппетит и поможет вам воздерживаться от перекусов.
      Не ешьте на ночь
      И спите дольше, чем обычно: в ситуации стресса (а такое активное похудение — серьезный стресс для организма) вам требуется 9−10 часов крепкого сна. Дайте организму возможность восстанавливаться во сне, а не переваривать пищу.
      Пейте зеленый чай
      И добавьте к нему немного имбиря — эта смесь не только подстегнет ваш метаболизм, но и повысит уровень энергии и поможет справляться с тренировками.
      goodhouse.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Уже к третьему классу фигурное катание стало занимать почти всё моё время
      Я с детства смотрела по телевизору выступления фигуристов. Родственники всегда обращали моё внимание на грациозность, пластику, крепкое здоровье и спортивное телосложение спортсменов. Мне нравилась музыка, танцы, красивые яркие платья со стразами и то, как после выступлений болельщики бросали с трибун фигуристам мягкие игрушки, цветы, а иногда даже конфеты. И когда родители спросили, хочу ли я кататься на коньках так же, в ответ прозвучало уверенное «да».
      Когда я встала на коньки, мне было четыре года. Тогда ни я, ни мои родители не задумывались о профессиональном спорте. Занятия по фигурному катанию значили не больше, чем любые другие кружки. Тогда же я ходила на рисование, занимательную математику и в театр.
      Так получилось, что я попала на хороший каток, который просто был рядом с моим домом. Там были сильные тренеры, они отлично выполняли свою работу. Один из них работает сейчас со знаменитыми фигуристами.
      Первым моим тренером была милая женщина Анна. Она учила нас твёрдо стоять на коньках, правильно группироваться и красивой постановке. Тогда мы тренировались в группах. Именно Анна привила большинству из нас любовь ко льду.
      Спустя годы тренировок и несколько отборочных соревнований я попала к более жёсткому тренеру, с которым мы сразу не поладили. С ней я тренировалась на льду уже один на один. Иногда мы совмещали тренировки с другими спортсменами.
      К третьему классу фигурное катание стало занимать почти всё моё время. Мне постоянно приходилось отпрашиваться из школы. Повезло, что у меня были понимающий учитель и директор. С других кружков пришлось уйти. Домашнее задание я делала поздно вечером или по дороге в машине.
      Всё время вне школы я проводила в спортивном комплексе: разминка, бег, спортивный зал, лёд, занятия на улице. Тренировка до школы, после школы и вечером — таким было моё расписание несколько лет.
      В тёплое время года мы занимались ещё и бегом. Каждый день тренер давал установки, кто сколько кругов должен пробежать вокруг Ледового дворца. Иногда он был на время, иногда — на расстояние. От интенсивного бега у многих спортсменов начинало колоть в боку, но это не было поводом сделать паузу.
      Если ты останавливался или медленно бежал, тренер мог ударить скакалкой по ногам или рукам . 
      В зале мы занимались в основном растяжкой и степ-аэробикой, хотя тогда это называлось как-то иначе. В каждом упражнении тренер следил за вытянутым носком и пластичностью рук. Если носок был недостаточно натянут, можно было вновь получить удар по ноге скакалкой. Если кто-то был плохо растянут, не мог полностью согнуться в «складку» или выполнить другой элемент, то тренер садился на него сверху и продолжал тянуть, надавливая всем весом.
      Прыжки мы часто отрабатывали не только на льду, но и в спортивном зале или на улице, поэтому падать приходилось на асфальт. Да, фигуристов учат правильно группироваться при падении, чтобы оно нанесло наименьший ущерб. Но это не всегда помогает. Когда учишь новые прыжки, больше всего синяков на коленях и локтях. Чтобы многие элементы получались лучше, во время тренировок фигуристам иногда надевают утяжелители на руки и на ноги. С ними спортсмен отрабатывает прыжки и вращения, а снимая — чувствует лёгкость, проще закручивается и отталкивается ото льда.

      Ледозаливочная машина не сразу убирает пятна крови
      Важную роль в фигурном катании играет и заточка коньков. Многие спортсмены годами ходят к одному и тому же мастеру. Для соревнований и тренировок у них чаще всего разные коньки. Ещё должны быть разные костюмы, чехлы-сушки, чехлы из бифлекса, чехлы для лезвия, стельки.
      Несмотря на то что на выступлениях фигурист катается без перчаток, на тренировках их носят. Также на коньках часто рвутся шнурки, потому что шнуровка всегда должна быть тугой. Некоторые спортсмены во время тренировок используют защиту, но нам не разрешали это делать.
      Фигуристам запрещено кататься на роликах и самокате, потому что может сформироваться некрасивый шаг
      Одно время у администрации нашего катка были проблемы с таймингом, поэтому на льду проходило несколько тренировок у разных тренеров. Пока мы отрабатывали прыжки или короткую программу, рядом занимались фигуристы-парники. Я никогда не забуду, как девушка сорвалась с жимовой поддержки партнёра и упала, откинув руку назад. В тот же миг фигурист, проезжающий мимо, не успев затормозить, проехал по её обнажённой руке острым лезвием. Пятна остались на несколько дней. Было жутко мимо них проезжать.
      Но такие травмы не были чем-то из ряда вон выходящим. Нас самих часто били по рукам и ногам, если кто-то недотянул носок, не туда закинул ногу. Самыми частыми повреждениями среди моих коллег были повреждение связок коленного сустава и ушибы.
      Мама позвонила папе и сказала: «Наша дочь нас подвела»
      Нам нельзя было есть мучное, сладкое, жареное — всё калорийное. Тренер внимательно отслеживала вес. Всё «незаконно набранное» надо было тут же отработать на тренировке. Многим девочкам приходилось навсегда уходить из спорта, потому что они не могли быстро похудеть.
      Однажды в день рождения я принесла на тренировку шоколадки, хотела угостить девочек. Мама одной из них на моих глазах разорвала упаковку и выкинула все шоколадки в мусорный бак со славами: «Мы знаем, ты хочешь сделать всё, чтобы наши дети прибавили пару лишних килограмм и проиграли». После этого я долго плакала и говорила, что не хочу вырасти такой злой.
      Одной девочке, которая тренировалась вместе со мной, однажды подложили в коньки стекло. Это не вымышленная история, в начале 2000-х такое действительно происходило. Никто никогда не поднимал шум, потому что это была не первая и не последняя подобная ситуация. Благо это всегда замечали до того, как засовывали ногу в коньки.
      Один тренер говорил нам, что это нормально: пианистов бьют по пальцам, балерин — по ногам, моделям подкладывают осколки в тональные кремы
      За все годы в фигурном катании у меня была всего лишь одна подруга из спорта. При этом мы постоянно чувствовали соперничество. Все новые прыжки и вращения давались ей легко, а я постоянно падала на уже набитые синяки и пыталась докручивать их снова и снова.
      Перед очередным соревнованием я была полностью опустошена и травмирована на правую ногу. В тот день на нас приехали смотреть лучшие тренеры.
      В середине произвольной программы, после проката дорожки, я должна была выполнить тройной прыжок, который мне не всегда удавался. Я понимала, что не готова его выполнить чисто и, скорее всего, упаду, поэтому просто его перешагнула. Остановив скольжение лезвия, я ушла со льда в середине мелодии.
      Мама была в шоке. Тренер даже не обернулся. Когда меня спросили в раздевалке, почему я так сделала, я сказала, что устала биться об лёд и не хочу получать очередную травму.
      Мы сели в машину, мама позвонила папе: «Наша дочь нас подвела. Она не сделала прыжок, а просто перешагнула его. Ей не хотелось снова ударяться об лёд. Мне так стыдно. Как я буду смотреть тренеру в глаза? Мы столько денег потратили на тренировки и костюмы». А я сидела и думала: «Никто не понимает, как больно падать на лёд на уже набитые синяки».
      Потом мы зашли домой: мама злая, а я без сил и каких-то эмоций. Она погромче включила телевизор и пару раз ударила меня по попе ремнём.
      Тогда это не казалось чем-то неправильным. Многие мои сверстники выросли именно на таких методах воспитания. Но мне было ужасно обидно, что я специально не стала биться об лёд, а в итоге получила те же удары дома.
      После этой ситуации я ушла из профессионального спорта. Мама не настаивала, чтобы я вернулась. Ей было стыдно перед тренером.
      Иногда на меня накатывала волна ностальгии, я хотела вернуться в катание. Но это ощущение быстро проходило при воспоминаниях о внутренней кухне. До сих пор, когда по телевизору мы смотрим выступления фигуристов, родители говорят: «А ведь это могла быть ты».
      mel.fm
    • julia122997
      De julia122997
      И пусть на детских соревнованиях марафонских дистанций нет, это совсем не означает, что к ним не нужно готовиться! 
      Чтобы участники Kids Run Day by Naturalis отлично проявили себя на забеге, для них мы проведем небольшую серию тренировок.
      Подготовительные тренировки под руководством профессионального тренера помогут юным бегунам отточить перед соревнованиями технику правильного бега и дыхания, выносливость.
      Первая тренировка пройдет 14 сентября в парке «Валя Морилор». 
      Вторая тренировка пройдет 21 сентября в Дендрарии.
      Начало тренировок в 10:00. Участие бесплатное!
      Кстати, регистрация на Kids Run Day by Naturalis еще открыта. Желающие принять участие в этих соревнования могут зарегистрироваться на сайте marathon.md.
      А пока, напомним, что в Kids Run Day by Naturalis могут участвовать дети в возрасте от 5 до 14 лет. У каждой возрастной категории, а их 4, будет своя дистанция: 400 м, 800 м, 1000 м или 2000 м.
      Больше информации о соревнованиях можно найти на marathon.md.
       
      Începem să ne pregătim de competiția pentru copii Kids Run Day by Naturalis
      Ziua când va avea loc cel de-al cincilea Maraton Internațional Chișinău se apropie cu pași grăbiți, iar împreună cu ea – cursele competitive pentru tinerii sportivi, Kids Run Day by Naturalis.

      Și chiar dacă nu există vreo distanță de maraton la competițiile pentru copii, aceasta nu exclude nevoia de o pregătire specială!
      Iar pentru ca participanții la Kids Run Day by Naturalis să obțină rezultate excelente la cursă, am pregătit pentru ei o serie de antrenamente.
      Antrenamentele de pregătire, conduse de un antrenor calificat, îi vor ajuta pe tinerii participanți să-și perfecționeze tehnica de alergare și respirație, să-și crească rezistența înaintea competiției.
      Prima sesiune de alergare va avea loc pe 14 septembrie în parcul “Valea Morilor”.
      A doua sesiune de alergare va avea loc pe 21 septembrie în parcul “Dendrariu”.
      Sesiunile vor începe la ora 10:00. Participarea este gratuită!
      Apropo, înregistrarea la Kids Run Day by Naturalis încă mai este deschisă. Cei care doresc să participe la competiție se pot înscrie pe site-ul marathon.md.
      Între timp, vă reamintim că la competiția Kids Run Day by Naturalis pot participa copiii cu vârste cuprinse între 5 și 14 ani. Fiecare categorie de vârstă, care sunt 4 în total, va avea propria distanță: 400 m, 800 m, 1000 m sau 2000 m.
      Mai multe informații despre competiție pot fi găsite pe marathon.md.
      marathon.md
    • julia122997
      De julia122997
      1. Коралина и другая мама

      2. Хеллоуин — время ведьм

      3. Праздник скелетов

      4. Куда же без вампиров?

      5. Малефисента

      6. А вот её мультяшный вариант

      7. Круэлла де Виль

      8. Клодия из «Интервью с вампиром»

      9. Почему бы и нет?

      10. Семейное фото

      11. Такая невеста не останется без внимания в эту ночь


      12. Пеннивайз


      13. Джорджи из «Оно»

      14. Труп невесты

      15. Фантазия на тему Аида

      16. Робот

      17. Ну и Джокер, конечно же!
      twizz.ru
  •