Консультант по грудному вскармливанию Ольга Гутюм, рассказала мамам насколько важно питание. Для кормящей мамы важно сбалансированное питание, содержащее белки, жиры, углеводы. Некоторые составляющие молока, например: витамины, могут зависеть от рациона мамы, а другие - белки, жиры, углеводы, железо, кальций всегда в необходимом ребенку количестве.
Что делать если вы сильно набрали, а выглядеть хочется хорошо. Обычно похудение исключает определенные продукты питания, а организм в свою очередь недополучает полезные вещества. Как правильно худеть при кормлении и какую диету можно держать, Ольга поделилась советами и опытом.
Мамы - они прекрасны всегда. Но как ни крути любая женщина захочет пойти в салон, сделать маникюр, стрижку или пойти на кардинальные перемены, покрасив волосы или сделать татуаж. Детали о том, что можно, а чего нельзя делать при лактации рассказал специалист на семинаре.
Приводить фигуру в форму можно не только с помощью диет и правильного питания, но еще и при помощи спорта. Спортом заниматься можно в определенный период и как сделать это правильно, подсказала Ольга на семинаре.
