Cariera este influențată de sarcină


    După un rezultat pozitiv al testului de sarcină viitoarele mămici vor selecta atent ce mănâncă, vor realiza exerciții adaptate sarcinii și se vor gândi la analize, vitamine și ecografii. Totuși, cariera este influențată de sarcină și trebuie să iei măsuri pentru a-ți proteja avansul profesional. Succesul în carieră se poate evapora dacă nu ești atentă.

33.3.jpg

Viitoarele mămici vor să facă tot posibilul pentru a asigura dezvoltarea armonioasă a bebelușului lor, dar deși nu este un lucru negativ, trebuie echilibrat cu prudența în plan profesional. Cariera este influențată de sarcină și trebuie să-ți iei măsuri pentru a evita neutralizarea progreselor tale de până acum. Potrivit experților, trebuie să creezi un echilibru între noua etapă din viață care tocmai începe și consolidarea poziției tale din punct de vedere al carierei.

Lunile de sarcină pot fi utile pentru a crea noi oportunități. Chestionarele realizate indică faptul că în cel puțin 50% dintre cazuri sarcina marchează îndepărtarea treptată a femeilor din pozițiile de lider, dar dacă ai o strategie concretă nu va trebui să renunți la tot ce ai realizat. Îți poți accelera progresul în timpul sarcinii aplicând sfaturile corecte. Cariera este influențată de sarcină, dar există mulți alți factori care sunt sub controlul tău și în funcție de care îți poți direcționa evoluția în sens pozitiv.

Iată cum trebuie să procedezi pentru a preveni regresul la nivel profesional în timpul sarcinii:

1. Creează constant o rețea de contacte utile

Această acțiune se aplică atât în interiorul companiei pentru care lucrezi, cât și în exterior. Vei auzi adesea afirmația „am fost acolo la momentul potrivit”, dar de fapt înseamnă că s-au cunoscut persoanele potrivite.Norocul apare destul de rar în domeniul profesional. Este vorba despre perseverență, organizare și afirmarea clară a punctelor de vedere.

Cum realizezi acest obiectiv: Ieși la o cafea de două ori pe săptămână cu persoane care îți împărtășesc ideile și despre care crezi că te pot ajuta să avansezi profesional, în prezent sau în viitor. Poți folosi LinkedIn ca resursă utilă pentru a identifica persoanele cu care ar fi util să te întâlnești și evidențiază de fiecare dată de ce propui întâlnirea și ce poți oferi. O formulare care te va ajuta poate fi: „Aș vrea să ne întâlnim pentru a înțelege mai bine cum ai procedat pentru a rezolva cazul X și pentru a-ți explica felul în care te pot ajuta să rezolvi problema Y”.

2. Documentează-ți reușitele

Potrivit specialiștilor, femeile au tendința să se concentreze pe lucrurile pe care nu le-au realizat încă, în loc să se bucure de reușitele pe care le-au avut până în prezent. Notează detaliile fiecărui succes și include-le în discuțiile despre promovări sau creșteri salariale.

Cum realizezi acest obiectiv: Creează un folder numit „Victorii” în cadrul email-ului tău.De fiecare dată când primești un mesaj care îți laudă munca și efortul include-l în fișier. De asemenea, creează și un fișier numit „Reușite săptămânale” plus o notificare pentru zilele de vineri pentru un interval de 15 minute în care vei reflecta la tot ce ai făcut bine în săptămâna care s-a încheiat. Aceste fișiere te vor ajuta să realizezi un grafic pentru a reflecta reușitele pe care le-ai avut și vei conștientiza realizările pe care în caz contrar ai putea să le treci cu vederea.

3. Gândește-te ce poți face pentru ceilalți înainte de a vedea avantajele pe care ți le pot oferi

De fiecare dată când vorbești cu cineva întreabă-te cum poți ajuta acea persoană. Este vorba despre o conectare la nevoile celorlalți care creează o valoare adăugată interacțiunii sociale.

Cum realizezi acest obiectiv: Fii întodeauna pregătită să relaționezi cu ceilalți.Fă-ți un obicei din a identifica un scop generos pentru fiecare interacțiune. Generozitate încurajează o atitudine similară din partea interlocutorului, iar crearea unei reputații de ajutor și de susținere a legăturilor pozitive îi va face pe ceilalți să se gândească la tine când vor să-și lărgească rețeaua de contacte. Finalizează fiecare dialog cu o întrebare de genul: „Pot face și eu ceva pentru tine?”. 

4. Fii atentă cum și când vorbești despre sarcină

Una dintre cele mai frecvente greșeli făcute de femei se referă la includerea sarcinii în toate discuțiile de la serviciu. „Poate ți se pare normal să le povestești colegilor cât de obosită te simți, că este dificil să crești în greutate sau cât de des apar grețurile matinale, dar să știi că astfel de confesiuni vor afecta modul în care te percep.Sigur că poți cere sfaturile sau ajutorul altor femei, dar nu face acest lucru cu persoanele care pot lua decizii drastice la nivel profesional”, recomandă dr. Allyson Downey, psiholog.

Cum realizezi acest obiectiv: Discută despre felul în care te simți numai cu anumite colege de același nivel profesional, eventual care îți sunt deja prietene apropiate. Evită să abordezi acest subiect în cadrul ședințelor sau prezentărilor sau când ai discuții cu managerul tău. Nu înseamnă că ai ceva de ascuns, ci revenirea constantă la acest subiect poate da impresia că nu mai ești la fel de motivată pentru a-ți realiza atribuțiile sau că nu ai energia necesară pentru a reuși.

eva.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Desi spune ca aceasta sarcina decurge mai dificil acum decat la 20 de ani, Svetlana incearca sa faca fata obligatiilor pe care le are in domeniul binefacerii: „E mult mai greu acum, dar incerc sa nu tai nimic din activitatea mea. Diferenta o simt. Am si o varsta.”, marturiseste ea.

      „E total diferit. Sunt mult mai responsabila, mai fricoasa, obsedata, paranoica, chiar si cand prietenii imi ating burtica. Ii las s-o faca dar sunt foarte atenta. Nu sunt atat de libera, am asteptat mult aceasta sarcina si am dorit-o mult. Credeam doar eu si Dumnezeu in ea.”

      Svetlana este si mamica de baiețel. Fiul ei de 12 ani, Maxim, este nerăbdator să-și cunoască surioara. „A fost șocat. De multe ori îi spuneam că nu o să ai un frațior sau o surioară. El admira ca noi suntem 3 frați. Și-a dorit din start frățior, dar acum este mai fericit că o sa fie fetiță. De gelozie nici vorba.”, recunoaște fericita mamică.
       
      Despre cum face fata provocarilor acestei perioade si ce planuri de viitori are, afla urmarind interviul marca O Seara Perfecta:
      perfecte.md
    • julia122997
      De julia122997
      Fricile mamelor parcă sunt impregnate în ADN, iar dacă ești anxioasă îngrijorările sunt cu atât mai intense. Totuși, îngrijorările nu trebuie demonizate, au rolul lor de a menține supraviețuirea speciei. Dacă mamele nu s-ar îngrijora că băgăm degetele în priză, cădem de la balcon, mâncăm sticlă și cine știe ce alte minunății de pe jos, de la locul de joacă, nu am depăși vârsta de 3-4 ani. Prin urmare o mamă îngrijorată este o mamă mai atentă, care are un copil aflat în siguranță. Pe lângă rolul funcțional real al îngrijorărilor, mai există o variantă elaborată. Nu discutăm acum despre o anxietate generalizată a mamei, ci despre fricile pe care le ai într-o lume cu tentații și distrageri diverse.
      Tu nu ești mama ta!
      Iar acesta este un lucru bun. Pe vremea lui Ceaușescu nu existau psihologia și atâtea informații legate de parenting. Ai la dispoziție cărți, seminarii, TedTalk, articole care să te învețe ce e ok și ce nu e bine să faci în legătură cu copilul tău. Dacă ai început psihoterapia, nu doar tu vei fi beneficiarul, ci toți din jurul tău, inclusiv propriul copil. Mamele noastre au făcut niște greșeli pe care poate le vedem clar sau le identificăm când le repetăm fără să vrem în relația cu cel mic. Mamele noastre au făcut tot ce au putut în contextul vremurilor de atunci, istoricului familial, uneori atât de încărcat. Fricile mamelor moderne includ și această perpetuare a traumei transgeneraționale. Iei atitudine să schimbi tiparul? Asta te face o mamă bună.
      Fricile mamelor moderne: cum va evolua copilul meu?
      Expresia aceea cu importanța celor 7 ani de acasă nu se referă numai la bun simț și educație. Imaginează-ți o casă. Poți construi un real palat, care însă se dărâmă dacă nu are o fundație bună. Ce înseamnă fundația în raport cu copilul tău? Să se simtă iubit, văzut, important, ascultat, validat, respectat. Adică să îi hrănești nevoile emoționale. Copiii au nevoie și de autonomie, prin urmare e în regulă să slăbești hățurile, dar ei mai au nevoie de limite și reguli.
      Din prea mare iubire sau din teama de a nu fi respinsă de propriul copil ajungi să nu creezi niciun set de limite și reguli, ori nu le respecți tocmai tu. Multe din fricile mamelor, în special cele care se pliază pe adolescență, pot fi reduse prin deschidere și comunicare. Când are o dilemă copilul să vină la tine, nu să caute răspunsul pe internet sau să își întrebe prietenii. De asemenea, educația sexuală este absolut esențială, inclusiv informarea despre droguri și efectele lor devastatoare. Să vorbiți despre generozitate, toleranță, iar cel mai bun exemplu să fii tu. Copiii își copiază părinții, ce ți-ai dori să preia de la tine?
      Se joacă pe calculator
      Generațiile actuale sunt nativ digitalizate. Nu poți schimba asta și nici nu este în folosul copilului. El trebuie să se descurce într-o lume unde internetul este la putere și device-urile ceva banal și necesar. Da, nu este sănătos pentru copil să petreacă ore întregi în fața tabletei, telefonului, televizorului, calculatorului, iar expunerea prematură exagerată duce la ceea ce se numește autism virtual. Însă acum nu discutăm despre extreme. Consumul responsabil (din partea ta) de jocuri video ajută copilul să își dezvolte capacitățile de negociere, sinteză, concentrare, de luare a deciziilor, își exersează gestionarea frustrării, a furiei, eșecului. Dă-i voie să alterneze jocurile pe calculator cu alte activități în aer liber.
      Nu mă ascultă! Fricile mamelor și bunicelor
      Și asta e bine! Un copil obedient, care stă acolo unde îl pui, nu protestează și abia îl simți e un copil cu depresie, anxietate. E un copil care alege tăcerea și supunerea ca un mecanism inconștient de a nu pierde iubirea părinților săi. Fricile mamelor, adulți, sunt incomparabile cu frica micuților de a nu fi respinși și abandonați de părinți. Mai departe depinde de tine cum gestionezi situația, îl responsabilizezi, pui limite, fără a-i retrage afecțiunea. Dacă faci x lucru, nu te mai iubesc (plus alte variațiuni)- o replică ce ar trebui să lipsească cu desăvârșire din vocabularul oricărui părinte sau bunic.
      Lucrez și nu pot sta acasă cu copilul
      Da, suntem o generație care a prins mamele casnice, lucru extrem de greu de realizat astăzi. Ai mustrări de conștiință că lucrezi, copilul e la afterschool și ce bine era dacă soțul vă putea întreține pe toți? Multe dintre fricile mamelor sunt legate de job, orele peste program… Ei bine, un studiu Harvard realizat pe 100.000 de oameni din 29 de țări, timp de 10 ani, a demonstrat că un copil crescut de o mamă care lucrează sau o mamă care stă acasă ajunge să fie la fel de fericit. Mai mult, fetele mamelor care lucrează ajung să fie mai indepedente, să fie plătite mai bine, iar băieții să își ajute partenerele și să fie mult mai îndreptați spre noțiuni precum egalitatea de gen. Și din nou ajungem la același lait motiv: puterea exemplului.
      elle.ro
    • julia122997
      De julia122997
      În aceste imagini, cei doi soți se aflau deja în spatele mașinii poliției, în drum spre maternitate. Însă, cu aproape o oră mai devreme, erau la masă. Veniseră în vizită la niște prieteni, din Căușeni. La un moment dat, soția și-a dat seama că, cel mai probabil, începe travaliul, semn că bebelușul se pregătea să vină pe lume.
      Petru Balîc, soț
      „Eu m-am speriat, ca prima sarcină a soții. Ne-am pornit la Chișinău, că avem medicul nostru. Numai am ieșit din Căușeni și am văzut mașina de patrulare. M-am apropiat de băieți și le-am spus: „Băieți, soția naște, vă rog frumos, să mă escortați până la Chișinău.”
      Inspectorii nu au stat pe gânduri nicio secundă. Așa că, presați de timp, au pornit mașina, au inclus girofarul și, astfel, au devenit escortă pentru automobilul în care se afla femeia însărcinată.
      „Polițiștii imediat au pornit girofarul, au mers în față, eu în spate. Am ajuns foarte repede la Chișinău, băieții foarte bravo. Le mulțumesc mult pentru ajutor și vreau să spun că poliția nu este atât de rea cum spun toți.”
      Cei doi polițiști au condus automobilul până pe teritoriul maternității nr 1, din capitală.
      Femeia a adus pe lume o fetiță perfect sănătoasă. Inspectorii, care i-au ajutat pe proaspeții părinți, ne-au spus că e de datoria lor să reacționeze la problemele oamenilor. Nu este prima dată când oamenii legii sar în ajutorul femeilor, aflate în travaliu, dar prinse în ambuteiaje. Un alt caz a avut loc în urmă cu aproape 10 luni, când la volan era chiar gravida. Și atunci, femeia s-a apropiat de un echipaj și l-a rugat să o ducă, de urgență, la maternitate.
      Noi vă ducem aici, la spital, la nr 1. – Acuș ajungem la naștere.
      Și atunci, inspectorii au reacționat promt și, cu girofarul conectat, au condus femeia la cea mai apropiată maternitate, unde a fost preluată de către medicii de gardă.
      tv8.md
    • julia122997
      De julia122997
      Sarcina și cariera nu se află în contradicție, dar evoluția profesională trebuie gestionată cu multă prudență pentru a preveni anularea progreselor realizate sau amânarea promovărilor ori a creșterilor salariale. Dacă și tu lucrezi când ești însărcinată să știi că vei avea parte de situații mai dificile sau momente neplăcute, dar le poți face față cu strategia potrivită. Nu ai de ce să crezi că nu poți obține rezultatele dorite, ci trebuie să înveți să fii flexibilă în funcție de modul în care te simți.
      Iată cum rezolvi principalele probleme care apar în cazul în care lucrezi când ești însărcinată:
      1. Dacă ascunzi sarcina
      Ești în primul trimestru de sarcină, ți se schimbă des starea de spirit, dar încă nu ești gata să anunți că ești însărcinată? În cazul în care simptomele pe care le resimți îți afectează performanța este indicat să te gândești bine dacă este cazul să dezvălui vestea. „Uneori există motive imperative pentru care trebuie să le spui colegilor sau managerilor că ești însărcinată, chiar dacă sunt primele luni. Dacă poți obține o modificare a programului de lucru sau dacă ai putea avea biroul mai aproape de toaletă ori să ți se ofere sprijin în plus este mai bine să spui că ești însărcinată.Totul depinde de starea ta și de intensitatea simptomelor care se manifestă în timp ce lucrezi”, spune dr. Marjorie Greenfield, ginecolog.
      2. Ai stări de greață sau vomă la serviciu
      Precis nu vrei să ți se întâmple acest lucru în mijlocul unei prezentări sau ședințe, dar trebuie să fii pregătită și pentru această posibilitate. „Dacă ai stări de vomă la serviciu trebuie să-ți iei măsuri rapid. Ai grijă să ai mereu pe birou mici gustări pentru tot timpul zilei. Starea de greață este mult mai intensă pe stomacul gol și am avut paciente care mi-au povestit cum căutau coșul de gunoi în mijlocul ședințelor pentru că li se făcea rău. Ghimbirul este foarte util, așa că ia-ți bomboane cu acest ingredient. Nu le folosi numai când îți este rău, ci tot timpul pentru că eliminarea stării de vomă durează până la 4 zile”, recomandă dr. Hope Ricciotti, ginecolog.
      Foarte multe femei consideră că este normal să le fie rău tot timpul și că nu au de ales când vine vorba despre greață și vomă în timpul celor 9 luni de sarcină, dar există soluții utile.În cazul în care starea neplăcută este foarte intensă discută cu medicul tău. „O combinație între vitaminele din grupul B și antihistaminice ameliorează starea de greață fără riscuri pentru femeile însărcinate”, potrivit dr. Greenfield.
      3. Ești epuizată
      Ți s-a întâmplat să adormi în timpul unei ședințe? Să știi că sarcina poate intensifica foarte mult senzația de oboseală. „Majoritatea femeilor sunt surprinse cât de epuizant este primul trimestru de sarcină. Contează foarte mult să se doarmă câte 15-30 de minute în timpul zilei, iar ora de culcare trebuie să fie aceeași în fiecare seară. După ce trece primul trimestru te vei simți mai bine, dar epuizarea asociată cu trimestrul al treilea va necesita 2 ore suplimentare de somn”, spune dr. Ricciotti.
      4. Ești în centrul atenției
      Acest lucru poate avea o semnificație pozitivă sau negativă. Dacă ești întrebată mereu câte kilograme ai adăugat sau apar foarte multe întrebări invazive poți ajunge să vrei să te ascunzi.„Nu uita că nu ești obligată să răspunzi la toate întrebările pe care le primești. Chiar dacă cei din jurul tău au de obicei cele mai bune intenții este foarte ușor să spună ceva care te deranjează. În cazul în care apare o întrebare incomodă le poți mulțumi pentru grijă și poți răspunde că faci tot ce poți pentru a te adapta. Pune rapid o întrebare despre interlocutor pentru a schimba cursul discuției”, spune dr. Murphy Daley, psihoterapeut. 

      Poți evita atenția nedorită și folosind mici trucuri. „Dacă vrei să nu fii mereu în prim plan adu un laptop la fiecare ședință. Când am procedat în acest mod nici nu mai remarcau că sunt însărcinată. M-am simțit din nou în largul meu”, povestește Taryn, o viitoare mămică din Charlotte, Carolina de Nord.
      5. Trebuie să mergi foarte des la toaletă
      Nu te mira dacă vei avea nevoie să urinezi din nou deși tocmai ai ieșit de la toaletă. Se va întâmpla foarte des, fiind recomandat să te apleci în față când urinezi pentru a goli complet vezica urinară.Pentru a evita comentarille sau atenția asupra drumurilor dese spre toaletă poți combina această necesitate cu alte lucruri pe care le ai de făcut, de exemplu printarea documentelor, scanarea lor sau întâlnirile cu alți colegi.
      6. Ai dureri de spate
      Durerile de spate sunt problema semnalată cel mai frecvent de viitoarele mame. Pentru a reduce disconfortul este recomandat să ridici mai sus un picior (numai unul). „Pune un picior pe un scaun sau un suport special pentru a-ți modifica poziția. Contează foarte mult ca un genunchi să fie mai sus decât șoldurile. De asemenea, mergi 5 minute după fiecare oră în care ai stat jos”, spune dr. Riciotti.
      7. Îți este teamă că vei intra în travaliu
      Acest gând este extrem de stresant și multe femei se tem că vor naște la serviciu. „Teama de a naște la birou este o sursă de anxietate pentru multe femei însărcinate, dar se întâmplă extrem de rar. Chiar dacă se declanșează contracțiile, va dura destul de mult până la momentul nașterii și cu siguranță vei ajunge la spital la timp”, spune dr. Greenfield.
      eva.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Potrivit spitalului, bebelușul de 3,05 kg a primit un scor Apgar de 10 la naștere. Un scor Apgar evaluează starea de sănătate a unui bebeluș la câteva minute după naștere. Scorurile de 7 și mai mari sunt în general normale.
      După câteva zile de carantină medicală și observație, bebelușul se simte bine. Pentru a nu agrava starea femeii, medicii au decis să facă cezariană.
      Toți lucrătorii medicali implicați în operație au avut o expunere protejată și sunt acum sub observație. Bebelușul a testat negativ la coronavirus, de două ori consecutiv.
      unica.md
  •