7 probleme care apar dacă lucrezi când ești însărcinată


    Te-ai trezit obosită și îți este greu să te concentrezi, dar pornești oricum spre serviciu. Nu este deloc ușor să lucrezi când ești însărcinată, dar cu ajutorul experților poți depăși principalele probleme care pot apărea în timp ce faci tot posibilul pentru a-ți realiza atribuțiile profesionale.

1 (1).jpg

Sarcina și cariera nu se află în contradicție, dar evoluția profesională trebuie gestionată cu multă prudență pentru a preveni anularea progreselor realizate sau amânarea promovărilor ori a creșterilor salariale. Dacă și tu lucrezi când ești însărcinată să știi că vei avea parte de situații mai dificile sau momente neplăcute, dar le poți face față cu strategia potrivită. Nu ai de ce să crezi că nu poți obține rezultatele dorite, ci trebuie să înveți să fii flexibilă în funcție de modul în care te simți.

Iată cum rezolvi principalele probleme care apar în cazul în care lucrezi când ești însărcinată:

1. Dacă ascunzi sarcina

Ești în primul trimestru de sarcină, ți se schimbă des starea de spirit, dar încă nu ești gata să anunți că ești însărcinată? În cazul în care simptomele pe care le resimți îți afectează performanța este indicat să te gândești bine dacă este cazul să dezvălui vestea. „Uneori există motive imperative pentru care trebuie să le spui colegilor sau managerilor că ești însărcinată, chiar dacă sunt primele luni. Dacă poți obține o modificare a programului de lucru sau dacă ai putea avea biroul mai aproape de toaletă ori să ți se ofere sprijin în plus este mai bine să spui că ești însărcinată.Totul depinde de starea ta și de intensitatea simptomelor care se manifestă în timp ce lucrezi”, spune dr. Marjorie Greenfield, ginecolog.

2. Ai stări de greață sau vomă la serviciu

Precis nu vrei să ți se întâmple acest lucru în mijlocul unei prezentări sau ședințe, dar trebuie să fii pregătită și pentru această posibilitate. „Dacă ai stări de vomă la serviciu trebuie să-ți iei măsuri rapid. Ai grijă să ai mereu pe birou mici gustări pentru tot timpul zilei. Starea de greață este mult mai intensă pe stomacul gol și am avut paciente care mi-au povestit cum căutau coșul de gunoi în mijlocul ședințelor pentru că li se făcea rău. Ghimbirul este foarte util, așa că ia-ți bomboane cu acest ingredient. Nu le folosi numai când îți este rău, ci tot timpul pentru că eliminarea stării de vomă durează până la 4 zile”, recomandă dr. Hope Ricciotti, ginecolog.

Foarte multe femei consideră că este normal să le fie rău tot timpul și că nu au de ales când vine vorba despre greață și vomă în timpul celor 9 luni de sarcină, dar există soluții utile.În cazul în care starea neplăcută este foarte intensă discută cu medicul tău. „O combinație între vitaminele din grupul B și antihistaminice ameliorează starea de greață fără riscuri pentru femeile însărcinate”, potrivit dr. Greenfield.

3. Ești epuizată

Ți s-a întâmplat să adormi în timpul unei ședințe? Să știi că sarcina poate intensifica foarte mult senzația de oboseală. „Majoritatea femeilor sunt surprinse cât de epuizant este primul trimestru de sarcină. Contează foarte mult să se doarmă câte 15-30 de minute în timpul zilei, iar ora de culcare trebuie să fie aceeași în fiecare seară. După ce trece primul trimestru te vei simți mai bine, dar epuizarea asociată cu trimestrul al treilea va necesita 2 ore suplimentare de somn”, spune dr. Ricciotti.

4. Ești în centrul atenției

Acest lucru poate avea o semnificație pozitivă sau negativă. Dacă ești întrebată mereu câte kilograme ai adăugat sau apar foarte multe întrebări invazive poți ajunge să vrei să te ascunzi.„Nu uita că nu ești obligată să răspunzi la toate întrebările pe care le primești. Chiar dacă cei din jurul tău au de obicei cele mai bune intenții este foarte ușor să spună ceva care te deranjează. În cazul în care apare o întrebare incomodă le poți mulțumi pentru grijă și poți răspunde că faci tot ce poți pentru a te adapta. Pune rapid o întrebare despre interlocutor pentru a schimba cursul discuției”, spune dr. Murphy Daley, psihoterapeut. 

pregnant-woman-work-mother-motherhood-workplace-pressure-stress-office-manager-director.jpg

Poți evita atenția nedorită și folosind mici trucuri. „Dacă vrei să nu fii mereu în prim plan adu un laptop la fiecare ședință. Când am procedat în acest mod nici nu mai remarcau că sunt însărcinată. M-am simțit din nou în largul meu”, povestește Taryn, o viitoare mămică din Charlotte, Carolina de Nord.

5. Trebuie să mergi foarte des la toaletă

Nu te mira dacă vei avea nevoie să urinezi din nou deși tocmai ai ieșit de la toaletă. Se va întâmpla foarte des, fiind recomandat să te apleci în față când urinezi pentru a goli complet vezica urinară.Pentru a evita comentarille sau atenția asupra drumurilor dese spre toaletă poți combina această necesitate cu alte lucruri pe care le ai de făcut, de exemplu printarea documentelor, scanarea lor sau întâlnirile cu alți colegi.

6. Ai dureri de spate

Durerile de spate sunt problema semnalată cel mai frecvent de viitoarele mame. Pentru a reduce disconfortul este recomandat să ridici mai sus un picior (numai unul). „Pune un picior pe un scaun sau un suport special pentru a-ți modifica poziția. Contează foarte mult ca un genunchi să fie mai sus decât șoldurile. De asemenea, mergi 5 minute după fiecare oră în care ai stat jos”, spune dr. Riciotti.

7. Îți este teamă că vei intra în travaliu

Acest gând este extrem de stresant și multe femei se tem că vor naște la serviciu. „Teama de a naște la birou este o sursă de anxietate pentru multe femei însărcinate, dar se întâmplă extrem de rar. Chiar dacă se declanșează contracțiile, va dura destul de mult până la momentul nașterii și cu siguranță vei ajunge la spital la timp”, spune dr. Greenfield.

eva.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • Emama
      De Emama
      Честно говоря, ранее я к этим всем «беременным стимуляторам» относилась очень скептически. Думала, что это бесполезная трата денег и времени. Ведь, чтоб забеременеть нужно заниматься другим…У меня сестра пила Миофолик, забеременела и отдала мне. Я конечно была уверенна, что забеременела она благодаря другому процессу, поэтому немного издевалась над ней. И начала пить чисто для себя. Мы с мужем еще даже не планировали детей и тут спустя три месяца приема Миофолик (по 2 саше в день как указано в инструкции) у меня задержка! Тест. Две полоски! Я в шоке, муж счастлив. Теперь смеется сестра, а мы ждем малыша!
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Daneesha Haynes, Ariel Williams și Ashley Haynes au născut cei trei copii pe data de 3 iulie la OhioHealth Mansfield Hospital, transmite Știri.md cu referire la gandul.ro.
      Un articol din 1998 al Associated Press menționează că șansele ca trei surori să nască în același timp sunt de 1 la 50 de milioane. A fost o binecuvântare, a spus Daneesha Haynes. Este incredibil. Această întâmplare a uimit pe toată lumea.

      Williams a fost prima dintre cele trei surori care a născut și a numit-o pe fiica sa Sincere. Ashley Hanes fost cea de-a doua care a dat naștere unui copil, Adrion, iar Daneesha Haynes a completat trio-ul cu fiica ei Emrie, care cântărea 2,2 kilograme atunci când s-a născut.
      Dr. Edroy McMillan s-a ocupat de toate cele trei nașteri. Doctorul a refuzat să fie intervievat.
      Mama surorilor, Deborah Ware, a spus în glumă că nu va mai fi nevoie de alți copii la viitoarele petreceri de naștere ale nou-născuților.
      gandul.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Momentul culminant a fost surprins de invitații lor, iar apoi plasat pe rețelele de socializare. Amintim că vloggerița și antrenorul de fitness mai au împreună un copil, Eugen.
      zugo.md
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Proaspăta mămică spune că nu a avut niciun simptom care indică o sarcină, de aceea nu a mers la ginecolog, transmite Știri.md cu referire la protv.ro.
      S-a îngrăşat puțin, cu vreo patru kilograme, dar nici prin gând nu i-a trecut care ar fi adevărata cauză.
      Jaxson are 2 kilograme și 300 de grame și s-a născut în weekendul în care americanii au sărbătorit Ziua Mamei.
      Dar nu a fost deloc o sarcină normală pentru tânăra care l-a adus pe lume. Iar tatăl abia s-a dezmeticit.
      Chris, tatăl copilului: „Nu avem ecografii, înregistrări cu bătăile inimii sau fotografii din timpul sarcinii.”
      S-a ajuns în această situație pentru că mama copilului nu a avut habar că este însărcinată. Iar partenerul ei, nici atât.
      Chris, tatăl copilului: „Nu a fost absolut niciun semn, bebeluşul nu a lovit. E adevărat, Cyndy s-a îngrăşat cu vreo 4 kilograme şi jumătate pe durata sarcinii, dar...”.
      Ziua în care a născut părea una obișnuită.
      Cindy, mama copilului: „Am vrut să fac o baie caldă, pe îndelete, ca de obicei, sâmbăta. Însă, după nici oră, el era acolo. Nu am simţit că trebuie să mă screm, corpul meu parcă a făcut singur totul. S-a născut imediat.”
      Bebelușul nu a plâns, spune mama, dar era conștient și părea perfect sănătos. Tânăra era singură acasă pentru că partenerul își vizită familia. Așa că a cerut ajutorul medicilor. Când bărbatul a aflat că este tată a crezut că totul e o glumă.
      Chris, tatăl copilului: „M-a apelat pe FaceTime şi la final mi i-a arătat pe doctori şi apoi am văzut şi copilul.”
      Surpriză a fost năucitoare și plăcută deopotrivă pentru cei doi care s-au trezit brusc părinti.
      Cindy, mama copilului: „Am înregistrat copilul şi apoi repede la cumpărături, pachete peste pachete. Este perfect și sănătos”.
      Tinerii au fost luați pe nepregătite, dar se bucură de primul lor copil, pe care îl consideră micul lor miracol.
      stiri.md
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Parcurge cu atenție cauzele potențiale pentru a putea recunoaște simptomele problematice care pot cauza complicații.
      În timp ce te pregătești pentru venirea pe lume a bebelușului tău contează foarte mult să fii informată pentru a ști care sunt situațiile în care trebuie să acționezi rapid pentru a te proteja și a asigura evoluția pozitivă a sarcinii. Potrivit americanpregnancy.org, anumite dureri sau crampe apărute în timpul celor 9 luni sunt normale și nu reprezintă un motiv de îngrijorare.
      Iată care sunt cauzele frecvent întâlnite pentru durerea abdominală în sarcină și care nu te pun în pericol:

      1. Durerea de ligament rotund
      Este o durere ascuțită care apare atunci când îți modifici poziția sau poate fi o durere care se prelungește mai mult timp. Pe măsură ce dimensiunile uterului cresc ligamentele care fac conexiunea cu zona pelvină vor fi întinse, iar acest lucru poate cauza un disconfort accentuat. Acest tip de durere apare de obicei în trimestrul al doilea de sarcină și nu este considerată periculoasă.
      2. Balonarea și constipația
      Acumularea gazelor în timpul sarcinii este provocată de creșterea nivelului de progesteron. Pe măsură ce cantitatea de progesteron din organism crește activitatea tractului intestinal se va încetini, ceea ce va face ca alimentele consumate să fie prelucrate într-un interval mai lung. Se recomandă să se bea mai multă apă, să se consume alimente bogate în fibre și să se facă exerciții ușoare pentru a se combate această stare neplăcută.
      3. Contracțiile Braxton Hicks
      Nu reprezintă un risc pentru tine și bebeluș, dar este esențial să știi să le diferențiezi de contracțiile reale. În general contracțiile Braxton Hicks se simt ca o întărire a mușchilor stomacului, iar contracțiile reale vor apărea mai des, vor dura mai mult și vor cauza o durere mai mare. Ca regulă de bază trebuie să reții că dacă ai cu adevărat contracții nu vei putea respira normal, așa că dacă îți poți continua activitățile obișnuite va fi vorba despre cele de tip Braxton Hicks. 
      Aceste contracții sunt cauzate de obicei de deshidratare, deci consumă apă suficientă pentru a elimina problema.
      4. Alte cauze variate
      În afară de cele 3 cauze menționate disconfortul obișnuit poate fi determinat de toxiinfecții alimentare, calculi renali, fibromul uterin sau sensibilitatea la diferite alimente.
      Când este durerea abdominală în sarcină periculoasă?

      Deși majoritatea femeilor care au dureri în timpul sarcinii nu vor avea parte de complicații, există și situații în care este nevoie să mergi cât mai repede la medic:
      1. Sarcina extrauterină (ectopică)
      Apare o dată la 100 de sarcini și înseamnă implantarea ovulului fertilizat  în afara cavității uterine.Din păcate o sarcină extrauterină trebuie întreruptă și necesită tratament medical urgent. Se manifestă prin dureri intense și hemoragie în săptămânile 6-10 de sarcină. Femeile cu risc crescut de sarcină extrauterină sunt cele care suferă de endometrioză sau care au utilizat steriletul.
      2. Ruptura de placentă
      Înseamnă separarea placentei de uter înaintea nașterii bebelușului și poate pune în pericol viața mamei. Un simptom caracteristic este durerea constantă care face stomacul foarte tare, fără perioade în care se revine la starea de confort. Alte semne sunt scurgerile de fluide în exces, durerile de spate sau urmele de sânge în urină.
      3. Avortul
      Aproximativ 15-20% dintre sarcini se încheie ca urmare a unui avort spontan, care are loc de obicei  în primele 13 săptămâni de sarcină. Semnele unui avort sunt durerile severe de spate, contracțiile reale la intervale de 5-10 minute, hemoragia de culoare roșie sau maro, eliminarea de țesut asemănător cheagurilor din vagin sau dispariția bruscă a tuturor simptomelor sarcinii.
      4. Preeclampsia
      Este o afecțiune caracterizată prin creșterea tensiunii arteriale și a nivelului de proteine din urină după primele 20 de săptămâni de sarcină. Simptomele includ durerea la nivelul abdomenului superior, de obicei pe partea dreaptă, sub coaste, starea de greață, voma și presiunea resimțită în zona abdomenului.
      5. Infecțiile urinare
      Deși sunt ușor de tratat în timpul sarcinii, ignorarea lor poate cauza complicații. Se remarcă prin durere, disconfort sau senzația de arsură la urinare. Durerile vor fi localizate la nivelul abdomenului inferior, în zona spatelui, cea pelvină și sub coaste. Pot apărea febra, greața, transpirația sau frisoanele.
      eva.ro
  •