На новом месте: как пережить переезд в другую страну


    Вы давно мечтали переехать в эту страну — часто бывали в ней, практически все вам нравилось. Но выяснилось, что фраза о том, что не нужно путать туризм с эмиграцией — про вас, и прямо сейчас вам здесь далеко не всегда хорошо, а в некоторых моментах и откровенно плохо. Новая культура, новый язык и отсутствие старых друзей — разбираемся с психологом Ириной Фурман, как справиться со стрессом и быстрее адаптироваться в другой стране

b724b4eceb3eb14ba8c76465c4ec83eacabc5d44.jpg

Адаптация при переезде в другую страну представляется мне некоторым опытом перерождения, который происходит во многом бессознательно. Например, если вы всю жизнь прожили в Москве и привыкли считать себя москвичкой, то на другом конце земного шара очень трудно оставаться только ею, да и нет уже такой необходимости. На новом месте нам приходится искать новую идентичность — и далеко не всегда эти поиски проходят безболезненно: переехав, люди испытывают стресс от того, что «здесь все по-другому». Проще говоря, они испытывают культурный шок.

Этот термин впервые появился в науке в 1960 году. Его ввел в оборот американский исследователь Калерво Оберг. Он описал культурный шок как «следствие тревоги, которая появляется при вхождении в новую культуру и в результате потери всех привычных символов социального взаимодействия».

Со сменой страны и культуры мы действительно теряем прежние опоры и привычные ресурсы: начиная от супермаркета у дома и возможности спросить дорогу на родном языке и заканчивая отсутствием близких и друзей. А если добавить к этому большой пласт культурных ценностей другой страны, который может сильно противоречить нашим основным принципам, а значит, и рождать внутренний конфликт, картина получится не очень радостной. Однако в наших силах сделать адаптацию на новом месте как можно менее болезненной.

936bfc3bdcab2122b26a2b20b010f93612fd5065.jpg

Калерво Оберг считал, что приспособление к жизни в другой стране проходит четыре этапа: медовый месяц (ощущение эйфории) — кризис — выздоровление — интеграция.

Конечно, все люди разные, поэтому вовсе не обязательно каждый иммигрант будет проходить эти этапы по очереди. Но это дает нам представление о том, с какими переживаниями можно столкнуться, и начать действовать. Чтобы более плавно войти в новый режим, а также снизить тревогу, связанную с адаптацией, я выделила несколько основных действий.

Научитесь ориентироваться на местности

Как говорится в старом анекдоте, «хоть тушкой, хоть чучелком», но надо найти способ самостоятельного передвижения на местности. Купите местную сим-карту, чтобы мобильный интернет был всегда под рукой, скачайте программу «Карты» или купите бумажную карту. Сверяйтесь с ними — так вам будет проще не только добраться из пункта А в пункт Б, но и не испытывать каждый раз стресс от того, что вы заблудились и теперь нужно спросить дорогу у местных — на незнакомом языке.

Найдите любимые места

Те, в которых вам спокойно, куда вам приятно возвращаться: кофейня у дома, лавочка в парке, место на пирсе, где можно провести время в одиночестве (и в безопасности).

Заботьтесь о своем здоровье

Начните с малого: правильно питайтесь, соблюдайте режим, больше отдыхайте. Невыспавшийся человек (или человек, у которого болит зуб) испытывает стресс, а стресса вам сейчас и так хватает. Не нужно добавлять.

Начните учить язык

Не только с преподавателем, но и «в поле»: болтайте с баристой в той самой уютной кофейне, с соседом, который тоже выгуливает собаку, с таксистом. Это поможет вам не только совершенствовать знания, но и лучше понимать местное население. Хороший вариант — записаться на какие-нибудь не-языковые курсы: составление букетов, фотография, серфинг — неважно, что это будет, главное, там вы сможете больше общаться. А говорить на тему, которая по-настоящему волнует, всегда намного проще.

8136f2fc1d049074666f7e30b6f05ceebe07c322.jpg

Займитесь спортом

Внутри нас происходит много бессознательных процессов, которые часто «застревают» в теле. Движения помогают освобождению некоторых телесных зажимов и снятию стресса.

Изучайте историю и культуру

Национальные праздники, традиции, местная кухня — все это поможет вам лучше понять новую страну и людей, которые в ней живут. Детали очень важны — именно благодаря им то, что на первый взгляд вам не понравилось, при ближайшем рассмотрении может оказаться не таким уж странным.

b8641e256717fbe497ec360736c7795745e2d3c9.jpg

Уделяйте внимание своей семье

Обстановка дома — хорошая опора и основной источник поддержки в условиях внешних перемен. Если все, что вас окружает в новой стране, вам пока что чуждо, начните придумывать традиции в своем отдельно взятом маленьком государстве: поход в кино по воскресеньям, поездка за город раз в месяц или домашняя вечеринка в компании экспатов — это поможет вам найти собственные ориентиры в новой жизни.

passion.ru

 





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Психологическая зрелость
      Если кто-то из членов семьи постоянно вмешивается в жизнь другого — обижается, советует, манипулирует, скандалит, шантажирует — всё это очень плохо закончится. Такие отношения строятся на удобной для всех иллюзии: родители чувствуют себя молодыми, пока с ними живёт ребёнок; а для ребёнка жизнь с родителями — это так удобно, уютно и стабильно.
      Психологически незрелыми могут быть и дети, и родители. Изменить родителей будет уже очень сложно, да и стоит ли? А вот ребёнок 30+ ещё успеет повзрослеть — ему пора уже самостоятельно столкнуться с жизненными трудностями и стать зрелым.
      Разные взгляды на жизнь
      Мама готовит очень жирную пищу, а вы решили перейти на полезное питание? Вы стали встречаться с парнем, которого не любит папа? Вы решили стать вегетарианцем, когда у вас в семье принято есть мясо? Вы купили абонемент в тренажёрный зал, но дома недоумевают, зачем уставать ещё и там.
      Поздравляем, ваше мировоззрение перешло пределы «дозволенного» в семье, и теперь вам предстоит его отстаивать в кровопролитных боях. Постоянно. Тут у любого здравомыслящего человека должен возникать вопрос: почему? Почему я должен доказывать, отстаивать, воевать, когда я волен верить, жить, считать так, как хочу? Хороший вопрос, не проходите мимо него.
      Мама не отпускает
      Ваша мама вас вырастила. Она души в вас не чает, желает только лучшего для вас, всегда всем жертвовала и не забывала об этом упомянуть при случае . 
      И вот внезапно вы решаете уйти на отдельную квартиру. В первую очередь начинаются финансовые подсчёты, которые складываются совсем не в вашу пользу. Чаще всего на них всё и заканчивается — вам доказывают наглядно и убедительно, что жить самому нецелесообразно. А когда это говорит человек, который плохого не пожелает, как уж тут не прислушаться!
      А если вы продолжаете настаивать на своем, тогда в ход могут пойти уговоры, призыв к вашей жалости, совести, чувству долга. Это манипуляция. Пример манипуляции: «Как же я одна останусь, а ты там будешь непонятно что есть и в чём ходить?!».
      Вам могут предложить план по улучшению отношений: «Что тебе не нравится? Хочешь, я буду теперь только со стуком входить к тебе в комнату? Хочешь, приводи домой кого угодно, я же всё понимаю».
      Знакомо? Если да, то будьте готовы ко всему: если вы настоите на переезде, могут начаться истерики, слёзы, приступы, «скорые», инфаркты, радикулиты и т. д. Да, ситуация непростая. Но со временем мы адаптируемся к самым разным условиям. И если вы считаете, что вам действительно будет лучше разъехаться, то знайте, что со временем мама привыкнет. Может, для неё ваш переезд будет шансом на новую жизнь.
      Личная жизнь
      Многие тешат себя надеждой, что они переедут, как только найдут того самого, своего человека. Но тут всё бывает очень сложно.
      Во-первых, это зачастую самообман, чтобы не выходить из зоны комфорта. Да, настолько парадоксально иногда работает психика: с одной стороны человек страстно хочет встретить свою любовь, а с другой — боится перемен.
      А, во-вторых, родители бывают настолько привязаны к своим детям противоположного пола, что они неосознанно делают всё, чтобы те никогда не нашли свою любовь — ревнуют и находят непримиримые недостатки в каждом претенденте.
      Некоторые супруги боятся (и не без оснований) момента, когда их птенец вылетит из гнезда. Тогда они останутся вдвоем, и все проблемы, которые замалчивались «ради блага детей», возникнут с новой остротой. Зачем нужны все эти страсти, если ребёнок может жить с нами максимально долго, пока мы создаём ему райские условия безответственности?
      Есть много неприятных последствий, с которыми потом приходится иметь дело в кабинете психолога, если не уйти вовремя из родительского дома. Одна из самых страшных вещей — зависимости всех мастей. Поэтому, дорогие родители, если ваш ребенок 30+ сидит дома, употребляет алкоголь или страдает киберзависимостью, ради спасения его же жизни, выгоните его из дома.
      omactiv.md
    • julia122997
      De julia122997
      В начальной школе им. Спиридона Вангели обучается в настоящее время 731 ученик, 23 из них — дети с особыми потребностями. Чтобы сделать школу максимально доступной для всех учеников, в рамках проекта «Реализованные права — единое общество» в ней будет установлен пандус у центрального входа и отремонтированы туалеты для мальчиков и девочек.
      Пандус облегчит доступ в школу для детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Новые туалеты будут оборудованы таким образом, чтобы дети с двигательными нарушениями могли пользоваться ими без посторонней помощи.
      Директор школы Валентина Гойман уверена: «В нашей школе работают прекрасные специалисты. Они делают всё возможное, чтобы облегчить детям с ограниченными возможностями интеграцию в общество, но нужна и инфраструктура. Пандус и туалеты помогут детям чувствовать себя в школе комфортно и не испытывать неловкость при общении с другими детьми».
      Сейчас в школе нет учащихся с двигательными нарушениями. Модернизация необходима для того, чтобы дети, которые из-за трудностей с передвижением учатся дома, могли свободно посещать занятия наравне с другими школьниками. Авторы проекта «Реализованные права — единое общество» придерживаются принципа, что общество должно предоставлять равные возможности всем, независимо от их физических особенностей.
      На презентации присутствовали педколлектив начальной школы им. Спиридона Вангели, председатель общественной организации «Auras», которая оказывает социальную поддержку людям с ограниченными возможностями, Павел Гойман, менеджер проекта Кристина Чеклу, представители родительского комитета школы.
      Проект, реализуемый в школе №21, является частью муниципальной «Стратегии по социальной интеграции социально уязвимой категории населения в мун. Бельцы (2018-2021)». Он осуществляется при поддержке Агентства по развитию Республики Чехия. Партнёрами выступают чешская организация по поддержке людей с ограниченными возможностями People In Need и благотворительная организация Caritas Moldova.
      esp.md
    • julia122997
      De julia122997
      Смотрите подборку из пяти мультфильмов, персонажи и детали которых выглядят по-разному в разных странах.
      1. «Зверополис» / Zootopia (2016)

      В этом мультфильме заменили одного из ведущих новостей. Для США и Канады новости вел лось Питер Лосини (пародия на канадского телеведущего Питера Мэнсбриджа). В Китае лося заменили на панду. В Австралии и Новой Зеландии — на коалу. А в Японии — на тануки, енотовидную собаку, символизирующую в японской культуре счастье и благополучие.
      2. «Головоломка» / Inside Out (2015)

      В этом мультфильме про эмоции авторы модифицировали сцену, в которой главную героиню кормят овощами. Специально для Японии брокколи заменили на зеленый перец. Оказывается, эта сцена не имела смысла для японцев, поскольку японские дети обожают брокколи.
      3. «Университет монстров» / Monsters University (2013)

      В американской версии мультфильма Рэндалл печет кексы и украшает их надписью «Be my pal», то есть «Будь моим другом». Часто мультипликаторы подобные надписи не переводят на другой язык, а заменяют картинкой, которая будет понятна для зрителей во всем мире.
      4. «История игрушек» / Toy Story (1999)

      Во второй части франшизы компании Pixar Базз Лайтер (в русском переводе — Базз Светик) произносит для других игрушек вдохновляющую речь. В оригинальной версии в это время за его спиной развевается американский флаг и на фоне играет гимн Америки. Для международного релиза флаг поменяли на глобус, а вместо американского гимна играла мелодия One World Anthem.
      5. «Самолеты» / Planes (2013)

      Оригинальная героиня мультфильма «Самолеты» — канадка по имени Рошель — имеет целых 11 локализаций в зависимости от страны проката. В Бразилии ее зовут Каролина, в Германии — Хайди, в России — Таня. При этом каждая версия раскрашена в цвета национального флага.
      bigpicture.ru
    • Calandrella
      De Calandrella
      Я родилась в Симферополе. Окончила университет по специальности учитель английского языка. На протяжении пяти лет работала в благотворительном фонде, но большую часть своей жизни посвятила шоу-бизнесу. Через пару лет после окончания университета переехала в Дубай, где и познакомилась со своим будущим мужем. Тогда мне был только 21 год, и я не очень понимала серьезность его намерений. Для меня это был кураж, и я, не задумываясь, поехала к нему в Париж погостить. Затем он приехал ненадолго ко мне в Крым.
      Я не хотела переезжать. Мне казалось, что Париж крут, когда ты там в роли туриста, а не резидента. Я придерживалась политики: «Где родился, там и пригодился». Идея пришла со стороны мужа, когда мы поняли, что ждем ребенка. Переезд — это моя жертва во имя семьи.
      Не знаешь — учи
      Я уже жила за границей, но не могла даже представить себя во Франции. Мы легко и быстро оформили документы. Вся бюрократическая волокита заняла не более двух недель. Если отец признает ребенка, то он автоматически становится гражданином Франции. Так как мой сын француз, мне без проблем оформили вид на жительство. На тот момент я еще не осознавала, что являюсь резидентом Франции.
      Я не могла долго оставаться во Франции, поэтому каждые три месяца ездила к родным. Мне было душно, я чувствовала себя одинокой. Первое время не было друзей, а муж все время пропадал на работе. Даже рожать я уехала в Крым, хотя моя страховка могла покрыть затраты в хорошей клинике.
      Первая трудность, которая преследует меня даже спустя годы, — языковой барьер. В кино и книгах французский звучит великолепно, но на деле дается с огромным трудом. Даже несмотря на то, что я владею четырьмя языками. По приезде я знала лишь фразы l'amour toujours и je t'aime. Пыталась говорить на английском, но мне все отвечали только на французском. Французы не идут на уступки: вести диалог будут только на своем языке, а если приезжий не понимает — это его проблемы. Не знаешь — учи. Языковых курсов огромное количество: начиная от бесплатных муниципальных до частных, где придется выложить от тысячи евро за месяц.
      Сейчас я владею французским на уровне А2, могу поддержать бытовые диалоги. Однако этого недостаточно для поиска работы. Для моего мужа также принципиально, чтобы я знала французский. Но пока мы говорим на английском. Со старшей дочерью я общаюсь на русском, а муж — на французском. Несмотря на столь юный возраст, она уже отвечает на трех языках. А так как мой супруг ливанского происхождения, то у него в планах заняться с ней еще и арабским.

      Золотое жилье
      Париж делится на 20 районов. Мой муж уже в достаточно зрелом возрасте, поэтому при выборе района для проживания ему были важны три вещи: спокойствие, безопасность и престиж. Мы поселились в одной из самых дорогих частей столицы — 16-м районе. Как говорят сами французы, «здесь живут те, у кого не получается быть бедным, и они объединились, чтобы страдать вместе». Это очень важный исторический район. Здесь находятся Елисейские поля, Триумфальная арка, Булонский лес, а в 10 минутах ходьбы от дома — Эйфелева башня, которая видна с нашего балкона. Мне кажется, что он больше всего подходит для людей пенсионного возраста. Состоятельная молодежь живет в 1-3-м районах, там же располагается огромное количество бизнес-центров. А малоимущий класс снимает квартиры в 18-20-м районах, но это очень криминальная часть города. Там страшно жить.
      Оплата наших апартаментов занимает значительную часть бюджета. Аренда двухкомнатной квартиры в 100 квадратных метров обходится в 2000 евро. Приобрести такое жилье можно за баснословные 1,5-2 миллиона евро. До рождения второго ребенка мы жили в 14-м районе и платили 1500 евро. Даже это считается дорогим удовольствием для Парижа, где минимальная зарплата — 1200 евро. В среднем на коммунальные услуги уходит еще 150-200 евро в месяц.
      Если сравнивать общие затраты на проживание в Москве и Париже, то французская столица обойдется своему жителю почти в два раза дороже московской. Но зарплаты значительно больше, поэтому у среднестатистического француза остается больше свободных средств по сравнению с россиянами.
      Проблемы экологии
      Считается, что Париж довольно грязный город. Я почти этого не замечаю, власти борются с мусором на должном уровне. Здесь запрещается даже вешать замочки влюбленных на мосту, так как они скрывают всю красоту сооружения. Улицы моются каждый день, поэтому можно ходить по дому в обуви после прогулки. Моя мама была в шоке, когда узнала об этом. А муж, приезжая в Крым, надевал для прогулок бахилы.
      Это все, конечно, мелочи по сравнению с главной проблемой Парижа — ужасным воздухом. Он настолько загрязнен, что порой тяжело дышать. Французы даже используют наклейки на машинах с цифрами от 1 до 4, обозначающие степень загрязнения выхлопных газов авто. Цифра 4 указывает на то, что в скором времени машину могут утилизировать. В идеале жители мечтают об электрокарах.
      Конечно, после морского крымского воздуха тяжело привыкнуть к такому. А вот климат довольно схож. Погода очень быстро меняется: солнечный день резко переходит в дождливый с холодным ветром. А так как я метеозависима, то сильно страдаю от этого. Частые походы к врачу и постоянные курсы витаминов обходятся недешево. За один прием я отдаю около 80 евро.

      Самодостаточные французы
      Французы довольно интересные люди. Я долго к ним присматривалась, но завести искреннюю дружбу мне так и не удалось. К ним сложно войти в доверие, они слишком закрыты. Французы никогда не попросят об одолжении, скорее сами все сделают. Я вижу, как иногда моим знакомым бывает сложно совмещать карьеру и семью, поэтому готова иногда присмотреть за их детками. Но они никогда этого не допустят.
      Французы достаточно улыбчивы и тактичны, но никогда не будут вмешиваться в личное пространство человека, даже если ему будет нужна экстренная помощь. У меня был случай, когда моя дочь скатывалась с горки на самокате и не могла остановиться. Она была далеко от меня, поэтому я стала кричать людям, находящимся с ней рядом. И никто не обратил внимания. Не потому что они равнодушны, а просто не хотели вмешиваться. Это, конечно, странно и до сих пор непостижимо для меня.
      Француженки сдержаннее наших женщин. Они никогда не расскажут о своих проблемах. Их сдержанность проявляется даже во внешнем виде. Казалось бы, Париж — столица моды, но жительницы совершенно не заморачиваются на повседневном виде. Кроме того, они очень самодостаточны. Для них не в укор оплатить половину счета в ресторане.
      Яркая страница в их жизни — карьера. Я и ранее слышала о фанатичном стремлении к карьерному росту, но не думала, что они настолько зависимы. Француженки при выборе между работой и семьей точно выберут рост по карьерной лестнице. Меня поверг в шок факт, что женщины отдают детей в садики с 3 месяцев.
      Мужчины также не торопятся жениться и обзаводиться семьей. Они довольно долго присматриваются. Им необходимо понять: трудолюбива ли женщина, есть ли у нее стремление к карьерному росту. Французы никогда не отдадут всю зарплату жене. Каждый в семье имеет то, что заработал.
      У французов очень интересные представления о русской женщине. Они думают, что мы и вправду можем коня на скаку остановить и в избу горящую войти. Русская женщина и поработать успевает, и по дому все делает сама. Отчасти они правы.
      А еще они убеждены, что мы все прекрасно поем. Так совпало, что я действительно неплохо пою. Однажды мы сидели в русском ресторане с друзьями мужа. Я исполнила им «Катюшу», и они были в восторге.
      Поддержка государства
      В возрасте от 3 до 6 лет у детей уже начинается обязательное образование в детских садах. Я полностью им довольна: моя дочь заговорила на французском уже после недели посещения садика. Но интересно, что здесь не проводятся работы с родителями, собрания или утренники. Они отдают ребенка в сад и полностью погружаются в работу.
      Мой сын ходит в частный садик, это довольно дорого. Минимальная стоимость таких садов — 1000 евро в месяц. Мы планируем перевести его в государственный, где сейчас обучается наша дочь. Стоимость таких садиков зависит от дохода семьи. Малоимущим обойдется в 50 евро, а людям среднего класса — до 200 евро.
      Государство помогает матерям: раз в год мы можем поехать в отпуск с 60-процентной скидкой на семью, а ежемесячные социальные выплаты составляют 400 евро. На эту сумму нельзя прожить, но это приятный бонус к зарплате.
      Сейчас я не могу найти официальную работу из-за языкового барьера. Пока числюсь в центре занятости. Мне удалось найти лишь подработку – учителем в детском клубе русского языка. Хотелось бы обрести стабильность, но пока я зависима от мужа. Даже банковскую карту получала на его имя, ведь у меня пока нет официального дохода.
      Многие иммигранты в Париже работают нелегально. Некоторые из них делают визу на три месяца, а затем умышленно теряют паспорт, после чего власти выдают им новый «чистый» паспорт. Но нелегальную работу довольно сложно найти. Чтобы решиться на такую авантюру, надо быть очень подкованным человеком.
      Родина-мать зовет
      Мама меня не отпускала, да и я сама не хотела уезжать. Долго мечтала, что муж переедет ко мне в Россию. Но этот шаг пришлось сделать мне, ведь, если у женщины появляются дети, она становится уязвимее.
      Первый вопрос, который тревожил абсолютно всех: «Что ты будешь делать, если он захочет забрать детей?» К сожалению, таких случаев довольно много. Но я доверяла своему мужу, поэтому даже и подумать о таком не могла. Сейчас родители убедились, что все хорошо. Они часто приезжают к нам в гости.
      Я привязана к своему дому. Достаточно тяжело быть вдалеке от семьи, ведь интернет не заменяет настоящего общения. Каждые каникулы стараюсь уехать с детьми в Крым на отдых. Не было еще периода, чтобы я не приезжала домой более года.
      lenta.ru
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Каждый родитель прикладывает немало усилий для того, чтобы его ребенок адаптировался к новой обстановке. Но, вот, он пошел в детский сад или школу, и теперь вы осознаете, что не будете проводить с ним вместе все дни напролет. С одной стороны, появляется больше свободного времени, с другой – ведро выплаканных слез как маминых, так и детских. Учимся расставаться легко!
      Шаг 1: уважение к собственным чувствам
      Задача каждой мамы – быть рядом и защищать своего ребенка. Поэтому родители тратят много времени на то, чтобы сблизиться со своим малышом. И мы чувствуем грусть, расставаясь с ним, волнуемся, чтобы с ним ничего не произошло.
      Это естественно! Не нужно стесняться собственных чувств, иначе ваше напряжение может передаться ребенку.
      Шаг 2: прощальные ритуалы
      Интересное рукопожатие или прощание, придуманное совместно, поможет и вам, и вашему ребенку расставаться на позитивной ноте.
      Шаг 3: управление эмоциями
      Дети очень тонко чувствуют настроение родителей. Поэтому стоит убедить их, что нет причины для грусти.
      У ребенка не появится желание ходить в школу, если его будет провожать заплаканная мама.
      Если не можете справиться с переживаниями самостоятельно, обратитесь к специалисту.
      Шаг 4: договаривайтесь
      Ни одна мама не хочет, чтоб ее малыш был нытиком и постоянно держался за юбку. Поэтому не стоит караулить ребенка у школьного двора, а лучше договоритесь, в какое время приехать и забрать его. В противном случае, вам предстоит тайком наблюдать через замочную скважину классной двери, как учительница пытается справиться с паническими атаками вашего школьника.
      Шаг 5: вера в ребенка
      Беспокойство за свое чадо, когда он покидает семейное гнездо – это некий способ сказать «я не верю, что ты справишься».
      Чем раньше вы доверитесь воспитателю или учителю, тем быстрее ваш ребенок почувствует внутренний стержень и поддержку, благодаря которой он растет и развивается.
      Шаг 6: знакомство с воспитателем или учителем
      Какая мама может легко оставить ребенка на попечение малознакомому человеку? Обязательно надо познакомиться с воспитателем, а потом время от времени выяснять у него, как малыш справляется с тоской по дому.
      Знакомство с педагогом важно и для самого ребенка – это избавит его от лишнего стресса в первый день вне дома.
      Шаг 7: не опаздывайте
      Дайте своему малышу понять, что он в безопасности и вы рядом. Если ребенок не увидит вас сразу при выходе из учебного заведения, то его тревожные чувства могут обостриться в разы.
      Так ребенок избавляется от стресса, который накопился за день.
      Шаг 8: укрепление вашей связи
      Убедитесь, что вы проводите достаточно времени с ребенком после школы или сада. Позволяйте ему немного похулиганить вечером, но вместе с вами. Смех и веселье вместе с родителями поможет снять напряжение от частых расставаний.
      Шаг 9: не сидите сложа руки
      Высаживая ребенка из машины или провожая до школы, не нужно нарочно светиться от счастья, если у малыша есть страх расставания.
      Попросите учителя или воспитателя давать встревоженному ребенку специальные задания, уделять ему чуть больше внимания, если это, конечно, возможно.
      Можно устроить маленькую вечеринку с пиццей и играми – новые знакомства помогут ему почувствовать себя частью коллектива.

      Шаг 10: готовьтесь к новому дню с вечера и высыпайтесь
      После тяжелого дня мы напряжены и раздражены, это может отразиться на настроении ребенка. Любому человеку трудно переживать частые расставания и контролировать накопившиеся за день эмоции.
      Здоровый сон поможет разгрузить нервную систему и успокоиться.
      Шаг 11: воплощайте планы
      Выпишите себе те дела, которые вы давно хотели сделать в свободное время: начать, наконец, тот проект, помедитировать или просто выкладываться на работе на все 100%. Каждый день уделяйте время для себя: будь то принятие ванны, встреча с подругой или приятная книга перед сном.
      Если у вас есть свои интересные дела, у него тоже обязательно появятся, а это сделает малыша более самостоятельным.
      Шаг 12: будьте счастливы
      Многие родители бросают любимые занятия ради детей. Такой шаг не поможет ни вам, ни вашему ребенку. Самая главная функция мам и пап – это создание благополучной обстановки дома и в своей собственной душе. Только так ваш ребенок сможет комфортно ощущать себя в социуме.
      Родительство – вторая по сложности профессия в жизни, ведь вы берете на себя ответственность за живое существо, которое зависит от вас.
      А какая профессия первая по сложности? Воспитание самого себя, потому что человек на протяжении всей жизни не перестает расти, и рано или поздно мы будем предоставлены сами себе. Конечно, наше окружение помогает нам в определенных жизненных моментах, но все же единственный человек, в чьих интересах ваше благосостояние – это вы сами. Единственная возможность стать хорошим родителем и человеком – развивать свой внутренний мир и работать над собой.
      letidor.ru
  •