Как реанимировать брак, если прозвучало слово «развод»


    У слова «развод» множество смыслов. Это значит и «когда же ты помоешь посуду», и «я ухожу». Иногда между этими фразами дистанция в 5 лет, иногда — в 5 секунд. Психотерапевт рассказал нам о тех случаях, когда под «разводом» понимается бесповоротное расставание. Или… разрыв еще можно отменить?

3a78e3771242cec7c30775d39ba1ac83_ce_738x490x0x0_fitted_740x0.jpg

Неважно, произнесено ли это слово вслух, витает в воздухе или поселилось в вашей голове, — поймите для себя, что происходит в отношениях. Остались ли еще связи, которые делают ваше партнерство семьей, или брак прошел точку невозврата, после которой честнее развестись и прекратить портить жизнь себе и близким?

Наблюдая пары на грани развода, приходящие ко мне на прием и в телепроект о разводах, где я выступаю ведущим, я выявил тревожные индикаторы, которые сигнализируют о близкой кончине брака. Американский профессор психологии Джон Готтман назвал их «четыре всадника апокалипсиса».

1. Постоянная критика. В браке всегда найдутся поводы для недовольства друг другом. Если жалобы касаются конкретных действий (не помыл посуду, не заправила машину), это нормально. Когда реакция касается личности партнера, все серьезнее. Критика — это обобщённая жалоба, начинается со слов «ты никогда», «ты всегда» («Ты всегда не моешь посуду», «Ты никогда ничего не помнишь…»).

2. Презрение, сарказм, цинизм, оскорбления. Презрение — это пассивная агрессия. Это недобрый признак, который демонстрирует отвращение. Цель подобной коммуникации — унизить партнера и за счет этого испытать собственное превосходство. Презрение в словах сопровождается еле сдерживаемыми негативными мыслями о супруге. Это яд, который разъедает брак изнутри.

3. Защита («Сам дурак»). Она проявляется в обороне через нападение. «Дело не во мне, а в тебе». Смысл — обвинить партнера, найти железобетонные аргументы в споре, ударить посильнее, одержать моральную победу. Пинг-понг взаимных обвинений — тупиковая стратегия бесконечной борьбы за власть. Ни одна сторона не выигрывает, а проигрывают оба. Отношения холодеют.

4. Изоляция. Стратегия избегания. Один из супругов (чаще муж), ежедневно сталкиваясь с потоками критики и презрения, устраняется, возводит вокруг себя стену (замолкает, уходит в другую комнату, зависает в гаджете, остается на кружку пива в баре и так далее). Это молчаливая забастовка, которая разрушает отношения сильнее скандалов. Партнеры отдаляются настолько, что начинают вести параллельное существование. Все попытки примирения терпят фиаско, черные мысли относительно супруга и перспектив брака преобладают над светлыми, память подвергается ревизии, и кажется, что в прошлом было только плохое. У каждого своя жизнь, которая пересекается с жизнью супруга только по бытовым вопросам и обсуждению детей. Вырастает стена, пары уже нет, партнеры сами отказываются от отношений. И даже находясь вместе, супруги испытывают острое одиночество. На этом этапе происходят измены.

Считается, измены разрушают брак. Это не так. Чаще измены — следствие уже разрушенных отношений.

Измена — это не африканская страсть и безудержный секс. Партнеры ищут эмоциональной близости на стороне, поскольку не получают этого в своей семье. Со временем ложь прорывается (иногда муж или жена бессознательно способствуют тому, чтобы их измена вскрылась), и таким образом семья получает «легитимную» причину для развода.

Даже если вы обнаружили 4 индикатора близкого развода в браке, не все потеряно. Брак можно сохранить, если на этом этапе вы получите качественную психотерапевтическую помощь. Но чаще помощь терапевтов сводится к налаживанию коммуникации и выработке способов выхода из конфликтов. Это хорошо, но не достаточно.

Точку приложения в семейной терапии нужно сместить с пары на каждого партнера в отдельности.

Способны ли вы отказаться от претензий к партнеру и посмотреть на самого себя? Насколько вы эгоистичны? Способны ли вы к бескорыстному служению своей семье? Необходима ли вам благодарность за ваши действия? Что вы даете, что привносите в брак? Чем наполнены ваши отношения, есть ли между вами эмоциональная и духовная близость, являетесь ли вы друзьями друг другу?

Если вы сможете честно ответить себе на эти вопросы и найдете в себе силы измениться, возможно, вы сэкономите деньги на поход к семейному терапевту.

cosmo.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Криста Эванс, фотограф из Канады, опубликовала историю Эшли и Эрика на своем сайте в конце января. Она написала к ней предисловие, а затем дала слово самой Эшли, оформив ее рассказ фотографиями, сделанными в день, когда ее клиенты пережили искусственно вызванные роды.

      Итак, Эшли, которая вместе с мужем растит двоих детей — пятилетнюю Элизу и трехлетнего Отто, рассказала, что до определенного момента ее новая беременность развивалась совершенно нормально. 18 декабря она вместе с дочерью планово посетила акушерку, но та не смогла услышать сердцебиение плода. Она рекомендовала пациентке срочно обратиться в отделение скорой помощи.

      Там женщине сообщили, что плод замер и прекратил развиваться. Было необходимо извлечь его, и ей предложили несколько вариантов, в том числе медикаментозно вызвать роды. Врачи дали Эшли препараты и разрешили провести всю процедуру дома.

      По словам Эшли, она переживала за старших детей, а также за то, как будет выглядеть плод — врачи сообщили ей, что в утробе он уже начал разлагаться. Искусственно вызванные роды начались у женщины 21 декабря. Накануне дети были отправлены в гости, где провели несколько дней, чтобы родители могли пройти через потерю.

      Процесс выхода плода из утробы Эшли и запечатлела приглашенная Криста. Пара подготовила теплые напитки и угощения, а для 14-недельного плода — маленькое одеяло (это традиция семьи — для всех своих детей Эшли сама вяжет одеяльца).

      Когда искусственные роды были закончены, Эшли и Эрик смогли рассмотреть плод. Оказалось, что это мальчик ростом 13,5 сантиметра и весом 45 граммов. Родители решили не давать ему имени.

      По словам Эшли, возможность увидеть, подержать в руках и попрощаться с плодом помогла ей «почувствовать себя его матерью». 








      n-e-n.ru
    • julia122997
      De julia122997
      1. Выделить время на переживания
      Время, которое вы уделяете только себе, — важная часть процесса адаптации к «свободному плаванию». Даже если у вас есть дети, забота о них — не оправдание нехватки ресурсов на себя. «То, что внешне выглядит как бездействие, на самом деле — важная внутренняя работа по самоисцелению, — считает гештальт-терапевт Наталья Арцыбашева. — Бессмысленно себя подгонять. Важно всматриваться в себя, замечать свои нужды и успехи: «О, сегодня я впервые не плакала!» Так вы точно не пропустите момент, когда на смену горестным переживаниям придут новая энергия и желание жить.
      Если прямо сейчас вы испытываете печаль, у вас должно быть время, чтобы принять и осмыслить происходящее. Прогуляйтесь по парку, проведите вечер в кресле с чашкой чая, наедине со своими мыслями, делайте записи в дневнике. Важно не прятаться, а проживать свои состояния. И в то же время необходимо обозначать границы этого процесса: я выделяю себе вот это время на переживания и возвращаюсь к обычным делам. Но завтра я снова уделю своим чувствам должное время и внимание».
      2. Шагнуть вперед
      Бессмысленно пытаться забыть всю свою жизнь с тем, с кем вас связывали близкие отношения. Попытки вычеркнуть прошлое из памяти и обесценить его обернутся лишь тем, что оно будет еще крепче держать вас в плену. Необходимо время, чтобы пройти все стадии горевания. Вместе с тем важно не начать жить памятью прошлого. Как понять, что это произошло?
      «В этом случае переживание утраты становится «стилем жизни» и начинает уводить от реальности, — объясняет Наталья Арцыбашева. — Например, если развод давно случился, а вы все еще носите обручальное кольцо, храните вещи бывшего и стараетесь никому не рассказывать о расставании. Или если гнев на супруга выходит за разумные рамки: вы начинаете активно ненавидеть всех мужчин, с готовностью включаетесь в обсуждения на эту тему в соцсетях, находите компанию единомышленниц и так далее.
      Чувство вины может привести к чрезмерной заботе о детях, чтобы «компенсировать» им вред, якобы нанесенный разводом. Вышедшая из берегов обида может сделать вас вечно больной и жалующейся жертвой, преследующей бывшего и терроризирующей знакомых».
      3. Не забывать о физической активности
      «Процесс развода и расставания часто сопровождается эмоциональной подавленностью — нам интуитивно хочется беречь энергию. Тем не менее важно именно сейчас включить в свой распорядок дня физическую активность, чтобы помочь себе трезво смотреть на происходящее, принимать взвешенные решения и, как бы ни было тяжело, начать вновь видеть позитивные стороны жизни, — уверен психолог Алекс Рэддл. — Речь не об интенсивных тренировках или многочасовых марафонах, особенно если прежде вы спорт не любили. Ставьте себе посильные задачи, приносящие удовольствие».
      Даже полчаса ежедневной нагрузки благотворно повлияют на ваше психологическое состояние. Это могут быть прогулки перед сном, танцы, йога. Главное — чтобы занятия были регулярными и доставляли вам радость.
      4. Навести порядок в финансовых делах
      Если прежде у вас с партнером был общий бюджет и вы привыкли обсуждать крупные траты, новые реалии финансовой жизни могут обескураживать. «Если партнер зарабатывал больше, вы неизбежно столкнетесь с тем, что ваша материальная защищенность пошатнется, — предупреждает Алекс Рэддл. — Пока вы не сможете самостоятельно выйти на тот же уровень дохода, необходимо поменять привычки и образ жизни. Развод не должен стать поводом брать кредиты, иначе вы рискуете попасть в еще большую финансовую зависимость».
      5. Включиться в общение
      Вы потеряли близкого человека, и это нужно компенсировать. «Да, важно давать себе время побыть наедине со своими переживаниями, — признает Наталья Арцыбашева. — Но мы социальные существа, и изоляция плохо на нас влияет. Новые близкие отношения заводить, может быть, рано, но ощущение «своей стаи» можно получить и в походе, и на занятиях танцами, и в волонтерской работе, и много где еще. Главное — не изолироваться, а поддерживать здоровый баланс».
      psychologies.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Вовсе не удивительно, что по сравнению с 1980 годом, средний возраст вступления в брак увеличился как у женщин, так и у мужчин.

      diez.md
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Исследователи из Гарварда опросили отцов, чтобы узнать, как изменилась их жизнь за время пандемии, и 70 процентов из них признались, что стали ближе к своим детям, чем были до пандемии.
      Один из респондентов отметил, что его отношения с ребенком значительно улучшились: «Работа на удаленке и постоянное пребывание дома очень помогли мне наладить связь с моей дочерью. Мы стали намного ближе, чем до этого. Она стала открыто делиться со мной своими мыслями, интересами и желаниями. Теперь мы играем с ней практически каждый день, а также делаем вместе множество других дел».
      Портал Motherly также провел исследование среди своих читателей и выяснил, что, по словам женщин, их мужья за время карантина стали больше участвовать в домашних делах и заботе о ребенке. Это позволило исследователям предположить, что мы стоим на пороге новой эры родительства, в которой отцы будут полноценными и включенными родителями, а матерям не придется единолично тащить на себе весь огромный груз домашних дел.
      «Несмотря на то, что женщины за последние пятьдесят лет стали намного активнее выходить на работу и заниматься карьерой, матери до сих пор считаются ответственными за воспитание детей», — рассказал соавтор Гарвардского исследования Ричард Вайсбурд. — «Сейчас мы видим, что отцы, большинство из которых до этого были поглощены работой, за время пандемии нашли новые способы быть ближе к своим детям».
      Эти исследования косвенно подтверждают, что полноценный отцовский декрет и гибкий рабочий график необходимы не только женщинам, но и мужчинам, которые получают возможность проводить больше времени со своей семьей.
      В связи с этим ученые отмечают, что весь этот тренд на сближение между отцами и детьми может «испариться», если государственные органы и работодатели не приложат никаких усилий для того, чтобы у отцов сохранилась возможность работать из дома в более гибких условиях после окончания пандемии.
      Однако, несмотря на то, что пока позитивные изменения в большей степени связаны с вынужденным нахождением на самоизоляции, исследователи надеются, что тенденция более гармоничного разделения домашних обязанностей между членами семьи сохранится в дальнейшем.
      «Если совместить эти данные с долгосрочными исследованиями последствий отцовского декрета, посменного разделения обязанностей и работы из дома, то становится видно, что после того, как мужчины увидели и начали принимать участие в выполнении ранее невидимых дел, многие из них продолжают их выполнять и дальше», — говорит руководительница исследований в области семьи Техасского Университета Стефани Кунц.
      В любом случае, пандемия коронавируса дала многим семьям шанс пересмотреть свой привычный бытовой уклад и традиционные роли в пользу более гибкой системы, удобной для всех, и это очень здорово. Кажется, классическое отцовство впервые за долгое время получило объективную причину меняться, и ее невозможно игнорировать.
      chips-journal.ru
  •