Как реанимировать брак, если прозвучало слово «развод»


    У слова «развод» множество смыслов. Это значит и «когда же ты помоешь посуду», и «я ухожу». Иногда между этими фразами дистанция в 5 лет, иногда — в 5 секунд. Психотерапевт рассказал нам о тех случаях, когда под «разводом» понимается бесповоротное расставание. Или… разрыв еще можно отменить?

3a78e3771242cec7c30775d39ba1ac83_ce_738x490x0x0_fitted_740x0.jpg

Неважно, произнесено ли это слово вслух, витает в воздухе или поселилось в вашей голове, — поймите для себя, что происходит в отношениях. Остались ли еще связи, которые делают ваше партнерство семьей, или брак прошел точку невозврата, после которой честнее развестись и прекратить портить жизнь себе и близким?

Наблюдая пары на грани развода, приходящие ко мне на прием и в телепроект о разводах, где я выступаю ведущим, я выявил тревожные индикаторы, которые сигнализируют о близкой кончине брака. Американский профессор психологии Джон Готтман назвал их «четыре всадника апокалипсиса».

1. Постоянная критика. В браке всегда найдутся поводы для недовольства друг другом. Если жалобы касаются конкретных действий (не помыл посуду, не заправила машину), это нормально. Когда реакция касается личности партнера, все серьезнее. Критика — это обобщённая жалоба, начинается со слов «ты никогда», «ты всегда» («Ты всегда не моешь посуду», «Ты никогда ничего не помнишь…»).

2. Презрение, сарказм, цинизм, оскорбления. Презрение — это пассивная агрессия. Это недобрый признак, который демонстрирует отвращение. Цель подобной коммуникации — унизить партнера и за счет этого испытать собственное превосходство. Презрение в словах сопровождается еле сдерживаемыми негативными мыслями о супруге. Это яд, который разъедает брак изнутри.

3. Защита («Сам дурак»). Она проявляется в обороне через нападение. «Дело не во мне, а в тебе». Смысл — обвинить партнера, найти железобетонные аргументы в споре, ударить посильнее, одержать моральную победу. Пинг-понг взаимных обвинений — тупиковая стратегия бесконечной борьбы за власть. Ни одна сторона не выигрывает, а проигрывают оба. Отношения холодеют.

4. Изоляция. Стратегия избегания. Один из супругов (чаще муж), ежедневно сталкиваясь с потоками критики и презрения, устраняется, возводит вокруг себя стену (замолкает, уходит в другую комнату, зависает в гаджете, остается на кружку пива в баре и так далее). Это молчаливая забастовка, которая разрушает отношения сильнее скандалов. Партнеры отдаляются настолько, что начинают вести параллельное существование. Все попытки примирения терпят фиаско, черные мысли относительно супруга и перспектив брака преобладают над светлыми, память подвергается ревизии, и кажется, что в прошлом было только плохое. У каждого своя жизнь, которая пересекается с жизнью супруга только по бытовым вопросам и обсуждению детей. Вырастает стена, пары уже нет, партнеры сами отказываются от отношений. И даже находясь вместе, супруги испытывают острое одиночество. На этом этапе происходят измены.

Считается, измены разрушают брак. Это не так. Чаще измены — следствие уже разрушенных отношений.

Измена — это не африканская страсть и безудержный секс. Партнеры ищут эмоциональной близости на стороне, поскольку не получают этого в своей семье. Со временем ложь прорывается (иногда муж или жена бессознательно способствуют тому, чтобы их измена вскрылась), и таким образом семья получает «легитимную» причину для развода.

Даже если вы обнаружили 4 индикатора близкого развода в браке, не все потеряно. Брак можно сохранить, если на этом этапе вы получите качественную психотерапевтическую помощь. Но чаще помощь терапевтов сводится к налаживанию коммуникации и выработке способов выхода из конфликтов. Это хорошо, но не достаточно.

Точку приложения в семейной терапии нужно сместить с пары на каждого партнера в отдельности.

Способны ли вы отказаться от претензий к партнеру и посмотреть на самого себя? Насколько вы эгоистичны? Способны ли вы к бескорыстному служению своей семье? Необходима ли вам благодарность за ваши действия? Что вы даете, что привносите в брак? Чем наполнены ваши отношения, есть ли между вами эмоциональная и духовная близость, являетесь ли вы друзьями друг другу?

Если вы сможете честно ответить себе на эти вопросы и найдете в себе силы измениться, возможно, вы сэкономите деньги на поход к семейному терапевту.

cosmo.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Отношение к ребенку будет ухудшаться
      Существует такое явление, как феномен недостаточной оправданности: в этом случае человек не может ничем оправдать то, что он делает. Обратный эффект — сверхоправданность: в подобной ситуации человек делает что-то не ради себя и своих истинных интересов или даже против своей воли.
      Как это работает? Представьте ребенка, который любит читать. Однажды школьная библиотека объявляет конкурс: кто прочитает больше, тот получит приз. Так ребенок начинает читать не ради удовольствия, а ради приза.
      А если ему еще и родители обещают денег за каждую прочитанную книгу, то все окончательно переворачивается с ног на голову. И интерес ребенка к чтению снижается: он старается уже по другим причинам и на самом деле не для себя.
      «Я остаюсь в браке ради ребенка» — это точно такое же очевидное сверхоправдание. Я в браке не потому, что люблю этого мужчину / женщину и хочу наладить отношения. Я поддерживаю семейный статус для кого-то другого.
      В результате такого поведения отношения супругов будут только ухудшаться. И что особенно печально — отношение мамы и папы к ребенку также будет портиться. Раньше вы просто любили ребенка, а теперь ради него вы страдаете. И он будет страдать из-за того, что страдаете вы.
      Ребенку некомфортно в обстановке постоянных конфликтов
      Находясь в «худом» браке, мужчина и женщина, как правило, искрят как два неизолированных провода. Они не могут жить спокойно — обсуждать рутинные дела или ходить вместе в кино. Они ругаются по поводам и без. Ребенку в такой обстановке очень плохо.
      Чтобы понять, что чувствует сын или дочь, будучи участником родительской «войны», представьте, что вы работаете в офисе, и рядом с вами постоянно бранятся двое коллег — кричат, хлопают дверьми или, может, даже швыряются предметами. Удобно вам будет существовать в таком климате?
      Дети будут обвинять себя во всех ссорах
      Вполне вероятно, ребенок станет думать, что родители ругаются из-за него. В некоторых случаях чувство вины со временем будет еще и расти. Подобные мысли чаще всего появляются сами собой — их невозможно предотвратить и необязательно озвучивать. Навязчивая идея о том, что он ведет себя неправильно, что он плохой, приведет ребенка к печальному выводу: если бы не он, родители жили бы хорошо.

      Какие у этого могут быть последствия? Неизвестно. В лучшем случае — с данной проблемой ребенок во взрослом возрасте придет к психологу. В худшем случае не исключен суицид. Где-то посередине — энурез (недержание мочи. — Прим. ред.), ухудшения в учебе, проблемы со сверстниками. Возможно, ребенок станет заниматься буллингом или же ситуация приведет к жестокому обращению с животными. Вероятно, ребенок просто уйдет в себя.
      Ребенок может возненавидеть родителей, которые не разводились ради него
      Когда человек чувствует вину, он зачастую начинает злиться на того, кто является источником его дискомфорта. Поначалу это ощущается примерно так: я вижу проблему — я хочу все исправить. Как? Компенсировать. Беда в том, что способ компенсации чаще всего неочевиден.
      Так ребенок, которому постоянно повторяли, что несчастливый брак продолжался только ради него, чтобы избавиться от назойливого груза ответственности за чужие страдания, начинает злиться. Злость в этом случае — способ получения энергии для преодоления препятствия. Печально, но порой со временем чувство вины перед родителями перерастает в лютую ненависть по отношению к ним.
      Детский неконтролируемый стресс приводит к болезням
      Бытует мнение, что ребенок может специально разболеться, чтобы сплотить родителей. Это сказки. Ребенок начинает болеть из-за хронического неконтролируемого стресса. Из-за него снижаются защитные функции организма, и он становится более уязвимым для любых вирусов и инфекций.
      Точно так же ребенок вряд ли будет специально вести себя из рук вон плохо, чтобы «починить» семью. Подобное может случиться, только если семья в самом начале кризиса. Тогда, вероятно, ребенок захочет что-то такое отчебучить, чтобы родители отвлеклись и замкнулись на нем. Один-два раза эти странные меры помогут — семья сплотится, но потом, если проблемы есть, они вернутся.
      Дети из недоразведенных семей боятся собственных браков
      Вопреки расхожему мифу, ребенок не будет в будущем ругаться, просто потому что мама с папой ругались. Люди, как правило, копируют то, что им нравится. Вот, например, родители каждую субботу собирались за столом на большой семейный ужин — ребенок захочет повторить эту традицию. Все плохое станет антипримером. Нужно сильно постараться, чтобы дети считали крики и ссоры чем-то нормальным, — дети не дураки.
      Однако ребенок может перенять родительскую конфликтную модель общения в своей взрослой жизни просто потому, что он не будет знать других вариантов. Тогда ему просто придется ругаться. Ну а как себя должен вести человек, который не научен альтернативным способам решения проблем?
      Он станет делать то, что он умеет, а в его арсенале окажутся только повышенный голос, претензии и обиды.

      При этом, если дети будут постоянно наблюдать рядом с собой конфликтные отношения близких людей, весьма вероятно, впоследствии они вообще не захотят жениться или выходить замуж. Зачем им вечные ссоры? Родители ругались, бабушки с дедушками ругались, а потом еще и развелись — ребенок откажется наступать на те же грабли. Лучший способ не допускать подобное — не заводить семью.
      От детей очень сложно скрыть проблемы в браке
      Ребенок уязвим гораздо больше, чем взрослый человек, потому что он сам о себе не может позаботиться. Он внимательнее следит за тем, что происходит в семье, ведь предположительно это единственное место, где его берегут.
      Именно поэтому от детей почти никогда не удается скрыть проблемы в браке. Даже если родители, отказавшись от развода, договариваются не конфликтовать при детях, они все равно ведут себя не точно так же, как когда у них на самом деле все было отлично. Например, раньше они часто улыбались, а теперь улыбаются пару раз в день, да и то натянуто. Раньше, когда папа уходил, он целовал маму в губы, а сейчас — целует в щеку. Подобные моменты заметны любому человеку. Но взрослые зачастую погружены в свою жизнь — они могут пропустить нечто якобы незначительное. Дети же замечают такое чаще.
      Нет прямой связи между разводом родителей и неудачами в жизни ребенка
      Нет доказательств того, что неполные семьи из-за своей неполноты порождают проблемы. Навязшие в зубах утверждения о том, что, мол, мальчик, воспитанный мамой, не видит мужского поведения и становится тряпкой, а девочка, оказавшаяся в такой ситуации, впоследствии ищет не партнера, а утраченного отца, — это все чушь. Люди, которые верят подобным теориям, рассуждают примерно так: у меня с женой жизнь не сложилась, но она же была из неполной семьи — что с нее взять. Все остальные факты человек не замечает (это называется предвзятостью подтверждения) ­— он видит только то, что хочет и что укладывается в его картинку.
      При этом российские исследования показывают, что у детей матерей-одиночек действительно порой больше проблем, например, с учебой или со сверстниками. Но тут дело не в том, что мама и папа живут в разных квартирах, — дело в социально-экономическом статусе. Это вопрос ресурсов и их отсутствия, а не полноты или неполноты семьи.
      Если мама может проводить с ребенком достаточно времени, если она много и искренне общается с ним, всячески участвует в его жизни, у ребенка все отлично. На месте мамы в этом примере может быть любой другой близкий человек, с которым установился хороший эмоциональный контакт (сосед, дядя, старший брат), — в такой ситуации ребенок не будет обделен теплом.
      Проблемы возникают, когда мама крутится на двух работах и некому ее заменить — некому прийти на детское выступление, не с кем поговорить о конфликтах с одноклассниками. Так ребенок становится педагогически «запущенным», «недосмотренным» — и возникают проблемы.
      И, что еще существенно, никто никогда не анализировал, насколько сложными становятся дети, которые растут в конфликтной среде. А они ведь могут быть еще более «запущенными».

      Невозможно предсказать, как ребенок переживет развод
      Есть ли удачный момент для развода с точки зрения ребенка? Да, но он не зависит от возраста, если мы говорим о детях старше 6 лет. Это момент, когда ссоры и крики вообще не прекращаются. В таком случае ребенок просто сам говорит родителям спасибо, когда они, наконец, разводятся. «Они так меня достали, мне совсем не надо было, чтобы они сохраняли брак ради меня, — лучше бы они ради меня сохранили тишину», — подобная точка зрения встречается довольно часто.
      Легко ли ребенок переживет развод или нет, предсказать сложно и зачастую от возраста это не зависит. При этом некоторые исследователи утверждают, что подростки переживают развод тяжелее, чем дети помладше. Особенно катастрофичен в этом случае распад брака, случившийся из-за измены. Тот, кто изменил, становится разрушителем семьи.
      Когда на самом деле стоит пытаться сохранить брак?
      Брак нужно сохранять, только если вы хотите жить с этим партнером. Если вы боитесь жить не вместе, брак спасти не удастся — по крайней мере, счастья он не принесет. Над желанием существовать бок о бок, безусловно, можно и нужно работать — стоит открыто говорить о своем недовольстве, предлагать пути решения проблем, искать компромиссы.
      При этом важно, чтобы желание сохранить брак было обоюдным. И двое не просто должны хотеть этого — они должны деятельно во всем этом участвовать, прикладывая серьезные усилия.
      Важно понимать, что проблемы в браке — результат неправильного поведения. А поведение — это навык, который в свою очередь формируется путем постоянного повторения того или иного действия. Нельзя сказать, что с этого момента у нас все будет хорошо, — не будет. Правильная формулировка — с этого момента мы будем учиться жить по-другому. Чтобы прогресс стал ощутимым, потребуется время. Полгода — это, как правило, самый минимальный вариант. Год — более реалистичный срок.
      deti.mail.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Случаи из жизни этих пользователей соцсетей лишний раз доказывают, что после расставания человек способен раскрыться с весьма неожиданной стороны.
      Бывшая добавила меня в групповой чат, где делилась фотографиями своего новорожденного сына. Спустя 8 месяцев после нашего расставания. 
      Жил с девушкой. Когда расстались (она мне изменила), выкинул ее вещи в мусорный бак во дворе дома. Теперь каждое утро вижу бомжа в ее лосинах. 
      Однажды девушка, которой я нравился, узнала, что моя бывшая мне изменяла. Поэтому она отправила ей электронное письмо со спойлерами «Игры престолов». И это по-прежнему лучшее, что когда-либо со мной случалось. 
      Моя бывшая сообщила полиции, что у меня были ключи от ее квартиры, чтобы меня вышвырнули из дома. Притом что в документах об аренде значилось только мое имя. 
      Пытался смахнуть крошку с экрана своего телефона и случайно лайкнул все 240 фотографий своей бывшей и ее нынешнего парня с их поездки на Гавайи. 
      Встретила в торговом центре бывшего с его новой девушкой. Перекинулись парой слов. Когда я уже уходила, услышала, как девушка интересовалась, кто я такая. Он ответил, что его тетя. 
      Моя бывшая продолжала зависать в тех же барах, что и я. И каждый раз, когда какая-либо девушка проявляла ко мне интерес, она подходила в ней и угрожала побить ее, если она не отступит. 
      Моя бывшая только что вошла в ресторан, где я сейчас сижу и ем картошку фри в полном одиночестве. Пишу этот твит, чтобы со стороны казалось, будто я очень занят. 
      Бывший после расставания предложил мне стать матерью его 2-й дочери. Имя уже выбрал, говорил, подхожу по внешним параметрам идеально. Проблема, с его точки зрения, была только одна: у него и 1-й дочери не было, надо было постоять в очереди. 
      Мой 1-й молодой человек после расставания обклеил весь наш маленький городок листовками; и даже не обо мне, а о моей маме. Она востребованный у нас в городе психолог, и он распечатал ее фото и написал текст примерно такого содержания: «Разрушает семьи, говорит неправду, гипнотизирует и выманивает деньги и т. д.». Притом, что моя мама вылечила его маму от глубокой депрессии (так мы и познакомились). 
      Мой молодой человек после ссоры, как и всегда, позвонил мне первым. В дверь. Стоит красивый и с цветами. Говорить ничего не стал кроме «Посмотри в окно». Бегу к окну, параллельно сообщая всей семье о своем женском счастье, а там летит на воздушных шариках плакат с красивой надписью: «Катя, я так счастлив, что мы расстались. Спасибо!» И стоит внизу ручкой машет. Мама смеялась долго. 

      Бывшая девушка любила шить игрушки. Жили мы у нее. После расставания долго не мог забрать свои вещи. Получил их все в виде игрушек.
      Мой бывший завел кучу кредитных карт и набрал займов на мое имя. 
      Один мой бывший после расставания всячески мне пакостил и выслеживал, не давая спокойно жить. Так достал, что я с радостью переехала из своего городка в мегаполис, попросив знакомых молчать о моем местоположении. Он поначалу выпытывал у них, где я, а потом решил сделать ход конем: написал объявление о моей пропаже и запостил в группы, которые занимаются поиском людей. Объявления удалять отказывался, пока не вернусь к нему. Ему ничего, а я еще пару недель общалась с волонтерами различных организаций, объясняя ситуацию. 
      Бонус: пользователи твиттера рассказали, какие вещи бывшие забрали у них при расставании
      Статуэтку свиньи, которую на 14 февраля подарил со словами «Не будь как она». 
      Мой бывший, когда уходил, забрал вентилятор, который стоял на балконе 4 года и никому не нужен был. 
      У меня бывший при расставании требовал вернуть ему карту супермаркета. 
      У меня забрали открытую пачку мюсли, открытую пачку спагетти и форму для выпекания. Это были дорогие мюсли. 
      Бывший сестры забрал кастрюлю с супом при расставании. 
      Фото УЗИ нашего ребенка в красивой рамочке. На самого ребенка не претендовал. 
      Я в свое время ржал, что в фильме «Правдивая ложь» жена забирает кубики льда из холодильника. А потом моя первая забрала 10 л жидкого мыла. Я тогда понял, что жизнь прикольнее. 
      У моей знакомой бывший мотки ниток разделил, когда разводились. 
      Парень при расставании забрал свои лайки. 
      У меня половину соли отсыпал. И лейку от душа выкрутил. Ну типа на его деньги покупалось. 
      Бывший подруги пытался оторвать обои, потому что он их клеил. 
      А вы или ваши бывшие совершали странные поступки после расставания? И как вы делили совместно нажитое имущество?
      adme.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Добрый день! Месяц назад родила второго ребёнка, и очень ухудшились отношения со старшей дочерью (2 года 8 месяцев). Как себя вести?
      Рождение ребенка (первого, второго и следующих) — большое счастье, а также большая ответственность. Появляясь в организме матери, ребёнок становится на 100% частью родителей, и для него они — целый мир. Со временем их роль уменьшается, но в семьях, где появляется второй ребёнок, это происходит не постепенно, а довольно резко.
      Представьте, как вырастает цветок: он получает всё необходимое из почвы, атмосферы, солнца. Внезапно его пересаживают в другое место: полив здесь реже, тепла и света меньше. Что ждет этот цветок? Такая же жизнь, но более трудная, и первое время — стрессовая. Развитие ребёнка, безусловно, гораздо сложнее и разнообразнее, чем цветка, и стресса от резкого уменьшения внимания он испытывает гораздо больше.
      Очевидно, что с появлением новорожденного у мамы физически становится меньше времени, а порой и совсем не остается сил. Старший ребёнок не понимает, почему мама, которая 24/7 была рядом и радовалась каждому шагу, теперь совсем, как кажется, его не замечает. Из-за этого он может начать требовать внимание новыми способами — капризничать, делать всё «назло», — лишь бы вернуть маму.
      Ребёнок — это тот же взрослый, но с меньшим жизненным опытом. У старшей дочери ещё никогда не было сестры или брата, ещё никогда мама не любила кого-то второго. В возрасте трёх лет для объяснений новых жизненных обстоятельств хорошо подойдут сценарии-игры. Например, если раньше перед выходом на прогулку дочка могла сама найти шапку и варежки, теперь можно поручить ей очень ответственное дело — найти одеяльце или бутылочку сестры.
      Если младший ребенок засыпает, можно попросить старшую покачать кроватку — конечно, при помощи взрослого, но с осознанием собственной нужности. Дети около трёх лет начинают отделять себя от других, узнавать и показывать своё «я». Дочке будет очень приятно осознать, что теперь у неё есть важная роль — быть старшей сестрой. Важно не перебарщивать, ведь это может и надоесть. Поэтому, пока младший ребёнок спит, делайте что-то любимое, «как раньше»: прочитайте сказку только для старшей, поиграйте в то, что может только она.
      Ребёнок не сразу захочет быть ответственным, а может, и вообще не захочет. Главное, чтобы он осознал — жизнь в семье кардинально изменилась, внимания родителей стало меньше, но любви — столько же, сколько и раньше.
      mel.fm
  •