8 secrete ale cuplurilor fericite


    Ce au în comun cuplurile fericite şi care este cheia fericirii în mariaj? Totul porneşte dis de dimineaţă, afirmă experţii. Se pare că toate cuplurile fericite au în comun o serie de gesturi care contribuie la dinamica relaţiei. Iată o parte dintre secretele lor!

114ptie.jpg

Jurnaliştii de la Huffington Post au întrebat specialişti şi cititori cu relaţii solide şi fericite care sunt secretele lor. Se pare că fericirea se regăseşte în momentele mărunte.

Contactul vizual

„Ne spălăm pe dinţi împreună. Pentru acele câteva minute ne uităm în ochii celuilalt. Ne atingem reciproc, o mână pe talie, o mâna pe obraz, capul pe piept „. – afirmă Brandi W, o cititoare a site-ului Huffington Post.

Îmbrăţişările

„Soţul meu pleacă la muncă înainte ca eu să-mi pot măcar imagina ridicarea în picioare şi să devin o fiinţă umană pe deplin funcţională. Deci în fiecare dimineaţă după ce se pregăteşte, se urcă din nou în pat şi mă ţine strâns la piept, în braţe. Chiar şi 5 minute contează – important este faptul că acele minute sunt minute dedicate strict nouă.”, spune  Meg Conley, un blogger specializat în relaţii.

Potrivirea programului

„Prea multe cupluri au două rutine complet diferite de dimineaţă şi de multe ori abia se văd sau apucă să îşi vorbească. Cunosc mulţi parteneri care nu ajung să se vadă dimineaţa şi nici nu adorm simultan, seara. Pentru un cuplu este vital să se conecteze la începutul zilei“, susţine Dr. Kurt Smith, psihoterapeut specializat în consiliere pentru bărbaţi.

1356912881_garantiruyut-li-nedolgie-otnosheniya-do-svadby-schastlivyy-brak.jpgSavurarea unei cafele sau ceai împreună

„Eu şi soţia mea servim micul dejun împreună stând pe veranda din faţa casei, unul lângă altul. Chiar dacă acest lucru durează doar timp de 15 minute, ne oferă un prilej minunat de a vorbi despre planurile de zi şi de a ne asculta unul pe altul“, spune cititorul Huffington Post, Steve T.

Sărutul de la revedere

„Este atât de important pentru noi să arătăm mereu afecţiunea înainte de plecare. De obicei, soţul meu mă sărută pe cap în fiecare dimineaţă înainte de muncă, dacă eu nu sunt trează.

Nu este vorba despre nevoia mea de afecţiune, ci despre faptul că ne place să ne luam la revedere cu dragoste şi să ne întâmpinăm asemenea“, - afirmă cititoarea Rebecca C.

Pauza de la tehnologie

„Chiar dacă avem doar 5 sau 10 minute înainte de a pleca, renunţăm la telefoane şi ne aşezăm la un ceai. Nu există telefoane sau iPad-uri permise. Ne place să vorbim despre planurile noastre sau despre orice alt subiect – de exemplu ştiri sau chiar să stăm în linişte. Vieţile noastre sunt îndeajuns de haotice şi stresante – faptul că stăm unul lângă altul fără telefoane măcar o dată pe zi, este un lucru minunat!“, mărturiseşte Winifred M. Reilly, psihoterapeut de familie şi cuplu.

Împărţirea sarcinilor

„A avea grijă de un copil poate fi o muncă foarte grea. Nimic nu spune că acest lucru trebuie să fie făcut strict de unul dintre părinţi. Cuplurile care sunt mai fericite au în comun abilitatea de a împărţi responsabilităţile parentale. Lucrând ca o echipă dimineaţa, se va construi totodată conexiunea şi relaţia de fericire care poate dura pe tot parcursul zilei“, afirmă medicul  Kurt Smith.

Zâmbetul

„Dimineţile pot fi agitate pentru majoritatea oamenilor, dar este important să îi zâmbeşti partenerului tău. Chiar şi atunci când ai o zi mai stresantă sau eşti extrem de grăbit, arată-i partenerului afecţiunea ta! “, ne  sfătuieşte psihologul.

csid.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • maria981s
      De maria981s
      1. Apă minerală naturală 

      Începem cu cel mai evident: unul dintre simptomele de anxietate este acela de a avea gură uscată. Numai atunci când bem apă și reușim să ne hidratăm puțin câte puțin reușim să ne simțim mai bine și să depășim starea de rău. Hidratarea corectă este importantă pentru starea noastră de spirit deoarece, de asemenea, atunci când nu suntem hidratați corect concentrația unui hormon numit cortizol, crește, acesta fiind responsabil cu starea de stres și sentimentul de anxietate. Din toate aceste motive, cel mai bun sfat este să vă calmați setea cu apă, iar starea dvs se va schimba imediat. 
      2. Morcovi

      Vitamina B6 care se găsește în morcov este foarte utilă pentru a ne binedispune, deoarece crește efectul antistres. În plus, această vitamină intervine în producerea serotoninei și taurinei. Taurina exercită un rol de apărare al acidul gama amino butiric un alt neurotransmițător foarte important care modulează starea de spirit. Un deficit de acid gama amino butiric în creier este asociat cu simptome de anxietate, depresie sau insomnie, în timp ce în cantitate bună, acesta ne oferă o stare de calm. O veste exccelentă este că morcovii se pot consuma cruzi, deci nu este necesar să elaborezi rețete complicate pentru a beneficia de vitaminele lor în orice moment al zilei. 
      3. Bananele

      Textura lor dulce și consistentă nu este doar delicioasă, ci conține precursori de dopamină. Dopamina este neurotransmițătorul entuziasmului, responsabil pentru a simți plăcerea în activitățile noastre zilnice. Pentru a avea o stare de spirit echilibrată, trebuie să eliberăm regulat dopamina în sângele nostru, iar nivelul scăzut ale acestei substanțe este asociat cu sentimente precum lipsa energiei și motivația și, în cazuri foarte grave, depresia. 
      5. Cerealele integrale

       
      Dovezile științifice corelează din ce în ce mai mult sănătatea bună a intestinului cu starea noastră de spirit. Și nu există o modalitate mai bună de a vă răsfăța decât de a consuma fibre solubile și insolubile deoarece, o mare parte din serotonina de care aveți nevoie nu este fabricată în creier, ci în această zonă anatomică. Cerealele integrale reprezintă o oportunitate pe care nu ar trebui să o pierdeți pentru a obține combinația perfectă de carbohidrați care vă încarcă de energi, dar cu fibre pentru a alimenta cele mai benefice bacterii din intestin, exact ce avem nevoie pentru a produce serotonină. 
      6. Ciocolata neagră

      Nu este un secret că suntem fericiți atunci când mâncăm ciocolată de orice fel, dar nu multă lume nu știe numele molecule care produce atâta fericire în viața noastră. Teobromina este un stimulent puternic care, atunci când ajunge în sistemul nostru nervos, acționează în mod similar cu cafeina, deși efectele sale sunt mai puțin puternice. Cel mai bun lucru este că, pe lângă faptul că ne încurajează și motivează, acesta activează circuitele de plăcere ale creierului nostru, ceea ce ne face să ne simțim bine. Desigur, pentru a profita de aceste efecte trebuie să fie o ciocolată cu cel puțin 75% cacao. 
      clickpentrufemei.ro
       
    • maria981s
      De maria981s
      Iată 10 lucruri la care să renunți pentru o viață fericită:
      Orice bărbat care dorește să te schimbe. Este normal să încercăm să devenim cele mai bune versiuni ale noastre, dar pentru a face asta trebuie ca TU să te gândești cum vrei să fii și ce anume ar trebui să schimbi la tine. Atunci când un tip cu care te-ai cuplat începe să îți spună ce să schimbi la tine, ar trebui să îi dai imediat papucii! Găsește un bărbat care te adoră pentru ceea ce ești, nu te mulțumi cu unul care vrea să te schimbe.
      Terapia prin ras te face mai fericita

      Să faci totul singură pentru că ești o femeie independentă care nu are nevoie de ajutor. În niciun caz nu trebuie să te bazezi mereu pe alții pentru orice, însă e ok ca uneori să îi lași pe cei din jur să te ajute – asta nu te face slabă sau idioată.
      Să te compari mereu cu alte persoane. Este foarte bine ca atunci când vrei să devii mai bună să faci comparații… însă trebuie să te compari cu tine cea de acum un an, o lună sau de ieri, nu cu alte persoane!
      Să te prefaci că ești mereu fericită. Nicio persoană din lumea aceasta nu este mereu fericită. Nu mai ține totul în tine, discută cu familia sau cu prietenii și despre problemele tale, asta te poate ajuta mai mult decât crezi!
      Slabitul nu te face fericita

      Să lungești aiurea relația de prietenie cu colega aceea de liceu cu care aveai atât de multe în comun și cu care ieșeai mereu în oraș… dar care acum e ca un necunoscut pentru tine. Ce rost are să îți pierzi vremea cu anumite persoane doar pentru că în trecut erați apropiate? Nu rămâne niciodată într-o prietenie doar din obligație.
      Pantofii incomozi, dar care arată bine. Poate că vei primi complimente pentru ei, însă te vor durea picioarele toată seara, vei avea bășici sau bătături… chiar merită?
      Să aștepți la o coadă de 15 persoane la toaleta pentru femei când nu e absolut nimeni la cea pentru bărbați. Când chiar ai nevoie, poți uita puțin de maniere și norme sociale.
      Să încerci mereu să îi impresionezi pe cei din jur. Poartă-te așa cum ai chef să te porți, de ce îți pasă atât de mult de ceilalți?!
      Să îți pese câte like-uri strângi pe Facebook sau pe Instagram. Te-a întrebat vreodată cineva dacă îți e rușine că poza ta nu a primit decât 8 like-uri? Bineînțeles că nu, pentru că nimănui din lumea asta nu îi pasă. Postează ce ai chef și nu te mai uita întruna la câte like-uri primești.
      cosmopolitan.ro
    • Calandrella
      De Calandrella
      1. Observați, puneți întrebări și discutați
      Este foarte important ca persoanele care se află într-o relație să observe schimbările care au loc în ele și în partenerii lor. Dacă identifici orice schimbare a dispoziției sau comportamentului, simte-te liberă să pui întrebări. Uneori, o simplă discuție deschisă și onestă cu partenerul tău te poate salva de la construirea unor scenarii nerealiste și să îți organizezi mai bine sentimentele.
      Punerea întrebărilor și discutarea opiniilor va face ca legătura dintre voi să fie mai puternică. Căutați soluțiile împreună și ajutați-vă reciproc să vă organizați gândurile. In mod sigur, vă veți simți amândoi mai relaxați împărțind în mod egal povara emoțională.
      2. Faceți gesturi zilnice de iubire
      Micile gesturi de iubire făcute spontan oriunde, dar mai ales acasă, sunt întotdeauna o plăcere. Lipește-i un bilețel de iubire pe frigider în care îți exprimi afecțiunea si recunoaștința pentru că este în viața ta. Fă ceva pentru el. Trezește-te cu 10 minute mai devreme și pregătește-i un mic mic dejun delicios. Fii admiratoarea lui secretă. Micile gesturi romantice fac o mare diferență într-o relație, menținând iubira în viață și în relația înfloritoare.

      3. Petreceți cât mai mult timp de calitate unul cu celălalt 
      În general, suntem atât de ocupați cu programul zilnic, încât ne grăbim să plecăm la lucru fără a mai petrece timp cu partenerul nostru de dimineață. Insă ce rost are totul dacă nu îți dai voie să petrecei timp de calitate cu oamenii pe care îi iubești? Dacă nu poți întârzia câteva minute, trezește-te mai devreme doar pentru a petrece timp împreună cu iubitul tău. Chiar dacă asta înseamnă să îl ții în brațe în timp ce doarme.
      Petreceți cât mai mult timp împreună, mergeți în călătorii, începeți un proiect comun care vă pasionează pe amândoi, învățați ceva nou, jucați jocuri, mergeți la cinema, ajutați-vă unul pe celălalt. Toate acestea vă vor ajuta să creșteți atât pe plan individual cât și în cuplu.
      kudika.ro
    • Calandrella
      De Calandrella
      În cele mai multe cazuri, infidelitate provine de la alte probleme, care pot apărea în timp. Iată alte probleme serioase, diferite față de infidelitate, dar care sunt la fel de grave și pot duce chiar la despărțire:
      1. Dragostea a dispărut
      Perioada de început a unei relații este cea mai frumoasă deoarece atunci îți privești partenerul în cel mai frumos mod posibil. Însă, odată ce timpul trece, fie că te obișnuiești cu el sau începi să-i vezi defectele, magia începe să dispară încetul cu încetul. Așa că, dacă realizezi că iubirea dintre voi dispare, iar partenerul nu-ți mai arată afecțiunea de care ai nevoie, ar trebuie să discuți cu el despre asta.
      2. Acumulezi negativitate
      Un caracter negativ sau un comportament nepotrivit poate fi rezultatul unei supărări pe care o ai pentru partener. Dacă te face să te simți inconfortabil, chiar ar trebui să începi o discuție despre acest lucru. În orice caz, mai devreme sau mai târziu, toate sentimentele negative pe care le-ai acumulat vor da naștere unor situații neplăcute, iar atunci va trebui să faci față unei discuții mai dure și serioase față de cum ai avea în mod normal.
      3. Crezi că sunt probleme atunci când nu sunt
      În mod cert, problemele sunt inevitabile într-o relație, dar trebuie să îți dai seama care sunt cele cu adevărat importante. În timp ce îți critici partenerul pentru faptul că nu se comportă așa cum îți dorești, îl cerți constant fără motiv. Relațiile puternice sunt bazate pe compromisuri din ambele părți și poate deveni o problemă să cauți probleme acolo unde nu sunt, mai ales dacă nu-ți accepți partenerul așa cum este el.
      4. Gelozia
      Gelozia este bună într-o relație, însă în doze mici. Poate deveni negativă și ne poate face să ne simțim vinovați pe partenerul nostru, dar de fapt, ne simțim vinotați pe propriile temeri. O persoană care este geloasă în mod constant ar trebui să învețe cum să gestioneze acest sentiment, într-o manieră sănătoasă, astfel încât să nu afecteze bunul mers al relației.
      5. Lipsa de comunicare
      Este important să-ți controlezi emoțiile, dar și mai important este să le exprimi. Dacă nu ne putem arăta cele mai intime gânduri față de partenerul nostru, atunci relația nu se află într-o direcție bună. În fapt, lipsa de comunicare este o problemă cu care se confruntă majoritatea cuplurior și nu pentru că doar un singur partener nu vorbește. Și dacă ai un stil de viață ocupat și haotic, poate avea un efect negativ asupra relației.
      6. Comportamentul manipulator
      Într-o relație, este important să te impui în fața partenerului, mai ales dacă faci asta într-un mod subtil, fără să-i induci partenerului anumite idei, care poate nu sunt adevărate. Dacă observi că partenerul tău are un asemenea comportament, atunci este de preferat să decizi dacă accepți sau nu un asemenea comportament în viața ta.
      7. Frica de singurătate
      Este una dintre fricile cele mai grave și profunde cu care se confruntă majoritatea oamenilor. În același timp, este și o scuză pentru unele persoane pentru a rămâne în acea relație, chiar dacă nu mai au sentimente față de partener. Este greu să renunți la o persoană, însă, gândește-te că rămâi într-o relație care s-a terminat de mult, dar și pierzi timp prețios, pe care l-ai putea folosi să găsești un alt partener mai potrivit.
      8. Minciuni
      În mod normal, minciunile nevinovate sunt considerate inocente și chiar sănătoase într-o relație. Însă, dacă sentimentele partenerului par să dispară din cauza acestor minciuni, atunci înseamnă că ar trebui să încetezi cu aceste minciuni. Relațiile sănătoase sunt bazate pe încredere, iar dacă îți minti destul de des partenerul, chiar și pentru lucruri serioase, atunci ai o problemă în ceea ce privește încrederea în el, pe care trebuie să o rezolvi rapid.
       
      ea.md
  •