Женщины-трудоголики больше подвержены депрессии, чем мужчины


    Женщины, которые работают больше 55 часов в неделю, чаще испытывают депрессию, чем мужчины, которые работают столько же. К такому выводу пришли британские исследователи.

image.png

Для исследования, опубликованного в Журнале эпидемиологии и общественного здравоохранения, учёные проанализировали данные о 11 215 мужчинах и 12 188 женщинах. Все они с 2009 года участвуют в масштабном исследовании о социальной жизни британцев. Выяснялось, что по сравнению с женщинами, которые работают стандартные 40 часов в неделю, работающие дольше 55 часов женщины на 7,3% чаще испытывают депрессивные симптомы, такие, например, как чувство беспомощности.

Работа в выходные тоже повышает риск развития депрессии, согласно исследованию. Женщины, работающие в выходные, в среднем подвержены депрессии на 4,6% больше, чем женщины, работающие только в будни. У мужчин этот показатель составил 3,4%. При этом среди участников-мужчин две трети работали в выходные, а среди женщин — половина.

Исследователи обнаружили, что замужние женщины с детьми, как правило, реже работают сверхурочно, чем одинокие женщины. У мужчин ситуация полностью противоположная: женатые с детьми работают больше, чем одинокие.

image.png

Повышенный уровень депрессии у женщин исследователи объяснили тем, чтоони сталкиваются с «двойным бременем»: после работы занимаются домашними делами и делают это чаще, чем партнёры-мужчины. «Женщины больше подвержены депрессии, и наше исследование это подтвердило. Надеемся, что наши выводы побудят работодателей и политиков задуматься о том, как поддержать женщин, которые работают долго или нерегулярно, не ограничивая при этом их возможности работать, когда они этого хотят», — сказала ведущий автор исследования Джилл Уэстон.

Депрессия — одно из самых распространённых психических расстройств. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, депрессию испытывают более 300 миллионов человек во всём мире. Известно, что женщины в большей мере подвержены депрессии, чем мужчины.

the-challenger.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      О начале болезни и первых тревожных звоночках
      Сложно ответить на вопрос о том, из-за чего у меня возникла депрессия. В детстве я была активной, любила играть и общаться. Спокойно отнеслась к тому, что мы с мамой переехали, позже так же спокойно восприняла развод родителей.

      Первые проблемы начались в подростковом возрасте. Денег в семье стало намного меньше, было нелегко адаптироваться в новой школе, я ссорилась и с мамой, и с ее новым ухажером. Но это был скорее подростковый бунт, нежели депрессия. Да, я часто плакала, замыкалась в себе, но ведь многие проходят через это.
      В студенческие годы моя психика стала очень подвижной. Накануне я могла летать от счастья, бралась за любые дела, а на следующий день мне не хотелось вставать из постели, я не могла смотреть на себя в зеркало и почти весь день рыдала. Активные периоды резко сменялись пассивными, общительность — замкнутостью, а радость — беспричинным гневом. Причем перейти из одного состояния в другое я могла очень легко.
      Однако я все еще не осознавала, что с моим психическим состоянием что-то не так. Мне казалось, что так живут все, просто надо меньше ныть, больше работать, и тогда все пройдет. С такими мыслями я окончила университет, потом вышла замуж, даже развелась. Впервые произнести вслух фразу «У меня депрессия, мне нужна помощь» я смогла только спустя полтора года после развода.
      О том, как ощущается депрессия
      У всех депрессия проходит по-разному, и не факт, что мои симптомы будут такими же, как у других. Но сам образ мыслей и ощущение жизни, мне кажется, имеет множество сходных черт.
      Во время депрессии мне очень тяжело думать. Любая мысль обретает негативный оттенок и приводит к состоянию паники. Хуже всего становится перед сном: в голове очень много мыслей, и одна страшнее другой. Иногда хоть немного успокоиться и наконец-то заснуть помогают слезы.
      Самое жуткое в этом состоянии то, что ты не можешь объяснить, что стало причиной. Я хорошо понимаю, что миллионам людей живется хуже, чем мне, что многие бы с радостью махнулись со мной местами. Но понимать и чувствовать — разные вещи. Я могу заставить себя думать по-другому. Я пытаюсь. Я каждый день привожу себе логические доводы, почему у меня все хорошо. И при этом я чувствую себя как в аду.
      Я ничего не хочу. Почти не чувствую вкус пищи. Хожу по магазинам, только если знаю, что у кота закончилась еда, а дома нет хлеба. У меня нет желания ничего себе купить. Нет желания получать подарки.
      Об отношениях с близкими
      Из-за депрессии я не хочу общаться с людьми. Видеться с ними, разговаривать — мука. Строить из себя веселого человека я больше не могу, но не хочу никого обрекать на беспомощное состояние, когда понимаешь, что помочь ты не в силах. Я постоянно чувствую себя одинокой и брошенной, но при этом сама идти на контакт с людьми просто не в силах.
      Мне тошно от самой себя. Сейчас мне хочется спрятаться в кокон, где меня никто не будет трогать. Потому что я чувствую, что должна отвечать на заботу, быть радостной и хоть что-то говорить о своем состоянии. А я не могу. У меня просто заканчиваются слова. И осознание того, что я делаю больно близким людям, рождает только ненависть к себе.

      О диагностике и психотерапии
      Найти хорошего специалиста очень тяжело — лучше всего это делать через знакомых. Я пошла к довольно известному психотерапевту из своего города.
      На первом приеме психотерапевт провел тест. Его можно найти и в сети, в свободном доступе — он называется «Шкала депрессии Бека». Результат теста не на 100 % достоверен, но хотя бы показывает наличие проблемы.
      Вскоре период тяжелой депрессии у меня прошел. Решив, что дальше смогу справиться сама, на второй сеанс к психотерапевту я не пошла. Но через полгода меня накрыло еще сильнее, поэтому после нескольких бессонных ночей я связалась с московским специалистом.
      Тогда мы провели 10 часов психотерапии: обсуждали проблемы с родителями, взаимоотношения, мои страхи. Стало полегче. Но из-за финансовых проблем пришлось прерваться.
      Однако 10 часов — это мало: для первых устойчивых результатов нужно работать со специалистом хотя бы часов 40. Поэтому сейчас я снова хожу на терапию.
      Об антидепрессантах
      Депрессия — это во многом болезнь мозга. В голове нарушаются связи между клетками, организм перестает вырабатывать важные ему вещества, и человек «ломается». Эти химические процессы можно остановить с помощью таблеток. Но подбирать их должен только специалист. И нужно сразу подготовиться к тому, что лекарства могут не подойти.
      От первого препарата у меня пропали сон и либидо, поэтому пришлось его заменить. Сейчас все вроде бы идет неплохо: я могу спокойно спать. Не скажу, что стала счастливее, скорее внутри поселилось какое-то равнодушие. Но для меня главным было убрать именно тяжелую форму депрессии, избавиться от навязчивых мыслей.
      Моя мама была категорически против таблеток, потому что считала, что те вызывают привыкание. Часто так и происходит, после длительного приема, поэтому и отменяют таблетки не сразу, постепенно снижая дозу. Тут нельзя заниматься самолечением: иначе может стать только хуже.
      О том, как распознать депрессию
      Это было очень странно. Со стороны могло показаться, что у меня было все: я не нуждалась в деньгах, ни с кем не ссорилась, у меня ничего не болело. Но при этом я плакала каждый день. Не могла общаться с людьми. В некоторые моменты я как будто начинала задыхаться от паники, хотя для тревоги не было вообще никаких причин. Близкий человек сказал, что пора обратиться к специалисту. Если бы не его поддержка, не знаю, сколько еще времени я бы избегала психотерапевта.
      Депрессию очень сложно вычислить по внешним признакам. Недавно на приеме у врача я рассказывала о ненависти к себе, о попытке самоубийства, о том, что не могу спать по ночам. И в какой-то момент он прервал мой монолог словами: «Вы говорите такие ужасные вещи, но при этом не выглядите подавленной». А это — специалист. Что уж говорить об обычных людях!
      Окружающие ждут, что ты будешь либо реветь, либо орать. Но на самом деле человек в депрессии может выглядеть абсолютно спокойным. Или даже слишком активным. Я знаю несколько человек, которые считаются душой компании, этакими весельчаками и заводилами. И мало кто из их знакомых догадывается, что вот этот парень уже несколько лет ходит к психотерапевту, а вот эту девушку чудом спасли после попытки суицида.
      Депрессию трудно разглядеть. Когда у тебя сломана нога, это легко увидеть на рентгене. Но что делать, когда сломано то, что увидеть невозможно? Нельзя показать на гипс или шрам и сказать: «Вот, смотри, я не обманываю, мне действительно плохо». Из-за этого очень многие не относятся к депрессии серьезно, не считают ее заболеванием.
      Депрессия — это не осенняя хандра и не легкий приступ тоски под грустную песню. Это серьезное клиническое заболевание, которое требует такого же серьезного лечения. Оно может возникнуть даже тогда, когда у человека, казалось бы, не будет на то причин. Поэтому многие и не спешат идти к врачу, думая, что непонятное состояние пройдет само. Но постоянно чувствовать себя плохо — это ненормально, и мириться с этим нельзя. Просить помощи у близких и специалистов — не стыдно. Ведь зачастую это единственный путь к выздоровлению.
      Может быть, вам или вашим близким приходилось бороться с депрессией? Расскажите, как удалось избавиться от болезни? Что помогло?
      adme.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Так, молодая женщина по имени Бет (имя изменено) из Алабамы недавно обратилась к своему гинекологу — она пришла, чтобы получить медикаменты, которые помогли бы ей справиться с послеродовой депрессией и тревожными мыслями. В итоге она не только не получила помощи — она лишилась детей! Ее малышей, одному из которых на тот момент было два года, а второму — два месяца, забрали из дома, в котором она проживала вместе с мужем, и отдали под опеку других родственников.
      Сейчас Бет борется за то, чтобы вернуть своих детей. В недавнем интервью она рассказала о том, что пришла в офис гинеколога с младенцем, спящим в слинге. На приеме она рассказала, что часто думает о том, чтобы убить себя и младенца. Ее пугали эти навязчивые мысли. «Я часто плачу, я ощущаю бессилие, меня пугают мои собственные мысли» — призналась она врачу. В ответ врач предложил ей пройти в приемный покой, где она могла бы подождать и получить помощь. Пока женщина ожидала в приемной, врач позвонил в социальные службы. На следующий день детей перевели под опеку двоюродной сестры Бет, а саму женщину вызвали в суд, где объявили угрозой для ее же собственных детей. Теперь ей запрещено ночевать вместе с ними, дети не могут появляться в ее доме — такие же запреты установлены и для мужа Бет.
      Что будет с этой историей дальше — пока неизвестно, местные соцслужбы не дают комментариев.
      Меж тем психиатрическое исследование, рассматривавшее «опасные» и «деструктивные» мысли у молодых матерей, четко поясняет: «мысли о том, что можно причинить ребенку вред, время от времени появляются в голове у большинства женщин, недавно ставших матерями. Наличие этих мыслей вовсе не означает, что они действительно что-то сделают с ребенком».
      chips-journal.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Такое положение дел может сохраняться годами. Люди делают это, чтобы почувствовать хоть что-то, чтобы чувствовать себя живыми: в процессе выделяются эндорфины. И вот девушка из Интернета поделилась универсальным рецептом: можно заменить порезы рисунками наподобие знакомым всем антистресс-раскраскам.
      Девушка с ником a-better-me пишет:
      «Мой врач посоветовал мне рисовать на ногах, а не резать их. И вот результат! Серьезно, это сработало! Если у вас есть такая же проблема, советую попробовать этот метод».
      «Пишу сообщить, что этот метод мне помог, и вот уже три месяца я не причиняю себе вреда. Это работает! Надеюсь, и вам тоже поможет такой подход. Надеюсь, это поможет хотя бы одному человеку со схожими трудностями».
      Девушка советует использовать технику дзен-раскрасок, потому что в этом случае результат неважен, тут можно сосредоточиться на процессе и на каждом отдельном штрихе.
      Кроме того, это красиво.
      mama.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Послеродовая депрессия: симптомы заболевания и способы лечения
      После родов все внимание медиков и семьи будет сосредоточено на младенце. Физическое и психическое состояние мамы отодвигается на второй план. Считается, что женщина вполне способна сама о себе позаботиться. Но каждая шестая мама — не может. У них развивается психическое расстройство, которое известно как послеродовая депрессия.
      Депрессия после рождения ребенка — это часто встречающиеся заболевание, которое может возникнуть в любой момент на протяжение первого года жизни ребенка и длится несколько месяцев. Если депрессия никак не лечится, то она может переходит в хроническую форму. Надо различать два таких послеродовых состояния, как бэби-блюз и послеродовая депрессия.
      Бэби-блюз — это перепады настроения у молодой мамы, периоды грусти, уныния, плаксивости, раздражительности, заторможенности, бессилия. Это сказываются изменения в гормональном фоне и трудности адаптации к жизни с ребенком. Но все это кратковременно: от нескольких минут до пары часов в день. Бэби-блюз начинается практически сразу после родов и проходит за две недели. Такая подавленность считается вариантом нормы и не требует лечения. Но к нему надо относиться серьезно, так как бэби-блюз может стать предпосылкой к послеродовой депрессии.
      Послеродовая депрессия — более серьезное состояние, с которым трудно справиться в одиночку. Симптомы могут настигнуть внезапно или развиваться постепенно.
      Что указывает на послеродовую депрессию
      Женщина испытывает проблемы с настроением. Она часто плачет, пребывает в унынии, печали, не может ни на чем сконцентрироваться. Ее охватывает гнев или, наоборот, равнодушие ко всему происходящему. Она выглядит все время усталой, ей не хватает энергии и нет желания с кем-либо общаться. Обычный отдых при этом не помогает. Может быть и постоянная сонливость, и бессонница. Женщина перестает интересоваться даже тем, что недавно приносило ей радость. Молодая мама мучается чувством вины, бессилия, отчаянья. Она полна сомнений и тревог по поводу своего материнства. Наблюдается либо повышенная озабоченность здоровьем малыша, либо отсутствие привязанности к нему. Ее преследуют плохие мысли, поэтому она с трудом справляется с уходом за ребенком. К бессоннице может добавляться потеря аппетита или повышенное желание есть. Возникают мысли о суициде или причинении вреда ребенку. Послеродовая депрессия лишает женщину душевного спокойствия, радости от общения с малышом и влияет на всю ее жизнь. Маме трудно справляться и с ребенком, и с домом, и со своими мыслями. Депрессия увеличивает риск самоубийства у молодых матерей и даже в некоторых случаях приводит к детоубийству. Кроме того, у матерей в таком состоянии может не сформироваться привязанность к ребенку, а у самого ребенка наблюдаются трудности в развитии.
      Легкие формы послеродовой депрессии могут проходить сами, но всегда есть риск тяжелых осложнений, описанных выше. При подозрении на послеродовую депрессию можно пройти тест-самоопросник
      Кто из женщин в зоне риска
      Спусковым крючком для послеродовой депрессии служит целый ряд факторов. Но все очень индивидуально. Это заболевание может настигнуть любую женщину, но важно помнить, что ее вины в этом нет.
      Депрессия может быть вызвана
      гормональными изменениями после родов; физическим дискомфортом: недосыпанием, болями, усталостью; эмоциональным напряжением: беспокойство о ребенке, страх не справиться и т.д. отсутствие эмоциональной, физической или материальной поддержки. Еще до родов можно обратить внимание на то, что может послужить причиной послеродовой депрессии
      предыдущие случаи депрессии или наличие психического расстройства; отсутствие поддержки партнера или семьи; стрессы в период вынашивания или родов; проблемы с грудным вскармливанием; рождение ребенка с физическими или психическими отклонениями; трудности во взаимоотношениях с партнером; финансовые проблемы. Надо помнить, что все проблемы после появления ребенка никуда не исчезают, а обостряются. Родившая женщина может оказаться не в силах заботиться и о себе, и о ребенке.
      Что делать с послеродовой депрессией
      Существует эффективное лечение от этого заболевания. Но для этого надо признать сам факт, что депрессия есть и обратиться за помощью. Часто этому мешает предубеждение, что материнство — это сплошная радость и подарок небес. Если родившая женщина этого не чувствует, то проблема кроется в ней, значит она — “плохая мать”. Надо отойти от этой вредной установки и помнить, что депрессия — это болезнь. А болезнь надо лечить.
      Чтобы преодолеть послеродовую депрессию используют
      Помощь психотерапевта. Он может назначить как сеансы психотерапии, так и лечение антидепрессантами. Некоторые лекарства можно совмещать с ГВ. В тяжелых случаях может потребоваться госпитализация. Помощь с ребенком и бытом для мамы. Крайне важно разгрузить женщину от дел, которых она не в состоянии вести. Эмоциональная поддержка для мамы. Необходимо говорить женщине, что она справится, что это болезнь, которую можно вылечить. Также важно избегать самоизоляции, встречаться с другими людьми, близкими, не бояться просить помощи, не замыкаться в себе. Чем мама может помочь сама себе
      Часто женщине просто не знает с чего начать, к кому обратиться за помощью в таком нелегком вопросе, как послеродовая депрессия. Многих гнетет то, что они сразу не испытали любовь к ребенку, не смогли справиться с какими-то проблемами или сомнениями. Причин для депрессии может быть сотни, поэтому от нее не застрахована ни одна мама. В этом случае важно сделать хотя бы первый шаг, который приведет к выздоровлению.
      Самопомощь для мамы:
      Больше гуляйте, уделяйте времени себе и своему здоровью, отдыхайте, просите помощи с ребенком и бытом. Не вините себя, не старайтесь быть идеальной матерью. Таких не существует в природе, а ребенку нужна не самая лучшая мама, а “достаточно хорошая мать”. Не закрывайтесь в себе, поговорите с близкими или друзьями. Может помочь и поддержка мам, которые переживают или пережили послеродовую депрессию. Чем раньше обратиться за помощью и начать лечение, тем депрессия быстрее и эффективнее поддается лечению.
      ihappymama.ru
    • maria981s
      De maria981s
      Во время тренировок организм вырабатывает эндорфины, которые снижают градус негативных эмоций и улучшают состояние. Когда тело устает, мозг устает вместе с ним,ты становишься спокойнее и голова будто проясняется. Сам процесс тренировки позволяет отвлечься от грустных мыслей.
      Конечно, не стоит подписываться на трехчасовую тренировку, когда на нее нет моральных сил. Но есть и другие варианты!
      1. Прогулка по улице
      Нет, спорт не должен быть очень серьезным, чтобы получить эффект. Напротив, сложные тренировки могут способствовать выбросу кортизола, который часто повышается у тех, кто страдает от депрессии. Гулять по улице вполне достаточно для того, чтобы проветрить голову и подумать, как улучшить свое психическое здоровье. Цвета, звуки и запахи стимулируют органы чувств, а контакт с другими людьми повышает самооценку и уменьшает ощущение одиночества.
      2. Бег
      Отличный способ заметить прогресс в физической форме, а не просто провести время на улице. Бег помогает отвлечься от ежедневной рутины и сфокусироваться на достижении целей. Кроме того, для бега не нужно обучение и помощь тренера.
      3. Групповые упражнения
      Конечно, при серьезной депрессии о таком шаге не может быть и речи, но в легких состояниях это рекомендуется. Даже если ты не хочешь заводить новые знакомства и поддерживать беседу, быть среди людей очень полезно!
      cosmo.ru
  •