Зачем нужен “солнечный витаминчик” D ?


    Наша медицина за последние столетия сделала большой скачок в развитии. Да и большое разнообразие продуктов стало в большем изобилии.  Мы не можем говорить и болезнях, связанных с нехваткой витаминов  – о их количестве и разнообразии, которые были раньше, разве что из старых литературных изданий, дошедших до нашего времени. В общем, все, что было в старых эпохах, сильно отличается от нашего современного мира сейчас.

maxresdefault-2-696x392.jpg

Сейчас тоже существует острая проблема нехватки витамина D. А все потому, что живя в большом мегаполисе, мы попадаем в «ловушку». Пользуясь всевозможными благами, у нас появляется недостаток витамина D, а самое главное – у малышей.

Витамин D частично попадает в наш организм вместе с продуктами, которые мы употребляем, а частично нам его передает солнышко (происходит синтезирование под воздействием ультрафиолета).

Зачем нужен витамин D ?

Из-за нехватки витамина D, у ребенка может проявиться рахит (нарушение кальциево-фосфорного обмена в организме). И только очень хороший врач сможет заметить такое отклонение у ребенка в раннем возрасте. Очень важно выявить рахит до шести месяцев, в период стремительного роста малыша. Если ваш малыш появился на свет раньше срока, особенно уделите этому внимание, т.к. проявление нехватки витамина D в таких случаях встречаются чаще всего. Лечение должен проводить только опытный врач.

Почему витамин D так важен?

Витамин D – это строительный материал для костей. Он помогает построить костную ткань.
Витамин D – формирует иммунитет, т.е. дает защиту от респитаротных инфекций.
Витамин D – играет важную роль в половом созревании, помогает зачать и выносить ребенка.

Что надо делать?

vtamin_d_dlya_detey.jpg

  • Выходите с малышом как можно чаще на свежий воздух. Не забывайте в жаркую погоду (на прямом солнце – пляж, прогулки в парке и т.д.), использовать солнцезащитный крем.
  • Правильно и полноценно кормить малыша. Проводить разнообразие в меню, в период  роста и потребности вашего крошки.
  • Если вам все таки необходим витамин D, то по согласованию с врачом, решить, какую дозу и в каком варианте необходимо назначение витамина D для малыша.

vospitaj.com





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • alexandrarum
      De alexandrarum
      - Выставка Поездов - ежедневно, Ул. Вадул луй-Водэ 21/1
      - Академия Картинга - Grand Hall
      - Кулинарный мастер-класс "Детское печенье - зимний декор" - 12:30, Делис Д'анж
      - Dino PARK - Кишинёвский Цирк
      - Благотворительный концерт "Suflul Iernii" - 16:00, 
      - Национальный Дворец Seara de Colinde cu Ciuculescu Band & Lourdes & Gabi ILUT - 18:00, 
      - Ginta Latina Кулинарный Mастер-класс "Хот-доги с колбасой" - 12:30, Делис Д'анж
      - Рождественская Сказка - 4 Декабря 2018 - 14 Января 2019, Shopping Malldova
      - Город Рождества - 1 Декабря 2018 - 20 Января 2019, Национальный Театр Оперы И Балета
      - Уроки игры на африканских барабанах - 30 Сентября - 23 Декабря 2018, Арт Лабиринт
      - Atelierul spiridușilor - 10:00, Место: Artico
      - Ora de business pentru copii - 10:00 - 13:00, Место: Biblioteca Municipală B.P. Hașdeu
       
      Спектакли:
      - Спектакль "Белоснежка и семь гномов" - 11:00, Театр "А.П.Чехов"
      - Весёлый маскарад - 10:00, Locul: Teatrul Republican de Papusi „Licurici”

      Фильмы:
      - ЩЕЛКУНЧИК И ЧЕТЫРЕ КОРОЛЕВСТВА 3D (PO) - Сеансы: 11:10 / 12:50 / 15:10
      - ЩЕЛКУНЧИК И ЧЕТЫРЕ КОРОЛЕВСТВА 3D (PУ) - Сеансы: 10:50 / 13:10 / 17:10
      - РАЛЬФ ПРОТИВ ИНТЕРНЕТА 3D (PУ) - Сеансы: 11:30
      - Noaptea filmelor de Crăciun - 20:00, Место:Tucano Coffee Costa Rica

      noi.md
    • maria981s
      De maria981s
      Дефицит солнечного света, низкие температуры – это все влияет на сопротивляемость организма инфекциям. Поэтому важно питаться так, чтобы максимально насытить организм полезными веществами. Диетологи советуют включить в свой рацион как можно больше продуктов, которые созревают ближе к зиме. В них сохраняется достаточно много витаминов и минералов. Но что еще важно включить в свой рацион? 
      Тыква

      Тыква – королева витаминов в зимний период. Она содержит практически весь состав таблицы Менделеева: богата витаминами А, С, Е, D, РР, К, группы B. В ней содержится фтор, магний, медь, кальций, цинк, марганец, фосфор, йод. При этом она неприхотлива в хранении. При хранении в комнатной температуре она не теряет полезных свойств.
      Свекла

      Свекла очень полезный и очень бюджетный продукт питания. Она благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и говорят, что даже помогает избавиться от насморка. В ней содержится витамин А и витамины группы В. Также она богата фосфором, магнием, натрием, бором, цинком. 
      Квашенная капуста

      Этот продукт богат витамином С, К и йодом. Квашенная капуста помогает укрепить иммунитет. Кстати, интересный факт, но первыми квасить капусту начали в Корее и Китае. А упоминания о ней нашли в летописях времен возведения Великой Китайской стены.
      Цитрусовые

      Эти плоды неприхотливы в транспортировке и попадают на прилавки наших магазинов с«полным пакетом» витаминов и минералов. Они насыщенны витамином С, который помогает противостоять инфекциям, а также хранят в себе полезные для организма лютеин  (для сохранения остроты зрения и здоровья глаз) и холин (влияет на работу нервной системы). 
      Репа (турнепс)

      Некрасивая снаружи, но полезная внутри. Репа, известная еще под названием турнепс, поздно созревает, поэтому она успевает сохранить в себевитамин С и витамин А. Также она богата клетчаткой, которая улучшает пищеварение. Кстати, репу украинцы активно употребляли до XVIII века. Из нее варили похлебки, супы, вторые блюда. Ели репу и другие европейские народы доколумбовой эпохи. Так было до тех пор, пока не завезли картофель. Он то и вытеснил из рациона полезнейший корнеплод.
      Морская капуста

      Вкусовые качества этого продукта, конечно, на любителя, но он очень полезный. Морская капуста богата фолиевой и пантотеновой кислотами, а также йодом - важное и ценное качество продукта, который для нашего здоровья играет важнейшую роль.
      Кабачки

      Зимой кабачки должны стать коронным продуктом на вашем столе. Они насыщены калием, кальцием, марганцем, фосфором, содержат витамины С и В. Высокое содержание клетчатки способствует улучшению микрофлоры кишечника, а именно в кишечнике «живет» наш иммунитет. Сегодня в супермаркетах кабачки можно купить круглый год. 
      Авокадо

      Кроме того, что авокадо богато витаминами, употребление этого плода препятствует образованию холестериновых бляшек. Благодаря авокадо организм насыщается полезными жирами, это помогает меньше расходовать силы тела, которому нужно постоянно согреваться в холод. 
      Гранат

      Гранат называют королем всех фруктов и не напрасно - он содержит полезные аминокислоты, целый кладезь витаминов и минералов, полезные свойства граната помогают держать отличный уровень гемоглобина, защищают от вирусов и болезней, помогают сохранять молодость организма, улучшают работу сердца и сосудов - польза граната неоценима для здоровья взрослых и детей.
      Чеснок и лук

      Горькие и острые? В этом-то вся и суть пользы этих продуктов - без них в сезон простуд не никак обойтись. Антиоксиданты, полезные растительные масла - надежная защита от вирусов и поддержка организма лучше любых иммуномодуляторов. В чесноке содержится ацилин - именно он и защищает организм от проникновения вирусов. Кроме того чеснок очищает сосуды от холестериновых бляшек и очищает кровь - незаменимый продукт в питании людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. А традиционное украинское блюдо "мазанка" - с салом и чесноком - суперзащита от любых болезней и простуд. Как приготовить мазанку, читайте тут. 
      Специи и пряности

      Учеными давно доказано, что специи и пряности не только придают аромат и вкус блюдам, но и являются прекрасными средствами в борьбе с различными болезнями и укреплении иммунитета, кроме того согревают организм и не дают замерзнуть в холода, подробнее о пользе специй в осенне-зимнем сезоне читайте тут.
      Яблоки

      Есть такая поговорка - кто съедает два яблока в день - утром и вечером - доживет до 100 лет и не будет знать болезней. Яблоко называют плодом от всех болезней, в нем содержится большое количество витаминов и микроэлементов, в том числе железо, кальций и большое количество клетчатки. Кроме всего прочего яблоки - гипоаллергенный продукт, который можно вводить в рацион самых маленьких деток в качестве первого прикорма уже с 4-5 месяцев.
      kolobok.ua
       
    • maria981s
      De maria981s
      1. «Сделай уже эту свою фотографию. У меня нет времени на всякую ерунду»

      2. Когда ты хочешь поздравить маленькую девочку с днем рождения, но ты просто гигантская грустная крыса

      3. А в каком возрасте вы осознали, что в этой жизни рассчитывать можно только на себя, ну и еще немного — на котиков?

      4. Не в деньгах счастье, и мы подозреваем, что Маша поняла это раньше, чем ей стукнуло 100

      5. «Этот ее снимок с таким выражением лица стал изюминкой нашей фотосессии»

      6. И как люди живут, когда у них полный рот этих неудобных белых штук?

      7. «Я не позволил ему ходить по дому в обуви»

      8. «Так дети моих соседей ждут школьный автобус по утрам»

      9. Он осознал, что у мамы, подпевающей радио, нельзя уменьшить громкость

      10. Даже убивать время порой бывает непросто

      11. «Мой 2-летний сын наслаждается семейным путешествием в одно из самых красивых мест на Земле — на Ямайку»

      12. Корова из загона справа плохо себя вела. Видимо, он считает одиночество лучшим наказанием

      13. «Мы с сыном смотрели первый в его жизни футбольный матч. Наша команда проиграла. Жизнь моего ребенка началась с разочарования»

      14. «Моя 2-летняя дочь явно не в восторге от того, что ей пора учиться ходить на горшок»

      15. «Моя дочь только родилась, но выглядит так, будто уже устала от всего происходящего в этом мире»

      16. Кем бы ты ни был, самое удобное спальное место всегда достается коту

      17. Твое лицо, когда вдруг взял и понял современное искусство

      18. Тот самый момент, когда внезапно осознал, что быть взрослым тебе не так уж и хочется

      19. «Ребенку моих друзей всего пара недель от роду, но это самый подозрительный малыш из всех, что я видел»

      20. Ударил Санту по самому больному месту. Наверняка этот малыш уже в курсе, кто кладет подарки под елку

      21. Наглядная иллюстрация фразы «Такова жизнь»

      22. Этот малыш выглядит так, будто уже встречает вас за барной стойкой в своем собственном пабе

      А ваше детство было безмятежным? Или и с вами случалось что-то похожее на то, с чем пришлось столкнуться героям нашей подборки?
      adme.ru
    • maria981s
      De maria981s
      Ответственность
      Деверь Меган рассказал ей, что в России детей с ранних лет приучают к домашним обязанностям и ответственности за них. Сама она считала, что ее четырехлетние сыновья еще слишком маленькие, чтобы доверять им какие-то серьезные вещи, но оказалось, что они вполне могут убрать за собой со стола, поставить обувь после прогулки на место, сложить одежду, расставить игрушки. Она отметила, что многое дети и сами начали делать с энтузиазмом.
      «Мы с мужем делим домашние обязанности поровну, поэтому для меня важно, чтобы дети воспринимали их как общую ответственность, а не только женскую. Но я полагала, что они начнут понимать это, когда станут постарше и мы сможем обсудить это в серьезном разговоре. Русское родительство менее драматично и более нацелено на достижение цели: хочешь, чтобы ребенок научился убирать за собой — дай ему тряпку», — поделилась впечатлениями Зандер.

      Суп
      Русские родители кормят детей супом. «Обед без супа невозможен», — заявил деверь Зандер и поверг ее в смятение. Типа: суп каждый день? Даже летом? Даже, когда на дворе триллион градусов жары?». Русский добрый, культурный и атлетичный человек ответил «Da», и Меган решила попробовать.
      По ее признанию, суп, который прежде ее дети получали только в дни болезни, оказался отличной возможностью познакомить их с различными вкусами и накормить овощами — почему-то в супе они им показались менее мерзкими.

      Прогулки
      Русский человек в американской семье заявил, что на его родине родители гуляют с детьми в любую погоду, а не только когда тепло, солнечно и приятно. Тепло бывает далеко не каждый день, а необходимость свежего воздуха и физических нагрузок никто не отменял! После длительной прогулки и суп съешь и глазом не моргнешь.
      Но поскольку привычки гулять каждый день в любую погоду у семьи Зандер не было, а сама Меган терпеть не может выходить на улицу в холод (как будто мы это все обожаем!), она нашла компромиссный вариант: два раза по 20 минут на свежем воздухе возле дома. И, как она говорит, результат оправдал ожидания: поведение детей скорректировало — на прогулках, в том числе под дождем и в грязи, они выплескивали накопившуюся энергию и заряжались положительными эмоциями.

      Балет
      Если верить деверю Меган, все русские дети посещают балетные классы. Мы-то ему, понятно не верим. Но наивная мать двоих детей попробовала пристроить сыновей в балетный кружок, но из этой затеи ничего не вышло — вместо того, чтобы напитываться культурой классического танца, они ржали, прыгали и совершали нелепые движения. «Я понимаю важность культурного образования детей, но балет — это не для моих детей», — говорит она. В утешение Меган отметим: балет, он вообще не для большинства обычных людей, вне зависимости от того, как именно их воспитывают.

      Ночные бдения
      Русский деверь заявил, что русские родители не укладывают ребенка в определенное время каждый день. Вместо этого они (то есть мы с вами) разрешают детям не спать до тех пор, пока их не срубит от усталости. По словам Меган, обычно ее дети ложились спать в 19:30, но русский режим отодвинул время отхода ко сну на 22:00.
      Поначалу она не была этому рада — перед тем, как лечь спать, они бесились, скакали и кидались игрушками. Но постепенно такая свобода действий им надоело и они выбрали спокойные тихие игры и чтение перед сном. Этот режим позволил Меган вставать чуть позже по утрам — начав практиковать отсутствие строгого режима, дети стали дольше спать.
      Резюме: русское родительство «по деверю» показалось Меган хорошим способом взаимодействия с детьми — с одной стороны оно оказалось достаточно строгим и подчиненным определенным принципам и правилам (типа супа и прогулок) а с другой — расслабленным и умиротворенным (типа отсутствия вечернего режима). Ей показалось, что это удобнее, чем все виды американского родительства, которые словно бы не позволяют матерям и отцам действовать по наитию в тех ситуациях, когда это можно себе позволить.
      И несмотря на то, что она целую неделю соблюдала какие-то правила, которых на самом деле не существует (много ли среди вас тех, кто водит детей на балет и каждый день гуляет с ними по два часа?), суть она уловила верно: в действительности современное родительство в нашей стране — это микс из всего, что мы знаем о воспитании сами, традиций, новых данных, техник, подходов и методов. При наличии национальных черт фактически любое родительство сейчас стремиться к тому, чтобы стать самым гуманным и при этом активным за всю свою историю.
      Как думаете, что из типичных русских приемов воспитания нам точно следует забыть как страшный сон, а что — оставить?
      n-e-n.ru
    • maria981s
      De maria981s
      Жидкие краски можно разлить в банки с дозаторами — они не успеют засохнуть и ребенок легко сможет выдавить столько, сколько ему понадобится. А еще их удобно смешивать.

      Поместите крупные круглые бусины между двумя формами для выпечки — получится удобный крутящийся органайзер для карандашей, фломастеров и красок.

      Форма для кексов также может стать отличным помощником, чтобы аккуратно расфасовать бусины, карандаши, блестки и прочую мелочь.

      Старым и засохшим фломастерам можно найти следующее применение: окуните их в баночки с водой и оставьте ненадолго. Получится легкая акварельная водичка, которой можно будет нарисовать, к примеру, фон.

      Чтобы малыш правильно держал ножницы и не крутил ручками во все стороны, нарисуйте ему на пальчике смайлик. Он поможет ребенку: если рожица улыбается, значит, он все делает правильно.

      Липкий ролик для чистки одежды поможет быстро собрать мелкий мусор и рассыпанные блестки.

      Постелите на столик пищевую или любую другую пленку, которая хорошо прилипает к поверхности. Малыш сможет рисовать прямо на поверхности, а вам останется лишь убрать его художества простым движением.

      Дети так любят возиться с яркими красками! Не спешите запрещать им это: можно накапать несколько ярких цветов в пластиковый пакет на замке и предоставить возможность вашему юному художнику создать свой неповторимый оттенок.

      Если крышечка от клея постоянно засыхает, попробуйте окунать ее в небольшое количество подсолнечного масла сразу после применения.

      Чтобы ребенок не переборщил с клеем, попробуйте следующий лайфхак: накапайте немного клея на влажную губку — так нужное количество будет брать куда удобнее.
      adme.ru
  •