Зачем нужен “солнечный витаминчик” D ?

Stimati parinti!
"Academia Națională de Șah din Moldova"
vă felicită cu Ziua Orașului, și oferă daruri copiilor dvs.!
Doar 3 zile! 
La 11,12, și 13 octombrie 2018!
La cumpărarea unui abonament - 
-cadou un certificat de 200 lei, și o colecție
 de probleme logice de șah pentru copii !
 Sunați la 022 222646, sau înregistrați-vă pe
www.produse.sah.md!
Cadouri numai 3 zile!
__________________________________________
Уважаемые Родители! 
"Национальная Шахматная Академия Молдовы" 
поздравляет Вас с "Днем Города"!
Мы приготовили подарки для Ваших детей!
Только в эти 3 дня! 
11/10,12/10 и 13 октября 2018г.
При покупке курса обучения шахматам,
вы получаете для ребенка в подарок:
премию на 200 лей и сборник занимательных
упражнений и шахматных задач!
Позвоните! 022 222646, или зарегистрируйтесь на сайте:
www.produse.sah.md!

Внимание! Подарки только 3 дня!

Doriți să vă învățați copiii să gândească logic?
Să se exprime creativ, și să aibă succes?
Invităm copiii de la 5 la 12 ani, la cursuri de instruire a șahului!
De la 01 la 30 octombrie, Academia Națională de Șah
anunță acțiunea de toamnă ”Bucuroși, la școală”!
Cumpărând în octombrie un abonament pentru copii pentru studierea șahului,
 primiți un cadou garantat la alegere:
•        ”Probleme logice și distractive de șah”,
•        ”Arta tacticii de șah”,
•        ”Strategie de șah”,
•        Sau un joc multimedia dezvoltativ interactiv !
Rezolvând probleme și schițe de șah, copilul Dumneavoastră
își va ridica nivelul de joc de câteva ori, și-și va întări calitatea cunoștințelor primite !
Telefonați la 022 222 646, sau înregistrați-vă la www.produse.sah.md
și primiți cadouri plăcute, și utile!
___________________________________________________________
Вы хотите научить своих детей логически мыслить?
Творческому самовыражению и успеху!
Приглашаем детей от 5 до 12 лет на курсы обучения шахматам!
«Национальная Шахматная Академия» с 1 октября по 30 октября 2018 года
объявляет oсеннюю акцию «С радостью в Школу!»
Приобретая в октябре детский абонемент на обучение шахматам вы получаете
гарантированный подарок на выбор:
-  “Занимательные логические шахматные задачи”
-  “Искусство шахматной тактики»
-  “Шахматная стратегия и этюды”
-  или мультимедийную интерактивную развивающую программу!
Решая шахматные задачи и этюды, Ваш ребенок в несколько раз
повысит уровень игры и закрепит качество полученных знаний!
Звоните 022 222646 или регистрируйтесь: www.produse.sah.md
И получите приятные и полезные подарки!

Именно поэтому очень важно добавлять в рацион продукты, которые стабилизируют уровень инсулина и глюкозы в крови. Это залог здоровой нервной системы, стрессоустойчивости и хорошей работы мозга. К тому же многие из этих продуктов не нанесут урон семейному бюджету, а польза для здоровья будет неоценимой.

Масло и семена льна. Семена льна можно перемалывать на кофемолке или в блендере, чтобы они лучше усваивались и посыпать ими йогурт или творожок. Можно варить льняные кашки или кисели очень полезные для желудочно-кишечного тракта, а маслом заправлять салаты. Лен содержит важный для организма Омега-3, который способствует укреплению нервной системы.

Яичный желток. Человеческий мозг состоит в основном из жиров, а желток содержит не только множество полезных веществ, таких, например, как витамины группы В, лецитин и многие другие, но и легко усваиваемые жиры.
К тому же, вопреки расхожему мнению, употребление яиц не повышает уровень холестерина в крови, если не зажаривать яичницу на сале. Чтобы яйца сохранили все свои полезные вещества не стоит варить яйца вкрутую. Лучше чтобы желток оставался мягким. А чтобы избежать заражения сальмонеллой, просто помойте сырые яйца содой.

Орехи. Все орехи и семена полезны для мозга, но лидируют в этом смысле грецкие. Сухие орехи можно давать ребенку в школу в качестве перекуса, но не более 40 г в день. Чтобы орехи лучше усваивались, необходимо вымачивать их в холодной кипяченой воде в течение одного-двух часов. Самые «легкие» и безопасные орехи – миндаль и грецкий. А арахис это и вовсе не орех, а бобовое, к тому же очень аллергенное. Поэтому давать его ребенку не стоит.

Тыква. Кладезь полезных для организма витаминов и микроэлементов. Из нее можно приготовить так много вкусного – супы-пюре, каша, салаты, пироги, чизкейки и т. д. При чем полезна как мякоть тыквы, так и ее семечки. Они богаты цинком, который особенно важен для отделов мозга, отвечающих за концентрацию и память, а также является естественным иммуномодулятором.
Семечки можно есть в сыром или подсушенном на сковороде виде, перемолоть на кофемолке и добавлять в каши, творог или салаты, а также приготовить из них полезное растительное молочко. Для этого семечки нужно залить теплой водой и взбить в блендере.

Бобовые. Бытует мнение, что бобовые тяжело усваиваются организмом и поэтому не подходят для детского питания. Бобовые очень богаты белком, а тяжело усваиваются только, если их неправильно приготовить. Бобовые обязательно нужно перед готовкой замачивать, варить долго на медленном огне.
К тому же бобовые не утрачивают полезные свойства и в замороженном виде. К примеру, можно замораживать зеленый горошек, а потом размораживать и добавлять в салаты или отваривать на пару на гарнир. К слову, в бобовых содержится много фосфора, который является аккумулятором энергии, участвует в формировании костной ткани и необходим для работы сердца.

Рыба и печень трески. Осенью малыш меньше бывает на свежем воздухе и не так активно двигается. И именно поэтому его так усиленно тянет на сладкое – организм пытается получить энергию без особого доступа к кислороду.
Именно поэтому в холодное время особенно важно есть жирные продукты, которые содержат Омега-3, например, жирные сорта рыбы и печень трески. Стоит заметить, что Омега-3 бывает разным, поэтому употреблять в пищу тот, который содержится в льне не менее важно, чем тот который содержится в рыбе. Также можно давать ребенку рыбий жир в виде капсул, это станет отличной подпиткой для его мозга и снизит тягу к сладкому.

Адаптогены. Существуют продукты, которые укрепляют нашу нервную систему – адаптогены. К ним относиться облепиха, корень женьшеня, лимонник, радиола розовая. Они работают как безопасные энергетики. И в отличие от, скажем, кофе, не оказывают вредного воздействия и не вызывают привыкания. Употреблять их можно добавляя в чаи и другие напитки.
 
kolobok.ua

Почему нужна подготовка?
Многие родители думают, что подготовка малышу не нужна, так как их ребенок быстрый, шустрый и  справится с задачей. Однако стресс, стеснение и непривычная атмосфера настолько запугивают юного бегуна, что он, возможно, даже не двинется с места после объявления старта. Чтобы этого избежать нужна правильная подготовка. Давайте рассмотрим несколько советов, следуя которым, вы поможете ребенку преодолеть его первую дистанцию забега.
Совместные тренировки. Игры и награды
Расскажите ребенку о том, насколько полезен бег для здоровья, как он влияет на силу и стройность. Бегайте вместе с ним. Начать можно с самых маленьких дистанций. Превратите тренировку в игру и не забудьте о награде, которая поможет закрепить у маленького атлета положительные ассоциации, связанные с участием в соревнованиях. Если в вашем дворе есть много деток, то организуйте для них различные соревнования, и не обязательно по бегу.
Правильное питание и отдых
Хорошие результаты в спорте неразрывно связаны с правильным питанием, в особенности, если речь идет о беге. Не разрешайте малышу бегать после того, как он поел, чтобы избежать проблем с коликами и тяжестью в желудке. Если ребенок голоден, то перед тренировкой или соревнованиями лучше перекусить чем-нибудь легким. Это может быть овощной салат или какие-нибудь фрукты. Не стоит наедаться, так как лучше всего бежать с небольшим чувством голода.
Одежда и обувь
Еще одним важным советом является правильный подбор одежды и обуви. Кроссовки должны быть удобными, а одежда - легкой. Позвольте ребенку принять участие в выборе экипировки. Участие в тренировках и соревнованиях в хорошей качественной обуви позволит избежать травм суставов, плоскостопия и натирания мозолей.
Мотивация
В процессе тренировок нужно всегда напоминать ребенку о том, что он способен выиграть соревнования, если приложит достаточно усилий. Увеличивайте дистанции и хвалите его. Расскажите ему о медалях чемпионов, о великих спортсменах их карьере.
Посещение различных соревнований
На соревнованиях ребенок сможет почувствовать атмосферу конкуренции, увидит, как проходят спортивные мероприятия и награждаются победители. Объясните ему, что победа не придет сразу и важно сначала научиться не бояться участвовать и тренироваться. Хорошим стартом может стать детский забег Kids run day 2018, который состоится в Кишиневе 29 сентября, в рамках Четвертого Международного Кишиневского Марафона. Юным участникам предложено 4 дистанции, в зависимости от возрастной категории:  400 метров (5-6 лет), 800 метров (7-9 лет) 1200 метров (10-12 лет) и 2000 метров (13-14 лет). Пройти регистрацию и узнать все подробности о соревнованиях Kids Run Day 2018 можно на сайте marathon.md.  

В посте Лира рассказала, что к ней привели юного пациента — 11-летнего мальчика, которому нужно было сдать анализ крови. Он испугался и заплакал, а сопровождавшая его женщина (указано, что она его опекунша) стыдила его и просила «быть мужчиной».
По словам Балеарики, женщина пригрозила, что запишет слезы мальчика на видео и покажет всем его друзьям, что, разумеется, только еще больше его расстроило, а вовсе не помогло ему успокоиться. Услышав угрозу о записи видео, сотрудница медицинского кабинета заявила женщине, что снимать и фотографировать пациентов запрещено, на что она отреагировала недовольством — мол, испортила всю шутку (ничего себе шутки, а!).
Когда опекунша мальчика вышла в туалет, Лира обратилась к нему и сказала, что плакать — это нормально. Что бояться — это нормально. И даже взрослые мужики боятся игл! Что все чего-нибудь да боятся, а он молодец, что пришел сдавать кровь, даже несмотря на то, что ему страшно.
«Хватит говорить мальчикам, что они ведут себя не как мальчики, когда выражают свои чувства», — написала она. «Слезы не делают тебя слабаком. Страх не делает тебя слабаком. А вот тот факт, что ты распекаешь за это ребенка, делает тебя бесхребетным тупицей», — указывает автор поста.
Балеарика подчеркнула, что подавленные отрицательные эмоции влекут за собой вспышки гнева и агрессии, которые нередко проявляют взрослые мужчины. На самом деле да, и мы тоже уже об этом писали: мальчикам можно плакать, а заставлять их «быть мужиками» совершенно не нужно.
n-e-n.ru