Самой мускулистой бабушке в мире исполнилось 80 лет


    Многие из нас годами пытаются начать новую жизнь с понедельника. Если и сейчас вы готовы вот-вот отдаться любимой лени, встречайте — неподражаемая Эрнестина Шепард из Балтимора (США), одна из старейших женщин-бодибилдеров. Сегодня ей исполняется 80 лет, а она до сих пор выступает на соревнованиях и бегает марафоны. Ее подтянутой фигуре могут позавидовать и 20-летние.

576291469956f_10193065126501466077358.jpg
Как рассказывает Эрнестина, большую часть жизни она была малоподвижным человеком и не любила физические упражнения. Приводить себя в порядок она начала только в 56 лет вместе с сестрой. Вдвоем они пристрастились к аэробике и стали участвовать в состязаниях культуристов. В 2010 году спортсменка уже попала в Книгу рекордов Гиннесса как старейшая женщина-бодибилдер.

 

5762915c3ab39_1019276536501466077358.jpg
Каждый день рекордсменки начинается в три утра с медитации, а затем — пробежки. В восемь — уже персональные тренировки, сон — не позже десяти вечера. Готовит в семье заботливый муж Колин, с которым Эрнестина вместе уже 60 лет. В диету входят рис, куриные грудки, грецкие орехи, каши и яйца, а также большое количество воды.

 

57629165a4ba4_1019301551472e3be32485_788893616501466077358.jpg
Эрнестина уверена, что взяться за себя мы можем в любом возрасте. Самое сложное — оставаться своим самым большим болельщиком даже тогда, когда нас некому заставить

 

5762916ec3524_1019296526501466077358.jpg

 

57629176625f2_1019281516501466077358.jpg

 

5762917e83e5e_10192865ernestineshepherd1baa21f8be6651bd324acb95d097a281390afdc86501466077358.jpg

 

adme.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Vizitator fsfs

Postat

super

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator Sunny

Postat

Женщина молодец конечно!

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator nickGT

Postat

Хороший пример для многих!

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri


Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.