Работа как праздник: 5 лайфхаков, как лучше относиться к нелюбимому делу


    Ситуации, когда приходится трудиться на нелюбимой работе, встречаются нередко. Но не всегда с нее можно просто так уйти. Вот несколько лайфхаков, как относиться к этому более позитивно и не портить себе жизнь.

pim-chu-245596-unsplash.jpg

1. Пиши рабочий дневник

О маленьких и больших эпизодах, которые тебя порадовали. Не пропускай ни дня, пусть это будет мелочь вроде улыбки коллеги.

2. Награждай себя

Рабочая неделя пролетит быстрее, если в конце тебя ждет что-то приятное. Можно радовать себя и по завершении очередного проекта, и в конце тяжелого рабочего дня.

3. Установи границы

Ответить отказом или просьбой подождать — нормально. Если у тебя и так много задач,а начальство хочет добавить еще, уточни, какие из них в приоритете.

4. Помни о балансе между работой и жизнью

Каждый день напоминай себе, что ты не просто винтик в большом механизме. Общайся с друзьями, занимайся спортом и хобби.

5. Будь позитивной

Нельзя просто так взять и начать улыбаться весь день напролет! Начни с малого: улыбнись утром себе в зеркале. Увидишь, уже через пару дней это будет проще. Не бросайся в спор сломя голову, вздохни и сосчитай до десяти.

cosmo.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Как быть, если маленькие монстры наотрез отказываются верить в пользу мытья рук? Здесь вам на помощь придет маленький научный эксперимент, который наглядно демонстрирует чудодейственную силу мыла. В интернете авторство этого эксперимента приписывают финскому отцу (а в других источниках — американской воспитательнице), но, кажется, этот распространенный химический опыт придумали еще раньше (и это неважно).
      Чтобы показать детям, как грязь боится мыла, вам понадобится миска с водой, черный перец и жидкое мыло. Насыпьте черного перца в воду — он будет символизировать грязь и опасных микробов, которые обычно живут на немытых руках. Затем предложите ребенку опустить палец в «грязную» воду — на него тут же налипнет перец.
      Сполосните палец, и снова опустите его в воду, предварительно макнув в жидкое мыло. Произойдет настоящее чудо: вся «грязь» разбежится к краям тарелки, спасаясь от мыла, а палец останется чистым. При желании палец можно заменить на ватную палочку.
      И несмотря на то, что это не имеет ничего общего с тем, как мыло противостоит вирусу, такой эксперимент может стать отличным способом убедить маленьких детей в пользе мытья рук.
      n-e-n.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Конечно, можно сделать все по-своему, но есть вещи, которые делать в этот день просто противопоказано, иначе можно испортить праздник себе и любимому человеку. Итак, что нельзя делать на День Валентина 2020.
      Что нельзя делать на День Валентина-2020
      Нельзя притворяться и высказывать обиду или неудовлетворенность. Даже если ваш возлюбленный не подарил вам, что вы хотели, не стоит выражать свою обиду и портить настроение в праздник. Ведь 14 Февраля намного выше конфетти и мишуры.  В День Валентина нельзя опаздывать, как впрочем и в любой другой день: это невоспитанно и невежливо. Кроме того, это может испортить сюрприз, если таковой был задуман. Нельзя дарить кольцо (совет для парней), если не планируете просить руки и сердца, иначе рискуете нарваться если не на грубость, то на испорченное настроение. 
      Не делайте банальные подарки, лишь бы подарить. Подойдите к процессу выбора креативно.  Нельзя дарить слишком дорогие подарки, чтобы не поставить в неудобное положение свою вторую половинку. Возможно, любимый приготовил весьма скромный подарок, это также нужно учитывать, чтобы не испортить праздник. Не стоит дарить банальные розы. Есть миллион цветов и возможностей их презентовать. Поэтому не стоит зацикливаться на пережитке времени, если только девушка на любит эти цветы. Не проверяйте страничку в соцсети своего любимого и уж тем более, не лезьте на страничку "бывшего". Не сравнивайте текущий Валентинов день с предыдущими днями прошлых лет. Это может вызвать дискомфорт и разочарование. Единственное, что вы должны помнить в этот особый день – это свои чувства.  Не меняйте кардинально свой внешний вид перед праздником, ведь не всегда с первого раза можно получить нужный результат, а испортить День Валентина своим плохим настроением так очень просто.  Не стоит экспериментировать с эротическим бельем, если вы никогда не пробовали его носить. В крайнем случае, лучше узнать, нравится ли такое партнеру. Не стоит идти в ресторан, если вы не забронировали столик заранее. Скорее всего вы уже не найдете свободного места. Впрочем, всегда можно организовать романтический ужин дома.  Если у вас нет пары, то не стоит проводить этот день в одиночестве. Организуйте небольшую вечеринку с друзьями, пойдите в кино или театр, устройте домашний киносеанс.
      Не копируйте банальные стихи из Интернета, чтобы поздравить любимого. Лучше своими словами скажите о самых сокровенных чувствах. Искренность в поздравлении на 14 Февраля — главное. Нельзя пить алкоголь перед свиданием, если сильно нервничаете, иначе можно опозориться в самый неподходящий момент. Не будьте зациклены на празднике и не делайте поступки напоказ. Помните, что День Валентина — это праздник на двоих, а не состязание за красивый букет или лучший подарок. hochu.ua
    • julia122997
      De julia122997
      Согласно проекту, изощренными формами сексуального домогательства на рабочем месте являются неприемлемые взгляды, объятия без разрешения, шутки и высказывания с сексуальным подтекстом, а серьезными формами домогательств являются: требование поддерживать сексуальные отношения за вознаграждение, использование силы или угроз для склонения к половому акту и т. д.
      В проекте говорится, что Государственная инспекция труда несет ответственность за контроль за соблюдением работодателем положений, включенных в Трудовой кодекс, который предусматривает обязательство работодателя принимать меры по предупреждению и борьбе с сексуальными домогательствами. Однако, согласно проекту, в кодексе отсутствуют положения, которые могли бы повысить ответственность и наказывать работодателей, которые знают о существовании актов преследования в рамках предприятия, но не предпринимают необходимых мер, и в то же время могут препятствовать процессу уведомления о таких случаях.
      Проект предусматривает дополнение к Кодексу об образовании главой Предотвращение и устранение сексуальных домогательств в учебных заведениях. Предлагается создать механизм отчетности о случаях сексуального домогательства на основании которого будет разработана вторичная нормативная база и изменен Кодекс профессиональной этики педагогических работников. В настоящее время законодательная база не обязывает учебные заведения принимать внутренние процедуры по борьбе с сексуальными домогательствами, что затрудняет предотвращение этого явления. В то же время меры, действия или инструменты для борьбы с явлением сексуального домогательства среди лиц, обучающихся в вузах, четко не отражены в Кодексе об образовании.
      Также предлагается дополнить Закон об адвокатуре, Закон об организации деятельности нотариусов и Закон о судебных приставах положениями о сексуальных домогательствах на рабочем месте. Они должны быть дополнены полномочиями по разработке и распространению правил предотвращения сексуальных домогательств и дискриминации. В то же время необходимо внести поправки в Кодекс о правонарушениях, а соответствующие предложения были представлены Министерству юстиции для анализа и продвижения.
      Представитель Центра „Партнерство для развития” Алина Андронаке сказала, что законопроект является очень необходимым и во второй раз проходит публичные дебаты. Центр, которого она представляет на протяжении многих лет, предлагает рекомендации по корректировке национальной законодательной базы в этом сегменте. Были проведены аналитические исследования, были представлены предложения и требования, чтобы в планах действий последних правительств предотвращение и борьба с сексуальными домогательствами на рабочем месте и учебе были приоритетными.
      Алина Андронаке утверждает, что о влиянии законопроекта можно будет говорить только после того, как будет готов последний вариант. „То, что сейчас находится в проекте в области образования, недостаточно. Мы тщательно проанализируем весь проект и вернемся с общественной позицией и точными предложениями для поправок”, - сказала Алина Андронаке.
      В пояснительной записке проекта говорится, что каждая пятая работающая женщина в Республике Молдова подвергается изощренным формам сексуальных домогательств на рабочем месте, а четыре женщины из 100 сталкиваются с серьезными формами сексуального домогательства на рабочем месте. Исследования, проведенные в этой области, показывают, что сексуальное домогательство влияет на физическое, психоэмоциональное здоровье, а также на профессиональную среду. Это явление влияет на качество проделанной работы, негативно сказывается и на успеваемости в образовательной сфере.
      ipn.md
    • julia122997
      De julia122997
      Как объяснила Филатовой потенциальная работодательница, руководитель кадрового отдела посчитал, что после испытательного срока она «сразу уйдёт в декрет». «Он говорит: „Вот она точно сейчас доучится и будет рожать, я бы на её месте так и сделал“. А у нас и так много в декрет уходит. И если я вас возьму и вы уйдёте в декрет, мне О. В. больше не разрешит никого взять в отдел», — передаёт слова своей собеседницы Антонина.
      По мнению Филатовой, проблема в этой ситуации заключается не в её опыте и навыках, а именно в том, что она женщина. «Будь я совершенно идеальным кандидатом, меня бы всё равно не взяли», — считает она.
      Филатова не уточнила, о каком музее идёт речь, но, по данным «Открытых медиа», инцидент произошёл в Третьяковской галерее. После того как история получила широкую огласку в соцсетях, учреждение выступило с комментарием: представители галереи отметили, что возраст женщины и возможный декрет не являются причинами отказа в работе.
      «Мы заверяем, что с большим уважением относимся к правам сотрудников и соискателей работы, действуя в рамках существующего трудового законодательства. Указанная Антониной причина ни в коем случае не могла послужить основанием для отказа в приёме на работу», — сообщила представительница Третьяковской галереи. Она добавила, что «среди сотрудников музея немало женщин в декретном отпуске, а также многодетных родителей, которым галерея оказывает адресную социальную помощь».
      wonderzine.com
    • julia122997
      De julia122997
      День подруг придумала Лесли Ноуп — героиня сериала «Парки и зоны отдыха». Она описывала его так: 
      «Что такое Galentine’s Day? Это лучший день в году. Каждое 13 февраля мы с подружками оставляем своих мужей и парней дома, приходим в кафе и проводим завтрак в женском стиле. Леди поздравляют леди».

      Другими словами, этот праздник — вызов Дню всех влюблённых. Его не зря отмечают накануне 14 февраля, когда многие чувствуют себя некомфортно из-за того, что им не с кем его отметить. А Galentine’s Day подчеркивает, что даже если романтических отношений нет, всё равно есть люди, которые вас любят — ваши подруги. И с ними можно как следует повеселиться. Название происходит от английского gal — «подруга».
      Кстати, слово «подруга» здесь имеет широкое значение — это все женщины, которые вас окружают и с которыми вам нравится общаться: любимые коллеги, мама, бабушка, тренер, бариста, которая каждый день встречает вас в кофейне. Galentine’s Day — это мировой девичник. Женщины по всему миру собираются вместе и проводят время так, как им нравится.
      Что делать на Galentine’s Day
      Если коротко — безудержно веселиться, устраивать посиделки с подругами и выражать свою гражданскую позицию. Сейчас расскажем про все идеи по порядку.
      Идея 1: Собраться на поздний завтрак с вафлями и фриттатой 
      Это классический вариант — создательница праздника Лесли Ноуп собирала своих подруг именно за завтраком. Особенно здорово, если получится собраться на поздний завтрак — бранч.
      Для завтрака в День подруг есть своя традиционная еда: большие вафли под облаком взбитых сливок и фриттата — традиционный итальянский омлет. Именно это ели подруги Лесли Ноуп.
      Идея 2: Устроить вечеринку
      Жалко, конечно, что в этом году праздник выпал на четверг, но это всё же лучше, чем понедельник! Можно забронировать столик в баре или позвать подруг на вечеринку с ночёвкой. На завтраке у Лесли Ноуп были розовые и сиреневые тона, но на самом деле у праздника нет официальных цветов и символов. Поэтому можно просто выбрать то, что нравится вам.

      Идея 3: Устроить пижамную вечеринку
      Как обычная вечеринка, только лучше. Тут главное уютно одеться, запастись вкусной едой и выбрать хорошее кино. Подойдёт всё — от диснеевских мультиков и ромкомов до фильмов в стиле girl’s power и классики мирового кино.
      Вот топ фильмов о женской дружбе:
       
      Маленькие женщины (1994)
      Экранизация одноимённого произведения, рассказывающая о взрослении абсолютно разных, но очень дружных сестёр в непростое для Америки время Гражданской войны. Кстати, если у вас будут силы переодеть пижаму и выйти в свет, то помните, что с 30 января в кинотеатрах идёт новая экранизация. А если сил нет — ничего страшного, старый фильм тоже очень хорош.
       
      Клуб первых жён (1996)
      Старый добрый фильм о женской дружбе и взаимопомощи. Три подруги встречаются на похоронах четвёртой, которая покончила жизнь самоубийством, потому что её муж женился на молодой. Подруги решают действовать и отомстить бывшим мужьям.
       
      Джинсы-талисманы (2005)
      Наивная комедия о четырёх подругах, знакомых с детства. Впереди у них целое лето, которые они проведут в разлуке друг с другом. Им предстоит пережить многое: любовь, потери, неудачи. Хорошо, что у них есть крепкая дружба и необычный талисман.
       
      8 подруг Оушена (2018)
      Фильм о дружбе очень разных женщин. У каждой есть свой талант, и вместе они способны на многое. Даже совершить преступление.
       
      Секс в большом городе (1998)
      Не нуждается в описании, но без него подборка была бы неполной.
      Идея 4: Рассказать всем про #GalentinesDay
      Существует много мифов о женской дружбе, рождённых в патриархальном мире и пока не готовых умереть. Вроде «женской дружбы не бывает», ну вы слышали. Galentine’s Day — хороший повод рассказать миру о том, что такое женская дружба в вашем понимании. 
      Рассказывайте знакомым, пишите посты в соцсетях и ставьте хэштег #GalentinesDay, чтобы у девушек, которые ещё не знают про этот день, появился новый повод для праздника.
      Что дарить на Galentine’s Day
      Если есть праздник, должны быть и подарки. Лесли Ноуп делала их для подруг своими руками: цветы, связанные крючком, портреты из осколков любимых бутылочных лимонадов и персональные эссе по пять тысяч слов о том, почему они все такие классные. Это немного хардкорные варианты, поэтому вот идеи, которые не потребуют так много времени:

      Самодельная открытка, на которой можно написать что-то от души. Коробка с маленькими приятными подарками, связанными с вашей дружбой и общими воспоминаниями. Сертификат на урок живописи, лепки из глины или занятие музыкой. Словом, что-нибудь, что станет для подруги поводом уделить время себе и отдохнуть. Сладости — можно испечь что-то самостоятельно или просто накупить гору разных вкусностей. Помните, что Galentine’s Day — это в первую очередь день женской солидарности, призванный показать, что не всё в этом мире вращается вокруг отношений между мужчиной и женщиной. Поэтому даже просто обнять свою подругу, сказать, как она вам дорога, и получить то же самое в ответ — это уже прекрасный способ отметить этот праздник. 
      burninghut.ru
  •