Психосоматика: откуда на самом деле «родом» наши болезни


    Почему мы болеем? Не всегда причина понятна даже опытнейшему врачу, ведь иной раз болезнь появляется на пустом месте. НО! Ничего случайного не бывает, поэтому корни коварных телесных болезней не всегда нужно искать в микробах, вирусах, а и в психологических «пробоинах». Психология и медицина, заметив тесную связь между недугами и настроением, выявили психологические «корни» болезней. Ученые выделили 5 эмоций, на которых основывается психосоматическая теория: грусть, гнев, интерес, страх, радость.

Как эта «пятерка» эмоций влияет на наше здоровье, выясняла редакция нашего сайта.

ГОЛОВА болит (мигрени, повышенное давление и более тяжелые заболевания) из-за подавления эмоций, когда человек страдает по причине низкой самооценки и сильного перфекционизма – гнетут страхи, внутренние упреки, но человек не находит возможности «переварить» эмоции, а держит их в себе.

psihosomatika_golovnaya_boly_750x422.jpg

ГЛАЗА. Причиной глаукомы оказывается нежелание смириться с событиями прошлого – неспособностью увидеть его четко и назвать вещи своими именами, расстаться с отжившими обстоятельствами.

Близорукостью часто страдают те, кто не желает видеть будущее и планировать свою жизнь. 

Причина дальнозоркости – страх и неспособность принимать сегодняшнюю жизнь такой, какая она есть, и выжидание удачного момента, который может вообще не наступить.

psihosomatika_zrenie_750x422.jpg

РОТОВАЯ ПОЛОСТЬ. Частый стоматит или иные болезни в ротовой полости возникает из-за разъедающей обиды. Вы прикусываете язык или щеки? Скорее всего, наказываете себя за болтливость или беспокойство, чтобы не выдать чьи-то тайны.

ЗУБЫ. Зубная боль мучает за нерешительность и неумение принимать решения, анализировать ситуацию. Любопытно, что боль верхних боковых зубов связана с принятием решений, а нижних – с ответственностью за них.

psihosomatika_zubyi_750x390.jpg

ШЕЯ. Эта часть тела связывает голову и тело, разум и чувства. Если болит шея, значит, кто-то сел на нее и помыкает. Или человек мучается из-за боязни услышать правду, и он хочет спрятаться, чтобы не кивать головой и не принимать решения, кивая головой в знак «да» или « нет».

psihosomatika_sheya_750x498.jpg

ГОРЛО. Невысказанная обида или несогласие «застревают» и оказывают токсичную реакцию, провоцируя першение в горле, кашель, воспаление.

ХРОНИЧЕСКИЙ КАШЕЛЬ – знак скрытого выражения агрессии или невысказанного протеста. 

АСТМА И БРОНХИТ – чаще всего говорят о боязни потерять любовь самых близких людей, бессилие, если отношения беспричинно становятся плохими или человека игнорируют.

НЕРВНЫЙ ТИК возникает из-за повышения напряжения, спровоцированные высокой требовательностью близких и значимых людей. 

ОТИТ возникает как неосознанный уход от тяжелого конфликта в семье/в коллективе.

ЭНУРЕЗ – страх взросления и желание вернуться в то состояние (внутриутробное, младенчество), когда не нужно было соответствовать родительским ожиданиям и быть ответственным за поступки своего тела.

СПИНА болит у тех, кто ощущает, что его не любят, не ценят, ему не хватает моральной поддержки, поэтому приходится многое тащить на себе.

psihosomatika_poyasnitsa_750x587.jpg

ПОЯСНИЦА. Нижняя часть спины связана с материальным недостатком, натянутыми отношениями с коллегами и партнерами, недостатком успеха, поиском общего языка с детьми… Болевые ощущения в пояснице могут быть связаны с желанием получить необходимое и обрести чувство уверенности, но… у человека не хватает решимости признать свои желания.

СУСТАВЫ. Артритом страдают люди, которые ощущают, что их не любят. Они очень правильные и все делают из чувства долго, буквально «ломая самих себя через колено». Болят колени из-за гордыни, упрямства, подавленного страха и нежелания уступать даже в мелочах.

psihosomatika_sustavyi_750x512.jpg

ЖЕЛУДОК. Медики давно выявили, что гастрит вызывает стресс и… самоедство, а язву 12-перстной кишки- порождает чувство ущербности, обреченности и бессилия, утрата безопасности.

ЛИШНИЙ ВЕС. Как правило, тело накапливает вес как оболочку-защиту от воздействия извне – насмешек людей, сложных обстоятельств, негативных событий.

psihosomatika_lishniy_ves_750x464.jpg

ВОЛОСЫ выглядят безжизненно, выпадают, рано появилась седина? Значит, тело выдает, что вы ощущаете беспомощность и отчаяние, нехватку жизненной энергии, хотя пытаетесь скрыть истинные чувства. Бывает, что выпадающие волосы выдают гордыню и несогласие со своим более низким, чем хочется, статусом.

psihosomatia_volosyi_750x514.jpg

P.S. Эксперты в области психосоматики полагают: левая часть тела отвечает за личное, а правая – за общественное, социальное. Также специалисты утверждают, что левая сторона сигнализирует о проблемах в общении с мамой, а правая – с отцом.

kolobok.ua





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • Calandrella
      De Calandrella
      Плоский живот — это не просто красиво, это очень удобно. Можно надеть любое облегающее платье и не бояться за исчезнувшую талию. Делимся с тобой упражнениями и советами для плоского живота, чтобы через неделю прийти в форму и перестать быть похожей на кремовое суфле со взбитыми сливками!
      Питание
      Даже если ты не вылезаешь из спортзала, предпочитая с утра и до ночи тренировки для живота, то без ограничений в еде ничего не добьешься. Одни физические нагрузки добавят твоему телу только мышечной массы. А если будешь их поддерживать небольшой диетой, то все точно получится.
      Главные принципы диеты, чтобы получить плоский живот за неделю — здоровое питание и ощущение сытости. Что тебе для этого нужно?
      Откажись от сладостей. Конфеты, пирожные и мороженные — все сахаросодержащие продукты ты заменяешь сухофруктами. Сейчас сезон, ни в чем себе не отказывай! Через неделю увидишь, что уйдет живот, а появится талия. Откажись от вредных напитков. По запрет попадают газированная вода и алкоголь. Последний — в особенности. Если ты не знала, то алкоголь — это высококалорийный напиток. Плюс ко всему он нарушает бактериальный баланс в кишечнике, что вызывает вздутие живота. А у тебя задача: сделать плоский живот за неделю!
      Введи дробное питание. Что это значит? Нужно научиться потреблять пищу маленькими порциями с промежутками в 3−4 часа. Ешь как птичка, но не мори себя голодом. И не увлекайся низкоуглеводной диетой — она помогает быстро снизить вес, но получишь не плоский живот за неделю, а складки лишней кожи, синяки под глазами и землистый цвет лица. Начни питьевой режим. В течение дня пей воду между приемами пищи: за 30 минут до еды или через 15−20 минут после еды. Вода, выпитая натощак, активизирует работу кишечника. Суточная доза воды —1,5 — 2 литра. Только потребляя много жидкости можно сделать плоский живот. Вечером введи легкий ужин. Например, натуральный йогурт или стакан кефира. Свежие фрукты лучше не потреблять — в них много сахара. Скрытая гимнастика
      Если ты работаешь в офисе, то, скорее всего, не можешь позволить себе тренировки для живота в рабочее время. Тогда сделать плоский живот тебе поможет невидимая для окружающих гимнастика. Выполнять можно не только на работе, но и по пути на нее, например, в общественном транспорте. Никто не заметит, что ты делаешь упражнения для плоского живота. Главное условие — выполнять тренировку для живота каждый день.

      Втягивай живот, стараясь силой удержать его в таком положении. Расслабляй пресс на вдохе, а потом — сильно напрягай на выдохе. Держи спину прямо, как будто тебя кто-то сзади тянет за ниточку, ухватив за макушку. Когда ты ходишь сгорбленной, твой и без того не плоский живот кажется еще больше. Массируй живот кругами по часовой стрелке, а после душа наноси моделирующее дренажное косметическое средство. Стоп, стресс!
      Тебе не помогут никакие упражнения для плоского живота, если ты не научишься расслабляться. Особенно, после рабочего дня. Или еще лучше — во время работы. Дело в том, что во время стрессовой ситуации высвобождается гормон кортизол. Это секретируемый надпочечниками катаболический (говоря по‑русски разрушающий) гормон, выделяемый для того, чтобы наш организм пережил этот самый стресс. В результате его работы, на животе и талии может образоваться лишний жирок, который тебе, в твоем стремлении получить плоский живот за неделю, сейчас совершенно не нужен.

      Не получается совладать с собой? Запишись на несколько расслабляющих массажей или на йогу, или на худой конец — просто поделай дыхательную гимнастику. Ученые установили, что кислород сжигает жиры, так что, расслабляясь, «убьешь двух зайцев» и получишь плоский живот за неделю.
      Делай «скручивание»
      Введи за правило по утрам выполнять упражнения для плоского живота. Их много, но тебе не нужна разнообразная фитнес-нагрузка. Для того, чтобы сделать живот плоским в домашних условиях достаточно соблюдать регулярность.
       
      Скручивание выполняется из положения лежа на спине. Ноги согни в коленях, руки заведи за голову и согни в локтях. Локти разведи в стороны. На вдохе отрывай тело от пола и тянись к коленям. Выдыхая, снова ложись на спину. Выполняй упражнение в 3 подхода по 15 раз.
      Сидя на диване
      Сделать плоский живот за неделю можно даже «сидя на попе ровно» перед телевизором. Не веришь? А вот пробуй такую тренировку для живота.

      Садишься на край дивана, руки упираешь в диван и выпрямляешь ноги перед собой. Главное в этом упражнении для плоского живота — не касаться пола. Начинай сгибать ноги к себе и выпрямлять обратно. Выполняй упражнение в 3 подхода по 15 раз. Хочешь плоский живот за неделю — не ленись!
      Лежа на полу
      Устала от сидячего образа жизни? Выполняй упражнения для плоского живота на полу — это не отнимет у тебя много сил, зато быстро сжигается жир на животе и талии!

      Ляг на спину на пол, а лучше на коврик. Головой упрись в диван, а руками возьмись за край дивана. Начинай выполнять упражнение для плоского живота: поднимай прямые ноги на 90 градусов, относительно пола. Выполняй упражнение в 3 подхода по 15 раз.
      Крути педали
      Если у тебя есть велосипед и время, чтобы совершать 15−20 километровые заезды по парку или лесу, тогда это упражнение для плоского живота ты можешь смело пропустить. При отсутствии железного друга, снова ложишься на пол.
      Лежа на спине, поднимай ноги от пола и выполняй очень полезное упражнение для плоского живота — велосипед: ноги на весу, крутим педали. Выполняй упражнение в 3 подхода по 15 раз.

      Регулярно и с удовольствием
      Если хочешь за неделю сделать плоский живот, то придется выполнять все упражнения регулярно. Во время тренировок следи за дыханием: вдох через нос, выдох — через рот. 
      А еще сделать плоским живот в домашних условиях тебе поможет и регулярный секс. Не зря говорят, что активный секс сжигает жир!

      Для того чтобы во время секса происходила тренировка живота, необходимо совершать поступательные движения таза, преимущественно снизу вверх. Например, лежа снизу и закинув ноги на поясницу партнера, нужно попытаться удержать свой таз наверху, тем самым напрягая пресс. Если практиковаться ежедневно, плоский живот можно получить меньше, чем через неделю! 
       
      lisa.ru
       
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Кожа на тыльной стороне рук очень тонкая и именно из-за этого часто выдает возраст женщины. Как правило, первые изменения появляются после 35 лет, но из-за генетиченских особенностей или образа жизни морщинки можно заметить гораздо раньше. Все дело в том, что со временем кожа теряет влагу, а коллаген и элластин, которые отвечают за упругость вырабатываются не так интенсивно, как в юности. Но можно буквально повернуть время вспять, если соблюдать несколько главных правил.
      1. ЗАЩИЩАЙТЕ РУКИ ОТ УФ-ИЗЛУЧЕНИЙ
      Разумеется, у вас есть крем с фильтрами, который вы наносите на лицо, шею и декольте. Но мало кто знает, что руки тоже нужно защищать от солнца. И не только на пляже, а когда вы просто гуляете по городу, идете за покупками или ведете машину. Стекла автомобиля не защищают от УФ-излучений, и руки, которые вы держите на руле, получают значительную дозу ультрафиолета. Пользуйтесь защитным кремом даже в пасмурные дни, потому что до 80% излучений легко проникают сквозь облака. И не забывайте каждые полтора-два часа наносить крем заново, если долго находитесь на улице.
      2. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ НЕ ТОЛЬКО КРЕМОМ, НО И СЫВОРОТКОЙ
      Если кожа пересушена, мелкие морщинки становятся более заметными. Наносить крем для рук один раз в день перед сном явно недостаточно. Поэтому всегда держите под рукой хороший увлажняющий крем, а еще лучше – положите маленький тюбик в сумку и всегда носите с собой. Хорошо работают кремы с ретинолом (витамином А) – они активизируют выработку коллагена и со временем делают пигментные пятна менее заметными.
      Утром можно наносить на руки сыворотку с витаминами С и Е – подойдет та же, которой вы пользуйетесь для лица. Вечерние средства должны быть более жирными и питательными.
      3. УХАЖИВАЙТЕ ЗА НОГТЯМИ
      С возрастом ногти могут стать тонкими, ломкими, приобрести желтоватый или сероватый оттенок. Механизм такого явления еще не вполне ясен врачам, но большинство из них уверены: это происходит из-за того, что циркуляция крови со временем замедляется. И чтобы этого не допустить, есть отличное средство – регулярный массаж. Два-три раза в день, когда наносите на руки крем, помассируйте подушечки пальцев и область вокруг ногтя. И запомните: главное – регулярность. Два-три раза в день!

      4. СОКРАЩАЙТЕ КОНТАКТ С ВОДОЙ
      Вы моете руки, купаете ребенка, готовите, моете посуду, убираете… И далеко не всегда тщательно вытираете руки. На коже в любом случае остается немного влаги, которая незаметно для вас испаряется и сушит кожу. Поэтому самое простое и разумное, что можно сделать, - это купить резиновые перчатки. И все домашние дела выполнять только в них.
      5. ВЫБИРАЙТЕ МЫЛО С УВЛАЖНЯЮЩИМ ЭФФЕКТОМ
      Во-первых, раз и навсегда откажитесь от антибактериального мыла. Что бы ни говорили производители, оно сушит кожу. Вещества, которые добавляют в такое мыло, помогают очистить кожу, но они совершенно не предназначены для увлажнения. И если регулярно пользоваться жестким мылом, защитный барьер кожи разрушается, она становится более сухой и чувствительной. И чем старше вы становитесь, тем медленнее восстанавливается защитный барьер. Чтобы защитить кожу, выбирайте мягко мыло с увлажняющим эффектом.
      6. ВЫ ГОТОВЫ К ИНВАЗИВНЫМ ПРОЦЕДУРАМ? ЗАПИШИТЕСЬ К КОСМЕТОЛОГУ
      Увлажнить кожу рук можно при помощи инъекционной мезотерапии, заполнить морщинки – при помощи филеров, а избавиться от пигментации позволяют лазерные процедуры. Стоят такие манипуляции примерно столько же, сколько процедуры для лица.
      goodhouse.ru
    • Calandrella
      De Calandrella
      Пятнистых девушек в наше время становится все больше. Любовь к солярию, частые поездки в места с активным солнцем и отсутствие культуры использования солнцезащитных кремов делают свое дело. И если раньше с пигментацией сталкивались дамы после 40,то сейчас пятнами на коже юных девушек уже никого не удивишь. Лечение пигментации (да-да, именно лечение!) всегда требует комплексного подхода.
      Лечение хронических заболеваний
      Кожа — это зеркало твоего здоровья. Нередко появление пигмента — свидетельство гормонального дисбаланса в твоем организме. Поэтому не удивляйся тому, что придешь ты к косметологу, а направят тебя еще и к эндокринологу и гинекологу. Сдавать придется массу анализов: биохимический анализ крови (исключаем функциональные нарушения печени), а также на гормоны — половые, щитовидной железы и надпочечников. Обнаруженную причину лечим и живем счастливо без пигмента.
      Исключение фотосенсибилизации
      Существует ряд веществ, которые увеличивают чувствительность твоей кожи к солнечному свету. В результате уже имеющийся пигмент становится ярче, да и само количество пятен резко увеличивается. Где искать такие вещества? В косметике, которой ты пользуешься,а также в лекарствах, которые принимаешь. Вот лишь самые распространенные фотосенсибилизаторы: растительные экстракты (зверобой, люпин, гречиха, просо, клевер,люцерна, крестовник, суданская роза, петрушка), эфирные масла (апельсин сладкий,апельсин красный, бархатцы, бергамот, вербена лимонная, грейпфрут, имбирь, лайм,мандарин, розмарин, тмин, чабрец), лекарственные препараты (тетрациклин, доксициклин,сульфаниламиды, нпвс, изотретиноин, фуросемид, гидрохлортиазид, статины, тербинафен,итроконазол и другие).
      Фототерапия на аппарате М22
      Пожалуй, самая эффективная методика удаления пигмента. IPL-свет разрушает пигмент,не нарушая при этом целостность кожи. Сколько процедур понадобится — зависит от того,как давно появился пигмент и какова его причина. В среднем необходимо 3−5 процедур с интервалом в три недели.

      Лазерная шлифовка
      Лазеры тоже справляются с пигментными пятнами на отлично. В данном случае может хватить и 1−2 процедур, а может понадобиться курс. Все опять-таки зависит от давности проблемы и от глубины залегания пигмента.
      Мезотерапия
      Да-да, врач может назначить тебе инъекции. В мезотерапевтические коктейли входят вещества, успокаивающие клетки, в которых образуется пигмент, — меланоциты, а также отбеливающие компоненты, например, витамин С и пептиды. Подобный коктейль и количество процедур врач подберет для тебя индивидуально.
      Кремы
      Конечно, исключительно с помощью наружных средств проблему пигментации ты не решишь. Не верь форумам, на которых пишут, что тертая петрушка избавит тебя от пятен раз и навсегда. Увы, даже современные косметические средства на такие чудеса не способны… Они могут лишь успокоить разбушевавшиеся меланоциты и поддержать эффект аппаратных и инъекционных методик. В осветляющие кремы входят койевая кислота, гидрохинон, арбутин, витамин С (больше 10%), азелаиновая кислота. Отметим, все эти препараты из аптечных или профессиональных серий, их может назначить только врач.

      Средства с SPF
      Стереть с лица пигмент они не могут, но без их регулярного использования борьбу с пятнами на коже можешь даже не начинать! Регулярное использование солнцезащитных средств необходимо и во время лечения твоей кожи, и для профилактики появления нового пигмента. В городе подойдут кремы и лосьоны со значением SPF 20, а для активного солнца выбирай SPF 30−50.
       
      cosmo.ru
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Если вы хотите улучшить самочувствие:
      Постарайтесь сократить взаимодействие с мониторами до минимума и убрать привычку смотреть в планшеты и телефоны каждую свободную секунду. Выполняйте простые упражнения йогов, которые не только помогут устранить напряжение глаз, но и улучшат концентрацию. #1 Бхава (тепло сердца)

      Энергично разотрите ладони, чтобы они стали очень тёплыми. Затем мягко поместите их на закрытые глаза – кончики пальцев должны оказаться на лбу. Исключая давление на глазные яблоки, создайте приятную темноту. Спокойно и глубоко дышите, с каждым выдохом посылая волну расслабления в глаза, нижнюю челюсть, шею и уши. Представьте, что глаза, словно губка, впитывают эту волну и растворяются в её тепле. Выполняйте это упражнение в комфортном состоянии 1-5 минут.
      #2 Аджна (третий глаз)

      Основанием ладони вращательными движениями активно разотрите область межбровного центра. После чего, удерживая глаза закрытыми, намочите кончик пальца и коснитесь точечно межбровного центра. Место касания станет прохладным и будет легко ощущаться. Плавно направьте глазные яблоки к этой точке за закрытыми веками. Спокойно и глубоко дышите, представляя, как с каждым вдохом глаза наполняются светом. Выполняйте это упражнение в комфортном состоянии 1-5 минут.
      #3 Сансара (круговорот рождения и смерти)

      Расправьте плечи и замедлите дыхание. Рассейте взгляд, расслабив мышцы глаз и лица. Начинайте вращать глазами по часовой стрелке. Голова остаётся неподвижной. Совершайте вращения медленно и тщательно, пытаясь описать взглядом максимальную окружность, но при этом избегайте напряжения. Сделайте 7 кругов и после сделайте повтор в обратном направлении.
      #4 Арджуна (воин лучник)

      Потянитесь макушкой вверх и вытяните вперёд руку, сжатую в кулак с большим пальцем вверх (знак «лайк»). Сосредоточьте взгляд только на торчащем пальце. Медленно приближайте руку к носу, пока взгляд не расплывётся. Затем сделайте 1-2 глубоких вдоха и выдоха и верните руку в исходное положение, сохраняя концентрацию на пальце. Повторите 10 раз.
      #5 Со Хам Хам со (я есть Он, Он есть я )

      Сфокусируйте взгляд на объекте, который находится далеко от вас. Продолжайте смотреть на него со спокойным лицом, взглядом, дыханием. Затем медленно переведите взгляд с далёкого объекта на тот, который находится рядом с вами. Представьте, что вы поглощаете его своим взглядом. Затем переведите взгляд на другой далёкий предмет и обратно на какой-либо предмет рядом с вами. Каждый раз меняйте дистанцию между ними. Это упражнение не только расслабляет глаза, но и укрепляет зрение.
      #6 Ашрам (место духовной практики)

      Кончиками указательных пальцев, описывая небольшие окружности, плавно и симметрично массируйте кромки глазниц, время от времени меняя направление вращения. Представьте, что вы создаёте некий барьер, через который чрезмерное напряжение не сможет пройти. Выполняйте это упражнение в комфортном состоянии 1-5 минут.
      Ясного видения вам!
      omactiv.md
  •