Определи, есть ли у тебя лишний вес, без весов и сантиметра


    Предлагаем тебе простой тест, для которого не потребуются ни весы, ни сантиметр, ни калькулятор, чтобы ты могла проверить, насколько твое тело гармонично. Потому что только его возможности могут на самом деле сказать, есть у тебя лишний вес или нет!

e9f80ad9b4f441c0467fcc569ccd0463_fitted_740x0.jpg

Давай начистоту: лишний вес — вещь субъективная. Одна выглядит как тростинка, но мечтает сбросить килограммов пять, другая обладает аппетитными округлостями и убеждена, что ее фигура идеальна.

Физиологи же считают, что ни объем в сантиметрах, ни вес в килограммах, ни даже ИМТ не способны точно отразить это эфемерное понятие «лишний вес». Ученые предложили исходить из других критериев. Твое тело создано природой в первую очередь для того, чтобы осуществлять некоторые функции. И если оно с ними справляется без проблем, то худеть или нет — исключительно вопрос твоих эстетических предпочтений.

Начали?

1. Наклон
Надень облегающую одежду или останься в белье. Повернись боком к ростовому зеркалу и наклоняйся вперед — медленно и плавно, так низко, как сможешь. Провисает ли живот? Мешает ли он наклону? Если ты смогла без проблем опуститься под углом 45 градусов к ногам, все в порядке.

2. Просвет
Повернись к зеркалу лицом, поставь стопы вместе. Посчитай количество просветов между ногами: если их 3 (между бедрами, между коленями и икрами, между лодыжками) — все в норме.

3. Втягивание живота
Встань к зеркалу боком, наклонись так, чтобы туловище было параллельно полу, и изо всех сил втяни живот. Если он «западает», то есть становится впалым, это отличный результат! Если плоским — тоже хорошо. А вот если живот продолжает выступать наружу — насторожись.

4. Прямой угол
Этот тест лучше всего выполнять в одном белье. Сядь на пол, туловище строго вертикально, под углом 90 градусов к вытянутым ногам. Расслабь живот. Соберись с духом и посчитай, сколько складочек образовалось. Одна? ты молодчина! 2 — повод задуматься.

5. Шейный захват
Сядь удобно, голову держи прямо. Попробуй захватить пальцами кожу на загривке. Получиться не должно — при отсутствии лишнего веса пальцы будут все время соскальзывать.

6. Ручная работа
Отведи руку в сторону параллельно полу, напряги мышцы. Пальцами другой руки попробуй ущипнуть себя за трицепс. Захватить должно получиться складочку в 1 см, не более.

В любом случае помни, что ты и только ты решаешь, устраивает ли тебя твой внешний вид!

cosmo.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • maria981s
      De maria981s
      Казалось бы, стать счастливой женщиной несложно, но, к сожалению, это не всегда так. Чтобы стать счастливой, нужно провести огромную работу: проанализировать свои мысли и чувства, вспомнить, какие события в жизни приводили вас в восторг, возможно, простые на первый взгляд мелочи делали вас счастливой.
      Что делать, чтобы стать счастливой женщиной
      1. Позитивно мыслите и чаще улыбайтесь
      Если вы будете постоянно ныть и жаловаться на жизнь, то действительно счастливых моментов и положительных перемен вы можете и не дождаться. Во-первых, мысли материальны и своим сетованием на судьбу вы привлекаете трудности и неудачи. А во-вторых, из-за пессимистического настроя вы можете не замечать радостных мелочей, наполняющих нашу жизнь счастьем.
      Почаще улыбайтесь и тогда вы заметите, что настроение и жизнь становятся лучше. Даже если на душе кошки скребут, станьте перед зеркалом, улыбнитесь сами себе и настроение обязательно улучшиться.

      2. Откажитесь от интернета и телевидения
      Скорее всего, совсем не пользоваться интернетом у вас не получиться в связи с профессиональной деятельностью либо решением бытовых проблем. Но старайтесь свой досуг проводить офф-лайн: предпочитайте живое общение с близкими, пройдитесь по магазинам или городу, прогуляйтесь в парке или поболтайте с подругой в кафе за чашечкой ароматного кофе.
      3. Избавляйтесь от негативных мыслей и эмоций
      Не срывайтесь на близких вам людях, а особенно на детях. Использовать свою раздражительность и бурю негатива можно и в мирных целях, например, сходите в фитнес-клуб и интенсивно позанимайтесь или в выходной выберитесь с друзьями на игру в боулинг или пейнтбол.
      4. Занимайтесь танцами, йогой или медитациями
      Все это позволит вам познать свое тело, ощутить внутреннюю гармонию и свою женственность. Такие занятия сделают вас счастливее, а вы станете замечать, как жизнь наполняется приятными моментами.
      5. Ставьте перед собой достижимые цели
      Когда человек ставит перед собой цели, которые он впоследствии не в силах достичь, это приводит к сильным стрессам и затяжным депрессиям, самооценка падает, недовольство собой усиливается и о счастливой жизни остается только мечтать. Чтобы этого всего избежать, ставьте перед собой только достижимые цели. Если у вас грандиозные планы и вы непременно хотите достичь желаемого, то разделите одну большую цель на несколько подцелей: это будет вас стимулировать делать еще больше, а счастье оттого, что вы добиваетесь того, о чем мечтали, сделает вас счастливым.
      6. Любовь и объятия
      Лучший рецепт для счастья – это любовь. Влюбляйтесь и тогда волна положительных эмоций накроет вас с головой, и вы убедитесь, что жизнь прекрасна. А если пока вы не влюблены, это не повод для того, чтобы грустить. Объятия также повышают уровень эндорфина, гормона радости и счастья, в крови. Обниматься можно и с людьми, и даже с домашними питомцами: любой тактильный контакт приносит нам удовольствие.

      7. Дарите подарки
      Дарить и получать подарки любят все, поэтому дарите подаркисвоим близким по поводу и без. Можете смело покупать приятные милые вещицы и самому себе: это здорово поднимает настроение и делает нас счастливее.
      kolobok.ua
    • maria981s
      De maria981s
      Лондонская гей-пара Саймон и Грэм Берни-Эдвардс стали отцами двойни, которую выносила и родила суррогатная мама. Об этом пишет издание The Mirror. Это первый подобный случай в Великобритании, когда дети появились на свет от двух мужчин одновременно. 
      Лондонская гей-пара Саймон и Грэм давно мечтали о детях. Вот только они не могли определиться, кто станет биологическим отцом их потомков. Пока врачи не подсказали, что они оба могут быть отцами своим детям.
      Так как подобных случаев ЭКО от двух мужчин не было в Великобритании, пара решила найти клинику, где уже делали что-то похожее. Процедуру ЭКО от двух отцов провели в клинике Лос-Анджелеса. А суррогатной матерью стала 32-летняя жительница Канады Мэг Стоун за 25 тысяч фунтов стерлингов. Для оплодотворения взяли яйцеклетки анонимного донора.

      «Мэг сделала потрясающую работу, ведь она была на самом деле беременна от двух мужчин сразу. Благодаря чуду ЭКО мы смогли осуществить нашу мечту», - рассказала счастливая пара журналистам.
      Теперь малыши удивительно похожи на своих биологических отцов: Грэм - отец Колдера, а Саймон - отец Александры. 

      Хотя были все шансы, что не приживется ни один эмбрион или лишь один малыш от одного мужчины, пару это не остановило. Они решили, что попробуют еще раз процедуру, чтобы каждый из них смог стать биологическим отцом малыша. Но им повезло.
      Через две недели после имплантации эмбрионов, Мэг оказалась беременна двойней. А в 36 недель суррогатная мать родила малышей.
      «Это был самый удивительный опыт в нашей жизни. Александра родилась первой, а Колдер - через несколько минут. Было просто удивительно встретить их наконец. Когда мы держали малышей в первый раз, мы не могли поверить, что оба стали папами», - рассказала пара.
      kolobok.ua
    • maria981s
    • Kutepka
      De Kutepka
      Подбирать макияж и прическу нужно под общий look. Естественность и нежность всегда будут в тренде, но иногда, наоборот, нужно придать яркости и броскости.
      Предлагаем самые стильные образы к 14 февраля, которые соберут большое количество комплиментов и лайков в соцсетях. Начнем подготовку?
      Следуй нашей инструкции
      Прежде, чем приступить к макияжу, нужно выполнить пару секретных шагов:
       Очисти кожу в три этапа: средство для демакияжа — пенка или гель — тоник (первый можно выполнять по надобности).  Используй патчи под глаза. Это поможет снять отечность и освежить взгляд.  Сделай маску, которая выровняет тон лица и придаст сияние.  Нанеси свой любимый увлажняющий крем. Именно это залог стойкого макияжа.  Улыбнись, ведь ты прекрасна! Образ для первого свидания
      Первое свидание — волнительный и самый прекрасный момент. Лучше всего подойдет естественный образ, который подчеркнет все твои достоинства и скроет мелкие недостатки. Начнем с макияжа!

      Не стоит наносить "тонны" маскирующих средств — ограничься бб-кремом.  Придай "ямочкам" щек нежный румянец.  Подсвети скулы с помощью хайлайтера. Выбирай мелкий шиммер, который будет выглядеть максимально естественно.  Сделай легкий макияж глаз. Используй один шиммерный оттенок, который сделает взгляд более насыщенным и ярким.  Не забудь нанести тушь в один слой.  Подчеркни форму бровей с помощью любимого средства для оформления. Например, палетку теней или карандаш.  Прозрачный блеск для губ придаст губам визуального объема. Образ для годовщины с любимым
      Особенные даты требует особой подготовки. Именно в такие моменты в голове мелькают разные образы, которые оценит твой мужчина. Мы поможем!

      Сделай ровный тон лица с помощью тональной основы.  Придай нежности своем щекам. Используй румяна не насыщенного цвета, а скулы подчеркни бронзером.  Хайлайтер никто не отменял. Возьми мерцающий стик и пройдись над скулами и под верхней губой. Это добавит соблазнительности.  Для макияж глаз возьми два nude-оттенка. Более светлый используй в уголке глаз. Сделай растяжку к середине века, а затем — нанеси более темный цвет. Растушуй кистью.  Прокрась ресницы в один-два слоя и не забудь подчеркнуть форму бровей. Используй оттеночный тинт.  Подберите помаду, которая на один-два тона темнее ваших губ. Идеальный образ на вечеринку
      Собираешься на вечеринку? Стоит придумать образ, от которого все будет без ума, ведь хард пати бывает не так часто. Основной лозунг — яркость. Шпаргалка уже готова!

      Первый шаг — основа под макияж. Она поможет "продлить" стойкость любых косметических средств.  Тональный крем сделает тон кожи безупречным, а румяна — освежат лицо.  Выберите хайлайтер высокой пигментации, ведь ты должна сиять!  Для макияжа глаз подойдут яркие оттенки и жидкий глиттер. Нанеси последний поверх основного цвета и растушуй с помощью плоской кисточки.  Пора доставать подводку для глаз, чтобы придать взгляду "глубины" и насыщенности.  Нанесите тушь в два или даже в три слоя, а затем — выдели брови карандашом.  Красная лаковая помада подчеркнет яркий образ.  Такой макияж требует дополнительной фиксации. Используй специальный спрей или прозрачную пудру hochu.ua
    • maria981s
      De maria981s
      1. И на душе сразу стало теплее

      2. У всех бывают тяжелые дни

      «Что вы делаете, чтобы расслабиться в конце дня?»
      «Пью бокал вина и плачу».
      3. И так каждый раз

      4. Когда относишься к нему как к другу и стараешься намекнуть на это

      5. Когда он сказал, что заедет через 5 минут

      6. Эти шорты меня полнят?

      7. И очень часто желание принарядиться пропадает, когда действительно нужно быть нарядной

      8. — Что случилось?
      — Ничего

      9. А потом сидишь выбираешь удачное фото и возмущаешься, что все не то

      10. Когда в очередной раз села на диету, но с завтрашнего дня
       
      11. Вот что случается, когда выбираешь неправильный ракурс

      12. Один в один

      13. Почему нельзя просто есть и худеть?

       
      14. Жаль бедолагу
       
      15. «Попросила парня нарядиться Цезарем, но он все понял иначе. И так всегда»

      16. Когда подруга с пышными формами советует радоваться мелочам

      adme.ru
  •