Obiceiuri pe care le au în comun oamenii foarte empatici


    Empatia este definită ca abilitatea de a înțelege și de a împărtăși sentimentele altei persoane. Empatia este un lucru cu care ne naștem, dar multe dintre acțiunile pe care le fac oamenii arată mai degrabă o lipsă acută a empatiei.

image.png

Se pare că este un proces dificil cel de a trăi cu adevărat ghidați de compasiune și recunoștință, lucruri care sunt semnele funcționării unei civilizații inteligente și evoluate. Trebuie să examinăm lumea exterioară și acțiunile noastre. Iată câteva obiceiuri pe care le au în comun oamenii foarte empatici!

Ce obiceiuri au în comun oamenii foarte empatici?

Pare că viața de zi cu zi ignoră importanța empatiei. De la vârste fragede, copiii interacționează cu instituțiile educaționale, care nu predau empatia. Accentul pus pe memorare reprezintă o prioritate, iar eforturile de a obține note mari se concentrează pe ideea conform căreia o calificare este ceea ce ar trebui plănuit mereu în viață. Este un mediu în care învățăm că nu cooperarea este naturală și vitală, ci competiția. Nu ne dăm seama că viitorul nostru nu depinde de a-i învinge pe cei din jurul nostru, ci de cooperarea noastră cu ceilalți. Din cauza faptului că nu există niciun accent pus pe empatie și pe explorarea sentimentelor, ființele umane se dezvoltă și contribuie la formarea unei societăți cu oameni care au uitat de empatie și care nu își analizează emoțiile. 

Însă atunci când ești capabil să observi că lumea noastră acționează astfel, faci de fapt primul pas în a înțelege că schimbarea vine din fiecare dintre noi. Avem puterea individual de a schimba lucrurile.

În adâncul sufletului, tuturor ne pasă de alții și încercăm să percepem și perspectivele celorlalți. Deseori avem dorința de a-i ajuta pe cei care sunt într-o primejdie într-o formă sau alta, în diferite momente din viața noastră. Unii oameni fac acest lucru la scară largă, unii o fac doar atunci când apare ocazia, iar unii își petrec toată viața dedicată ajutării altora. Abilitatea de a înțelege și de a percepe sentimentele altora poate fi dificilă.Dar nu este nevoie să o faci la un nivel ridicat, empatia se află în inima ta. Dacă dorești cu adevărat să fii o persoană empatică, trebuie să înveți să îți urmezi inima. Vei fi mereu ghidat să faci ceea ce este bine pentru toți. Iată ce au în comun oamenii foarte empatici!

1. Își cultivă curiozitatea cu privire la străini

blinds-curiosity-eyes-906018.jpg

Oamenii empatici au o curiozitate nemărginită când vine vorba de străini. Li se pare că alți oameni sunt mai interesanți decât ei. Stai de vorbă cu o persoană străină o dată pe săptămână! Ai nevoie doar de curaj.

2. Provoacă prejudiciile și descoperă lucrurile în comun

Provoacă-ți propriile preconcepții și prejudicii! Concentrează-te pe ce aveți în comun mai degrabă decât pe diferențele dintre tine și alți oameni! 

3. Încearcă viața altei persoane

Educația vine din experiență. Fă propriul experiment! Încearcă să participi la slujbele altor religii și credințe față de a ta. Sau petrece-ți vacanța făcând voluntariat într-o țară în curs de dezvoltare. 

4. Ascultă cu atenție și se deschid

kenan-buhic-631172-unsplash.jpg

Există două trăsături necesare pentru a fi o persoană empatică. Acestea stăpânesc arta ascultării radicale, trăiesc momentul, sunt prezente cu adevărat când cealaltă persoană povestește ceva. Și își dezvăluie vulnerabilitatea, îndepărtând măștile, pentru a crea o legătură puternică.

5. Inspiră schimbarea socială

Dacă plantăm semințele schimbării în copiii noștri, empatia va crește la o scară colectivă. 

6. Dezvoltă o imaginație ambițioasă

Tindem să credem că empatia ar trebui rezervată pentru persoanele care trăiesc la marginile sociale. Dar nu este suficient. Trebuie să empatizăm și cu persoane ale căror valori nu le împărtășim. Astfel putem duce la crearea unei revoluții radicale în ceea ce privește relațiile dintre oameni.

eva.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Ai uitat ce înseamnă să ai grijă de tine? Sau ai știut vreodată? Autosacrificiul este promovat încă din copilărie. Renunță tu că ești mai mare. Nu face asta că ne supărăm pe tine. Dacă nu mă ajuți nu mai vorbesc cu tine etc. În ecuație adăugăm și educația conform căreia fetițele trebuie să fie mereu înțelegătoare, să se gândească la alții, să se pună pe un plan secund pentru binele altora. Și de cele mai multe ori modelul este cât se poate de elocvent în familie. Așa că la maturitate refaci tiparul, iar dacă ajungi să visezi la ceva care îți face plăcere te simți vinovată. Dar cum ai putea să ai relații sănătoase dacă relația cu tine este una cât se poate de deficitară?
      Fă un pas în spate…
      … și întreabă-te dacă la modul real vrei ca viața ta să arate la fel în continuare. Apoi apasă pedala de frână și oprește-te. Încetează să oferi fără să primești, să fii angrenată într-un haos cotidian, să lupți, să încerci, să te prefaci că totul este în regulă. Ia o pauză și privește din exterior ce se întâmplă.
      Iartă-te
      Da, ai făcut anumite greșeli. Ca toți oamenii de altfel. Așterne pe hârtie ce pierzi și ce câștigi dacă te pedepsești necontenit. Apoi analizează ce ai învățat din greșelile tale, ce ai făcut sau ar trebui să faci diferit. Fă un plan pentru următoarea săptămână în care îți setezi un scop și cum îl poți îndeplini fără să intri în aceleași mecanisme în care te lași la urmă.
      Exersează refuzul
      Nu reușești să ai grijă de tine pentru că te ocupi de alții și nu spui nu în situații în care ești obosită, te simți inconfortabil, e peste puterile tale sau în conflict cu valorile și principiile tale. Fă o listă cu acele situații punctuale și cum ai fi putut refuza. Apoi, gradual, introdu în fiecare săptămână câte un refuz, pe lucruri cu grad de dificultate în creștere.
      Redescoperă ce îți face plăcere
      Exista în trecut o rutină care te umplea de bucurie? Ce activități ți-ar plăcea să faci dar până acum nu ai îndrăznit să le testezi? Cine spune că trebuie să fii legată de cineva? Scoate-ți o prietenă la cafea. Mergi singură prin magazine, plimbă-te în parc sau oprește-te la o terasă la o prăjitură. Care sunt modalitățile prin care te poți distra singură? Așa vei învăța să nu mai depinzi sau să aștepți de la alții, să îți oferi tu ție.
      Asumă-ți cine ești și ce realizări ai avut
      Probabil că simți recunoștință față de părinții tăi, față de partener. Dar indiferent de aportul lor tu ești cea care și-a dus luptele, a depășit situații delicate, a depus eforturi nenumărate. Oferă-ți credit pentru tot ce ai reușit să faci în viață, chiar și pentru greșelile care te-au obligat să te adaptezi, să te reinventezi, să o iei pe un alt drum construit de la bază.
      elle.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Ce efecte negative au telefoanele mobile asupra oamenilor și a relațiilor stabilite de aceștia?
      Telefonul mobil, ca și internetul, au devenit în ultimul deceniu o prezență permanentă în viața noastră. Statisticile estimează aproximativ cinci miliarde de utilizatori la nivel global. Dacă accesarea lor eficientă ne poate aduce o mulțime de beneficii, atunci utilizarea excesivă are, de cele mai multe ori, repercusiuni negative atât asupra persoanei, cât și a relațiilor interpersonale stabilite de aceasta. 
      Credeți că dependența de telefonul mobil este o boală? Dacă da, atunci cum se manifestă ea?
      Deși nu este diagnosticată oficial drept tulburare mentală, cercetările demonstrează că utilizarea în exces a telefoanelor inteligente poate duce la instituirea dependenței. Printre cele mai frecvente caracteristici ale dependenței sunt: pierderea controlului asupra propriului comportament, nevoia de a accesa aplicațiile din telefon cât mai frecvent, consecințe negative (fizice, psihice, relaționale) în urma utilizării îndelungate a telefonului mobil, revenirea rapidă la obiceiul respectiv în urma deciziei de a lua o pauză, sentimente de anxietate atunci când nu îți poți folosi telefonul. Aceasta din urmă poartă numele de nomofobie și se caracterizează prin crize atunci când persoana nu are la îndemână telefonul, nu are conexiune la internet sau telefonul se descarcă și nu are posibilitatea imediată de a-l încărca.
      Care sunt categoriile de persoane capabile să dezvolte cel mai frecvent dependența de telefonul mobil?
      Printre predictorii psihologici ai dezvoltării dependenței de consum problematic a telefonului mobil se numără o serie de factori ce țin de personalitatea utilizatorului: extroversiunea, sociabilitatea crescută, stima de sine scăzută, autocontrol redus, motivație intrinsecă scăzută etc. Un rol important îi revine mediului socio-cultural și economic, dar și grupului de referință a persoanei (nevoia de apartenență la grup, dependența de părerea celorlalți, tendința de control a împrejurărilor, dorința de distracție și altele).
      Ce impact are utilizarea telefonului mobil asupra copiilor?
      Asaltul informațional la care sunt supuși copiii, conjugat cu consumul exagerat de telefonie mobilă, jocuri on-line și internet, încetinesc procesul de procesare a informației și pot afecta negativ asimilarea temeinică a acesteia.
      În consecință, este restrânsă capacitatea de comunicare (verbală, nonverbală, paraverbală), crește impulsivitatea, lipsa de răbdare, este afectată capacitatea de concentrare, dar și cea de respectare a anumitor reguli; creativitatea este limitată, poate apărea insomnia și chiar obezitatea infantilă, iar relația copil-părinte este perturbată.  
      De ce oamenii sunt mai curajoși și mai siguri de ei pe rețelele de socializare decât în viața reală?
      Procesul de comunicare este o interacțiune, prezentând un fenomen dinamic care implică o transformare continua a persoanelor implicate. Comunicarea reală nu poate fi concepută ca un simplu proces de transmitere a informației. Bazată pe interacțiune, ea constituie întotdeauna o tranzacție între părțile care comunică.
      În ceea ce privește comunicarea virtuală, aceasta este mai puțin solicitantă. Individul își asumă mai puține responsabilități, nu este nevoit să iasă din zona de confort, își permite libertatea afirmării fără o argumentare logică, iar limbajul nonverbal și cel paraverbal nu-i trădează adevăratele intenții.
      Mai mult ca atât, el singur își alege momentul prielnic pentru comunicare și poate elimina în orice moment o persoană incomodă din lista de prieteni. În ceea ce privește încrederea în sine celor dependenți de rețelele de socializare, cercetările psihologice demonstrează mai curând lipsa acesteia, însoțită de tendința permanentă de comparare cu alții și necesitatea de-a fi apreciați, încurajați.
      Pentru a diminua sau a combate dependența de telefonul mobil, psihologul Raisa Cerlat propune un set de pași:
      Primul pas spre auto-control este conștientizarea. Este bine să fim atenți la scopul și motivația utilizării telefonului mobil Faceți-vă prieteni noi și organizați cât mai multe activități împreună; Faceți sport, de orice fel; Dezvoltați hobby-uri noi care nu implică folosirea telefonului: pescuitul, dansatul, pictatul, cititul sau cântatul sunt doar unele dintre ele. Implicați-vă în activități de voluntariat; Eliminați aplicațiile care nu sunt folositoare, dar vă consumă timpul; Nu utilizați telefonul la masă și nici în pat; Cumpărați-vă un ceas de mână și un deșteptător; Răspundeți sincer la întrebarea: Tu ești acel care utilizează telefonul mobil, sau el te folosește pe tine? Dacă considerați că este vorba de ceva mai serios, puteți apela oricând la ajutorul unui psiholog.
      agora.md
    • julia122997
      De julia122997
      Dacă ești singură și îți dorești să fii într-o relație, înainte de toate trebuie mai întâi ca tu să fii împăcată cu tine și să nu îți dorești să te implici emoțional într-o relație doar pentru „este la modă.” În mod cert, dragostea adevărată există și nu ar trebui să îți pierzi speranța, oricâte experiențe nefecite ai avut până în prezent.
      Astfel, iată care sunt modurile prin care să te convingi că ești într-adevăr de o relație nouă:
      1. Schimbă-ți perspectiva
      Uneori avem tendința de a ne învinovăți pentru anumite lucruri, deși nu noi suntem vinovate de ele. Primul lucru pe care ar trebui să îl ai în minte atunci când vrei să ai o relație este să fii relaxată și să te gândești doar la lucrurile bune care se pot întâmpla. Încearcă să accepți lucrurile așa cum sunt și cel mai important, să ai încredere în tine.
      2. Stabilește-ți anumite limite
      Este important ca atunci când ești într-o nouă relație, să îți stabilești câteva limite. Iar prin limite ne gândim la faptul că nu ar trebui să accepți ca partenerul să nu îți acorde respectul de care ai nevoie, sau mai mult, să accepți chiar să fie abuziv față de tine. Dacă simți că el nu este sincer cu tine, sau și mai mult, că nu puteți fi compatibili, cel mai bine ar fi să discuți cu el și să îi spui sincer acest lucru.
      3. Apreciază momentele de singurătate
      De cele mai multe ori, ne este frică de momentele pe care le petrecem singure. Și totuși, de ce oare? Ei bine, ne este frică deoarece simțim că avem nevoie de aprecierea unui partener și de validarea lui. Adevărul este că aprecierea trebuie să vină din propria persoană. Așa că, dacă ești singură, apreciază cât mai mult această perioadă!
      4. Fii sinceră cu tine
      În cele mai multe dintre cazuri, ne implicăm în relații doar pentru că ne simțim rănite din cauza unei relații anterioare și credem că aceasta este modalitatea eficientă prin care să trecem peste. Însă, fie că ne place să credem sau nu, dar înainte de toate trebuie să fii împăcată cu tine și să nu încerci să forțezi anumite lucruri dacă nu este cazul.
      5. Fii atentă la felul în care partenerul tău gestionează conflictele
      În momentul în care ai conflicte cu partenerul, este important ca amândoi să găsiți modalitatea prin care să treceți peste. Iar în acel moment, îți poți da seama cu ușurință de personalitatea partenerului și de felul în care el poate rezolva o simplă ceartă dintre voi. Dacă el se enervează destul de repede și nu este dispus să facă anumite compromisuri pentru relație, în mod cert nu este partenerul potrivit.
      6. Arată-ți afecțiunea față de partener
      Când suntem la începutul unei noi relații, avem tendința de a crede că dacă suntem inabordabile sau nu ne arătăm afecțiunea, partenerul va fi și mai mult atras de noi. Cu toate acestea, realitatea ne confirmă faptul că trebuie să faci întotdeauna ceea ce simți și să îți arăți gesturile de afecțiune ori de câte ori simți nevoia. Iar prin gesturi de afecțiune, nu ne referim la a spune „te iubesc”, ci mai degrabă la un simplu mesaj de bună dimineața, la a pregăti o cină romantică sau pur și simplu, la o plimbare romantică, seara prin parc.
      7. Fii sigură de ceea ce îți dorești de la o relație
      Este important să îți dai seama ce anume îți dorești de la un partener. Persoana pe care o ai alături trebuie să fie sinceră, să te respecte, să îți acorde atenție, să facă și compromisuri pentru relație, dar mai ales să aibă sentimente puternice față de tine. Este greu în ziua de astăzi să îl găsești pe acela, însă nu trebuie să îți pierzi speranța, ci mai degrabă să continui să experimentezi, fără să te temi că poți da greși.
      8. Interesați-vă reciproc de relația voastră
      Într-o relație, ambii parteneri trebuie să se preocupe de fericirea partenerului, dar și de viitorul relației. Dacă aveți discuții referitoare la căsătorie sau chiar copil, în mod cert el are intenții serioase și își dorește o relație de lungă durată cu tine. Însă, dacă nu aveți aceste discuții, iar el pare dezinteresat, sau mai mult, are mereu scuze pentru a nu vă vedea, este un semn că nu acordă atenție relației pe care o aveți.
      elle.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Nu permite să ţi se insufle ce fel de om eşti
      Nu-i permite nimănui şi niciodată să facă acest lucru, mai ales unui narcis. Cel mai probabil această apreciere nu va fi în favoarea ta pentru că narcisul trebuie să-ţi diminueze calităţile şi să exagereze cele mai mici neajunsuri ca să fie avantajat pe fundalul lor.
      Numai tu poţi şti cine eşti. Pentru că numai tu ştii cine ai fost ieri şi cum ai devenit cine eşti acum. Şi doar tu ştii adevăratul preţ al ceea ce eşti acum. Nu accepta etichetele pe care încearcă să ţi le pună cineva. Apropo, adesea narcişii proiectează pe alţii neajunsurile lor – ţine minte acest lucru data viitoare când va încerca să te acuze de ceva.
      Nu-i ceda nimănui controlul asupra ta şi a vieţii tale (sau întoarceţi-l urgent)
      Tu şi numai tu trebuie să fii adevăratul stăpân al tău şi cel care-ţi decide soarta. Posibilitatea de a alege, de a accepta sau nu, de a ţine cont de sfaturi şi recomandări, ce să gândeşti, ce să simţi ştii doar tu. Apără-ţi ferm suveranitatea.
      Începe să te gândeşti la tine
      Cel mai probabil până nu demult ai făcut totul ţinând cont de interesele narcisului. Acum adu-ţi aminte de interesele şi necesităţile tale, de ceea ce ai nevoie anume tu. A venit timpul să păşeşti pe calea rezistenţei, nemulţumirii şi furiei – te vei confrunta cu ele în mod inevitabil, altă cale nu există. Sau război, sau pierderea Eului.
      Devino autosuficient
      Cel mai probabil depinzi complet de narcis, atât material, cât şi psihologic/emoţional. Ai ajuns să te subapreciezi, să te îndoieşti la orice pas de ceea ce faci şi plus la asta ai depinzi financiar de narcis.
      Dacă te regăseşti în realitatea de mai sus, atunci începe să lucrezi asupra autoaprecierii şi gândeşte-te la propriile surse de venit, devino independent din punct de vedere financiar şi nu numai. Nu uita, chiar dacă nu asiguri grosul venitului familiei, ai tot dreptul să participi la repartizarea bugetului ţinând cont de necesităţile tale.
      Nu mai bate la uşa închisă
      Dacă cineva nu vrea să te audă, dacă nu ţi se acordă atenţie, găseşte altă modalitate de a-ţi exterioriza sentimentele şi a-ţi exprima gândurile. Prietenii, un jurnal, un psiholog. Dar nu te umili şi nu cere în genunchi să ţi se acorde atenţie.

      Spune nu manipulării
      Narcişii sunt experţi în provocări ascunse, care nu sunt simplu de perceput. Dar dacă încerci sentimentul de vinovăţie, ruşine, dacă cineva încearcă să apeleze la sentimentul tău de responsabilitate şi datorie, spune în sinea ta un NU clar şi răspicat, şi pleacă.
      Învaţă-te să înţelegi când eşti manipulat. De fiecare dată când asta se va repeta, fii observator imparţial şi nu te lăsa implicat în proces.
      Continuă să te bucuri de viaţă
      Foarte des pe narcis îl irită tot, mereu este nemulţumit şi îşi împărtăşeşte nemulţumirea cu toţi cei din jur. Opune-te conştient la energetica negativă, păstrează din răsputeri abilităţile tale fireşti de a te bucura de lucruri simple, de viaţă, de soare, de zâmbete, de ziua pe care o trăieşti. Dacă te vei lăsa otrăvit de aceste emoţii, la scurt timp nu vei mai avea resurse pentru rezistenţă şi recuperare.
      Este foarte dificil de a urma sfaturile de mai sus dacă ai alături un narcis adevărat. Doar rezistenţă, nu există o altă soluţie. Încearcă şi vei reuşi cu siguranţă.
      https://omactiv.md
    • julia122997
      De julia122997
      In viziunea lor, nu exista „asa a fost sa fie” sau „atat am putut”. Ele lupta constat sa iasa din zona de confort, sa isi depaseasca temerile si sa isi infrunte demonii. Duc o lupta continua pentru a face mai mult si pentru a obtine mai mult. Femeile puternice sunt cele care pleaca catre noi orizonturi si sunt intr-o continua cautare a adevarului.
      Isi doresc sa evolueze si sa demonstreze ca sunt capabile sa isi atinga obiectivele profesionale si personale. Femeile puternice sunt cele care pleaca de langa oamenii care nu le acorda incredere. Sunt primele care renunta la persoanele care le demotiveaza si care nu au capacitatea sa le recunoasca adevarata valoare. Sunt primele care intorc spatele chiar si oamenilor dragi, daca acestia nu isi doresc sa vada tot ce e mai bun si mai frumos in ele.
      Sunt puternice, sunt capabile sa atinga cele mai inalte culmi si isi cunosc adevarata valoare. Ele cred in puterea lor interioara si nimic nu le poate opri sa isi continue drumul.
      Sunt cele care pleaca pentru ca au incredere in ele insele
      Femeile puternice sunt cele care pleaca pentru ca nu accepta sa primeasca un raspuns negativ. Ele au o energie interioara extrem de puternica si nimic nu le poate impiedica sa obtina ce isi doresc. Sunt capabile sa tinteasca catre noi si noi orizonturi, sa se aventureze in necunoscut si sa isi asume riscuri, totul din dorinta de a evolua si de a obtine tot ce si-au propus.
      Nu se multumesc cu putin. Nu accepta in viata lor oameni care nu au incredere in ele. Au puterea sa renunte la prietenii care nu le aduc bucurie si emotie.
      Dragostea este foarte importanta, motiv pentru care nu isi deschid inima in fata unor barbati lipsiti de compasiune, intelegere si atentie. Admira persoanele care au simtul umorului si cauta sa fie inconjurate de oameni autentici.
      Femeile puternice sunt cele care pleaca. Sunt cele care fug de mediocritate si de standarde impuse de altii. Sunt primele care nu accepta sa traiasca prin filtrul societatii. Nu accepta sa le fie impuse reguli si nu accepta sa traiasca asa cum considera altii ca este normal.
      Ele nu se opresc pentru nimic in lume
      Femeile puternice nu renunta niciodata la idealurile lor. Nu fac un pas in spate ori de cate ori alte persoane incearca sa le descurajeze. Nu inceteaza sa lupte pentru ceea ce isi doresc si nu-i lasa pe altii sa le spuna ce pot si ce nu pot sa faca. Ele isi cunosc adevarata valoare si nimic nu le poate determina sa cada la pamant. Nimic nu le poate opri din drumul lor si nimeni nu le poate umbri sperantele.
      Isi doresc o viata frumoasa. Isi doresc sa alerge dupa cele mai frumoase apusuri si sunt mereu in cautare de noi aventuri. Sunt pline de energie, sunt sensibile, empatice si dornice sa iubeasca. Au puterea sa lupte pentru ceea ce isi doresc cu adevarat si nimic nu le poate opri din drumul lor.
      Femeile puternice sunt cele care pleaca de langa oamenii toxici. Sunt cele care pot sa lase trecutul in urma si sa priveasca cu incredere spre viitor. Au o putere interioara nemaintalnita si reusesc sa isi gaseasca singure motivatia. Sunt constiente ca experientele anterioare nu le definesc si stiu ca pot sa creeze tot ce isi doresc.
      Femeile puternice sunt cele care pleaca atunci cand simt ca nu sunt apreciate indeajuns. Sunt cele care pleaca de langa oamenii care le descurajeaza. Sunt cele care pleaca atunci cand stiu ca pot mai mult. Sunt cele vor crede intotdeauna in ceea ce pot sa realizeze. Ele stiu ca nicio situatie nu este permanenta si ca totul este in favoarea lor.
      andreearaicu.ro
  •