Мир никогда не будет прежним: 7 вещей, которым нас научила пандемия


    Эти простые правила помогут сохранять спокойствие и адаптироваться к жизни на карантине и после него.

755844532175346.jpeg

1. Не поддавайтесь панике

Поверьте, ситуация с распространением коронавируса волнует не только вас. Но это не означает, что надо вместо работы целый день читать истерические посты в социальных сетях, а вечером отправиться в набег на ближайший магазин и вынести все запасы гречки.

Соблюдать разумные меры предосторожности — это нормально. А вот от репостов фейковых новостей и сомнительных советов больше вреда, чем пользы. У окружающих и так нервы на пределе. В подобной ситуации нагнетать обстановку сообщениями из серии «а власти‑то скрывают!» — всё равно что плеснуть бензина в костёр.

Если не справляетесь с тревогой, откажитесь на время от социальных сетей и узнавайте новости о пандемии из проверенных и авторитетных источников — например, на сайте Всемирной организации здравоохранения. Специалисты ВОЗ даже собрали популярные мифы для населения в связи c распространением нового коронавируса: мифы и ложные представления о коронавирусе и объяснили, что с ними не так. Сохраняйте спокойствие и рассуждайте трезво — это лучшее, что вы можете сейчас сделать.

2. Заведите финансовую подушку безопасности

Пандемия показала, что мир куда более хрупкий, чем мы привыкли считать. Карантин, закрытие границ и беспорядок на валютном рынке нанесли ощутимый удар по малому и среднему бизнесу. Лайфхакер много раз писал о том, почему каждому нужен запас денег на чёрный день, сейчас самое время воспользоваться этими знаниями.

Если сферу, в которой вы работаете, кризис затронул по минимуму, позаботьтесь о будущем и начните откладывать деньги. Пересмотрите свои расходы и постарайтесь отказаться от лишних трат. Не откладывайте деньги по принципу «если вдруг что останется»: как только придёт зарплата, переводите хотя бы 10–15% на отдельный счёт. Такая практика не будет лишней даже в спокойные времена.

3. Цените возможности, которые у вас есть

Походы в кино по выходным, традиционные пятничные посиделки в баре — это казалось само собой разумеющимся, и вряд ли кто‑нибудь из нас мог представить, как всё изменится за считаные месяцы. Пандемия закончится, а мы вернёмся к обычной жизни, но пока лучше не рисковать понапрасну и по возможности не выбираться в людные места.

На самом деле нам крупно повезло: развитая сфера онлайн‑услуг даёт возможность заказать в интернете практически всё что угодно. Пока сидите на самоизоляции, не выходите за продуктами, а покупайте их онлайн. Можно не ограничивать себя в маленьких удовольствиях и периодически заказывать доставку из любимого ресторана — заодно поможете ему заработать, пока заведение не принимает гостей.

4. Будьте ответственными

Неожиданные каникулы не повод пускаться во все тяжкие и отправляться на прогулку в торговый центр или созывать всех друзей на масштабную вечеринку. Эта мера необходима, чтобы замедлить темпы пандемии и не увеличивать и без того серьёзную нагрузку на систему здравоохранения. Тот самый случай, когда вы можете спасти мир просто сидя дома и ничего не делая.

И да, оставьте в покое макароны и туалетную бумагу. Магазины исправно пополняют запасы товаров на полках, поэтому нет смысла идти за покупками как в последний раз. В конце концов, помните, что другим людям тоже нужны продукты.

Pande-cop.jpg

5. Уважайте чужую работу

Возможно, вы читаете этот текст, пока сидите на вынужденных каникулах или работаете из дома. Вспомните о врачах, сотрудниках социальных служб, кассирах супермаркетов, водителях такси, курьерах служб доставки — они не могут отложить свои обязанности и перейти на удалёнку.

В ваших силах облегчить участь этих специалистов и сделать их работу безопаснее. Если пользуетесь такси, по возможности надевайте маску и расплачивайтесь не наличкой, а картой. Многие сервисы перешли на бесконтактный способ доставки: не выхватывайте пакет из рук курьера, а дождитесь, когда он оставит заказ и отойдёт на допустимое расстояние.

Соблюдайте необходимые меры предосторожности, чтобы не нагружать дополнительной работой врачей: пореже выходите в люди, а если всё-таки приходится, соблюдайте социальную дистанцию и тщательно мойте руки, когда вернётесь домой. Строго говоря, эту привычку неплохо бы сохранить и после пандемии.

6. Проводите свободное время с пользой

Помните, у вас вечно не было времени, чтобы выучить английский или прокачать необходимые профессиональные навыки? Вуаля, теперь его предостаточно. Можно потратить внезапные каникулы на просмотр фильмов и сериалов или перечитывание классики, а можно наконец записаться на курсы, которые вы давно откладывали.

Если учиться новому не хочется, займитесь спортом — сейчас многие фитнес‑клубы проводят в Instagram прямые эфиры с тренировками. В конце концов, соберитесь с силами и сделайте уже генеральную уборку. Во‑первых, в чистой квартире и самоизолироваться приятнее, во‑вторых, это поможет отвлечься от мрачных мыслей о тщете всего сущего.

7. Помогайте тем, кто вокруг вас

Готовность прийти на выручку — ценное качество не только в условиях пандемии, но сейчас от него буквально зависят чужие жизни. Если у вас есть соседи преклонного возраста, которым и так сложно самостоятельно выбраться в магазин, предложите им свою помощь. Расклейте в подъезде объявления о том, что можете выручить с выгулом собаки или походом в магазин, и укажите там свой телефон. Шаблоны таких объявлений есть в Интернете — пользуйтесь и рассылайте друзьям, пусть тоже помогают окружающим.

Поговорите с пожилыми родственниками и объясните, что ситуация действительно серьёзная, поэтому для их же безопасности лучше некоторое время посидеть дома. Договоритесь, что всегда будете на связи, а если понадобятся продукты, вы сами их купите и донесёте до квартиры.

lifehacker.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Vizitator Naftloant

Postat

walmart cialis Cialis Amoxicillin Clavulanate Cialis Priligy Approved In Canada

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri


Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Специалисты из Университета штата Канзас протестировали терапевтическое средство против коронавируса и обнаружили, что 3С-подобная протеаза (3CLpro) является основным ферментом при развитии SARS-CoV-2. При использовании найденных ингибиторов данной протеазы на лабораторных мышах, выяснилось, что препарат остановил репликацию вируса, передает ria.ru
      По словам исследователей, такое воздействие на "слабое место" вируса позволяет блокировать размножение не только MERS, но и коронавирусов MERS-CoV и SARS-CoV-2.  В качестве следующего шага специалисты отмечают  необходимость проверить эффективность лекарственного средства на людях.
      ria.ru
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Как пишет в воскресенье газета The Guardian, всего в рамках исследования был проанализирован иммунный ответ более 90 пациентов и медработников двух лондонских больниц, передает tass.ru
      Ученые выяснили, что через три недели после появления симптомов люди выходили на пик содержания в их крови антител, вырабатываемых организмом для борьбы с заболеванием. Иммунитет к коронавирусу был очень мощным у 60% исследованных пациентов.
      Однако спустя три месяца всего 17% участников исследования сохранили сильный иммунитет к инфекции. За это же время количество специфических антител падало в крови людей до уровня в 23 раза ниже изначального, а у некоторых испытуемых они вообще с трудом фиксировались.
      Ведущий автор исследования Кэти Дорес предположила, что выводы доклада могут иметь важное значение в свете того, что многие страны мира самым активным образом пытаются изобрести вакцину от коронавируса. "Если инфекция приводит к такому уровню антител, которые исчезают за два-три месяца, с вакциной, возможно, произойдет то же самое. Людям может понадобиться повторная иммунизация, так как одного приема вакцины может оказаться недостаточно", - приводятся ее слова в статье.
      В воскресенье германское агентство DPA сообщило о похожих выводах авторов исследования, которое было проведено в мюнхенской клинике "Швабинг" (Бавария). В медицинском учреждении с февраля наблюдались одни из первых инфицированных на территории ФРГ коронавирусом. Выяснилось, что у четырех пациентов из девяти уровень выработанных антител со временем снизился.
      Вспышка вызываемого коронавирусом заболевания была зафиксирована в конце 2019 года в Центральном Китае и распространилась на большинство стран. ВОЗ 11 марта признала ее пандемией. К настоящему моменту в мире заразились более 12,7 млн человек, около 565 тыс. умерли.
      nauka.tass.ru
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Специалисты смоделировали взаимодействие пиперина (перечного алкалоида) и двух частей коронавируса SARS CoV-2, отвечающих за его проникновение в человеческий организм. Выяснилось, что при этом активность инфекции подавляется, передает life.ru.
      Пиперин отвечает в перце за жгучесть и аромат. Его количество отличается в разных видах пряности. В перце из Шри-Ланки находится 15% пиперина, а во вьетнамском, индийском и малайзийском — от двух до семи процентов. Кроме того, отмечается, что данное соединение нестабильно, поэтому в молотом перце его может не хватать.
      По словам директора Института биологии и биомедицины Университета Лобачевского Марии Ведуновой, чёрный и красный перец является одним из рекордсменов по числу разнородных компонентов, обладающих антибактериальными и иммуностимулирующими свойствами. Пряность подавляет реакции воспаления и помогает лучше усваивать микроэлементы и витамины.
      "Во многом свойства перца связаны не с прямым взаимодействием соединений, содержащихся в нём, с вирусными частицами и бактериями, а со стимулированием защитных свойств организма" — цитируют специалиста "Известия".
      Ведунова добавила, что не следует злоупотреблять перцем при заболеваниях ЖКТ, гипертонии и, разумеется, аллергии на него. Также специя не рекомендуется детям до пяти лет. Нивелировать побочные эффекты от пряности может помочь приём пиперина в виде биологически активной добавки, заключила биолог.
      life.ru
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      "Недавнее исследование американских ученых показало, что, переболев сезонными ОРВИ, человек может обзавестись иммунитетом к инфицированию многими коронавирусами, в том числе и SARS-CoV-2. Однако насколько эффективен такой иммунитет, исследователи пока сказать не могут", - говорится в сообщении, передает tass.ru
      При этом научных данных о том, что переболевшие гриппом могут иметь иммунитет к коронавирусу, нет. Кроме того, в ведомстве отметили, что переболевший коронавирусной инфекцией и имеющий антитела к ней, в течение какого-то времени может быть переносчиком инфекции. Именно поэтому маски следует носить всем.
      "Как показывают последние исследования, человек, имеющий антитела IgG к коронавирусу, все равно в течение короткого времени может быть переносчиком коронавирусной инфекции. Это крайне редкий, но возможный вариант", - пояснили в Роспотребнадзоре.
      В ведомстве подчеркнули, что наличие положительного теста на антитела не дает преимуществ, поэтому средствами индивидуальной защиты должны пользоваться абсолютно все.
      Мутации в генах
      Люди, имеющие определенные мутации в генах, не могут заразиться коронавирусом, сообщили в Роспотребнадзоре.
      "Ученые выяснили, что полиморфизмы (мутации) в гене, кодирующем белок ACE2, который коронавирус использует для проникновения в клетки дыхательных путей, могут облегчить или затруднить проникновение вируса в клетки. Таким образом, выявления генетических вариантов позволяет выявлять и людей, наиболее подверженных риску тяжелого течения COVID-19, и тех счастливчиков, кто защищен своими генами", - говорится в сообщении.
      В ведомстве добавили, что реакция на коронавирус может также зависеть от различий в лейкоцитарных генах HLA (главного комплекса гистосовместимости). Кроме того, коронавирус может вызвать обострение хронических заболеваний, которые впоследствии могут привести к инвалидности.
      "Стойкое нарушение здоровья вследствие перенесенной коронавирусной инфекции возможно при выраженной сопутствующей патологии. Коронавирус может стать "спусковым крючком" для обострения многих хронических заболеваний, что и может привести к инвалидности", - отметили в ведомстве.
      tass.ru
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Женщина по имени Мэгги на 28 неделе беременности узнала, что заболела коронавирусом. Она не только поборола недуг, но и родила здоровых тройняшек!
      Знакомьтесь с героиней, которая победила коронавирус в третьем триместре, а потом родила тройню, — написали сотрудники больницы в Instagram.
      На снимке Мэгги держит на руках своих детей в Women’s Hospital. 
      Роды прошли нормально, однако женщине пришлось делать кесарево сечение, поскольку пуповина обмоталась вокруг шеи одного из малышей. Все детишки появились на свет с разницей в две минуты, очень стремительно. 
      Дети родились недоношенными, но абсолютно здоровыми! Сейчас они набираются сил, чтобы отправиться домой.
      kolobok.ua
  •