Как помириться первой: 6 реальных советов психолога


    Желание наладить мир в семье после ссоры — естественно. Однако, как сделать первый шаг и не наделать ошибок?

kak-pomiritsya-s-muzhchinoi.jpg

Наш эксперт, психолог, рассказывает, как мириться первой, чтобы потом об этом не жалеть.

1. Где найти силы для первого шага к примирению?

В любви к человеку, с которым поссорились. Это единственная сила, которая поможет переступить через раздутую и кровоточащую собственную гордость и протянуть руку своему близкому. Силы мы черпаем в любви, а подтолкнуть к примирению должно понимание одного важного факта. Любой из нас боится оказаться перед неизвестностью, а во время ссоры этот страх обостряется, потому что развитие конфликта и его последствия непредсказуемы. Возможна потеря нежных, доверительных отношений, охлаждение и даже уход любимого человека. Понимание этого также способствует поиску внутреннего ресурса для восстановления мира в семье.

Кому-то, возможно, помогут поучительные истории. Например, притча, в которой злые слова сравниваются с гвоздями. Мы раним ими и оставляем шрамы в душах других. Ссоры сродни таким гневным словам: они, как гвозди, которые мы забиваем каждый раз в собственную семью. И чем быстрее достанем, то есть переступим свою гордость и самость, тем, может быть, меньше будет и шрамов.

Притча о гневливом человеке и гвоздях

Жил-был очень вспыльчивый и несдержанный человек. И вот однажды его отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбивать один гвоздь в столб забора. В первый день в заборе было несколько десятков гвоздей. Через неделю молодой человек научился сдерживать себя, и с каждым днем число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что контролировать свою вспыльчивость легче, чем вбивать гвозди. Наконец пришел день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему отцу, и тот сказал, что с этого дня каждый раз, когда сыну удастся сдерживаться, он может вытаскивать из столба по одному гвоздю. Шло время, и пришел день, когда юноша мог сообщить отцу, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвел к забору: «Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким, как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него в душе остается такой же шрам, как эти дыры».

2. Как контролировать свои эмоции в момент произнесения заветных слов «Я была не права, прости»?

Иногда бывает легко сорваться после этих слов, вспомнить все обидное и закрутить ссору вновь.

Сорваться легко, когда вы на самом деле не признаете своей вины, а фразу «Я была не права» произносите формально, и она — всего лишь манипуляция для достижения необходимой цели. Если вы действительно хотите мира, нужно искренне признаться себе «в чем я была не права», «чем я вызвала такую реакцию», «чем я обидела». Прислушайтесь к себе… Даже когда все внутри клокочет от возмущения, всегда можно расслышать шепчущий голосок: «А ведь если бы я не сделала того-то и того-то, то не было бы…». Конечно, в ссоре виноваты две стороны, но вы ведь и есть одна из них — виноватых сторон. Это механизм «самопристыжения» и, как следствие, контроля эмоций.

obidi.jpg3. Какие подобрать слова? Есть ли правильные и опасные слова для примирения?

Настоятельно посоветовала бы не использовать фразу «Я была не права, прости». Тут на первом месте «я», а не другой. Мягче звучит «Прости меня, была не права». Также вряд ли пригодятся все фразы с союзами «но» и «если»: в них есть условия, завуалированные требования. Произнося их, мы вновь в зыбкой зоне продолжения ссоры.

4. Написать смс, письмо — всегда ли это хороший вариант?

Не всегда. Это форма монолога. Для примирения нужен диалог. Письмо или смс хороши для выражения чувств, когда сложно или невозможно сказать в глаза — а это другая ситуация.

5. Стоит ли извиняться «по горячим следам» или только после того, как враждующие стороны «остыли»?

Темпераменты у людей разные — и это не новость. Есть такие, кто просто не слышит другого, потому что эмоции накатывают. Тем не менее, важно не затягивать. Лучше в этот же день найти силы для примирения. Потом будет сложнее, намного сложнее. В некоторых семьях принято перед сном просить друг у друга прощение за все вольное и невольное, чем могли обидеть друга в этот день. В этом случае утром, тем более после ссоры, вы будет вместе, одной семьей, а не холодными незнакомцами, питающимися от собственных обид.

6. Помогают ли подарки и материальные знаки внимания сделать первый шаг или только все портят, создавая ощущение подкупа?

Подарки — это ведь невысказанные слова. Сложно сказать «прости меня», проще купить вещь. Такой «протез» вместо искренности. А как? Вам какое примирение с любимыми нужно: на шарнирах или на сложно произносимых теплых словах, на которых говорят души двух важных друг для друга людей? Выбор за вами. И часто бывает так: вы протягиваете руку, а навстречу вам уже тянется рука дорогого человека. Просто вы раньше превозмогли гордость и поставили другого выше себя.

lisa.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • maria981s
      De maria981s
      Согласно проекту, заявление о разводе по согласию сторон и в их присутствии можно будет подать в любое нотариальное бюро. Образец заявления утвердило Министерство юстиции.

      На отзыв заявления отводится 30 дней с момента его подачи. Если заявление не отзывают, нотариус оформляет заключение о расторжении брака и направляет его в территориальное отделение Службы гражданского состояния.
      Кроме того, проект предусматривает ситуации, когда нотариус может отклонить заявление о расторжении брака. Так, нотариус не примет заявление, если один из супругов не может выразить свободное согласие, если документ подписан не обоими супругами, если не представлены все необходимые документы или если супруги помирились.
      newsmaker.md
    • maria981s
      De maria981s
      1. Боязнь отказа
      Она возникает неожиданно, причем в самых разных ситуациях. Порой вас обоих так пугает,что партнер не возьмет за руку или не поцелует на прощание, что это влияет на отношения в целом. Мужчина чувствует себя недостаточно сильным, ты — недостаточно желанной. Из-за таких мелочей порой и заканчиваются отношения. Скрывать свои чувства — вредно! Если он сделал или сказал что-то, что тебя обидело, наберись смелости (дальше будет проще) и скажи: «Я хотела пойти с тобой за руку, ты отказался, мне грустно». С такой фразы можно начать продуктивное общение.
      2. Желание скрыть от партнера депрессию
      Или другое психическое расстройство. Не все готовы открыться партнеру, показать себя целиком, особенно мужчины. В итоге проблема не решается, и это приводит к потенциально опасному поведению и только ухудшает ситуацию. Но раз вы вместе и в хороших отношениях, почему ты считаешь, что он непременно не поймет проблему и бросит тебя? Не бойся выглядеть беззащитной, близкие люди готовы помочь и поддержать.
      3. Финансовые проблемы
      Этот аспект чаще касается мужчин, которые считают, что женщины любят их только за внушительный банковский счет. Как правило, они ошибаются. Но если ты зарабатываешь больше, он тоже становится несчастен и может даже впасть в депрессию. Все эти ситуации нужно обсуждать, а не замалчивать, делая вид, что все в порядке.
      4. Сексуальные проблемы
      Эта тема, несмотря на все достижения современного общества, остается, пожалуй, самой нелюбимой в общении большинства пар. Он, например, переживает, что недостаточно хорош в постели, ты — что нечасто получаешь оргазм, и вы оба в итоге страдаете, ничего друг другу не объясняя. Если обоим сложно открыться, устройте вечер откровений и обсудите хотя бы часть проблем (пока не окажется, что многое вы просто придумали!). В итоге вам станет гораздо проще понимать, чего партнер ждет от секса.
      cosmo.ru
    • maria981s
      De maria981s
      В идеальной паре нет ссор

      Комбинации для сотворения идеального союза могут быть самыми разными. Например,вы можете быть двумя типичными флегматиками, которые просто не умеют творить драмы,а можете совпадать по степени эмоциональности.
      Правда, помимо отношений есть и другие сферы жизни, с которыми сталкивается пара: нужно еще зарабатывать деньги, реализовываться в профессии, а некоторым даже растить детей.
      Конфликт сам по себе никак не указывает на то, что вы не созданы друг для друга. Он может возникнуть из-за недопонимания, стресса или обиды. Все мы люди, поэтому иногда ссоримся. Может, это не совсем романтично, зато абсолютно естественно.
      Другой вопрос — что делать с этими конфликтами? Здоровая пара пытается их устранить,чтобы постепенно избавиться от стычек навсегда. Нездоровая живет на пороховой бочке,называя этот процесс привлекательным словом «страсти».
      Идеальные пары всегда женятся

      «А когда будем салатики кушать?» — спрашивают друзья, родители и все кому не лень, наблюдая ваш прекрасный союз. И некоторым очень искренне хочется ответить честное «никогда». По многим причинам. Например, из-за банального нежелания возиться с документами, организацией праздника и наблюдать стереотипную тетеньку во дворце бракосочетаний. Или просто потому, что сам по себе брак конкретно для вашей пары неважен: вы просто не хотите формальностей.
      Еще один вопрос, который обожают друзья и родственники, касается детей. Для некоторых дети — это смысл жизни, еще один фактор, соединяющий их души, плод любви, которой просто уже не хватает места в двух взрослых телах. Для других — бремя. Готовность к браку и детям может наступать в самые разные этапы жизни и не создавать цепочку причинно-следственных связей. Кто-то не любит никого и очень хочет детей, а кто-то обожает свою вторую половину, но даже о свадьбе не задумывается. Еще есть революционеры — люди,которые воспринимают отношения по‑новому, считают, что брак — это рудимент,оставшийся от развития цивилизации, и он в принципе никому не нужен. Можно, конечно,с этим не соглашаться, но это сугубо личное дело каждого.
      В идеальной паре он — добытчик, ты — хранительница очага

      Особо популярная тема для средней полосы — мужчина-добытчик и женщина-хранительница очага. Но бывает и так, что в вашей конкретной паре, ты -локомотив,организатор и лидер, а мужчина — твой личный психолог, группа поддержки и кулинар. И только мысли о том, что это «неправильно», заставляют задуматься об «идеальности» ваших отношений. И они как раз портятся от того, что не совпадают с общественными представлениями, соседскими газонами и завещанием родителей.
      Нормально, если у вас нетипичная перестановка ролей. Еще более нормально, если в вашей паре равноправие и никаких конкретных «добытчиков» и «хранителей» попросту нет.
      Для идеальных партнеров не существует других людей

      К сожалению, как установили психологи, антропологи и врачи, человек — животное полигамное. Так сложилась наша эволюция, что не созданы мы подобно волкам и лебедям. Тем не менее, в отличие от последних, в нас есть человеческий разум. И тут же встает вопрос выбора. Например, если не противиться своей животной природе, мы могли бы кусать несправедливого шефа или отнимать у прохожих еду при сильном голоде. Но все же мы так не поступаем. Потому что можем себя контролировать. Верность — это всегда выбор, а вот либидо — штука бессознательная. В фантазиях она может нарисовать не только светлый образ любимого и единственного, но и коллеги, друга, случайного прохожего… И в этом нет ничего странного.
      Если в мыслях появляется кто-то еще, помимо законного бойфренда, или ты случайно заметила, как он смотрит на чужие ноги или декольте, не надо делать из этого драму. Это так же естественно, как дышать, спать и принимать пищу. И вовсе не означает, что в вашей паре что-то пошло не так. А вот измена — это уже куда более серьезный показатель«неидеальности» вашей любви. Ведь отношения подразумевают негласную договоренность о верности. Конечно, идеальная пара умеет исправлять ошибки, делать выводы и просить о помощи. Если, конечно, их любовь того стоит.
    • maria981s
      De maria981s
      1
      В Молдове женщин оказалось на 0,05% больше, чем мужчин

      Катастрофическая нехватка мужского населения наблюдается на всем постсоветском пространстве: в России, на Украине и в Литве соотношение составило 0,86, в Латвии – 0,85, в Белоруссии – 0,87, в Эстонии – 0,88. 
      2
      В Молдове сталкиваются с зависимостью от алкоголя или наркотиков 4,05% женщин и 4,7% мужчин

      Ученые из Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME) изучили, насколько распространены алкогольная и наркотическая зависимости в разных странах. Все данные базируются на исследованиях, которые специалисты проводили с 1990 по 2016 года. 
      По оценке IHME, 1,3% людей планеты, а это более 100 миллионов человек, имели проблемы с алкоголем. Зависимость от наркотиков чуть ниже — 0,9%, это 62 миллиона человек. 
      3
      Работающих мужчин в нашей стране 43%, женщин – 39%

      На руководящих должностях мужчин на 6% больше, чем женщин, а разница в зарплате составляет 14% в пользу представителей сильного пола. Выше у них и пенсии – примерно на 800 леев. 
      4
      В Молдове женщины живут в среднем на 8 лет дольше, чем мужчины

      Средняя продолжительность жизни в Молдове составляет 72,2 года. У мужчин данный показатель равен 68,1 годам, а у женщин – 76,1 годам.
      5
      Большинству мужчин, вступивших в брак в 2017 году, было 25-29 лет (39%), а женщинам 20-24 года (38,1%)
      В 2017 году было заключено 20 900 браков, а развели 9300 пар.
      6
      Среди жертв торговцев людьми доля мужчин составляет 64%, а женщин — 36%
      В первом триместре 2018 года в Республике Молдова были зарегистрированы 44 преступления в области трафика людей, от которых пострадали 108 человек.
      7
      76% миллионеров в стране - мужчины

      Около 1800 молдаван получили в 2017 году доходы в размере более одного миллиона леев. Самому молодому миллионеру 24 года, а самому пожилому – 80 лет. Большинство миллионеров = мужчины.
      8
      Чаще ожирением в нашей стране страдают женщины – таких 17%, мужчин – немногим более 13%
      Спортом занимаются примерно 11% мужчин и около 10% женщин.
      9
      Количество мужчин-курильщиков в Молдове в 10 раз больше, чем курящих женщин

      Несмотря на то, что женщин - курильщиков меньше, количество выкуриваемых в день сигарет примерно одинаково.
      10
      Единый возраст выхода на пенсию для мужчин и женщин - 63 года

      Если изначально предлагалось, чтобы женщины выходили на пенсию в 62 года, а мужчины – в 65, то теперь парламент утвердил единый возраст выхода на пенсию – в 63 года.
      locals.md
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      1. Когда вы последний раз встречались со своими друзьями порознь? Если вы приклеены друг к другу и у вас нет интересов, не связанных с партнером, это может означать болезненную зависимость.
      2. Изменились ли привычки одного из вас в последнее время? Если да, то что за этим стоит — утомление, стресс, попытка изменить рутину?
      3. Как вы считаете, куда развиваются ваши отношения? Честный ответ на этот вопрос настолько важен, что многие предпочитают его себе не задавать.
      4. Когда вы думаете о ваших отношениях, каким прилагательным вы бы их охарактеризовали?
      5. Когда последний раз вы просто обнимались? Это важный маркер доверия и приязни. Объятия помогают вырабатывать окситоцин, гормон удовольствия и привязанности.
      6. Что заставляет вас чувствовать себя ценным в отношениях? Какие ваши действия и ответные реакции партнера?
      7. Какой ваш язык любви? Знаете ли вы, что для вашего партнера будет самым ярким выражением любви: совместная работа, время вместе, телесный контакт, устное признание или подарки? А он — знает, что будет языком выражения любви для вас?

      8. Что вы хотите от отношений и чего не получаете, оба?
      9. Как вы полагаете, ваш партнер думает о вас?
      10. Какие у вашей семьи три приоритета прямо сейчас? Они совпадают у вас с партнером?
      11. Какие жизненные ценности у вас и у вашего партнера? Они совпадают? Иногда мы обнаруживаем расхождения во взглядах очень не сразу.
      12. Вам есть за что быть признательным вашему партнеру? Это показывает не только то, что он для вас делает, но и насколько это вам нужно. Или насколько вы способны замечать это.
      13. Есть ли что-нибудь, что вы боитесь сказать ему? Лгут не только из-за привычки лгать. Лгут часто потому, что боятся сказать правду, опасаясь реакции. Вашему партнеру безопасно говорить правду?

      14. Насколько вам нравится ваша сексуальная жизнь? Мы не будем делать вид, что это совсем не важно, правда? Ваш темперамент может причинять взаимные страдания при несовпадении.
      15. Насколько хорошими родителями вы себя ощущаете? Может оказаться, что жена убивается в заботе о детях и недовольна собой, тогда как муж проводит с детьми пару часов в месяц и «отец года» в своих глазах. И то и другое несправедливо.
      16. Считаете ли вы, что партнер ценит вас?
      17. Считаете ли вы, что сильно изменились с момента свадьбы? Обычное дело: мы все стараемся выглядеть лучше в момент знакомства и до конца медового месяца и становимся самими собой со временем. Вопрос, насколько вы подлинные устраиваете друг друга теперь?
      18. Можете ли вы не соглашаться друг с другом и не ссориться? Очень важный момент: признание права на свою точку зрения за супругом. Если любая размолвка приводит к ссоре, у вас проблемы.
      19. Слушаете ли вы друг друга? Чувствуете ли вы себя услышанными?
      20. Готовы ли вы меняться друг для друга? Нет, не в одну сторону, а оба. Брак это постоянное и взаимное сглаживание углов для комфортного сосуществования. Если над собой работает только один из супругов, это ерунда какая-то, а не семья.
      Когда вы зададите все эти вопросы, вам станет легче понять, что вам нужно делать, чтобы улучшить ваши отношения, если вы хотите именно этого. Или что они себя изжили и вы живете в иллюзиях. Тогда честнее может оказаться не пытаться реанимировать то, что умерло давным давно. Или даже не начинало жить. Решать вам.
      goodhouse.ru
  •