Как меньше тратить и больше копить: 5 психологических трюков


    Клялась ли ты себе перестать транжирить деньги и нарушать собственное обещание в ближайшем торговом центре, снова поддавшись на уловки хитрых маркетологов? Если да, ты вовремя. Мы как раз нашли пять небанальных способов начать меньше тратить и больше копить и готовы ими с тобой поделиться.

Главная реалия нашего времени — страсть потреблять. Из каждого утюга звучит призыв купить. Не важно, нужна тебе в действительности эта вещь или нет. Крайне трудно противостоять многочисленным маркетинговым ловушкам, разбросанным по городу тут и там. Деньги утекают, как песок сквозь пальцы. Традиционные методы накопления денег — расписывать бюджет или планировать расходы — не всегда работают. Но мы нашли оригинальные способы наконец перестать тратить.

Без названия (54).jpeg

Не экономь, а копи

Да-да, именно так: перестань экономить, особенно на себе. В этом заключается ошибка многих людей: вместо того чтобы планировать бюджет, обдумывать каждую покупку и избегать маркетинговых ловушек, они начинают экономить. Да еще с усердием, потуже затягивая пояса. В большинстве случаев это приводит к масштабным срывам и еще большим тратам. А все потому что наш мозг любит то, что нельзя.

К такому выводу пришли американские психологи под руководством Дэниела Вегнера (Daniel Wegner), доктора наук, профессора в Университете Гарварда, США.

Оказалось, что мозг проявляет больше интереса к тому, о чем мы ему запрещаем думать. К примеру, люди на диете только и думают, что о неполезной еде. Так и те, кто внушает себе «пора бы экономить», невольно начинают думать о том, чтобы тратить еще больше. Само это утверждение звучит как-то тоскливо, вот и хочется порадовать себя и потратить последнее, что имеешь.

Поэтому процесс накопления средств (на отпуск, путешествие, новую машину или квартиру) начни с правильных мыслей: ты ни в коем случае не экономишь, ты копишь.

Преврати деньги в свободу

Ты будешь тратить меньше, если переведешь деньги... в свободу. Такой интересный и работающий способ придумал финансовый директор Дэвид Веливер (David Weliver).

Он предлагает прикинуть, сколько денег тебе потребуется, чтобы жить свободно, не работая, на протяжении года. Затем раздели эту цифру на 52 недели, и ты получишь сумму, которую тебе хорошо бы откладывать, чтобы целый год беззаботно жить. Когда тебе в голову придет шальная мысль о спонтанной покупке, ты сможешь оценить ее ценность в неделях свободы.

Например, для беззаботной жизни в год тебе нужно 360 тысяч рублей. Каждая неделя жизни без забот обойдется примерно в 6 924 рубля. В магазине распродажа, и тебе внезапно захотелось купить эти туфли без особой необходимости? Покупай, но учти, что ты отнимаешь у самой себя три недели свободы.

Без названия (53).jpeg

Наслаждайся реже, но сильнее

Первое, что приходит в голову, когда начинаешь сокращать траты, — отказаться от милых безделиц вроде еженедельных походов в кино или встреч с друзьями в кафе. Мысль здравая, только обычный подход приведет тебя к срыву. Если ты будешь отказывать себе ради мечты, ты будешь испытывать грусть и тоску и думать что-то вроде «вот, пришлось отказать себе в кино, чтобы накопить на отпуск». Не надо так.

Вот тебе повод для размышления — постоянное состояние или ощущение счастья вредно для здоровья. К такому выводу после серии экспериментов пришел датский психолог, профессор Ольборгского университета (Дания) Свенд Бринкманн (Svend Brinkmann).

Он уверен, постоянная погоня за счастьем, стремление быть счастливым, изматывает нервную систему и лишает мозг возможности адекватно реагировать на реальность. Иными словами, должно быть время для радости и время для грусти для нормального функционирования нервной системы. Встречи с друзьями каждую неделю — это здорово, но, признайся, уже не так интересно и приятно, ведь со временем все приедается.

Поэтому просто переведи свои приятные, но затратные мелочи в другой временной статус — они должны стать не еженедельными, а ежемесячными. Так все эти мероприятия принесут тебе больше удовольствия, а значит, и больше пользы. Одним махом ты убиваешь двух зайцев: копишь деньги и сильнее радуешь свою нервную систему, что в целом полезно для организма.

 

Без названия (52).jpeg

Держи пластиковую карту в «рубашке»

Если у тебя нет возможности оставить все свои кредитки дома и носить с собой только одну карточку с небольшой суммой на всякий пожарный, попробуй завернуть каждую карту в лист бумаги и в таком виде хранить их в кошельке. Для пущей убедительности можно написать на каждом таком самодельном бумажном конверте «Только для экстренных случаев». Эта хитрость убережет тебя от спонтанных трат.

Теперь, чтобы что-то купить, тебе придется не просто достать кошелек и вынуть кредитку. Тебе придется ее разворачивать и освобождать от бумаги. Пока ты это делаешь, мысль о покупке может отпустить. Да и заниматься этим на виду у всей очереди как-то не комильфо. Такой оригинальный совет дает нам журнал Business Insider.

Копи монеты

На мелочь в кошельке ты, скорее всего, вообще не обращаешь внимание. И зря. Специалисты по экономии и авторы сайта andthenwesaved.com рекомендуют расплачиваться банкнотами, а мелочь со сдачи каждый вечер ссыпать в специальную банку. В конце месяца подсчитай, сколько там накопилось — ты будешь приятно удивлена.

Такой способ подходит, когда нужно быстро и безболезненно накопить на что-то не сильно глобальное: внеплановый поход в театр, поездку в соседний город или новые туфли. Трюк со сдачей работает и с электронными счетами. Можно попробовать настроить перевод копеечного остатка-«хвостика» на другой счет или делать это вручную, проверяя баланс, например, раз в неделю. Да, на Мальдивы придется копить очень долго, но для небольших накоплений способ вполне подходит.

lady.mail.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Нормальный человек такие ситуации не любит. Как правило, чем более срочного преодоления требует проблема, тем тревожнее ощущения ей сопутствуют, вгоняя в стресс персон нервического склада.
      Науке быстро и безболезненно управляться с проблемами люди учатся годами — в колледжах, университетах и на специальных курсах. Этот навык требуется от руководителей и вообще от любого человека — каждому из нас так или иначе перепадает ответственность за определенный рабочий процесс. И это мы еще обходим стороной проблемы в личной жизни, которые треплют нервы посильнее, поскольку задействуют чувства, мало подчиняемые плану и логике.
      Когда на горизонте вырисовывается проблема, мы в первую очередь испытываем острое желание ее избежать, отпихнуть куда-нибудь, слить в помойку для неприятностей. Следом приходит навязчивая идея о ком-то, способном спасти, помочь или хотя бы принять на себя часть стресса. Мы принимаемся искать «помощи зала»: звонить друзьям, родителям, втягивать коллег в разговоры «на тему», гуглить схожие задачи, кем-то уже решенные.
      Ответственность за слова и действия — самая сложная часть принятия решений. Обычно мы жаждем советов, чтобы снять эту тяжесть с собственных плеч. Советовать другим легче, чем решать самим, и это основная причина, по которой мы любим консультации — создается иллюзия, что другие больше подкованы в вопросе. Но, как бы ни была соблазнительна теория магических советов, окончательное решение придется принимать самостоятельно.
      Есть и хорошие новости: навык решения проблем буквально продляет жизнь, поскольку упорядочивает ее и помогает избегать стресса. Работодатели готовы платить больше тем, кто освоил эту непростую науку, да и собственный бизнес дается проще, если в арсенале имеются методы борьбы с возникающими препятствиями.

      Начать можно прямо сейчас — с изучения десяти простых шагов, которые помогут решить проблему любой сложности:
      1. Ставьте на позитив
      Первое, что нужно сделать, столкнувшись с проблемой, — начать с позитивного прогноза. Не пасуйте перед неопределенностью, она всегда способствует развитию. Взгляните на проблему как на возможность научиться новому и проверить свои способности. Да, непросто сохранять улыбку под давлением дедлайна, но позитивный настрой чудесным образом упрощает решение задач.
      2. Задавайте вопросы
      Помните моменты из школьно-студенческих лет, когда преподаватель излагает нечто непонятное, все недоумевают, но никто не задает вопросов, не желая показаться глупее других? Забудем о детских комплексах. Прежде чем решить проблему, вы должны ее понять, а если что-то не поняли — смелее, спрашивайте, пока не получите ясной картины. Не стесняйтесь. Нет глупых вопросов, есть те, на которые пока нет ответа.
      3. Мыслите нестандартно
      Сталкиваясь с проблемой, не спешите с выводами. Привычный подход может не сработать для специфических ситуаций. Дайте себе время поразмыслить, взвесить, понять, обсудить, что именно происходит, прежде чем дать ответ. Любая задача имеет не один способ решения, и, возможно, самый нестандартный окажется уместнее и эффективнее очевидных.
      4. Зрите в корень
      Иногда задача, которую вы пытаетесь решить, может быть лишь симптомом или частью более серьезной проблемы, которая требует «перемотки» до самого ее зарождения. Это сложный путь, но качественный результат следует за тщательным и оперативным расследованием по вопросам «что», «где», «почему», «когда», «как» и «кто». Распишите ситуацию вдоль и поперек, увешайте стену в манере детективных фильмов, рисуйте диаграммы и стрелки, создавайте списки и планы. Раскрыв задачу во всей полноте, вы сможете определить верный способ действий.
      5. Разбейте на части
      Удобная техника решения сложных задач — разбивка на детали, что подразумевает размножение уменьшающихся сегментов до тех пор, пока каждая часть не станет понятной для успешного выполнения. Раздробив проблему на части, легче увидеть симптомы, инструменты и методы для последующих действий.
      6. Мыслите логически
      С учетом сложности проблемы наличие эффективного плана, определяющего по пунктам, что и когда необходимо сделать, имеет решающее значение. План не только хорош для напоминания дедлайнов каждого этапа, но также как инструмент коммуникации для персонажей, вовлеченных в решение задачи.
      7. Ищите сходства
      Появление трудности приводит к естественному вопросу: имеет ли задача те же исходные данные, над которыми вам доводилось одерживать победу? Часто сложности маскируют себя в контексте, тогда как в корне проблема дублирует прошлую. Это еще полезнее в сочетании с советом #5: когда содержимое задачи разбито на части, проще обнаружить, что некоторые из них вы уже проходили и теперь вы знаете, что делать.
      8. Сдерживайте эмоции
      Эмоции и стресс подтачивают способность трезво мыслить — не позволяйте им туманить ваш разум. Старайтесь сохранять рациональное мышление и осознанно управлять действиями. Если обнаружите, что слишком заряжены эмоционально, сделайте паузу, чтобы успокоиться, например, позвольте себе пятиминутку уединения с легким джазом в наушниках. И не забывайте о размеренном дыхании: пранаяма — наше все.
      9. Представьте успех
      Это похоже на визуализацию, где результат — мотивирующий фактор, а траектория к нему вариативна на ваше усмотрение. Решение проблемы — переход из одного состояния в другое, похожее на навигацию с использованием карты: вы можете проследить путь от исходной точки до места, куда хотите отправиться, либо начать с пункта назначения и пойти назад. Вы вольны выбирать, откуда разматывать этот непростой клубок — начинайте там, где чувствуете себя уверенно.
      10. Будьте реалистичны
      Один из ключевых рисков: ценить решение выше, чем сопутствующую информацию. Доверяясь наглядности поверхностных фактов, вы рискуете упустить пробелы, которые выявляются путем проверок, тестирования и изучения разных точек зрения. Вы должны быть честны и объективны, при этом оставляя за собой право на ошибку. Как бы ни поджимали сроки, ради ожидаемого результата вы можете отступить и перезапустить заново все предыдущие шаги. Как и вы, решения проблем способны развиваться и улучшаться — если не добились успеха, начните сначала.
      elle.ru
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Сыр
      Настоящий качественный сыр не будет стоять дешево. Ведь для его производства используют натуральное молоко. Поэтому если вас низкие цены на сыр настораживают, скорее всего для такого сыра использовали заменитель молочного жира. И попадая в организм, он разрушает клетки и ткани.
      Оливковое масло
      Самое качественное (и дорогое) оливковое масло получают механическим методом производства. Другие способы — химический и биохимический — дают результат проще и быстрее, но качество получаемого продукта снижается.
      Сладости
      Сладости и выпечка, которая содержит недешёвое молоко и масло, не может стоить дешево. Подозрительно дешевые лакомства содержат заменители этих продуктов, а также добавки и красители.
      Поэтому рекомендуем читать состав любимых десертов.

      Мясо
      Незаменимый для здоровья белок содержится именно в мясе. Не стоит заменять натуральное мясо полуфабрикатами или колбасными изделиями.
      Если для вас мясо свинины и индейки кажутся дорогими, покупайте мясо курицы или индейки.
      Орехи
      Орехи - незаменимый продукт, который необходим организму. Орехи стоят недешево, но экономить на них не стоить именно по причине огромной пользы.
      Это довольно калорийный продукт, его и не съешь много, так как он быстро насыщает. Главное - покупайте орехи без соли и дополнительных добавок.
      kolobok.ua
    • julia122997
      De julia122997
      В рамках этого бюджета можно с умом сэкономить и приготовить такой стол, гостям даже в голову не придет, что вы в чем-то себя ограничивали. А на сэкономленные средства вы сможете порадовать себя или близких отличными подарками и сюрпризами.
      Простые правила экономии
      Хозяйки часто переживают, чтобы стол не был пустым, и иногда не могут своевременно остановиться. 
      При формировании меню учитывайте такие моменты:
      — новогодние закуски, как правило, можно кушать всего день, а после этого майонез уже испортится, а сыр с колбасой засохнут).
      Если приготовите много салатов с майонезом, придется раздавать им гостям с собой, это пустая трата времени и, конечно, ваших средств.
      — выбирайте закуски, которые можно приготовить за 10-15 минут, это могут быть простенькие салаты, банка с соленьями или бутерброды. С их помощью вы сможете добавить на стол еды, если ее перестанет хватать, и не будете переживать, что приготовленное заранее гости все-таки не съели.  
      — для экономного Нового года нам потребуются легкие рецепты, никаких слоенных закусок или запеченной целиком курицы, а блюда, которые делаются быстро, легко, а значит и с добавкой проблем не возникнет.
      В итоге мы получаем на новогоднем столе несколько салатов, паштетов, мясо с гарниром на горячее и легкий десерт.
      Все гости сытые, довольные, а хозяйка не может нарадоваться рациональному распределению бюджета. С наступающим!
      kolobok.ua
    • julia122997
      De julia122997
      Откажитесь от брендированных товаров
      Вы крупно ошибаетесь, если думаете, что брендированные товары превосходят по качеству продукцию компаний «попроще». Чаще всего они изготавливаются из одних и тех же ингредиентов (если речь идет об одежде, из одного материала). Но брендированные товары стоят дороже, так как в стоимость входят расходы на маркетинг, дизайн, продвижение и многое другое.
      Не общайтесь с расточительными людьми
      Если вас окружают люди, которые легко расстаются с деньгами и совершенно не считают своих трат, вам будет трудно научиться экономии. Имея разные жизненные принципы, вы можете чувствовать себя некомфортно и в определенный момент рискуете сорваться. К примеру, если такая разгульная компания соберется в дорогой ночной клуб, вы будете вынуждены тратить больше, чем планировали. В итоге за один такой вечер вы рискуете растерять всю месячную экономию.
      Используйте метод отложенных покупок
      Если вам понравилась какая-то вещь, не покупайте ее сразу же! Дайте себе тщательно обдумать необходимость этого приобретения и возьмите паузу хотя бы на 48 часов. Если желание купить эту вещь не пропадет, смело отправляйтесь тратить деньги. В обратном случае, откажитесь от покупки.
      Исключите из рациона все напитки, кроме воды
      Каждый год жители крупных городов тратят на кофе больше 13 тысяч лей! А если к списку добавить все газировки, соки, молочные коктейли и прочие покупные напитки, эта сумма значительно увеличится. Задумайтесь, стоит ли мимолетное удовольствие потраченных денег? Пейте очищенную воду, это и дешевле и намного полезнее!
      Проводите выходные без расходов
      Статистика показывает, что именно в выходные люди тратят больше всего денег. Возможно, это связано с тем, что их человек настроен на отдых и мало задумывается о сохранности финансов. Причем самыми активными покупателями в уик-энд являются мужчины и семьи с детьми до 18 лет.
      Чтобы избежать лишних расходов, постарайтесь провести выходные без трат! Сходите в парк, прогуляйтесь на свежем воздухе, посмотрите дома какой-нибудь захватывающий сериал или посвятите вечер приготовлению вкусного ужина.
      Откажитесь от пластиковых карточек
      По статистике 70% людей со всего мира используют для покупок пластиковые карты. Но эксперты в сфере ведения финансов настоятельно рекомендуют забыть об этом удобном, но затратном способе расчетов.
      Дело в том, что человеку гораздо легче расстаться с деньгами, которые он даже и в руках не держал. Когда же мы расплачиваемся наличными, особенно, если их у нас ограниченное количество, мы тщательнее обдумываем покупки. По той же причине рекомендуется избегать покупок в интернете, за которые приходится расплачиваться картой.
      Копите деньги неочевидным способом
      Накопление денег многим кажется обременительным процессом, ведь гораздо приятнее тратить, чем откладывать на потом. Поэтому чтобы обойти этот психологический барьер, рекомендуется воспользоваться нестандартными способами создания капитала.
      Например, одна популярная блогерша из США откладывает каждую неделю сумму денег, равную температуре воздуха по средам. Правда, у нее сумма получается более внушительная за счет того, что накопления ведутся в долларах, а температуру в Штатах измеряют по Фаренгейту (ноль по шкале Цельсия равен 32 градусам по Фаренгейту). Но вы вполне сможете придумать свою эффективную систему.
      Экономьте заряд батареи на телефоне и пополняйте копилку одновременно
      Этот способ также относится к нестандартным видам накоплений. А самое приятное, что с его помощью можно не только накопить деньги, но и избавить себя от привычки «залипать» в телефоне. Что требуется? В конце дня проверьте уровень заряда батареи: если, к примеру, у вас останется 25%, то 75 лей вам нужно положить в копилку. Следовательно, чем больше батареи вы использовали, тем больше вам придется раскошелиться.
      Откладывайте купюры редкого номинала
      Возьмите себе за правило откладывать купюры редкого номинала, например, которые встречаются не так уж и часто. Так за незначительный период времени вы сможете накопить денег на желаемую обновку. Только прежде, чем что-то покупать, обязательно выдержите паузу, вы же помните?
      Попробуйте пожить как Илон Маск в юности
      Один из самых богатых людей мира всегда любил бросать себе вызовы. К примеру, однажды Илон Маск пообещал себе некоторое время жить на 1 доллар в день. И это у него получилось. В тот период миллиардер питался макаронами, апельсинами и хот-догами. Всем, на что хватало денег.
      Недавно одна журналистка решила повторить его опыт, но она увеличила сумму до 2 долларов. Этого хватало на покупку арахисового масла, макарон, овсянки и бананов. Правда, было нелегко, признается она. Журналистке приходилось воровать пакетики с приправами и частенько захаживать в гости к друзьям, чтобы перехватить у них что-нибудь вкусное.
      А какими способами экономии пользуетесь вы?
      bigpicture.ru
       
    • julia122997
      De julia122997
      На продукты мы ежемесячно тратим около 30% заработка. Эта статья расходов жизненно необходимая, отказаться от неё нельзя. Но есть несколько способов, которые помогут вам относиться к покупкам разумнее и оставлять в продуктовых магазинах меньше денег.
      1. Выключите смартфон
      Покупка продуктов — занятие не слишком интересное. Поэтому некоторые, толкая перед собой тележку, нет-нет да и проверят новые сообщения в мессенджерах или пролистают ленту в соцсетях. Если вы тоже так делаете, то рискуете накупить больше, чем планировали. А потом обнаружить, что помимо необходимых продуктов принесли домой чипсы, шоколадки и всякую ненужную мелочь.
      И всё потому, что из-за соцсетей, аудиокниг и подкастов вы отвлекаетесь и проводите в магазине больше времени. А чем дольше ходите между рядами супермаркета, тем больше покупаете.
      2. Осторожно относитесь к товарам по скидке
      Когда мы видим яркие красно-жёлтые ценники, то в какой-то момент перестаём рассуждать здраво. Поэтому, прежде чем сметать с полок уценённые продукты, проверьте срок годности и хорошо подумайте, нужны ли вам эти 10 упаковок пельменей неизвестной фирмы. Ведь очень часто магазин снижает цену, так как через пару дней продукты испортятся или потому, что они просто невкусные и покупают их неохотно.
      3. Не попадайтесь в ловушки маркетологов
      Супермаркеты специально устроены так, чтобы вы оставили там как можно больше денег. Огромные команды людей не один год работали над этим и научились использовать все наши слабости, чтобы заставить нас покупать. Если идёте в магазин, помните хотя бы об основных хитростях маркетологов.
      Самые дорогие, а зачастую и ненужные товары выставлены на уровне глаз. Поэтому, если хотите сэкономить, не забывайте заглядывать на нижние полки.
      Базовые продукты — крупы, овощи, фрукты, мясо, молоко, хлеб — вполне можно купить, если двигаться только по периметру магазина, не углубляясь внутрь. Потому что в центре супермаркета, как правило, стоят стеллажи со сладостями, полуфабрикатами, соками, бытовой химией и мелкой дребеденью вроде игрушек и товаров для дачи. То есть с теми товарами, без которых можно обойтись, но которые мы порой кидаем в тележку машинально.
      4. Считайте в уме
      Пока складываете товары в корзину или тележку, суммируйте их стоимость, чтобы точно знать, сколько заплатите на кассе. Это будет держать вас в тонусе и помешает набрать лишнего.
      5. Избегайте упакованных товаров
      Гораздо проще купить помидоры на подложке, уже завёрнутые в целлофан, чем самостоятельно складывать их в пакет и взвешивать. Но стоимость упакованного помидора, как правило, выше, а значит, вы потратите немного больше. То же касается и нарезанных сыра или колбасы.
      6. Не берите с собой детей
      Если есть такая возможность. Даже взрослые не всегда могут сопротивляться соблазну схватить с полки шоколадку в яркой упаковке. Что уж говорить про малышей, которых в супермаркетах подстерегает куда больше искушений: от сладостей до игрушек и детских журналов.
      Противостоять детским просьбам и слезам может быть очень сложно, особенно когда за спиной вздыхает недовольная очередь.
      Поэтому постарайтесь ходить по магазинам без детей. Или заранее обговаривайте, что и в каком количестве можно купить.
      7. Возьмите с собой бутылку воды
      Наверняка вы не раз слышали рекомендацию поесть перед походом за продуктами. Если прийти в магазин голодным, аппетитные виды и запахи могут спровоцировать вас на ненужные покупки. Но то же касается и жажды. Мы не всегда можем, когда хотим пить, а когда — есть. И когда думаем, что голодны, начинаем хватать с полок всё подряд. Несколько глотков воды, особенно в жаркое время года, могут избавить вас от этих ложных ощущений.
      8. Проводите ревизию холодильника
      А также кухонных шкафов. Если вы точно знаете, каких продуктов вам не хватает, то не накупите лишнего и не придётся потом выкидывать неиспользованную еду.
      9. Составляйте меню на неделю
      Это потребует от вас времени и усилий, зато избавит от раздумий у полок магазина. Если вы чётко знаете, что собираетесь готовить, то без труда составите точный список всех продуктов, которые вам необходимы. А значит, не станете покупать лишнего.
      К тому же если вы заранее позаботились и о меню, и о продуктах для него, меньше риск разлениться и заказать готовую еду.
      10. Заказывайте онлайн
      У некоторых супермаркетов есть такая услуга: вы можете выбрать товары через сайт или приложение, а потом просто забрать их в магазине. Или дождаться, пока их привезут к вам домой. При таком подходе у вас будет больше времени обдумать свои покупки, сравнить цены, поискать скидки. Кроме того, вы сможете отменить или переоформить заказ, если поймёте, что набрали лишнего.
      lifehacker.ru
  •