Как ходить в магазин раз в неделю и экономить время и деньги


    Продуктовый магазин – место, в котором почти каждый городской житель оказывается ежедневно. То нужно захватить что-то к завтраку, то подготовиться к приходу гостей, то просто перекусить на бегу.

Bezymyannyj-1-770x515.jpg

Привычка заранее составлять меню на неделю и закупать продукты, например, по пятницам, способна существенно сэкономить ваше время, деньги, а также положительно отразиться на здоровье и экологии. Почему это полезно и как приучить себя к планированию закупок?

Экономия

cms-image-000023676.jpg

Как правило, большие упаковки продуктов обходятся дешевле. Кроме того, закупка по заранее составленному списку не позволит набрать в магазине лишнего и выбиться из бюджета из-за спонтанных покупок.

Экология

StringBagMtnViewCAS.jpeg

Чёткое планирование покупок – ваш небольшой вклад в экологию планеты. Во-первых, список позволит сократить (или вовсе свести к нулю) объём испортившихся продуктов, которые неизбежно окажутся на свалке. Во-вторых, сократится число ваших поездок в магазин.

Собираясь на еженедельную закупку, захватите с собой сетки для фруктов, тканевые сумки-шопперы или пару авосек: это существенно сократит объем выброшенных  впоследствии полиэтиленовых пакетов.

Время

groceries.jpg

Меньше времени в дороге, меньше времени в очередях, меньше времени на готовку – потратьте час на составление списка, и в вашей жизни появится место для отдыха, спорта или хобби.

Чтобы сократить время на кухне, делайте заготовки. Например, отварную фасоль можно заморозить, предварительно разделив на порции, а измельчённая зелень отлично хранится в мокрой салфетке в холодильнике. Заготавливать впрок можно фруктовые сорбеты, хумус, бабагануш и даже замороженный овощной бульон.

Здоровье

a-person-sitting-on-the-floor-eating-a-healthy-salad.jpg

Меню на неделю поможет привить новые пищевые привычки. Перейти на правильное питание, отказаться от сладкого и придерживаться диеты проще, когда у вас есть чёткий план, а на кухне нет случайно купленных вредных продуктов.

Существенно упростить жизнь помогут специальные приложения для составления меню. Такая функция есть и у многих фитнес-приложений – таким образом вы сможете составить график питания, подходящий для вашего типа физической нагрузки.

Что учесть, составляя недельное меню

photo-1549228581-cdbdb7430548.jpg

  • Проведите ревизию дома: вероятно, что-то уже лежит в морозилке, на полках хранятся забытые остатки круп и специй. Все найденные остатки с подходящим сроком годности стоит включить в рацион ближайшей недели. Это поможет более осознанно пойти к своим грядущим покупкам.
  • Выделите бюджет на продукты. Прикинуть его поможет банковское приложение или ваши собственные записи за прошлые месяцы.
  • В вашем меню должны быть не только завтраки, обеды и ужины, но и перекусы.
  • Не забывайте о сроках годности и правилах хранения. Если вы перекладываете продукты в контейнеры и коробки для хранения, сделайте стикеры с датами производства или покупки.
  • Блюда со скоропортящимися ингредиентами ставьте в план на начало недели, более неприхотливые – в конец.
  • Узнайте, есть ли в вашем городе фудшеринг или благотворительные организации, принимающие продукты для нуждающихся. Если какие-то продукты упорно не покидают ваши кухонные полки, и вы понимаете, что до истечения срока годности вы их просто не съедите, избавьтесь от них осознанным путём.
  • Вспомните, не планируется ли на ближайшей неделе встреч с друзьями, торжеств или вылазок на природу, которые собьют ваш график.
  • Не относитесь к недельному меню слишком серьезно: иногда можно позволить себе расслабиться и отступить от намеченного плана.

Переход на недельное меню поможет вам жить более осознанно, экономить деньги и выделять время для полезных и важных занятий. Согласны? Может, вы уже перешли на недельную закупку продуктов? Или, наоборот, считаете это неприемлемым? Поделитесь своим мнением в комментариях!

legkopolezno.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Сыр
      Настоящий качественный сыр не будет стоять дешево. Ведь для его производства используют натуральное молоко. Поэтому если вас низкие цены на сыр настораживают, скорее всего для такого сыра использовали заменитель молочного жира. И попадая в организм, он разрушает клетки и ткани.
      Оливковое масло
      Самое качественное (и дорогое) оливковое масло получают механическим методом производства. Другие способы — химический и биохимический — дают результат проще и быстрее, но качество получаемого продукта снижается.
      Сладости
      Сладости и выпечка, которая содержит недешёвое молоко и масло, не может стоить дешево. Подозрительно дешевые лакомства содержат заменители этих продуктов, а также добавки и красители.
      Поэтому рекомендуем читать состав любимых десертов.

      Мясо
      Незаменимый для здоровья белок содержится именно в мясе. Не стоит заменять натуральное мясо полуфабрикатами или колбасными изделиями.
      Если для вас мясо свинины и индейки кажутся дорогими, покупайте мясо курицы или индейки.
      Орехи
      Орехи - незаменимый продукт, который необходим организму. Орехи стоят недешево, но экономить на них не стоить именно по причине огромной пользы.
      Это довольно калорийный продукт, его и не съешь много, так как он быстро насыщает. Главное - покупайте орехи без соли и дополнительных добавок.
      kolobok.ua
    • julia122997
      De julia122997
      Вставайте следом за человеком с полной корзиной
      Это кажется парадоксальным, но на самом деле сокращает время ожидания.
      Исследователи установили, что на обслуживание каждого покупателя уходит определённое количество времени: в среднем 41 секунда на то, чтобы поздороваться, расплатиться, попрощаться и забрать покупки, и по три секунды на то, чтобы пробить каждый товар. Поэтому выходит, что очередь из нескольких человек с меньшим количеством товаров на самом деле будет двигаться медленнее.
      Давайте подсчитаем. Чтобы пробить 100 товаров одного покупателя, понадобится около шести минут. Если вы встанете в очередь из четырёх человек, у каждого из которых будет по 20 товаров, на обслуживание уйдёт почти семь минут.
      Если сложить это время, за год набегает немало. Ричард Ларсон (Richard Larson), профессор Массачусетского технологического института, подсчитал, что все американцы в сумме проводят в очередях 37 миллиардов часов в год.
      Поворачивайте налево
      Большинство людей — правши и обычно поворачивают направо, поэтому очередь слева может быть меньше.
      Обращайте внимание на кассира
      Если вы заметили, что кассир особенно словоохотлив, заговаривает с покупателями или комментирует товары, избегайте такой очереди.
      Изучайте других покупателей
      Важно не только количество людей перед вами, но также их возраст и покупки.
      Например, больше времени занимает обслуживание пожилых людей. Они не всегда знают, как обращаться с кредитной картой, и в целом замедляют движение очереди.
      Также обращайте внимание на количество разных товаров в корзинах впередистоящих людей. Пробить шесть одинаковых товаров быстрее, чем шесть совершенно разных.
      Выбирайте очередь, которая ведёт к нескольким кассирам
      Такие очереди обычно бывают в аэропортах и банках, но встречаются и в супермаркетах. Они движутся быстрее всего, потому что человек в начале очереди подходит к первому освободившемуся сотруднику.
      Кроме того, встав в подобную очередь, мы испытываем чувство облегчения, потому что нам больше не нужно выбирать, к какому кассиру подойти, и сомневаться в своём решении.

      Избегайте очередей с заграждениями
      Если кассиру не видна вся очередь, например обзор закрывает стена или полка, ждать покупателям придётся дольше.
      Ускорьте обслуживание
      Кладите товары штрихкодом к кассиру. Когда покупаете одежду, сразу убирайте вешалки и вынимайте наружу этикетки, чтобы кассир мог быстрее их отсканировать. Помните, что ожидание только у вас в голове
      В какой-то степени ожидание — это всего лишь психологическое состояние. Большинство людей обычно преувеличивает время своего ожидания в очереди на 36%.
      Кроме того, покупатели обращают больше внимания на длину очереди, а не на то, как быстро она движется. Выбирая между медленно движущейся короткой очередью и быстро движущейся длинной, мы чаще отдаём предпочтение первой, даже если время ожидания в обеих очередях выходит одинаковым.
      Также не забывайте, что ожидание проходит быстрее, если вы на что-то отвлекаетесь, например разговариваете с другими покупателями или читаете.
      lifehacker.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Американка Вероника Эстелл пришла в ужас, узнав, что ее двое детей заказали игрушки с доставкой на дом, расплатившись кредитной картой матери. Курьер принес огромную коробку с игрушками, где было указано имя Вероники.
      Шестилетняя дочка Вероники обрадовано крикнула брату, что пришла посылка, которую они заказали с помощью Amazon Alexa (виртуальный ассистент, разработанный компанией Amazon, поддерживающий голосовое общение. – Ред.). Поскольку виртуальный помощник был связан с кредитной картой Вероники, дети смогли не только сделать заказ, но и оплатить его.
      Подарок обошелся женщине в сумму около 640 долларов. Мама сказала детям, что непременно расскажет о происшествии их отцу. Реакцию детей Вероника сняла на видео и выложила в фейсбуке. 
      Одни пользователи рассказывали, что их дети тоже вытворяли что-то подобное, другие удивлялись сообразительности малышей. Позже Вероника написала, что связалась с Amazon, чтобы остановить еще один сделанный детьми заказ, и получила деньги назад.
    • julia122997
      De julia122997
      В рамках этого бюджета можно с умом сэкономить и приготовить такой стол, гостям даже в голову не придет, что вы в чем-то себя ограничивали. А на сэкономленные средства вы сможете порадовать себя или близких отличными подарками и сюрпризами.
      Простые правила экономии
      Хозяйки часто переживают, чтобы стол не был пустым, и иногда не могут своевременно остановиться. 
      При формировании меню учитывайте такие моменты:
      — новогодние закуски, как правило, можно кушать всего день, а после этого майонез уже испортится, а сыр с колбасой засохнут).
      Если приготовите много салатов с майонезом, придется раздавать им гостям с собой, это пустая трата времени и, конечно, ваших средств.
      — выбирайте закуски, которые можно приготовить за 10-15 минут, это могут быть простенькие салаты, банка с соленьями или бутерброды. С их помощью вы сможете добавить на стол еды, если ее перестанет хватать, и не будете переживать, что приготовленное заранее гости все-таки не съели.  
      — для экономного Нового года нам потребуются легкие рецепты, никаких слоенных закусок или запеченной целиком курицы, а блюда, которые делаются быстро, легко, а значит и с добавкой проблем не возникнет.
      В итоге мы получаем на новогоднем столе несколько салатов, паштетов, мясо с гарниром на горячее и легкий десерт.
      Все гости сытые, довольные, а хозяйка не может нарадоваться рациональному распределению бюджета. С наступающим!
      kolobok.ua
    • julia122997
      De julia122997
      Ссылки, полученные от неизвестных лиц, не должны открываться. Даже если сообщение было получено от реального лица или организации, необходимо проявить осторожность перед тем, как открыть ссылку. „Возможно, что киберпреступники получили доступ к вашим данным и посягают на ваши деньги”, предупреждают специалисты службы в пресс-релизе.
      Интернет-покупки могут быть сделаны только с защищенных сайтов, которые используют криптографический протокол SSL (Secure Sockets Layer). Они должны начинаться с „https://” вместо „http://”, а в адресной строке должно появиться изображение закрытого замка.
      Когда человек завершил покупки и готовится к оплате, важно обратить внимание на данные, требуемые магазином, и не предоставлять больше личной информации, чем необходимо. „В целом, интернет-магазины не просят IDNP, дату рождения или другую информацию для совершения операции”, говорится в сообщении.
      Чтобы избежать попыток мошенничества или других неприятностей, рекомендуется использовать персональный компьютер или телефон для онлайн-покупок. Любая сделка требует высокой безопасности, и если она не выполняется с персонального устройства, сохраненные данные остаются в распоряжении владельца устройства.
      Всегда необходимо проверять адресную строку браузера, так как иногда покупатель может быть перенаправлен на фишинговую веб-страницу прямо с официального сайта организации.
      В то же время рекомендуется выбирать для онлайн-покупок известные магазины и услуги, добросовестные продавцы которых всегда предоставляют всю контактную информацию: номер телефона, адрес электронной почты, адреса представительств и т. д. Также рекомендуется проанализировать отзывы о продуктах других пользователей, а лучше всего проконсультироваться с несколькими сайтами с независимыми отзывами.
      ipn.md
  •