Как ходить в магазин раз в неделю и экономить время и деньги


    Продуктовый магазин – место, в котором почти каждый городской житель оказывается ежедневно. То нужно захватить что-то к завтраку, то подготовиться к приходу гостей, то просто перекусить на бегу.

Bezymyannyj-1-770x515.jpg

Привычка заранее составлять меню на неделю и закупать продукты, например, по пятницам, способна существенно сэкономить ваше время, деньги, а также положительно отразиться на здоровье и экологии. Почему это полезно и как приучить себя к планированию закупок?

Экономия

cms-image-000023676.jpg

Как правило, большие упаковки продуктов обходятся дешевле. Кроме того, закупка по заранее составленному списку не позволит набрать в магазине лишнего и выбиться из бюджета из-за спонтанных покупок.

Экология

StringBagMtnViewCAS.jpeg

Чёткое планирование покупок – ваш небольшой вклад в экологию планеты. Во-первых, список позволит сократить (или вовсе свести к нулю) объём испортившихся продуктов, которые неизбежно окажутся на свалке. Во-вторых, сократится число ваших поездок в магазин.

Собираясь на еженедельную закупку, захватите с собой сетки для фруктов, тканевые сумки-шопперы или пару авосек: это существенно сократит объем выброшенных  впоследствии полиэтиленовых пакетов.

Время

groceries.jpg

Меньше времени в дороге, меньше времени в очередях, меньше времени на готовку – потратьте час на составление списка, и в вашей жизни появится место для отдыха, спорта или хобби.

Чтобы сократить время на кухне, делайте заготовки. Например, отварную фасоль можно заморозить, предварительно разделив на порции, а измельчённая зелень отлично хранится в мокрой салфетке в холодильнике. Заготавливать впрок можно фруктовые сорбеты, хумус, бабагануш и даже замороженный овощной бульон.

Здоровье

a-person-sitting-on-the-floor-eating-a-healthy-salad.jpg

Меню на неделю поможет привить новые пищевые привычки. Перейти на правильное питание, отказаться от сладкого и придерживаться диеты проще, когда у вас есть чёткий план, а на кухне нет случайно купленных вредных продуктов.

Существенно упростить жизнь помогут специальные приложения для составления меню. Такая функция есть и у многих фитнес-приложений – таким образом вы сможете составить график питания, подходящий для вашего типа физической нагрузки.

Что учесть, составляя недельное меню

photo-1549228581-cdbdb7430548.jpg

  • Проведите ревизию дома: вероятно, что-то уже лежит в морозилке, на полках хранятся забытые остатки круп и специй. Все найденные остатки с подходящим сроком годности стоит включить в рацион ближайшей недели. Это поможет более осознанно пойти к своим грядущим покупкам.
  • Выделите бюджет на продукты. Прикинуть его поможет банковское приложение или ваши собственные записи за прошлые месяцы.
  • В вашем меню должны быть не только завтраки, обеды и ужины, но и перекусы.
  • Не забывайте о сроках годности и правилах хранения. Если вы перекладываете продукты в контейнеры и коробки для хранения, сделайте стикеры с датами производства или покупки.
  • Блюда со скоропортящимися ингредиентами ставьте в план на начало недели, более неприхотливые – в конец.
  • Узнайте, есть ли в вашем городе фудшеринг или благотворительные организации, принимающие продукты для нуждающихся. Если какие-то продукты упорно не покидают ваши кухонные полки, и вы понимаете, что до истечения срока годности вы их просто не съедите, избавьтесь от них осознанным путём.
  • Вспомните, не планируется ли на ближайшей неделе встреч с друзьями, торжеств или вылазок на природу, которые собьют ваш график.
  • Не относитесь к недельному меню слишком серьезно: иногда можно позволить себе расслабиться и отступить от намеченного плана.

Переход на недельное меню поможет вам жить более осознанно, экономить деньги и выделять время для полезных и важных занятий. Согласны? Может, вы уже перешли на недельную закупку продуктов? Или, наоборот, считаете это неприемлемым? Поделитесь своим мнением в комментариях!

legkopolezno.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      32-летняя британка Бекки Лоуренс увлеклась шитьем неожиданно: у женщины умерла свекровь, любившая шить, и у нее осталось много материалов и фурнитуры. Свекровь не закончила одеяло, которое шила для внучки, и невестка решила продолжить дело бабушки.

      С помощью роликов в сети она научилась шить и теперь одевает всю семью. В качестве материала для одежды британка использует старые вещи – шторы, постельное белье, купленные в комиссионках старомодные вещи превращаются в платья, кардиганы и юбки.

      По словам женщины, теперь из всей одежды для детей она покупает только школьную форму.
      deti.mail.ru
    • julia122997
      De julia122997
      «Значительную часть зарплаты съедают налоги»
      Арина (24) и Константин (24) Мунтяну* поженились в прошлом году. В этом году семья ожидает пополнения, и у них появились новые затраты. До выхода в официальный декрет Арина продолжает работать.
      «Я работаю в сфере культуры. Первые два года я получала 1000 леев в месяц. Сейчас я зарабатываю больше из-за накопленного стажа, к тому же после Нового года нам подняли зарплату. Теперь я получаю 3000 леев. Вообще, зарплата начисляется неплохая — 4000, 4200, но после вычета налогов значительная часть зарплаты урезается», — сказала Арина Мунтяну.
      «Официально работать невыгодно»
      Её муж Константин* работает в сфере строительства, но неофициально. Раньше трудился официально наладчиком на заводе, но денег им не хватало от зарплаты до зарплаты. На руки муж получал 4000–5000 леев после вычета налогов. Сейчас он зарабатывает от 5000 до 7000 леев, а в сезон может быть и 10 000 леев.
      «Мы поняли, что официально невыгодно работать — платят мало. Кажется, что 5000 леев — это много, на самом деле нам не хватало даже месяц без долгов прожить. Сейчас муж много чем занимается: строительством, автомобилями и любой другой работой.
      В основном он занимается строительством с моими родителями. Когда есть заказы на починку машин, то и этим тоже. Машины чинить он сам научился, ему это нравится. А как подвернется другая работа, например, подвезти кого-то, то тоже соглашается», — сообщила Арина.
      Коммунальные расходы
      Большая часть зарплаты Арины уходит на оплату питания и коммуналки.
      Коммунальные платежи не самые главные пункты расходов семьи, но молодые супруги решили, что первым делом нужно откладывать именно на эти нужды.
      «Больше всего приходит за свет — в среднем 450 леев, и, мне кажется, это неоправданно много. В будние дни мы с мужем только вечером приходим домой, а весь день работает только один холодильник.
      Проблема с отоплением нас не касается, потому что мы живем в частном доме и отапливаем дом печкой, иногда греемся конвектором или "дуйкой". Это тоже не бесплатно, но выходит намного дешевле, чем с центральным или автономным отоплением», — рассказала девушка.
      В эту же категорию расходов пара относит оплату интернета — 160 лееви телефонных счетов — 335 леев у Арины и 90 леев у ее мужа.

      Питание
      На еду молодая семья тратит от 1800 леев в месяц. Хоть они и питаются «по-обычному»: каши, супы, не каждый день покупают колбасу или мясо, но ежедневно берут хлеб. Но сейчас у Арины изменилось питание: есть она стала больше из-за беременности.
      «Раньше я ела в меру. До свадьбы даже воздерживалась от лишних трат в питании, но сейчас не могу отказать себе ни в колбасе, ни в попкорне, ни в конфетах.
      У нас еще есть кошечка в доме. Раньше мы ей покупали каши, корма, но она стала слишком привередливая. Мы выпустили ее на улицу, чтобы закалить. Это сработало — теперь она питается сосисками и тем, что сама найдет», — объяснила будущая мама.
      Необходимые и вынужденные траты
      Арина рассказала, что значительная часть расходов приходится на сигаретымужу. Пачка стоит 25 леев. Но в день тратится 50 леев, потому что муж привык покупать себе сигареты утром и вечером. В месяц это около 1500 леев.
      В семье также расходуются деньги на воду — до 500 леев в месяц. Хоть в доме и есть колодец, но там не питьевая вода. А в кране вода течет с ржавчиной, хоть молодые люди и меняли трубы. Обычно они покупают полуторалитровые или 5-литровыебутылки воды.
      Менее значимый пункт в расходах семьи — бытовая химия и уход за собой. В месяц на это уходит от 150–200 леев в месяц.
      «У нас есть машина, и она нам помогает зарабатывать деньги, потому что муж часто работает за городом, приходится ездить часто. Машина прилично съедает бензина и денег. Для рабочих поездок муж тратит около 1500 леев в месяц, а на личные поездки нам может и 200 леев хватить, бывает, что 500 леев в месяц», — сообщила девушка.
      Новые заботы
      Появились и другие пункты расходов, на которые семья стала выделять больше средств, — забота о здоровье. Девушка говорит, что это очень дорого выходит, несмотря на то что у ее есть полис.
      «Я не оплачиваю только визиты к семейному врачу. За посещения других медиков приходилось платить.
      К примеру, в 11–12 недель я делала УЗИ. Оно должно было быть единственным бесплатным УЗИ, но врач, к которому выдали направление, был в отпуске. Меня перенаправили к другому, в итоге, я все же заплатила 450 леев. Всего я прошла три УЗИ (250, 100 и 450 леев). Но мне дают бесплатные препараты по полису, они стоят 11 леев и 40 леев», — рассказала Арина Мунтяну.

      Вместе — легче
      Девушка также поделилась, что в браке приучилась вести учёт расходам и экономить.
      Раньше она, к примеру, могла покрасить волосы или сделать прическу в салоне, а сейчас старается не тратиться на это.
      «До замужества я не чувствовала никакой нужды, потому что родители работали за границей, они присылали деньги, я и тратила. Сейчас мы с мужем сами зарабатываем деньги, а я стараюсь их распределять, оптимизировать наши расходы, потому что мы ждем пополнения и строим дом.
      Поэтому я всегда хожу со списком на рынок и соблюдаю важное правило: не ходить за покупками голодной», — пояснила девушка.
      В семейном кругу
      Самые большие затраты семьи уходят на строительство дома. Они вместе с родителями уже два года строят дом с основания. Константин и родители девушки — сами строители, поэтому им на рабочих тратить не нужно, но тот дом, который бы они хотели, требует немалых вложений. Поэтому не менее в 2000 месяц уходит на материалы и другие расходы.
      «Мы живем отдельно от родителей, но строим дом, в котором будем вместе жить и постоянно контактируем с ними. Мы от родителей ничего не берем, но они сами нам хотят чем-то помочь. Бывает, покупают нам дрова или передают что-то из еды, мы тоже им помогаем. Это скорее не помощь, а обычные семейные отношения.
      А если мы в трудном положении, нам помогает один наш друг-спаситель. Когда бы мы к нему ни обратились, он нам поможет, например, если у нас нет денег или срочно нужна какая-то большая сумма. Мы у него берём взаймы деньги, а потом отдаем, и нас это очень выручает», — заключила Арина.
      * Имена изменены по просьбе героев.
      esp.md
    • julia122997
      De julia122997
      1. Купите не брендовую коляску
      Это один из самых простых способов сэкономить при покупке. Конечно, в современных польских колясках нет такого стильного инновационного дизайна, но и среди бюджетных колясок можно выбрать практичный детский транспорт.
      Главное - вдумчиво подойти к выбору и изучить всю информацию о коляске.
      2. Купите коляску-трансформер
      Коляска-трансформер — это коляска, в которой люльку можно заменить на прогулочный вариант. В люльке ребенок будет ездить с рождения до 3-х лет, поэтому тратиться на прогулочную модель вам уже не понадобится. Покупать такую коляску действительно очень выгодно.

      3. Покупайте в интернете
      Увидели в магазине модель коляски, которая вам нравится? Не спешите покупать. В интернет-магазине вы сможете купить эту коляску по более низкой цене.
      4. Купите, а потом перепродайте
      Если сэкономить вам не удается, но очень хочется купить понравившеюся модель, тогда рекомендуем купить ее, а после эксплуатации - продать. Учтите - такой вариант сработает только при условии, если коляска качественная и эксплуатировалась бережно.

      5. Купите б/у коляску
      Если вам очень хочется дорогую брендовую коляску, но пока вы не можете ее себе позволить, такой вариант очень практичен. При поиске б/у коляски:
      выбирайте очень качественную и "неубиваемую" коляску, которая может прослужить более двух лет; по возможности, покупайте коляску у знакомых, которые честно расскажут обо всех плюсах и минусах модели; не оставляйте предоплату и не приобретайте б/у коляску с доставкой, не изучив ее лично, даже если продавец прислал вам много фотографий. ознакомьтесь с товаром - спросите, сколько детей каталось в этой коляске; почему они продают коляску; где хранили коляску; была ли коляска в ремонте; был ли лифт в доме - это поможет оценить изношенность коляски. kolobok.ua
    • maria981s
    • maria981s
      De maria981s
      Первый и самый главный пункт — оценка ситуации. Приведу пример: вот я каждый день езжу на тренировки и там сразу надеваю тренировочную одежду, в которой и провожу занятия. Приезжаю я на работу в пуховике (зима ведь). Есть ли смысл продумывать одежду,которая у меня под пуховиком? Подбирать многослойное сочетание, которое выглядит круто и делать укладку? Нет, совершенно. Потому что на работе я все равно собираю волосы,чтобы не мешали во время занятий. А на долгие переодевания времени просто не хватает. Поэтому я просто надеваю под куртку очень теплый свитер и леггинсы. Это базовый нейтральный комплект. Он будет выглядеть нормально, если я по пути заскочу куда-то и расстегну или сниму пуховик в помещении. Но это не будет выглядеть круто. Я признаю это, равно как и признаю, что в текущей ситуации у меня нет времени и потребности создавать образ и «выглядеть круто» под пуховиком.
      Хорошая база и аксессуары

      В вашей жизни наверняка есть подобные ситуации, в которых стилистические усилия прилагать вовсе не обязательно. Для большинства подобных случаев хорошо иметь простые решения, которые не будут требовать больших затрат времени или внимания. Просто хорошо сидящие джинсы и футболка или рубашка лучше, чем попытки второпях придумывать «что-то интересное».
      Простой путь для усложнения образа — аксессуары. Они должны быть броскими, и именно они должны нести основную стилистическую нагрузку. Тогда будет проще варьировать«градус стиля», а также создавать видимость разнообразия.
      Покупайте вещи, простые в уходе

      Если у вас наблюдается постоянная нехватка времени, выбирайте вещи, простые в уходе. Чтобы не заморачиваться ручной стиркой или выглаживанием сложных складок. Особенно это важно, если мы говорим про одежду на каждый день. Многие находят выход в химчистке,но для меня, например, это не очень удобно — просто потому как туда еще вещи надо отвезти, а потом забрать. Хотя, если пункт приема расположен возле дома или по пути на работу, это вполне может оказаться удачным выходом.
      Выработайте формулы, которые работают

      При недостатке времени хорошо работают простые повторяемые формулы. Например,вы нашли для себя то, что вам нравится — скажем, вполне определенное сочетание брюк и длинного кардигана. Используйте его как костяк образа, меняя детали. Попробуйте брюки разных моделей, кардиганы разной плотности (в летнее время кардиган вполне можно заменить длинной рубашкой). Дополняйте разные блузки-рубашки-футболки нижним слоем. Таким образом при одной универсальной формуле сочетания у вас получится много разных комлпектов. Плюс к этому вы еще можете комбинировать и перемешивать вещи из подобных, но разных комплектов и получать новые образы.

      Вещи в гардеробе должны быть взаимозаменяемы и иметь то, что я называю «высокой валентностью» — то есть позволять множество сочетаний с другими вещами. Нет смысла хранить ботинки, которые подходят только к одним брюкам или одной юбке. Точно так же плохо, если у вас есть, например, только одни брюки, которые сочетаются со всеми вещами. Потому что как только вы эти брюки отправите в чистку, столкнетесь с проблемой «нечего надеть».

      Это не значит, что вещей должно быть очень много. Это значит, что вещи, которые вы покупаете, должны подходить ко всем (ну или хотя бы многим) вещам в вашем шкафу. Если вы не являетесь фанатом разнообразия, вполне можно пойти по методу Стива Джобса и накупить себе похожих или даже одинаковых вещей. Главное, чтобы изначально вы нашли для себя правильную модель, посадку, цвет, силуэт и материал.
      Решайте все проблемы сразу

      Не откладывайте решение возникающих проблем. Оторванная пуговица, пятно на блузке или одежда, которая стала мала и требует замены — это все должно решаться сразу же, как только появляется на это время. Иначе все проблемы и вопросы вылезут по закону подлости в самый неподходящий для «работы над ошибками» момент. То же самое касается решения сезонных вопросов. Чтобы не оказалось, что к моменту наступления холодов вам приходится ходить в старой куртке, потому что не успели купить новую. А купальник для отпуска вы бегаете и ищете за несколько часов до выезда в аэропорт (наверняка найдете совсем не такой, как хотели).
      Составляйте комплекты заранее
      И еще один важный момент: планируйте образы заранее. Нет, я сама не очень верю в эти советы «продумывайте свой наряд с вечера». Это не так работает, по крайней мере у меня. Но когда есть минутка, стоит поэкспериментировать с сочетаниями, попробовать разные варианты. И иногда их стоит записать или даже сфотографировать. По сути это работа над созданием тех самых готовых формул, про которые я говорила выше. Тогда принятие решения «что надеть и с чем» у вас в дальнейшем будет занимать существенно меньше времени.
      cosmo.ru
  •