Cum ți se schimbă corpul după atâta timp petrecut în casă


    Anul 2020 a fost, cel mai probabil, diferit față de toți cei pe care i-ai trăit până acum. Pandemia ne-a afectat pe toți, iar faptul că ai stat în izolare îți poate afecta corpul, fără să-ți dai seama.

woman-at-work.jpg

Evident, nu vorbim despre schimbări dramatice care se întâmplă în corpul tău, transmite Știri.md cu referire la playtech.ro.

Totuși, e bine de știut că statul în interior pe durate mari de timp poate avea efecte asupra ta la nivel fizic, dar și la nivel psihic.

Cele mai multe schimbări au legătură, în primul rând, cu stilul sedentar „impus” de izolarea la domiciliu și alimentația din această perioadă. Felul în care mănânci și cantitatea de mișcare pe care o faci sunt cam cei mai importanți factori care îți influențează sănătatea.

Linda Pescatello, profesor de kinesiologie (disciplină care se bazează pe conexiunea dintre corp și neurologie), e de părere că nu contează dacă te afli înăuntru sau afară, dacă nu ai un comportament de viață sănătos.

Dacă trăiai deja nesănătos și înainte de pandemie, izolarea n-a făcut decât să accelereze aceste tendințe. Asta pentru că ai fost blocat în interior, fără prea multe lucruri de făcut.

Cum te afectează sedentarismul

Pentru că n-ai mai mers la serviciu sau la școală, dar și pentru că nu ai mai avut voie la sală sau să alergi în parc în perioada de izolare, cel mai probabil, ți-ai petrecut majoritatea timpului stând jos, de cele mai multe ori, cu o felie de pizza sau o băutură nesănătoasă în mână.

Prea mult stat jos și prea puțin exercițiu fizic creează un amestec toxic, care are un impact negativ și asupra sănătății noastre metabolice, spune Neville Owen, cercetător și profesor de Health Sciences, a cărui cercetare se concentrează pe consecințele negative pe care inactivitatea fizică și comportamentul sedentar le au asupra sănătății.

Dacă adaugi la asta și un comportament alimentar nesănătos, problemele care pot apărea sunt multiple.

„Dacă ne întrebăm ce se va întâmpla cu corpurile noastre în timpul izolării, cred că trebuie să analizăm ce facem în timpul acesteia, pentru a ghici potențialele schimbări.

Dacă nu facem exerciții fizice pe parcursul mai multor luni de zile rămase acasă, este foarte probabil să adăugăm grăsimi, să ne reducem capacitatea cardiorespiratorie și să reducem masa musculară”, spune Arch Mainous, profesor de Health Services Research.

Ulf Ekelund, profesor de activitate fizică și sănătate, spune că efectele pe care izolarea le va avea asupra sănătății publice viitoare sunt greu de prevăzut.

Totuși, e posibil ca în cazul acelor indivizi care sunt inactivi fizic, efectele dăunătoare asupra sănătății să fie mai grave decât în cazul celor care sunt activi fizic în mod regulat.

Obiceiurile alimentare proaste din izolare

Pe durata izolării, oamenii au consumat mult mai multă mâncare și băuturi nesănătoase decât ar face-o în mod obișnuit. După cum știm, o alimentație nesănătoasă afectează corpul din mai multe puncte de vedere.

Iar combinația unui obicei alimentar nepotrivit cu o perioadă îndelungată petrecută fără activitate fizică este și mai periculoasă.

O calitate slabă a dietei, creșterea în greutate asociată și inactivitatea fizică pe perioade îndelungate pot face ca pancreasul să nu-și mai poată îndeplini principalul scop: controlarea nivelului glicemiei.

Acest lucru, împreună cu o capacitate redusă a mușchilor noștri (care se micșorează și devin mult mai puțin eficienți, din cauza inactivității) să transforme glucoza din sânge în „combustibil”, dublează riscul dezvoltării diabetului de tip 2 și bolilor de inimă.

Problemele psihice care pot apărea

Experții spun că e de așteptat ca pandemia să amplifice problemele psihice. Sănătatea mentală se poate deteriora rapid în boli mintale, chiar și la persoanele fără un diagnostic prealabil. Într-un an obișnuit, una din cinci persoane suferă o boală mintală.

Anul acesta, aceste numere ar putea urca mult mai sus, spune Jennifer Heisz, profesor de kinesiologie.

Aceasta spune că echipa sa de cercetători a ajuns la concluzia că șase săptămâni de stres psihologic cronic pot duce la simptome ale depresiei.

E clar că pandemia se desfășoară deja de mai bine de șase săptămâni.

Heisz spune că, probabil, vom observa o creștere a bolilor psihice induse de stres, care se va agrava pe măsură ce pandemia continuă, pentru că lucrurile sunt incerte pentru oameni.

playtech.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Un decret în acest sens a fost semnat de premierul italian, transmite Știri.md.
      Astfel, moldovenii nu vor avea acces în peninsulă, așa cum țara noastră înregistrează zilnic număr mare de cazuri de COVID-19.
      Totodată, Ambasada R. Moldova în Italia a anunță că până la data indicată rămân în vigoare şi reglementările prin care se interzice intrarea în Italia, a persoanelor care în ultimele 14 zile s-au aflat sau au tranzitat următoarele țări: Armenia, Bahrain, Bangladesh, Brazilia, Bosnia și Herțegovina, Chile, Kuweit, Macedonia de Nord, Moldova, Oman, Panama, Peru, Republica Dominicană.
      De asemenea, sunt suspendate zborurile directe și indirecte către și dinspre Moldova. Restricțiile respective se referă și la transportul terestru.
      Excepție de la această regulă este permisă intrarea în Republica Italiană a cetățenilor italieni, statelor Uniunii Europene, statelor Acordului Schengen, Regatului Unit al Marii Britanii și al Irlandei de Nord, Andorrei, Principatului Monaco, Republicii San Marino și Statului Vatican, care au reședință/domiciliu în Italia. Aceștia pot intra în țară, cu completarea unei declarații/autocertificare și doar cu respectarea obligatorie a carantinei de 14 zile.
      Menționăm că, iniţial, Italia şi-a închis graniţele pentru moldoveni până în data de 14 iulie.
      stiri.md
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      De miercuri, cei care ajung în Ungaria din zonele în care gradul de infecţie este ridicat vor avea interdicţie de intrare în ţară, transmite Știri.md cu referire la Publika.md.
      "Zone roşii", numite astfel pentru că riscul contaminării cu noul coronavirus este ridicat, sunt Moldova, Albania, Bosnia şi Herţegovina, Macedonia de Nord, Muntenegru şi Ucraina. Cetăţenii care provin din state cu nivel mediu de infectare vor fi supuşi unor controale la graniţă, apoi plasaţi în carantină.
      Vor fi lăsaţi să plece doar după ce vor avea la mână două teste negative la coronavirus, efectuate la un interval de 48 de ore.
      Ţările incluse în "zona galbenă" de autorităţile ungare sunt România, Bulgaria, Portugalia, Suedia şi Marea Britanie.
      Autorităţile de la Budapesta au precizat că decizia a fost luată după ce situaţia epidemiologică din mai multe state europene s-a agravat în ultimele zile.
      De la începutul pandemiei, Budapesta a raportat aproape 3.800 de cazuri de îmbolnăvire şi 595 de decese.
      Știri.md amintește că, recent, și Italia a anunțat că își închide granițele pentru cetățenii din R. Moldova.
      stiri.md
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Informația a fost oferită de serviciul de presă al Ministerului de Externe de la Chișinău, în contextul în care autoritățile elene au prelungit interdicția de călătorie pentru cetățenii țării noastre pentru încă 14 zile. 
      Între timp, autoritățile române i-au anunțat pe cetățenii țării vecine care vor să intre cu mașina în Grecia, în perioada 1-15 iulie, că pot trece numai prin punctul frontierei bulgaro-elene de la Kulata-Promachonas. Măsura a fost impusă pentru ca cei care tranzitează vama să completeze formularul electronic ca să fie puși la evidență.
      De asemenea, diplomația română menționează că Atena poate modifica fără niciun preaviz condițiile de intrare pe teritoriul elen, în funcție de numărul de cazuri noi de COVID-19 înregistrate.
      La sfârșitul săptămânii trecute, Grecia a relaxat și mai mult restricțiile privind evitarea răspândirii noului coronavirus. A fost reluată activitatea teatrelor, pot fi organizate din nou conferințe, concerte și iarmaroace.
      De asemenea, începând de luni, țara europeană și-a redeschis frontierele pentru cetăţenii a 20 de ţări, printre care şi România.
      publika.md
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Primele ar urma să fie redeschise grădiniţele din zonele rurale. 
      "În cazul în care situaţia va fi favorabilă, începând cu localităţile rurale, cel mai probabil, va fi luată decizia de redeschidere a grădiniţelor, evident în funcţie de situaţia epidemiologică în fiecare localitate în parte", a declarat Igor Dodon. 
      Decizia vine după ce, în weekend, un grup de părinţi din municipiul Bălţi au protestat şi au cerut redeschiderea grădiniţelor. Participanţii la manifestaţie susţin că nu au cu cine îşi lasă copiii şi ei rămân singur acasă.
      Și autorităţile din Capitală se pregătesc pentru redeschiderea instituţiilor de învăţământ preșcolar. Viceprimarul Angela Cutasevici a anunţat că, săptămâna trecută, 148 de angajaţi ai grădiniţelor au participat la traininguri online.
      ANGELA CUTASEVICI, viceprimarul Capitalei: "Scopul acestor formări este instruirea asistenţilor medicali, bucătari, ajutori de educatori privind cerinţele faţă de atribuţiile de funcţie şi respectarea regulilor igienico-sanitare în perioada postpandemică în cadrul instituţiilor de educaţie timpurie". 
      Instituţiile de învăţământ au fost închise în data de 11 martie, din cauza riscului de răspândire a noului tip de coronavirus. Recent, Ministerul Educaţiei, Culturii şi Cercetării a elaborat un regulament cu reguli clare care urmează să fie respectate atunci când grădiniţele se vor deschide.
      Potrivit acestuia, grupele vor fi formate doar din zece copii, iar grădiniţele vor trebui să fie asigurate cu dezinfectant şi termometre cu infraroşu. Personalul va mai trebui să poarte măști, mănuși și halate în interiorul grădinițelor.
      publika.md
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Astfel, clienţilor li se va măsura temperatura la intrarea în localuri, iar dacă vor avea febră, nu vor fi primiţi. La masă vor putea sta doar patru persoane, cu excepţia familiilor numeroase.
      Totodată, mesele vor trebui să se afle la o distanţă de cel puţin un metru şi jumătate una de alta, ceea ce înseamnă mai puţini clienţi, potrivit patronilor localului. Personalul este obligat să poarte măşti, mănuşi şi, la necesitate, viziere.
      O dată la două ore vor trebui schimbate măştile şi dezinfectate spaţiile comune şi băile. Patronii vor mai trebui să asigure blocuri sanitare separate pentru angajaţi şi clienţi. Cei care nu se vor conforma tuturor regulilor riscă să fie amendaţi.
      La ultima şedinţă a Guvernului, premierul Ion Chicu a atenționat că localurile care nu vor respecta măsurile de protecţie împotriva COVID-19, vor fi închise. Directorul ANSP, Nicolae Furtună, a declarat recent la Prime că domeniul HoReCa îşi reia activitatea doar din motive economice, şi că, din punct de vedere epidemiologic, localurile ar fi trebuit să mai rămână închise.
      "Din punct de vedere epidemiologic, HoReCa poate că ar trebui să se deschidă în două luni de zile. Din punct de vedere economic, ei sunt la pământ. De fapt, ideea de relansare şi de relaxare a unor restricţii stabilite anterior din totdeauna a fost însoţită de gândul că COVID-ul nu a plecat dintre noi", a declarat Nicolae Furtună, șeful ANSP .
      publika.md
  •