Быстрый рецепт вкусных коктейлей.


    В конце мая открывается сезон клубники. Мы, как и ты, с нетерпением хотим полакомиться ягодой. Когда будешь лопать спелую краснокожую, знай, кроме яркого вкуса у нее есть и полезные свойства.

cb81d6f960c9b7ac7d7cfcf7af7dc41f_watermarked.jpg

  1. Наслаждаться клубникой могут даже диабетики. Клетчатка, которая скрывается в каждой ягоде, замедляет всасывание глюкозы и, как следствие, рост уровня сахара в крови.
  2. Специалисты Исследовательского центра ароматерапии в Чикаго просили передать:люди, вдыхающие запах клубники во время фитнеса, способны тренироваться дольше и интенсивнее. Похоже, пора завести парфюм и блеск для губ специально для зала.
  3. Можно ли назвать клубнику здоровым перекусом? Давай считать: в двух больших горстях ягод будет примерно 100 ккал и 20 г углеводов. Столько же, сколько
    в 25-граммовом мюсли-батончике с клубникой в йогурте. Что аппетитнее, решай сама.
  4. Исследователи из Центра клинического питания и изменения факторов риска (Торонто) считают, что клубника способна нормализовать уровень «плохого» холестерина. Спасибо эллаговой кислоте и фитонутриентам в составе краснокожей.
  5. 150 г свежей ягоды на 100% восполняет суточную потребность организма в витамине С. А достаточное количество этого антиоксиданта в рационе – отличная профилактика преждевременного старения.
  6. 2 дня выдерживает в холодильнике свежая клубника. Через 48 часов ягоды начинают стремительно терять витамин С.

Соус для салата из клубники

Надоело есть просто ягоды? Есть идея.

 

Что нужно:

  • 300 г клубники
  • 3 ст. л. оливкового масла extra virgin
  • 2 ст. л. винного уксуса
  • 1/4 ч. л. соли
  • 1/4 ч. л. свежемолотого черного перца
  • 1 ч. л. семян мака (по желанию)

Что делать:

  1. Сложи продукты в блендер, измельчи до однородности.
  2. Приправь получившимся соусом листовой салат или классический цезарь.

Если тебе попалась клубника, вкус которой не ярко выражен, в заправку можно добавить 1/2 ст. л. жидкого меда.

 

Пряный томатный сок

Томатный сок содержит полезный для твоего организма антиоксидант ликопин. Здорово же! Когда надоест пить его в оригинале, попробуй этот рецепт.

 

ed4401ada71ec11f794700fdfd19009f_watermarked.jpg

 

Что нужно:

 

На 4 порции:

  • 1 л томатного сока
  • 1 горсть листьев базилика
  • 2 ч. л. свежемолотого черного перца
  • несколько черешков сельдерея для украшения

Что делать:

  1. Мелко поруби листья базилика ножом или в блендере.
  2. Добавь в кувшин с томатным соком зелень и черный перец, хорошенько перемешай.
  3. Подавай коктейль в красивых бокалах с веточкой сельдерея внутри.

Молочный коктейль в домашних условиях

Ищешь в интернете, как приготовить молочный коктейль в домашних условиях? Вот же самый простой рецепт. Дерзай!

 

3c807f91d305475bcb8f2742463abcd4_watermarked.jpg

 

Что нужно:

 

На 2 порции:

  • 250 мл молока
  • 200 г пломбира
  • 10 ягод клубники (можно замороженных)
  • 1 пакетик ванильного сахара

Что делать:

 

Все ингредиенты смешай в блендере до однородности и разлей по высоким бокалам.

 

Смузи с лаймом и киви

Мы уже столько раз писали о пользе смузи! Поэтому просто держи еще один простой рецепт этого полезного напитка.

 

68252b07641cbb0474fa1c63c8f675b1_watermarked.jpg

 

Что нужно:

 

На 2 порции:

  • 2 лайма
  • 2 киви
  • 1 банан
  • 1/2 стакана воды
  • 1 ст. л. меда

Что делать:

 

В чашу блендера выдави сок лайма, сложи очищенные киви и банан, мед, добавь воды и дай прибору поработать на высокой мощности. Если требуется, отрегулируй густоту смузи с помощью воды.

 

Рецепт коктейля с грейпфрутом

Цитрусовые сочнее и ароматнее многих фруктов, доступны почти круглый год и прекрасно хранятся. Давай приготовим с одним из них коктейль по нашему рецепту?

 

Грейпфруты, апельсины, лимоны и другие плоды с пупырчатой шкурой полезны для твоей кожи, ведь в их состав входит знаменитый антиоксидант, витамин С: связь между активным употреблением продуктов с его высоким содержанием и снижением риска развития морщин и обезвоживания кожи научно доказана. А с детства знакомый запах повышает тонус и борется с негативными последствиями жизни, полной тревог, – это тоже ученые говорят.

4c6dd12cfd98cae18b329b27f269990d_watermarked.jpg

 

Что нужно:

  • Сок 1 некрупного грейпфрута
  • 2 веточки розмарина
  • Долька грейпфрут
  • 1/2 ч. л. сахара
  • Бокал льда
  • Соль

Что делать:

  1. Протри долькой грейпфрута край бокала и окуни ободок последнего в тарелку с солью.
  2. В шейкере разомни веточку розмарина с сахаром.
  3. Заполни сосуд льдом, добавь сок грейпфрута, взболтай как следует.
  4. Перелей в бокал. Теперь укрась долькой грейпфрута и веточкой розмарина.

красные грейпфруты содержат больше антиоксиданта ликопина, чем их желтые родственники.





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.