Бодрость без кофе: 5 лучших энергетических напитков


    Когда на нас «нападает» сонливость и усталость, когда мы чувствуем упадок сил, а работать всё равно приходится, собирая последние остатки энергии, поможет что? Конечно, кофе! Этот ароматный энергетический напиток моментально бодрит и заряжает энергией, повышая работоспособность.

577e0a09c16b6_kofesoslivkamiinapitoknapodnose696x522.jpg

 

Однако кофеин может быть не только полезным, но и вредным для нашего организма, особенно в больших количествах. А еще он просто противопоказан тем, у кого есть проблемы с давлением, с сосудами или с сердцем. Чем же в этих случаях можно заменить кофе?

 

Готовим натуральные энергетики
В природе есть немало веществ, которые действуют на наш организм не хуже кофе. Они заряжают энергией, стимулируют мозговую деятельность, снимают усталость. И при этом еще и не наносят никакого вреда, в отличие от кофеина. На их основе можно приготовить различные и напитки — бодрящие, полезные и очень вкусные. Итак, вот пять лучших из них, которые можно без проблем приготовить дома!

 

1. Очищающая энергия

 

577e0a1bc265c_vodanasalfetkahvstakanahslimonomilaymom630x420.jpg

 

Отличный вариант для заряда бодрости с самого утра. Сок цитрусовых, который содержится здесь в большом количестве, помогает очистить организм от токсинов, накопившихся за ночь. Если вы привыкли пить утром кофе, да еще и натощак, откажитесь от этого в пользу «Очищающей энергии». Пить этот коктейль нужно именно на голодный желудок, а еще отлично выпивать стаканчик перед тренировкой — у вас будет больше сил, и занятие пройдет эффективнее.

 

Ингредиенты:

  • вода — 400 мл;
  • сок лимона — 100 мл;
  • сок лайма — 100 мл;
  • мед — 2 чайные ложки;
  • морская соль — половина чайной ложки.


Воду нужно немного подогреть (но не брать горячую, чтобы растворенный в ней мёд не утратил своих полезных свойств). Можно смешать ингредиенты в блендере или в шейкере, а можно и в большом стакане или банке. Мешайте энергично и долго, чтобы и мёд, и соль растворились полностью.

 

2. Идеальный завтрак

 

577e0a236ede1_smuzivstakanahvozlebananovikapusty630x420.jpg

 


Этот напиток тоже нужно пить с утра. Если добавить к коктейлю пару тостов из цельнозерновой муки — получится идеальный и очень питательный фитнесс-завтрак, после которого вы будете заряжены энергией. Многие профессиональные спортсмены употребляют этот коктейль с мерной ложкой сухого протеина, но можно обойтись и без него.

 

Ингредиенты:

  • молоко — 200 мл;
  • йогурт без добавок — 100 мл;
  • банан — 1 шт.;
  • капустные листья — 2-3 шт.;
  • миндальное масло — 2 столовых ложки;
  • семена льна — 1 столовая ложка.


Все ингредиенты засыпаются и заливаются в блендер и тщательно измельчаются. Не бойтесь необычного вкуса — капусту, к примеру, вы совсем не почувствуете, а банан добавит приятной сладости. Миндальное масло можно заменить цельными орехами, только их лучше измельчить отдельно вместе с семенами льна.

 

3. Быстрый заряд

 

577e0a2c0faee_stakanvodyslimonomnaderevynnomstole630x420.jpg
Если нужно быстро взбодриться в течение дня, можно приготовить себе этот простейший по своему исполнению коктейль. Его можно готовить даже в офисе — никаких специальных приспособлений не потребуется, его легко перемешать в стакане или чашке. Запаситесь ингредиентами для него заранее, чтобы они были под рукой.

 

Ингредиенты:

  • вода — 300 мл;
  • лимон — несколько долек;
  • кайенский перец — щепотка.


Воду лучше брать не холодную, но и не слишком горячую. Лимон нарежьте дольками и добавьте в воду. Туда же добавьте щепотку кайенского перца. Если любите острое, можете добавить его побольше, но лучше не переусердствовать, чтобы не обжечь пищевод. Именно перец поможет зарядиться энергией: он простимулирует приток крови к мозгу, что насытит сосуды кислородом.

 

4. Сила солнца

 

577e0a3303b21_shokoladnyysmuzisorehami633x420.jpg

 

Этот напиток более сложный в исполнении, он считается аюрведическим, а аюрведа, как известно, — это самая настоящая «наука о жизни», древнейшая индийская система здоровья. Компоненты этого коктейля обладают уникальным свойством не только наполнять энергией, но и значительно повышать защитные силы организма. Особенно уместным будет «Сила солнца» в холодное время года, когда вокруг «ходят» вирусы.

 

Ингредиенты:

  • молоко — 500 мл;
  • кэроб (заменитель шоколада) или какао-порошок — столовая ложка;
  • сироп агавы — чайная ложка;
  • кокосовое масло — чайная ложка;
  • сушеный или свежий имбирь — чайная ложка;
  • куркума — чайная ложка.


Если берете сушеный имбирь, достаточно будет одной чайной ложки порошка, а если свежий — натрите его на мелкой терке, тут можно взять и 2 чайные ложки. Кэроб по вкусу похож на какао-порошок, но он более сладкий. Молоко нужно подогреть, добавить в него кокосовое масло (чтобы растворилось), все специи и пряности. Взбивать нужно в блендере или шейкере.

 


5. Розовая вода

 

577e0a399f3cf_chayslistyamigibiskusa630x420.jpg

 

Знаете, что такое «розовая вода» в большинстве восточных сказок? Это ни что иное, как чай каркаде. Он отлично зарекомендовал себя как освежающий напиток: лепестки гибискуса (суданской розы) содержат природные кислоты, благодаря которым происходит мощное тонизирование организма. Напиток не только отлично утоляет жажду, но и добавляет энергии — благодаря настойке элеутерококка. Только добавлять ее следует не больше, чем указано в рецепте.

 

Ингредиенты:

  • сушеный гибискус (крупные лепестки) — 2 столовые ложки;
  • вода — 1 литр;
  • настойка элеутерококка — половина чайной ложки;
  • мёд — 1 столовая ложка.


Заваривать чай нужно крутым кипятком, дать ему хорошо настояться и остудить до комнатной температуры. Теперь процедите каркаде, добавьте в него мёд и настойку элеутерококка. Отправляетесь на работу или в долгий поход по магазинам? Приготовьте этот напиток заранее, охладите в холодильнике и возьмите с собой.

 

Как видите, все эти коктейли можно без проблем приготовить в домашних условиях, нужные ингредиенты доступны в магазинах. Эти натуральные напитки принесут только пользу и наполнят живительной энергией самой природы!

 

ivetta.ua





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.