Apa - Lichidul magic al vieții


    Apa poate reprezenta un lichid magic pentru organismul nostru, asa ca ar trebui sa stim cateva lucruri foarte importante in ceea ce priveste consumul corect de apa. Iata cateva sfaturi din partea noastra care speram sa va fie de folos.

Un procent de 60% in ceea ce priveste organismal nostru este reprezentat de apa, cu doar cateva procente in plus sau in minus. Drept urmare, consumul de apa este foarte important, chiar vital pentru sanatatea organismului si pentru buna lui functionare.

 

Apa din organism se pierde foarte repede: prin urina, prin transpiratie si prin alte procese naturale. Pentru ca apa se pierde foaret repede trebuie sa asiguram un aport zilnic optim pentru a putea obtine toate beneficiile necesare.

55389a5bdf83c_water.jpg

Un consum necorespunzator si insuficient de apa poate produce dezechilibre serioase la nivelul organismului precum dureri de cap, scaderea performantelor psihice, incetinirea activitatii cerebrale, oboseala excesiva, uscarea pielii si multe alte afectiuni la fel de importante.

Authoritynutrision.com ne informeaza ca un consum de apa optim ne poate tine departe de unele afectinui neplacute cu ar fi constipatia, formarea pietrelor la rinichi, acnee si deshidratare severa sau cancer, si multe altele.

 

Aportul necesar de apa pentru un organism sanatos este reprezentat de o medie de doi litri pe zi, insa aceasta cantitate poate osclia in functie de ce alte lichide consumam in timpul zilei, de cat de multe fructe si legume mancam, de cat sport facem, de cat de mult transpiram si multe alte lucruri asemanatoare.

 

Pentru a obtine toate beneficiile pe care consumul de apa il are asupra unui organism sanatos, trebuie sa tinem cont de urmatoarele sfaturi:

 

1. Bea apă dimineața pe stomacul gol

55389853a3855_drinkingwater.jpg

Daca ati avut parte de o noapte agitata si de un somn usor neplacut, incearcati sa consumati 2-3 pahare de apa imediat ce v-ati trezit pentru ca oxigenarea creierului sa se realizeze in mod corect.

De asemenea, asteaptati cel putin 30 de minunte dupa ce ati baut apa, inainte sa consumati orice fel de mancare.

Daca beti cel putin un pahar de apa dimineata pe stomacul gol, rinichii se curata mult mai repede si astfel puteti evita formarea pietrelor la rinichi care sunt foarte dureroase si periculoase pentru sanatate.

 

2. Apa trebuie consumată la temperatura camerei

Poate credeti ca un pahar de apa rece va va potoli setea si va va tine departe de apa pentru ceva timp. Sau poate credeti ca un pahar de apa calda va va taia pofta de mancare reusind astfel sa slabiti mai repede si mai eficient.

 

In mod normal si corect, apa se consuma la temperatura camerei pentru ca impactul cu temperatura organismului sa nu fie unul foarte mare ce poate provoca dezechilibre.

 

3. Evitați să beți apa direct din sticle de plastic

5538993ad573d_b_1_6.jpg

Authoritynutrision.com ne sfatuieste sa consumam apa din pahare sau sticle de sticla si sa evitam consumul direct din recipientele din plastic, astfel evitand contaminarea apei cu anumiti compusi toxici ce se regasesc in compozitia plasticelor.

 

4. Evitati lichidele care nu constituie un inlocuitor al apei

Cafeaua si ceaiurile negre NU reprezinta un inlocuitor al apei si nu constituie o sursa de hidratare pentru organism. Sunt bauturi acide care duc la deshidratare daca sunt consumate in mod necorespunzator si excesiv.

 

5. Să nu beți apa imediat înainte sau după masă

Un consum de apa inainte de masa cu o ora, in timpul mesei si dupa masa cu o ora duce la diluarea sucurilor gastrice care asigura o digestie corecta si o functionare eficienta a aparatului digestiv. Sucurile digestive sunt vitale in realizarea corecta a digestiei si in extragerea nutrientilor din mancare.





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.