Apa cu lămîie: de ce ar trebui s-o bei dimineața?


    Care este primul lucru pe care trebuie sa-l pui in gura imediat dupa ce te trezesti? Nu cafeaua, nu micul dejun, nici macar un smoothie. Nutritionistii au cazut de acord ca un pahar de apa plata cu suc de lamaie proaspat stors poate face minuni in organism.

Daca te-ai intrebat vreodata la ce te-ar putea ajuta sa bei apa cu lamaie, regasesti mai jos principalele motive pentru care ar trebui să o faci:

 

Imbunatateste digestia – Sucul de lamaie are o structura similara cu sucurile gastrice, ajuta la eliminarea toxinelor din tractul digestiv, imbunatateste digestia si ajuta in balonare si arsuri gastrice. Daca ai probleme cu constipatia, aceasta rutina te poate ajuta, intrucat stimuleaza productia de bila si hidrateaza colonul.
55a7608242136_lemon_water.jpg
Da un impuls sistemului imunitar – Datorita continutului mare de vitamina C, consumul apei cu lamaie intareste sistemul imunitar si ajuta in lupta cu raceala si gripa. Insa nu doar vitamina C este importanta pentru un sistem imunitar puternic, fierul este si el un nutrient semnificativ si lamaia are capacitatea de a absorbi mai mult fier din alimentele pe care le mananci.

 

Hidrateaza corpul – Lamaile fac apa simpla mult mai interesanta :) Daca nu iti place sa bei apa, s-ar putea sa iti placa destul de mult in combinatie cu lamaie. Asadar, poti consuma apa cu lamaie pe durata intregii zile, nu doar dimineata.

 

Iti da energie – Nu e o glumă, apa cu lămîie ca are un efect similar cu cafeaua. Apa cu lamaie nu doar ca iti da energie dar iti si imbunatateste starea, lucru destul de important la inceput de zi.
55a760b1388b0_Glassofwaterwithlemonandlime.jpg
Da un aspect placut pielii – Lamaia este o resursa bogata de antioxidanti care previn actiunea devastatoare a radicalilor liberi, cei responsabili de imbatranirea prematura. De asemenea, vitamina C ajuta la mentinerea elasticitatii pielii si previne formarea ridurilor.

 

Reduce inflamatia – Lamaia are abilitatea de a reduce inflamatia care, asa cum stim, sta la baza tuturor bolilor.

 

Ajuta in slabire – Nu iti imagina acum ca vei bea apa cu lamaie si slabesti 2 kilograme intr-o saptamana, dar te va ajuta daca pe langa asta vei continua sa mananci sanatos si sa faci sport. Apa cu lamaie te poate ajuta sa “tai” poftele si sa iti dea o stare de satietate cand mananci, in acest fel mancand mai putin.

 

Alcalinizeaza corpul – Cu toate ca lamaia este acida, este una dintre cele mai alcaline surse de pe pamant. Un mediu prea acid poate cauza inflamatie, obezitate si poate duce la boli grave.
55a760d855571_dieta_cu_lamaie.jpg
Curata organismul de toxine – Lamaile ajuta intregul organism sa elimine mai multe toxine si sa previna deteriorarea celulelor, tesuturilor si organelor. Stimuleaza ficatul sa produca mai multe enzime si sa lucreze mult mai eficient. Sucul de lamaie este diuretic si pastreaza tractul urinar curat si fara toxine si de asemenea schimba nivelul PH-ului descurajand inmultirea bacteriilor.

 

Excelent impotriva stresului – Nivelul ridicat de potasiu si magneziu are efecte benefice asupra creierului si sistemului nervos, fiind de mare ajutor atunci cand ai o depresie sau esti intr-o perioada stresanta. De asemenea, iti confera o claritate mentala si te ajuta sa te concentrezi mai usor.

 

Ce trebuie sa stii inainte sa bei apa cu lamaie?
Temperatura apei: trebuie sa fie caldura sau chiar usor fierbinte, cat mai apropiata de temperatura corpului tau. Apa rece poate fi un soc pentru organism, pe cand apa fierbinte distruge enzimele benefice continute de lamaie.
Protejeaza-ti dintii: deoarece lamaile sunt acide, este bine sa bei apa cu lamaie cu un pai.
Foloseste lamai proaspete: stoarce-le chiar atunci si foloseste-le si pulpa.





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.