7 lucruri care îţi pot agrava răceala


    În acest sezon răceala ocupă un loc fruntaş. Există multe mituri legate de acest subiect şi se pare că nu răcim pentru că ieşim cu părul umed sau că stăm în curent. Dacă totuşi te numeri printre cele care sunt în această situaţie, ai grijă că poţi face anumite greşeli care pot agrava simptomele răcelii şi pot împiedica procesul de refacere.

1. Să te prefaci că nu ai nimic
Acest lucru nu funcţionează. Nu poţi ignora răceala, ci trebuie să ai grijă de tine. Organismul are nevoie de un plus de energie pentru a putea lupta cu infecţia. Dacă nu vei acţiona, mai ales dacă ai febră, te vei simţi fără vlagă şi lucrurile se vor agrava.

 

2. Somnul insuficient
Opt ore de somn sunt sufieciente pentru a avea un sistem imunitar sănătos. Un studiu a arătat că dacă vei dormi mai puţin de atât, riscul de a răci se triplează. Dacă simptomele răcelii te ţin treaază pe timpul nopţii, încearcă să mergi la culcare mai devreme sau să ai parte de mici reprize de somn pe timpul zilei.

 

3. Stresul
Cu cât eşti mai stresată, cu atât cresc şi şansele de a răci. De-a lungul timpului, nivelurile ridicate ale hormonilor de stres pot împiedica sistemul imunitar să funcţioneze normal. Rezultatul: zile în plus în care te vei simţi rău.

 

4. Prea puţine lichide
Când eşti răcită trebuie să bei foarte multe lichide pentru că acestea ajută la subţierea mucusului şi astfel sinusurile vor funcţiona mai bine. Apa, sucurile naturale din fructe, ceaiul călduţ şi supa sunt foarte bune în această situaţie. Şi, contrar a ceea ce poate aţi auzit, chiar şi laptele este ok (este un mit faptul că ajută la creşterea mucusului).

 

5. Consumul de alcool
Alcoolul deshidratează şi înrăutăţeşte simptomele răcelii. De asemenea pune beţe în roate sistemului imunitar şi poate interacţiona cu anumite medicamente pe care le iei. Până îţi revii e bine să te ţii departe de el.

 

6. Folosirea în cantităţi mari a spray-urilor decongestionante
Ai mare grijă cu spray-urile cu care îţi desfunzi nasul! Acestea pot da rezultate bune la început, dar dacă le foloseşti mai mult de trei zile, problemele cu nasul se pot agrava atunci când te vei opri.

 

7. Fumatul
Fumătorii răcesc mai des decât cei care nu fumează şi au parte de răceli mai puternice şi mai lungi. Fumatul distruge celulele din plămâni, fiind mai greu organismului să lupte cu răceala. Dacă ai răcit, renunţă la fumat şi nu-i lăsa nici pe cei din jurul tău să facă asta.

 

csid.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.