6 лайфхаков, которые облегчат вам жизнь


    Они простые и удивительные: один раз попробовав, не сможешь делать это по-другому.

ФОРМА ОТ КЕКСОВ ДЛЯ ПОДАЧИ ЗАКУСОК И СОУСОВ

173c7024b6457b866898ed8d68ce3fbe.jpg

Удобна и на выезде на шашлыки и дома на столе. 

ЗАМОРОЖЕННЫЙ ВИНОГРАД

77c5862d8d1132ddf8b2f6a4e82a62bf.jpg

Охлаждает вино, не разбавляя его.

ЗАМОРОЖЕННЫЙ КОФЕ

d70704daebc68e4ee5af68ce22b21b5e_cropped_600x400.jpg

Самый быстрый способ остудить утренний кофе, когда вы торопитесь. 

БЫСТРО ЗАРЯДИТЬ ТЕЛЕФОН

c6a1471b6837ce9b4edd30be3e37eb75_cropped_850x426.jpg

Включите «режим полета», и это ускорит зарядку. С помощью переключения в режим полета и обратно можно быстро найти сеть, если телефон ее потерял. 

БОЛЬШАЯ ЛАМПА

f370170668cc259f0cc8b98e459431cd.jpg

Налобный фонарь и пластиковая канистра с водой станут удобной лампой, если отключили свет. 

ПОРЕЗАТЬ ПОМИДОРЫ НА САЛАТ

619.3_560.jpg

Просто положите их между тарелками и проведите острым ножом.

goodhouse.ru

 





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • Calandrella
      De Calandrella
      1. Споры
      Трехлетки спорят? Три раза «ха». Нет, триста. Годам к 15 этот кризис повторяется с я не знаю, какой силой. Но если трехлетку можно отвлечь и увлечь куда-то - и через две минуты предмет спора будет благополучно позабыт, с подростками такое не работает. По самому идиотскому из всех дурацких поводов они готовы спорить неделями.
      2. Запах
      Чем пахнет трехлетка? Молоком.Карамелью. Котенком - если нюхать висок. Пылью и солнцем после долгой беготни на улице. Подростки - воняют. Девочки, мальчики - от них несет за версту. Возможно, это такой эволюционный механизм против возможного инцеста, но на это жалуются все родители сверстников моих детей. Дезодоранты решают проблему лишь отчасти - они начинают поливать себя с тщанием маньяка. Так что в итоге - все равно такой себе запашок плюс запах дезодоранта плюс самые противные из всех  возможных духов. В том числе ваших - примерно пяти разом.
      3. Свинарник
      Трехлетку довольно легко увлечь игрой в уборку. В этом смысле синдром «я сам» оказывается очень полезен. С подростками это работает в обратную сторону. «Они сами» тащат в свою комнату все, и немножко больше. Включая те продукты, которые в принципе можно из холодильника складывать только в одно место - в рот. В их комнатах ЭТО живет неделями, там заводятся колонии вполне разумных цивилизаций, а на все увещевания в ответ слышно лишь удивлённое: «где? У меня порядок». Попытки разгрести завалы в их отсутствие грозят обернуться нешуточным скандалом: по каждой из фигнюшек, покрытых плесенью, эти плюшкины готовы на полном серьезе убиваться горше, чем одна легкомысленная королева по своим подвескам. Куда умнее вспомнить, как и где дышать носом - и затворить аккуратно дверь. Себе дороже.
      4. Еда
      Дети, которые вчера ели с радостью примерно все, сегодня внезапно не едят почти ничего.Они вдруг начинают ненавидеть печень, грибы, лук, морковь - продолжите дальше сами, и не забудьте внести туда все, что нормальные люди покупают в супермаркете для готовки. Зато чипсами и разными «дошираками» они готовы питаться днями напролёт. Под это нытьё и причитания, что они не едят ничегошеньки, холодильник опустошается напрочь со скоростью звука. Спрашивается, как можно все не есть и при этом моментально сжирать недельный запас продуктов, полируя пакостями? Никто не знает.
      5. Деньги
      Трехлетка иногда устраивает истерику на тему «Купи». У подростков это выливается в «купикупикупи», только им нужны не киндер-сюрпризы, о нет. Особо продвинутые особи способны напрочь вынести мозг родителям, потому что им позарез нужны какие-нибудь идиотские кроссовки, которые они вчера увидели в клипе певца, поющего околесицу совершенно козлиным голосом. Ну и что, что у него уже есть восемь пар (каждая из них тоже нужна была просто немедленно и обязательно именно того бренда). Ну и что, что каждая из них стоит как крыло от боинга, а нога растёт с крейсерской скоростью всего самолёта. Без тапочек вот именно этих жизнь им не мила.

      6. Сон
      Трехлетка может попытаться устроить бунт, но душ и сказка маминым голосом в девять вечера являют сладкого спящего ангела со слипшимися кудряшками. У подростков ближе к полуночи находится тысяча занятий, каждое из которых никак нельзя отложить. Стоит ли уточнять, что ни уроки, ни уборка ни что-то ещё разумное и вечное с родительской точки зрения в списках не значатся? Да, будить их потом по утрам - отдельная драма и триллер. Помогает только встать над душой и не отставать. Голубые глаза и заявления «не-не, я тут ни сплю» не принимать на веру. Даже если они встали и продекламировали половину «Онегина» на память - они запросто могут продолжать коварно спать. И нырнут под одеяло безо всякого зазрения совести. Она тоже спит. Очень, очень крепко. Трехлетки же, если уж проснулись - то проснулись. И, в основном, очень рады этому факту.
      7. Истерики
      Трехлетка может начать орать без повода. Подросток - тоже, только своё «без повода» он выдумывает быстрее, чаще, изощреннее и громче. И если трёхлетку можно взять на ручки и спеть смешную песенку, лося выше себя ростом, который сам способен непочтительно унести маму из комнаты, на ручки не взять. По опыту - именно это им и необходимо. Не получается взять детинушку на ручки? Значит, нужно слушать часами всю ту несусветную фигню (поставлено на «рипит»), которую они будут вам нести, жалуясь на несовершенство мира и восторгаясь чем-то, что звучит как изощренное ругательство по-китайски. Слушать, кивать головой и показывать, что они - любимы. Невзирая на. Вопреки всему. По-другому это не работает.
      8. Душ
      Дети любят мыться. Примерно лет до 12. Они все знают, откуда берутся прыщи и запах. Им все известно о гигиене. Но про душ они могут либо не вспоминать неделями (не вылезая при этом из джинсов и майки, даже если забыли изначальный цвет. Спят они в них же, будьте спокойны). Либо плещутся там так, что израсходованных запасов воды хватило бы на озеленение пустынной безжизненной страны в Африке в разгар лета. Стучать, умолять, кричать об опоздании на работу бесполезно. Да, при этом они выльют на себя за один раз весь ваш хитрый сильно органический шампунь, привезённый партизанскими контрабандными тропами за адские тысячи. Что? Ему были куплены восемь его - по его же просьбе? Так то - его, чего ты, мама, лезешь?
      9. Развлечения
      Трехлетки готовы играть во что угодно - хоть в перекладывание пакетов с зелёным горошком в магазине, если увлекать их в игру с хоть какой-то фантазией. Подростки точно знают, что родители - старики и дураки, и ничегошеньки не понимают в нормальном отдыхе, поэтому любые попытки развлечь их оканчиваются закаченными к потолку глазами. С другой стороны, именно эти люди готовы ходить за вами по пятам весь день «на сложных щах», сетуя на то, что все кругом - тлен. Они невыносимо страдают от несовершенства мира и от того, что им скучно. Драма и трагедия. В полный рост.
      10. Сверстники
      Трехлетки очень быстро сходятся со сверстниками и готовы играть во что угодно. Подростки тоже сходятся - но с кем попало, потом с ними же ссорятся и дружат взасос по пятьсот раз на дню и в деталях жалуются или хвастаются. Или угрюмо молчат по этим же самым поводам.
      11. Одежда
      Трехлетка будет счастлив любимому свитеру в медвежатках. Или юбочке в сердечках. Или ещё чему-то, такому же милому и понятному. Подростков вдруг осеняет довольно странное представление о прекрасном: они выстригают на голове непонятное и непременно - буйное, красят их самыми чудовищными химикатами (не спрашивайте, никто не знает, что за тайные фабрики с отборными ядами они грабят, и почему нельзя взять более или менее человеческие красители). Завтра они будут с тем же упорством перекрашивать и перестригать все наоборот, а одежда будет нужна совершенно другая. Нет, советы не помогут. Они сами не знают, чего хотят. Но точно знают, что это не то, что существует в мире нормальных людей и родителей в особенности.
      12. Язык
      Неважно, сколько книжек вы им читали в младенчестве. На скольких языках они умеют говорить. Они даже иногда в беседе с вами попытаются делать вид, что изъясняются на хоть сколько-то понятном вам и худо-бедно приличном диалекте. Между собой они разговаривают на дичайшем сленге, который все равно никому не разобрать. На них можно сердиться и с тоской вспоминать милых карапузов. Но, во- первых, и это тоже пройдёт - и однажды этот гадкий несносный утёнок все же станет прекрасным лебедем. Во-вторых, дайте почитать это бабушкам и дедушкам подростков. То есть вашим личным родителям. И внимательно посмотрите на их лицо. Это вы все забыли и думаете, что были прекрасными и правильными. А у них все записано - морщинками в уголках глаз и сединой в волосах. И знаете, что? Сейчас - ваша очередь. А потом - ваших детей. Возможно, вместо того, чтобы лишний раз хвататься за сердце или валокордин (или что вы там наливаете себе на сей раз) - расскажите им о собственных выходках. Это сближает и позволяет дружить с этими ужасными и прекрасными подростками. А у вас ещё, например, трехлетка? Ждите третью серию марлезонского балета. Кстати, сегодняшние выросшие подростки завтра помогут вам не тронуться мозгами окончательно, когда вот этот милый малыш тоже вдруг вступит в пору «ягодки». Поздравляем, скучать точно не придётся.
      detstrana.ru
    • Calandrella
      De Calandrella
      «Только рожая, женщина может примерно понять глубину страданий, которые испытывает мужчина при температуре 37,2⁰С» — этот избитый анекдот показывает, как по-разному переносят банальную простуду представители двух полов. Кроме шуток — есть ряд вполне серьезных болезней, которые у мужчин и женщин проявляются неодинаково, и, если не знать об этих отличиях, можно пропустить опасные симптомы.
      Инфаркт
      Большинству известны симптомы сердечного приступа у мужчин: боль и ощущение давления в груди, одышка и затрудненное дыхание. У некоторых женщин могут быть такие же признаки инфаркта — но далеко не у всех.
      Дело в том, что большинство исследований болезней сердца исторически проводилось на мужчинах, а выводы из них применялись ко всем людям. Но некоторое время назад врачи заметили, что инфаркт у женщин часто протекает иначе, а лекарства, которые помогают мужчинам, — в частности, дигоксин, — и вовсе могут их убить.  
      Тогда медики решили изучить специфичные для женщин симптомы инфаркта миокарда. Оказалось, что у женщины во время сердечного приступа может вообще не быть болей в груди — зато будет болеть спина, челюсть, шея или живот, кружиться голова; появится одышка, тошнота, рвота, повышенная потливость. Из-за таких нетипичных симптомов женщины часто принимают инфаркт за простуду или изжогу — и упускают драгоценное время. Так что запомните эти опасные признаки — и, если обнаружите их у себя или близкой вам женщины, не стесняйтесь звонить в скорую с подозрением на сердечный приступ.

       
      Алкоголизм и наркомания
      У мужчин и женщин зависимость от веществ развивается и протекает по-разному. Мужчины, например, чаще подсаживаются на алкоголь и наркотики в юном возрасте. Женщины же могут получить зависимость уже в зрелые годы. При этом за лечением женщины обращаются быстрее мужчин — то есть проводят в зависимости меньше времени.
      Причины употреблять у двух полов тоже разные. Женщины часто начинают пить и принимать наркотики из-за сопутствующих психических проблем — депрессии, тревожного расстройства. С помощью веществ они пытаются как-то сгладить свои расстройства настроения. Мужчины же более склонны пить и употреблять наркотики ради приятных ощущений, снятия стресса или из-за проблем с самоконтролем.
      Представление, что «женский алкоголизм неизлечим», вероятно, навеяно тем, что у женщин зависимость развивается быстрее — и это правда. Однако слухи о неизлечимости преувеличены: женщины чаще мужчин бросают пить навсегда. В целом, алкоголизм и наркомания одинаково опасны для обоих полов — но и у мужчин, и у женщин есть свои особые риски, которые следует учитывать при диагностике и лечении зависимости.
       
      ЗППП
      Заболевания, передающиеся половым путем, неодинаково проявляются у мужчин и женщин. У мужчин, например, гораздо чаще проявляются симптомы. В частности, признаки гонореи появляются у 80–90% мужчин и только у 20% женщин, хламидиоза — у 50% мужчин и 20% женщин. Симптомы этих заболеваний доставляют большой дискомфорт, но в то же время позволяют вовремя распознать болезнь и начать лечение.
      При этом ЗППП гораздо чаще передаются от мужчин женщинам, чем наоборот. Например, после единственного незащищенного сексуального контакта с партнером, страдающим гонореей, риск женщины заразиться составляет от 60 до 90%. У мужчин же вероятность подхватить гонорею от одного секса с партнершей без презерватива — 20–30%.
      Такая асимметрия объясняется тем, что женщины больше подвержены контакту с источником инфекции — а именно со спермой, объём которой превышает количество вагинальной смазки. К тому же во влагалище во время секса возникают микротравмы, что ускоряет процесс заражения.
      Больше всего рискуют заразиться ЗППП девочки-подростки — у них в шейке матки еще слишком много столбчатого эпителия, на котором хорошо «растут» возбудители хламидиоза и гонореи. В процессе полового созревания столбчатый эпителий вытесняется плоским — у него к хламидиозу и гонорее «иммунитет». Женщины, принимающие гормональные контрацептивы, тоже сильнее остальных подвержены ЗППП — из-за воздействия гормонов у них увеличивается площадь столбчатого эпителия в шейке матки.
      В итоге женщины болеют ЗППП примерно в два раза чаще мужчин, им проще заразиться и тяжелее выявить заболевание. Так что можно посоветовать мужчинам и женщинам проходить профилактические анализы на ЗППП хотя бы раз в год, даже если ничего не болит, обращаться за лечением при первых же симптомах и обязательно сообщать о выявленных заболеваниях половым партнерам.
       
      Заболевания мочевыделительной системы
      Болезни мочевыделительной системы у мужчин и женщин имеют свою специфику — из-за анатомических различий мочевыводящих путей. Женщины гораздо чаще страдают от воспаления мочевого пузыря — цистита. Дело в том, что уретра – мочеиспускательный канал — у женщин короткая, и бактерии из нее довольно легко мигрируют в мочевой пузырь.
      Мужчины же обычно заболевают уретритом, то есть воспалением мочеиспускательного канала, в котором инфекция развивается, не добираясь до мочевого пузыря. Поэтому неприятных ощущений в области малого таза обычно не бывает, как и частых позывов, — им просто больно мочиться, иногда появляются выделения из уретры и даже поднимается температура.
      Уретрит у мужчин чаще всего сопровождает ЗППП, в то время как цистит у женщин может быть просто следствием полового акта (даже защищенного), а также возникать вообще без явных причин — из-за ослабленного иммунитета, наследственной предрасположенности или особенностей строения мочевыделительной системы - небольшого расстояния между отверстием уретры и анусом.

       
      Шизофрения
      Это психическое расстройство у мужчин возникает раньше, чем у женщин. Первый приступ шизофрении у мужчин обычно случается в 18-25 лет, у женщин — в 25-35 лет.  Более того, шизофрения у женщин может развиться и позже — а именно после 40 лет, ближе к наступлению менопаузы.
      Проявления болезни у представителей разных полов тоже отличаются. У мужчин бывает больше «негативных» симптомов, таких как апатия и безволие, бессонница, нарушение когнитивных (познавательных) способностей. Женщины же при шизофрении чаще впадают в депрессию и склонны к так называемой продуктивной симптоматике: проявляют повышенную тревожность, страдают от параноидального психоза и бредовых мыслей, ведут себя странно и импульсивно.
      Прогноз при шизофрении для женщин более оптимистичный — они меньше времени проводят в больницах и дольше остаются в ремиссии. Вероятно, дело в том, что женщинам лучше помогают лекарства от шизофрении — антипсихотики. Для мужчин они не только менее эффективны — у большинства пациентов они вызывают сексуальную дисфункцию, из-за чего некоторые бросают терапию, вследствие чего болезнь рецидивирует.
       
      health.mail.ru
    • Calandrella
      De Calandrella
      1. Канада

      Не секрет, что канадцы считаются самыми вежливыми и добрыми людьми в мире, особенно по сравнению со своими соседями. Потому логично, что два крупных города этой страны имеют статус наиболее безопасных во всем мире — это Ванкувер и Монреаль.
      Ванкувер, являясь главным городом Британской Колумбии, в то же время входит в пятерку городов с самым высоким уровнем жизни. Он окружен с одной стороны высокими заснеженными горами, а с другой имеет выход к морю. Это рай для тех, кто любит гулять по местам, где снимались фильмы, или интересуется настоящей культурой североамериканских индейцев.
      Совсем другие впечатления предлагает путешественникам Монреаль, второй по величине город в Канаде. Большую часть его составляет французский колониальный Старый Монреаль, поражающий средневековой архитектурой. Из того, что стоит обязательно посмотреть на месте, — старая Ратуша, церковь Нотр-Дам-де-Бонсекур и дом Мередит на проспекте Пэн.
      А чего стоит монреальский праздник фейерверков!
       
      2. Италия
       
      Очаровательная Италия и в особенности ее столица не только наполнена огромным количеством достопримечательностей, таких как Колизей, фонтан Треви и Пантеон, но и является одним из самых безопасных направлений для путешественниц.
       Итальянцы при этом довольно близки нам по менталитету и в принципе легкие на подъем люди, так что скучать вечерами в одиночку не придется, друзей здесь завести так же легко, как наткнуться на памятник архитектуры.
      3. Мальта
       
      Хочется попрактиковать английский язык, а старушка Британия не радует ни ценами, ни погодой? Добро пожаловать на Мальту! Во-первых, второй официальный язык здесь — английский, во-вторых, это островное государство в Средиземном море отличается и архитектурными изысками, и кухней, и дружелюбностью аборигенов. А если вы фанатка «Игры престолов», то и многие пейзажи вам будут заочно известны.
       Портовая Валетта — столица Мальты — целиком включена в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. И не зря: дворцы здесь чередуются с храмами, а самые ранние постройки относятся к XVI веку. Тут можно пройтись и по побережьям, упомянутым в легендах об Одиссее, и по тем же улицам, где бывал Наполеон.
      4. Индонезия
        
      Еще одно островное государство в нашем списке, которое занимает даже не один, а тысячи вулканических островов. При желании здесь можно и увидеть настоящих драконов — комодских варанов, и услышать сотни диалектов.
       Своих гостей Индонезия порадует насыщенной культурной программой и скоростными автобусами, а на острове Бали, кажется, праздник не заканчивается никогда. Из достопримечательностей здесь можно посетить Лес обезьян и храмовый комплекс Пура Братан, построенный еще в 1633 году.
      5. Голландия
       
      Возвращаясь к безопасным европейским маршрутам, нельзя забыть про страну свободных нравов — Голландию. Несмотря на все легенды, которые ходят об этом государстве, преступность в этих краях очень низкая, а в густонаселенном Амстердаме можно не бояться одиночества, тем более что туристический сезон здесь не заканчивается практически никогда.
       Кофешопы, забитые живописными лодочками каналы и тюльпановые поля — это, пожалуй, самые яркие отличительные черты этой столицы. Однако не стоит забывать, что недалеко от главной площади вы наткнетесь и на музей той самой мадам Тюссо, и на дом-музей Анны Франк. А если устанете от толп туристов, берите напрокат велосипед и попробуйте затеряться в хитросплетении улиц.
      6. Норвегия
       
      «Страна фьордов», «страна троллей», «самая счастливая страна» — какими только прозвищами не награждали Норвегию. Действительно, здесь один из самых высоких уровней жизни в мире, а норвежцы в основном спокойные, счастливые люди.
      В столице — Осло — суета мегаполиса и деревенская жизнь неуловимо переплетаются так, что любителям и того и другого найдется, чем заняться. К вашим услугам будут музеи, галереи и моллы, а если проехать совсем чуть-чуть от города — фьорды и северное сияние.
      Не секрет, что высокий уровень жизни влечет и довольно высокие цены на продукты и жилье, однако любительницы приключений могут без опаски остановиться в домиках-лагерях, разбросанных по всей стране, и даже путешествовать от одного к другому.
      7. Япония

      Практически все, кто попадает в Японию, отмечают, что японцы уже живут в XXII веке. Технический прогресс здесь всюду, начиная от автоматов, где можно купить все (ужин, одежду и электронику), и до туалетов в отеле, которые с вами разговаривают. Самым футуристичным районом считается остров Одайба, до которого легко добраться из Токио.
       При этом Япония остается традиционной в том, что касается культуры и отношений между людьми. А для тех, кто не мыслит своих путешествий без клубной жизни, существует район Токио под названием Сибуя, который не спит, кажется, никогда.
      Помимо столицы стоит навестить и гору Фудзияма (или хотя бы посмотреть на нее издалека, как древние японские художники), Осаку и столицу средневековой Японии — Камакуру.
      8. Сингапур

      Дружелюбный, невероятно чистый и абсолютно безопасный Сингапур практически обязателен для посещения.
      Как бы ни было велико желание обойти все (и сразу!) его магазины, когда будете в Сингапуре, обязательно прервитесь на посещение индуистских, буддийских и даосских храмов, которыми богато это государство. 
       А сингапурский ботанический сад и район «Маленькая Индия» просто захватывают дух. Но перед тем как отправиться сюда, ознакомьтесь с законами и обычаями в этой страны: неукоснительное следование им — это именно то, что обеспечивает безопасность сингапурцев и туристов в первую очередь.
       
      9. Тайвань
        
      Не только максимально безопасное, но и удивительно яркое во всех своих проявлениях островное государство Тайвань расположено в Тихом океане и принадлежит Китаю, но при этом сильно отличается от «большой китайской земли». Официальная религия на остове — буддизм, но здесь есть и своя особенная религия с целым пантеоном богов, что делает посещение храмовых комплексов довольно увлекательным занятием.
      Любительницам азиатских городов непременно понравится посещение Президентского дворца, канатная дорога до горы Маоконг и ночной рынок Шилинь, который исчезает с первыми лучами солнца и открывается только в 20:00.
      10. Ирландия

      Страна, подарившая миру «Гиннесс» и День святого Патрика, находится совсем недалеко от Англии и Уэльса и славится своими удивительными холодными побережьями и старыми замками, самые знаменитые из которых, пожалуй, Кэйр и Бунратти.
        При том что столица государства, Дублин, — довольно развитый и динамичный современный город, больше всего Ирландия придется по вкусу любителям природы. Пастбища, береговые линии с маяками, горы — все как будто сошло с картин средневековых художников. А вечером можно согреться в классическом уютном пабе и закончить знакомство с ирландским виски исполнением риверданса с местными завсегдатаями.

      adme.ru
    • Calandrella
      De Calandrella
      Многие люди любят поспать, другие жалеют времени, потраченного на сон, ведь его можно было бы занять более полезными вещами. Эксперименты ученых в области осознанных сновидений приближают и тех, и других, к осуществлению мечты – обучения прямо во сне.
      Еще Аристотель описал суть осознанных сновидений в своем труде «Метафизика», он проводил интересные эксперименты, эту же тему поддержали множество его последователей. Суть осознанных сновидений полностью не раскрыта и по сей день, но наука вплотную подошла к раскрытию данного вопроса и возможности использовать его в своих интересах.
      Еще в прошлом веке стало известно, что сон представляет собой чередование быстрой и медленной фазы, медленная длится около часа, быстрая – от десяти минут до получаса. Во время фазы быстрого сна замечена усиленная активность головного мозга, в это время человек вращает глазами под веками, предположительно, в эти моменты он видит сновидения. Научно доказано, что в состоянии быстрого сна человек может не только бессознательно вращать глазами, но и осознанно выполнять оговоренное перед сном действие.
      Для того, чтобы видеть сны, нужно правильно организовать свой режим и место для сна, спать нужно в затемненном тихом помещении. Большинство снов забывается сразу после пробуждения, поэтому ради интереса можно оставить на тумбочке у кровати блокнот и ручку, чтобы записывать сновидения с утра.
      Нередко во сне люди не считают события реальными, они задумываются, спят ли они, или все происходящее – действительно. Привычка записывать сны может стать первым шагом к их подконтрольности, когда человек сам определяет, что ему будет сниться этой ночью. При осознанных сновидениях мозг находит баланс между активностью и отдыхом, в работу включаются несколько областей, в том числе и те, что отвечаю за сознание и память. К примеру, при обычном сне передняя часть коры головного мозга будет бездействовать, а при осознанном сновидении она будет активной.
      Состояние осознанного сна схоже с мгновениями, когда человек только что уснул, но еще не знает, спит он или нет.
      Начало фазы быстрого сна является лучшим условием для обучения, так как она соответствует укреплению памяти и закрепления в ней новых знаний. Даже если не использовать осознанные сновидения для обучения, они будут крайне полезными, психологи используют приемы осознанного сна для того, чтобы избавить пациента от неврозов и страхов, нормализовать их цикл сна и бодрствования, оптимизировать выработку мелатонина.
      На первый взгляд процесс обучения во сне очень сложен и доступен только избранным, но это не так. Мозг человека устроен таким образом, что воспоминание о езде на велосипеде активирует те же зоны коры головного мозга, что и езда на велосипеде в реальности, разница лишь в том, что при воспоминании мозг не посылает сигнал к мышечным тканям. Благодаря этой закономерности во сне можно учиться, надежно запоминать необходимые вещи и даже обретать новые двигательные навыки.
      Доказано, что человеку не нужно двигаться, чтобы обрести новый моторный навык, достаточно совершать эти движения в уме. Мысленно совершаемые движения в фазе быстрого сна полностью эквивалентны этим движениям в действительности. Если наука найдет способ воплотить эти знания в практику, то люди будут учиться и заниматься спортом во сне, но практическое разрешение вызывает множество вопросов. Главной помехой является короткая продолжительность фазы быстрого сна, она нестабильно и трудноуловима в бытовых условиях.
      Опыты в лабораторных условиях показали отличные результаты, после разовой тренировки во сне люди показывали улучшение механических навыков в действительности. Во время одного из опытов люди бросали монетки, после практики осознанного сна и обучения количество попаданий заметно увеличивалось. Тренировки во сне принесли бы множество преимущества спорту, ведь при таких занятия нельзя получить травму или перетренироваться.
      Практику обучения во время осознанного сна можно сравнить с моделью виртуальной реальности, которая используется для обучения пилотов или врачей-хирургов. Человек пользуется уже имеющимся реальным опытом для того, чтобы улучшить навыки во сне. При этом получить абсолютно новые знания и навыки во сне, к примеру, научиться решать дифференциальные уравнения, если ты не знаешь, что такое дифференциалы, невозможно.
      geekometr.ru
    • Calandrella
      De Calandrella
      Проснуться раньше детей и мужа 
      Известные женщины встают раньше своих домочадцев. Но не только чтобы подготовить их к школе, детскому саду и себя к работе. Они используют это время для самообразования: одни читают, кто-то в одиночестве пьет кофе и обдумывает встречи, но большинство успешных…

      Медитируют 
      15-20 минут после пробуждения известные представительницы прекрасной половины человечества проводят в общении со Вселенной. Благодарят ее за все дары, очищают мозг от лишнего мусора и готовятся к новому дню в спокойствии. Также они читают молитвы или поют мантры. Например, с медитации свое утро начинает журналист и писатель, основатель американского интернет-издания The Huffington Post Арианна Хаффингтон.

      Делают зарядку 
      После медитации они не ленятся заниматься спортом: делают легкие упражнения или собираются на утреннюю пробежку. Известные женщины знают: поддерживать свое тело в хорошей форме также важно, как и мозг в тонусе.
      Слушают подкасты 
      Успешные дамы слушают подкасты – теле- и радиопередачи в интернете. Часто они выбирают их на иностранном языке. Также богатые слушают аудиокниги, вместо радио в машине или на пробежке.

      Капсульный гардероб 
      Чтобы не тратить много времени на выбор одежды владелицы крупного бизнеса предпочитают 6-10 вещей в гардеробе из которых комбинируют. Эту привычку они позаимствовали у Марка Цукерберга, основателя Facebook, его гардероб состоит из белых футболок и джинсов. Так он не засоряет себе голову лишним: «Что мне сегодня надеть?» 
       
      kolobok.ua
  •