3 motive pentru care lucratul de acasă este stresant


    Credeai că lucratul de acasă înseamnă relaxare totală și o activitate care respectă întru totul propriul ritm? 41% dintre angajații care lucrează de acasă consideră că sunt stresați, față de numai 25% dintre cei care lucrează la sediul firmei.

adult-blur-businesswoman-374897.jpg

În cadrul unui studiu care a inclus 15 țări s-a încercat determinarea nivelului de stres în funcție de locul în care se desfășoară activitatea profesională. Astfel, deși majoritatea persoanelor au impresia că lucratul de acasă ar putea favoriza un echilibru mai bun cu viața de familie, rezultatele au arătat că angajații se consideră mai stresați decât cei care merg zilnic la sediul firmei. Acest lucru este surprinzător, având în vedere percepția generalizată că activitatea la domiciliu este mult mai relaxantă. Concluzia a fost motivată de faptul că persoanele care lucrează de acasă sunt supuse presiunii pentru că trebuie să-și verifice constant telefonul mobil, conexiunea Internet sau pentru că li se pare că nu vor avea sprijin imediat atunci când intervine o problemă.

Este adevărat că multe persoane asociază lucratul de acasă cu flexibilitate, în special în ceea ce privește stabilirea orelor de culcare și de trezire. Sentimentul de libertate este foarte plăcut pentru că încadrarea într-un orar fix nu este întotdeauna simplă. De asemenea, s-a semnalat și libertatea în plan personal marcată prin evitarea neînțelegerilor între colegi, a bârfelor și a oricărui tip de confruntare. Cu toate acestea, studiul realizat de Națiunile Unite relevă un nivel mai ridicat de stres în cazul celor care muncesc de acasă pentru că folosesc mai des dispozitivele mobile și laptopurile și suferă de insomnie.

Iată care pot fi sursele de stres atunci când lucrezi de acasă:

beautiful-blur-casual-935756.jpg

1. Lipsa unei structurări a activității

Lipsa limitelor clare și posibilitatea de a utiliza oricând vrei rețelele de socializare îți vor da sentimentul de libertate, dar este foarte ușor să pierzi controlul și să devii dezorganizat. În multe cazuri orarul de lucru flexibil înseamnă până la urmă mai multe ore lucrate pentru că apar foarte multe lucruri care îți distrag atenția, mai ales dacă cei din jur nu conștientizează că îți întrerup programul de lucru.

Dacă te culci mai târziu pentru a termina tot ce ai de făcut poți ajunge să-ți creezi un program care favorizează insomnia, iar verificarea constantă a rețelelor de socializare îți va fura o mare parte din orele productive.Chiar dacă te deranja programul fix de dinainte este esențial să înveți să-ți trasezi și tu un ritm la fel de clar pentru a evita oboseala și stresul.

2. Prea mulți factori care distrag atenția

După cum s-a menționat mai sus multe persoane au tendința de a uita că sunt în cadrul programului de lucru, primind vizite la orice oră sau mergând în oraș la mijlocul intervalului. Nu te teme să refuzi ceva spunând că trebuie să lucrezi pentru că orele în care ești ocupat sunt la fel de importante precum cele pe care le petreceai la birou, la sediul firmei. Nu lăsa ziua să se transforme într-un șir de întreruperi pentru că rezultatele tale vor avea de suferit și ți se va părea că nu ești deloc eficient. Spune clar că nu poți primi vizite chiar acum, că nu ai timp să mergi să rezolvi ceva sau că vei încerca să ajuți după ce îți termini programul de lucru. Nu te gândi că nu este decât o oră sau câteva minute. Toate aceste lucruri minore se acumulează și deodată vei vedea că s-a terminat ziua și nu ți-ai realizat obiectivele și trebuie să lucrezi până târziu.

ballpen-blur-close-up-461077.jpg

3. Dificultatea de a stabili limite

Este foarte important să-ți creezi o structură clară a relațiilor și a programului zilnic, precum și să nu depășești limitele care creează confuzie între orele de relaxare și cele de lucru. Este greu să stabilești limite dacă ceilalți se așteaptă să ai timp să vorbești exact când au și ei un interval liber. Dacă ai ales să lucrezi de acasă pentru a putea avea grijă de copii pe timpul zilei poate fi o adevărată provocare să te concentrezi pe atribuțiile de serviciu în timp ce ești atent mereu la ce fac cei mici și le răspunzi la întrebări sau le pregătești mici gustări.

eva.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Atunci când lucrezi zi de zi, există situaţii în care te simţi copleşită de sarcinile pe care le ai de îndeplinit sau pur şi simplu nu mai poţi ţine pasul cu programul complicat de la job. În aceste situaţii, abia aştepţi sfârşitul de săptămână, pentru a te deconecta de la grijile cotidiene, petrecând cât mai multe clipe de relaxare. Dar care sunt cele mai bune metode pentru a te destinde? În acest articol, îţi prezentăm 5 metode utile de a te relaxa după o săptămână stresantă, prin mijloace utile şi la îndemâna oricui. Iată care sunt acestea!
      1. Încearcă aromaterapia
      Aromaterapia îţi va aduce beneficii atât pentru trup, cât şi pentru minte şi reprezintă o modalitate excelentă de relaxare. Vei avea nevoie de câteva vase pentru aromaterapie şi brăţări, cu ajutorul cărora vei reuşi să reduci stresul, îmbunătăţind starea generală a organismului. Vei putea să foloseşti o astfel de brăţară, care se deschide pe una din laturile sale, pe care vei aplica doar 2-3 picături de ulei esenţial, a cărui aromă va rezista o zi întreagă. Pe lângă aceste accesorii de aromaterapie, vei avea nevoie şi de esenţe aromate, extrase din plante, care ajută la revigorarea şi echilibrarea stării de sănătate a minţii şi trupului tău. Aromaterapia reprezintă o terapie holistică ce îţi încântă simţurile, cu beneficii reale asupra sănătăţii. Indiferent dacă sunt folosite pentru baie sau pentru masaj, uleiurile esenţiale au efecte puternice asupra psihicului tău. Poţi opta pentru folosirea uleiului esenţial de lavandă, care are un efect de relaxare a organismului. Acesta este indicat mai ales înainte de culcare, deoarece vei avea un somn odihnitor şi vei fi mai puţin stresat în dimineaţa următoare. Bucură-te de un weekend relaxant în care poţi folosi aromaterapia pentru micul tău ritual de odihnă şi vei vedea schimbări vizibile încă de la prima şedinţă.
      2. Ascultă pe repeat melodiile preferate
      Una dintre cele mai utile metode de relaxare este muzica, de aceea este indicat să asculţi cât mai des melodiile preferate, pe repeat. Numeroşi cercetători au demonstrat faptul că muzica pe care o asculţi ajută la ameliorarea stărilor de tristeţe şi inducerea unei stări de relaxare, indiferent dacă acesta transmite sau nu un mesaj pozitiv. Totodată, melodiile pe care le asculţi în căşti sau boxe reprezintă metode eficiente de reducere a nivelului de stres, după o săptămână grea de muncă, oferind cele mai multe emoţii pozitive. În weekend, profită de timpul liber şi ascultă piesele care îţi plac cel mai mult, în timp ce faci curăţenie sau îţi pregăteşti hainele pentru o ieşire în oraş. Indiferent de ritmul melodiilor ascultate, acestea te vor relaxa şi îţi vor oferi startul perfect pentru o nouă zi.
      3. Bucură-te de hobby-urile tale
      Dacă în timpul săptămânii, munca îţi ocupă cea mai mare parte dintr-o zi, la sfârşit de săptămână te poţi bucura de hobby-urile pe care le ai, soluţii perfecte pentru îndepărtarea stresului şi a senzaţiei de anxietate. În funcţie de preferinţele tale, poţi opta pentru exerciţiile fizice, la sală sau în parc, indicate atunci când jobul zilnic implică statul pe scaun. Totodată, te poţi îndrepta către alegerea cursurilor de pictură, cu ajutorul căruia îţi poţi dezvolta ramura artistică. Dacă aceste lucruri nu îţi fac plăcere, poţi învăţa să cânţi la un instrument sau să îţi îmbunătăţeşti abilităţile, în cazul în care ştii deja să cânţi la chitară sau la saxofon. Acestea reprezintă doar câteva dintre alternativele de care te poţi bucura după muncă, însă nu uita că şi o simplă plimbare prin parc te poate deconecta de la grijile de zi cu zi şi îţi poate aduce clipe de relaxare binemeritate.
      4. Fă mişcare
      Probabil te-ai întrebat, măcar o dată, de ce oamenii aleg să meargă la sală în weekend, unde vor depune efort care îi va extenua şi mai mult. Ei bine, pentru a îndepărta stresul, mişcarea reprezintă soluţia ideală, indiferent de vârstă sau condiţie fizică. Poţi opta pentru o sală de fitness şi aerobic, unde nu doar că te vei relaxa, ci vei avea ocazia să îţi îmbunătăţeşti sănătatea şi să îţi tonifiezi corpul. Dacă sala de sport nu este opţiunea ideală pentru tine, poţi alege alergatul sau înotul, care îţi vor dezvolta musculatura şi te vor ajuta să scapi de stresul acumulat în urma atâtor zile la job. O altă modalitate utilă de a scăpa de stres este clasa de zumba, care implică mult dans şi mişcare pe ritmuri latino, unde te vei distra pe cinste! În plus, din cauza efortului fizic depus, vei reuşi să te odihneşti mai mult şi mai bine decât de obicei.
      5. Transformă stresul în energie creativă
      Eşti prea stresat şi nu ştii ce să faci ca să te simţi mai bine? Poţi transforma aceste emoţii negative în energie creativă, prin cel puţin o oră de muncă fizică sau diverse activităţi care te binedispun. Indiferent dacă alegi să plantezi câţiva copaci în curtea din spatele casei, să pictezi sau pur şi simplu să îţi faci curăţenie prin garderobă, vei reuşi să te bucuri de rezultate benefice şi utile pentru tine. Alege cel puţin câteva ore după o săptămână stresantă şi pune în practică una dintre aceste idei. Vei vedea cât de mulţumit vei fi de munca ta, în timp ce stresul va dispărea ca prin minune!
      Indiferent de tipul de job pe care îl ai, poţi găsi întotdeauna metode de relaxare după o săptămână grea, în care te-ai ocupat doar de sarcinile care îţi revin. Alege să te bucuri de o oră de mişcare, să dansezi sau să asculţi muzica preferată şi nu uita de aromaterapie! Toate acestea te vor ajuta să îţi refaci moralul şi să te simţi mai energică, fiind pregătită pentru o nouă săptămână.
      kudika.ro
    • maria981s
      De maria981s
      Medicii sunt de părere ca gravidutele nu trebuie să isi faca griji. Important este să reusim să ne controlam emotiile si să facem tot ce putem ca grijile sa nu ne perturbe somnul sau activitatile zilnice. 
      Stresul are un impact minim asupra fatului din burtica
      Ajutor, sunt stresata  - imi poate afecta asta bebelusului? - iata o intrebare de la sectiunea de panica a gravidutelor de la Desprecopii.
      Avem un raspuns: Majoritatea cercetarilor arata ca stresul (tipul cu care corpul se obisnuieste in timp) are un impact minim asupra unui copil nenăscut.
      Atentie insa: In timp ce unele studii arata ca stresul acut, sever (cum ar fi pierderea unui loc de munca sau un deces in familie) poate creste riscul unei nasteri premature, expertii sunt de acord ca este vorba despre modul in care gestionati situatia.
      Daca stiti ca aveti tendinta de a va suprasolicita si de a va superstresa, incercati sa gasiti o modalitate de a va recupera calmul la sfarsitul unei zile proaste - fie ca scrieti in jurnalul dvs., faceti o baie calda, merge la masaj, sau pur si simplu va culcati mai devreme.

      Stresul constant poate afecta fatul?
      E important de mentionat insa ca stresul constant poate pune copilul in pericol. Anumite tipuri de stres in timpul sarcinii sunt normale, la fel ca in alte perioade din viata. Dar daca stresul devine constant, efectele asupra dumneavoastra si a copilului dumneavoastra ar putea dura.
      Cand sunteti stresata, corpul intra in modul de "lupta", trimitand o explozie de cortizol si alti hormoni de stres - aceiasi hormoni care cresc atunci cand sunteti in pericol. Te pregatesc sa lupti trimitand o cantitate de combustibil in muschi si facand inima sa pompeze mai rapid.
      Daca puteti face fata stresului si va continuati drumul, raspunsul la stres va scadea si corpul va reveni in echilibru. Dar "tipul de stres care este intr-adevar daunator este genul care "nu se lasa"", spune dr. Susan Andrews, un neuropsiholog clinic si autor al cartii Stress Solutions for Pregnant Moms: How Breaking Free From Stress Can Boost Your Baby’s Potential.
      De fapt, stresul constant ar putea schimba sistemul de gestionare al stresului, determinand organismul sa reactioneze exagerat si sa declanseze un raspuns inflamator. Inflamatia, la randul ei, a fost legata de sanatatea mai slaba a sarcinii si de probleme de dezvoltare a bebelusilor inca nenascuti. Exista unele studii medicale ca demonstreaze ca factorii de stres cronici si abilitatile coplesitoare de a trata stresorii pot fi asociate cu o greutate la nastere mai mica a bebelusului si cu o nastere prematura.

      Stresul matern si creierul fetal
      Stresul cronic poate contribui, de asemenea, la diferente subtile in dezvoltarea creierului, care ar putea duce la probleme comportamentale pe masura ce copilul creste, adauga ea.
      Medicii trebuie inca sa isi dea seama de legatura exacta intre stres si o sarcina sanatoasa. Chiar si asa, este un factor important pentru femeile insarcinate sa ia in considerare, mai ales daca se confrunta cu stres cronic - de exemplu, din cauza unor probleme financiare sau de familie.
      Stresul mamei in timpul sarcinii imbatraneste copilul mai repede
      Pe de alta parte ...Mama ta a fost stresata de sarcina? Daca da, probabil vei imbatrani mai repede decat altii – si ai un risc mai mare de a dezvolta boli legate de varsta.
      Mamele care sufera de stres in timpul sarcinii au copii cu telomerii mai scurt - acestia sunt segmente de ADN situate la extremitatea cromozomilor, al caror rol este acela de a proteja cromozomii impotriva degradarii. Persoanele cu telomerii mai scurti imbatranesc mai repede si au un risc crescut de a dezvolta boli cauzate de imbatranire citeste si despre acest efect al stresului asupra sarcinii...
      Ce simte fătul cand mămica plânge, in timpul sarcinii?
      Legatura dintre fat si mamica lui este profunda si trece de legatura fizica facuta de catre cordonul ombilical. Iar stiinta ne poate spune acum ce se intampla cu bebelusul din burtica, atunci cand mamica plange. Iata cum unele emotii din timpul sarcinii pot schimba viata emotionala a copilului – pentru totdeauna.
      Majoritatea dintre noi stim ca ceea ce mananci si bei in timpul sarcinii iti afecteaza copilul, dar ce stim despre efectele simtamintelor unei gravidute? Afla acum despre cum percepe fatul din burtica plansul mamei aici.
      Sarcina toxica
      Desi greata poate persista pana aproape de termen sau dispare abia dupa nastere, aceste senzatii apar in mod normal in majoritatea sarcinilor si nu constituie un motiv de ingrijorare. (Cititi Neplaceri de-ale sarcinii... )Sarcina devine sarcina toxica apare atunci cand senzatia de greata este zilnica, permanenta, cu mai multe episoade de voma pe zi.
      Gravida care are o sarcina toxica, in denumire medicala "hiperemesis gravidarum" , vomita tot ce mananca, nu suporta anumite mirosuri si pierde mai mult de 5% din greutatea corporala anterioara sarcinii.Pentru ca organismul nu reuseste sa asimileze nimic din alimentatie, se vor instala semnele deshidratarii: tahicardia (acceleratia batailor inimii), oliguria (micsorarea volumului de urina eliminata), oboseala fizica.
      desprecopii.com
    • maria981s
      De maria981s
      Dacă nu îți reglezi reacțiile la stres ai putea exacerba efectele nedorite și orice provocare sau moment tensionat vor deveni mai greu de depășit. Nu agrava dificultățile din jurul tău pentru că te pot afecta la nivel fizic și psihologic.
      Iată ce reacții trebuie să eviți în clipele stresante:
      1. Consumi prea multă cafeină
      Multe persoane consumă cafeină zilnic, după cum poți observa când te uiți la rândurile de la Starbucks sau dacă numeri câte persoane comandă băuturi tip cola. Deși o ceașcă de cafea consumată ocazional nu îți va face rău, trebuie să știi că această substanță poate provoca dependență. 
      Dependența de cafeină se evidențiază prin obiceiul de a consuma băuturi cu această substanță pentru a te putea trezi dimineața, consumul susținut toată ziua pentru a evita epuizarea, plus insomnia apărută seara care te face să te scoli obosit, să ai nevoie din nou de cafeină și să fii prins într-un cerc vicios. Pe măsură ce acest ciclu se repetă tot mai des cafeina va ajunge să afecteze și nivelul de stres. Dacă ți se pare un scenariu foarte familiar, este momentul să iei măsuri pentru a reduce cantitatea consumată sau chiar a elimina cafeina din meniul tău.

      2. Fumezi o țigară
      Pentru fumători o țigară poate părea modalitatea perfectă de a neutraliza stresul. Când ești stresat vei avea impresia că ai mare nevoie de o țigară pentru a te calma, iar renunțarea la fumat poate părea imposibilă în situațiile dificile. În cadrul studiilor realizate s-a constatat că din cauza obiceiului format precum și a dependenței și mixului de factori sociali și psihologici, renunțatul la fumat este la fel de greu precum procesul de eliminarea heroinei din organism. Din păcate știm cu toții că țigările te pot costa foarte mult, atât din punct de vedere financiar, cât și al sănătății și, având în vedere faptul că fumatul alimentează stresul în loc să-l reducă, ar fi cazul să-ți creezi o strategie pentru a reduce numărul de țigări.

      3. Bei mult alcool
      De multe ori un pahar cu vin te poate ajuta să te relaxezi la finalul unei zile aglomerate și majoritatea medicilor confirmă beneficiile vinului roșu pentru protecția inimii. Cu toate acestea, numărul excesiv de pahare poate cauza o varietate de probleme de sănătate, exacerbând în cele din urmă stresul pe termen lung. Dacă ai probleme când trebuie să reduci numărul de pahare sau dacă ți se pare că aceasta este singura soluție pentru a gestiona stresul, trebuie neapărat să găsești și alte modalități de a te relaxa și a reduce tensiunea acumulată.
      4. Cheltuiești fără măsură
      Printre modalitățile de reducerea a tensiunii create de stres se numără și cumpărăturile, în încercarea de a umple un gol la nivel emoțional. Deși este foarte bine să-ți iei câte un lucru special din când în când, nu este deloc în regulă să cheltuiești mult pe lucruri de care nu ai nevoie cu adevărat. Pe termen lung ai putea adăuga stresul financiar celorlalte probleme, precum și sentimentul de vinovăție plus dezordinea din casă.

      5. Mănânci pentru a te calma sau a te consola
      Consumată ocazional înghețata este o modalitate delicioasă de a contra stresul, dar dacă devine un gest automat de fiecare dată când ai probleme ai putea adăuga kilograme în plus, care vor contribui la o imagine negativă de sine, accentuând efectele negative la nivel psihologic. 
      Un meniu nepotrivit te poate face să reacționezi ineficient în fața stresului pentru că vei avea parte de fluctuațiile glicemiei și tot ce se întâmplă ți se va părea copleșitor. Învață să gătești folosind ingrediente utile și nu ține alimente hipercalorice la îndemână, mai ales dacă știi că atunci când ești stresat nu vei fi atent la numărul de calorii.
      eva.ro
    • maria981s
      De maria981s
      Începând cu anul 2006, cercetătorii de la mai multe spitale şi universităţi au colaborat pentru studiul LiNA, care s-a concentrat pe stilul de viaţă şi factorii de mediu şi influenţa lor asupra riscului de alergii și boli respiratorii la nou-născuţi, iar mai târziu în viață, obezitate.
      Cercetătorii au urmărit 498 de perechi mamă-copil și pe baza informaţiilor privind mărimea şi greutatea, au determinat indicele de masă corporală al copiilor, ţinând cont de vârstă şi de sex. Femeile au completat chestionare care au inclus subiecte precum îngrijorarea şi anxietatea, tensiunea, satisfacţia generală şi satisfacerea nevoilor zilnice. Apoi au evaluat stresul perceput de mamă în timpul sarcinii şi în primii doi ani de viaţa ai copilului.
      De asemenea, s-a încercat să se vadă dacă există o legătură între greutatea copiilor şi starea mamelor. Rezultatele studiului arată că există. Dacă stresul perceput de mamă a fost ridicat în timpul primului an de viață al copilului, există o mare probabilitate ca copilul ei să aibă un indice de masă corporal mai mare în primii cinci ani de viață. „Am văzut că stresul perceput al mamei în primul an de viaţă are o legătură directă cu dezvoltarea în greutate a copilului în primii cinci ani de viaţă. Mamele stresate au un risc mai mare de a avea copii supraponderali, comparativ cu mamele relaxate”, a spus coordonatoarea studiului, Saskia Trump, de la Institute for Health Research din Berlin.

      Relația dintre stresul matern perceput în primul an de viață al copilului și creșterea indicelui de masă corporală a fost mai evidentă la fete. „Influenţa stresului matern asupra fetelor este deosebit de vizibilă”, a mai spus experta. Se pare că efectele stresului nu sunt la fel de vizibile asupra băieţilor, astfel că nu au existat urmări asupra greutăţii copiilor chiar dacă mamele au fost stresate în timpul sarcinii sau în primii doi ani de viaţă.
      Primul an de viață pare a fi o fază sensibilă și un factor caracteristic pentru tendința de a fi supraponderali. La urma urmei, mamele și copiii lor petrec de obicei primul an împreună – deci copilul are suficient timp să simtă stresul perceput de mamă și/sau comportamentul asociat. În acest timp, familiile ar trebui să acorde o atenție deosebită mamei stresate.
      tabu.ro
    • maria981s
      De maria981s
      Cel mai mare sau unicul tău copil a plecat la facultate? Nu te simți jenat dacă îți este greu să te adaptezi. Majoritatea părinților reacționează diferit la această schimbare. Sigur că îți va lipsi să-l vezi tot timpul, dar poate fi o perioadă plină de noutăți în care entuziasmul copilului te va molipsi și pe tine. Contează foarte mult să-ți faci curaj și să nu dai conotații negative acestei modificări din viața ta.
      Iată care sunt în general reacțiile părinților când copiii pleacă la facultate: 
      - li se pare ireal;
      - pot deveni anxioși pentru siguranța copilului;
      - devin dezorganizați pentru că nu au conștientizat încă schimbarea;
      - sunt mulțumiți pentru că studiile și educația copilului sunt prioritare;
      - se simt mai bătrâni și deodată realizează cât timp a trecut.

      Există numeroase fațete ale acestei schimbări, dar important este să nu te lași copleșit și să-ți menții echilibrul emoțional. Bucură-te alături de copil și împărtășește cu el bucuria de a cunoaște noi colegi, de a-și face prieteni și de a studia ce îi place. 
      Știi momentul clasic din filme când mama și tatăl se uită uimiți la fiica lor și nu le vine să creadă că se căsătorește? Un fenomen similar se petrece și atunci când copilul pleacă la facultate. Deodată ți s-ar putea părea că timpul a trecut mult prea repede și că nu te-ai bucurat de toate momentele pe care le-ai fi putut avea alături de copil, dar nu uita că vă veți vedea în continuare în vacanțe și în weekenduri. 
      Această reacție nu înseamnă că nu-ți dorești ce este mai bun pentru copilul tău, ci este vorba despre instinctul de protecție. Odată ce copilul pleacă de acasă pentru a studia trebuie să găsești modalități creative pentru a păstra contactul, dar să cunoști și limita de la care l-ai putea sufoca. 
      Fiecare relație părinte-copil este unică
      Primul pas de la care trebuie să pornești pentru a te simți mai bine este ideea că relația dintre tine și copilul tău este unică.Nu o poți asemăna cu ceea ce se întâmplă în familiile prietenilor sau cu exemplele date la televizor. Cu siguranță poți folosi diferite principii recomandate de specialiști, dar acestea vor trebui adaptate la situația concretă, precum și la personalitatea ta și a copilului. Nu încerca să aplici soluții generale pentru a neutraliza amintirile care te copleșesc atunci când copilul pleacă sau pentru a-ți ignora sentimentele. Din contră, este util să te focalizezi pe momentele speciale petrecute împreună care îți arată că există o relație apropiată între tine și copil. 
      Este o idee bună să nu-i povestești chiar totul copilului pentru ca acesta să poată să-și înceapă studiile fiind convins că ești bine și că nu trebuie să-și facă griji. Dacă nu se simte vinovat îi va fi mult mai ușor să te sune des. Apelează la partenerul tău ca sprijin principal în acest proces, precum și la prieteni sau ceilalți membri ai familiei, dar minimizează stresul reflectat asupra copilului.
      Nu te mira dacă devine puțin distant după ce a plecat. Este doar o parte a procesului de adaptare la noul mediu. Întreabă dacă are nevoie de ceva, fă glume și utilizează un ton optimist de fiecare dată când vorbiți. Lasă copilul să se bucure de aceste momente pentru că începutul facultății este marcat de clipe speciale pe care și le va aminti mult timp. Fii mereu disponibil atunci când are nelămuriri sau când trebuie să-l ajuți să rezolve diferite probleme. 
      Nu privi această schimbare într-o lumină negativă pentru că îți va afecta starea de spirit și chiar sănătatea. Gândește-te că este o ocazie bună pentru a te ocupa mai mult de tine. Poți face plimbări lungi, poți începe un curs de limbi străine, de pictura sau de gătit. Odihnește-te și ai grijă de tine, pretrece mai mult timp cu partenerul tău, sprijiniți-vă reciproc și trasmiteți-i copilului multă încredere de fiecare dată când vorbiți la telefon.
      eva.ro
  •