19 reguli pentru o viață de succes dezvăluite de un psihiatru celebru


    De-a lungul vieții ne putem crea tipare care ne împiedică să fim fericiți și să obținem ceea ce ne dorim. De obicei facem asta fără să realizăm.

Depositphotos_8147888_xl-2015.jpg

Pentru a-i ajuta pe oameni să se elibereze de propriile bariere, psihoterapeutul rus Mihail Litvak a creat ceea ce numește „Aikido psihologic”, o serie de reguli eficiente, ușor de înțeles și de urmat. 

Descoperă câteva dintre regulile pline de înțelepciune ale unuia dintre cei mai apreciați psihoterapeuți din lume:

1. Planifică-ți acțiunile și organizează-ți bine viața, iar fericirea va veni apoi de la sine.

2. Dacă îți dorești ceva foarte mult, nu aștepta și nu cere cuiva permisiunea de a avea sau de a face acel lucru. Asigură-te că tu ești cel care deține controlul.

3. Nimeni nu respinge pe nimeni. Oamenii merg înainte. Cel care este lăsat în urmă se consideră respins.

4. Cum te poate ajuta cineva dacă nu faci nimic ca să te ajuți singur?

5. Dacă cineva ți-a făcut o favoare, te-a ajutat și încearcă să te facă să te simți vinovat pentru asta, plătește-i datoria și renunță la acea persoană.

6. Ar trebui să împărtășești numai bucuriile cu prietenii și dușmanii. Prietenii tăi vor fi fericiți, iar dușmanii vor fi supărați.

7. Capacitatea de a iubi și accepta singurătatea este un semn de maturitate emoțională. Facem cele mai bune lucruri atunci când suntem singuri.

8. Este mai bine să comunici cu o carte bună decât cu o persoană goală.

9. Este plăcut să vorbești cu prietenii. Însă este și mai util să vorbești cu dușmanii.

10.Atunci când o persoană nu are un scop, nu vede nimic. Scopul este cel care ascute privirea.

11. Nu săpa în viețile altor oameni. În schimb, sapă în ceva ce îți aduce beneficii, precum știința sau filozofia.

12. Există un motiv principal pentru care ar trebui să renunți la un loc de muncă sau la o relație - nu îți oferă posibilitatea să te dezvolți personal sau profesional.

13. O persoană care nu are nimic bun de spus despre ea însăși, dar vrea, totuși, să vorbească, va începe să-i vorbească de rău pe alții.

14. Fericirea ta crește atunci când o împărtășești cu alți oameni și îi faci fericiți.

15. Învață să trăiești pentru tine și nu căuta să-ți dovedești constant valoarea în fața celorlalți. Altfel îți vei irosi viața trăind pentru alții.

16. Caută cărarea potrivită în loc de cărarea cea dreaptă. Drumul potrivit nu este întotdeauna drept.

17. Semnele maturității spirituale sunt abilitatea de a iubi și abilitatea de a face față singurătății.

18. O persoană imatură are multă cunoaștere, însă nu știe ce să facă cu ea. O persoană matură are cunoaștere și știe și ce să facă cu ea. De aceea, imaturii doar critică, în timp ce maturii acționează.

19. Nu știu drumul spre succes. Dar știu drumul către eșec - este dorința de a fi plăcut de toată lumea.

eva.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      La prima vedere ar părea dificil să ai o rutină corectă de îngrijire a pielii. Însă adevărul e că nu trebuie să urmezi o mulțime de pași complicați pentru ca pielea ta să fie sănătoasă.
      Știm cu toții că o piele frumoasă contribuie la starea noastră generală de bine. Și cu atâtea produse noi, dar și tendințe de frumusețe, devine greu să îți dai seama ce anume ți se potrivește. Tocmai de asta există câțiva pași care nu ar trebui să lipsească din rutina nimănui de îngrijire:
      1. Folosește un produs de curățare blând cu pielea
      Expunerea la soare, poluarea, dar și o rutină nepotrivită își pun amprenta asupra sănătății și aspectului pielii noastre. Din acest motiv e necesar ca în fiecare zi să îți cureți tenul cu un produs care să fie blând și să nu ți-l agreseze, îndepărtându-ți astfel toate impuritățile acumulate pe parcursul zilei. 
      2. Nu uita de produsele pentru protecție solară
      Razele UVA și UVB ne afectează pielea pe tot parcursul anului. Expunerea excesivă la soare duce la îmbătrânirea prematură a tenului, dar și la apariția ridurilor și a liniilor fine. Chiar dacă fondul de ten sau crema hidratantă conțin SPF, ar fi bine să folosești și un produs separat pentru protecția solară. Indiferent de anotimp, nu ar trebui să uiți de acest produs esențial.
      3. Hidratează-ți pielea de două ori pe zi
      Pe parcursul unei zile, pielea ta își pierde din hidratare și nu ar trebui să ignori acest aspect. Specialiștii ne recomandă să ne hidratăm pielea de două ori pe zi pentru că astfel ajuți regenerarea pielii și păstrarea ei cât mai fină și sănătoasă. De asemenea, printre ingredientele care ajută la hidratarea pielii se numără acidul hialuronic și ceramidele. 
      4. Nu îți exfolia tenul în fiecare zi
      Da, exfolierea este un pas esențial pentru oricine în rutina de îngrijire, dar asta nu înseamnă că ar trebui să îl faci în fiecare zi pentru că pielea ta se va usca și sensibiliza destul de tare. Prin exfoliere elimini celulele moarte, care pot produce pe ten iritații, dar și acnee. Exfolierea chimică accelerează îndepărtarea celulelor moarte superficiale ale pielii și permite ingredientelor active din produsele de îngrijire să pătrundă mult mai bine, astfel încât să ai o piele cu un aspect mai neted. Indicat ar fi să faci acest pas de două ori pe săptămână.
      5. Ia în considerare folosirea unui produs anti-îmbătrânire
      În rutina ta de îngrijire ar trebui să fie și un produs anti-îmbătrânire. Iar printre ingredientele eficiente se numără retinolul, un derivat al vitaminei A, care contribuie la îmbunătățirea texturii pielii și îi redă elasticitatea de care are nevoie. În plus, ajută și la reducerea ridurilor și a liniilor fine.
      6. Nu pune presiune pe tine
      Îngrijirea pielii nu ar trebui să îți provoace un stres. Învață să fii blândă cu tine și nu pune niciodată presiune să ai un ten perfect pentru că el nu există. E normal să aibă imperfecțiuni, iar asta nu trebuie să reprezinte pentru tine o problemă. Cunoaște-ți tenul, nevoile lui și construiește în timp acea rutină de care are nevoie.
      elle.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Această decizie a fost luată în cadrul ședinței Comisiei naționale extraordinare de sănătate publică și a fost prezentată de premierul Ion Chicu, transmite Știri.md cu referire la cotidianul.md. 
      Decizia finală de a redeschide instituțiile de învățământ va aparține fondatorilor, doar după ce vor întruni toate regulile menționate în instrucțiunea CNESP.
      „Deși există decizia Comisiei de a relua procesul educațional, nu este garantat că toate școlile vor fi redeschise de la 1 septembrie. Sperăm că în timpul rămas toate pregătirile vor fi finalizate”, a menționat Ion Chicu, făcând apel la administrațiile instituțiilor de învățământ să respecte cerințele cu strictețe și maximă responsabilitate.
      Școlile și universitățile vor trebui să fie asigurate cu termometre, dezinfectanți și alte produse de igienă. În acest scop, Guvernul va aloca suplimentar 31 milioane lei și alte 105 milioane lei pentru remunerarea cadrelor didactice care vor munci mai mult în perioada următoare. Totodată, nu vor fi permise careurile și alte manifestații festive.
      În spațiile din incinta școlilor și universităților vor fi marcate benzi pentru a delimita distanța între persoane de cel puțin 1,5 metri. Aceeași distanță va fi respectată și între băncile din sălile de curs.
      Pentru a evita aglomerația, lecțiile vor începe la ore diferite, iar după caz ar putea fi reduse. De asemenea, va fi adaptată și durata pauzelor pentru aerisirea încăperilor și igienizarea mâinilor.
      „În incinta instituțiilor, toți vor fi obligați să poarte măști de protecție, cu acoperirea nasului și a gurii”, se menționează în nota informativă a Guvernului.
      Precizarea făcută de Ministerul Sănătății:
      „Purtarea măştilor faciale de protecţie (cu acoperirea nasului şi a gurii) în cadrul instituţiei de învăţământ este obligatorie pentru personalul instituţiei de învăţământ. Ca măsură de prevenire şi control a infecţiei cu COVID-19, elevii și studenţii sunt încurajaţi să poarte masca de protecţie în situaţia în care nu poate fi respectată distanţa fizică sau la indicaţii medicale”, menționează reprezentanții de la Sănătate.
      Zilnic, la intrare, un lucrător medical va efectua triajul epidemiologic al elevilor, studenților și personalului angajat.
      În cazul în care cineva din elevi/studenți va înregistra febră sau alte simptome, acesta va fi izolat într-o încăpere special amenajată, iar în cazul elevilor peste 18 ani sau personalului angajat se va anunța serviciul de urgență 112.
      Dacă vor fi depistate cazuri de infecție cu virusul COVID-19, întreaga grupă/clasă va fi plasată în autoizolare pe o perioadă de 14 zile.
      Hotărârea CNESP poate fi văzută aici.
      cotidianul.md
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Angajaţii spaţiilor de agrement trebuie să dezinfecteze şezlongurile şi spaţiile folosite de vizitatori la fiecare două ore, transmite Știri.md cu referire la publika.md. 
      În prima zi de reluare a activităţii, la piscine nu a fost deloc aglomeraţie. Şi asta deoarece vremea a fost capricioasă. Cei mai mulţi clienţi au fost părinţi cu copii.
      "Suntem foarte bucuroşi că s-a deschis o piscină la care să putem veni cu copiii. Au fost dezinfectate mâinile, a fost luată proba cu temperatura corpului. Copiii sunt fericiţi că după atâtea luni în care au stat în case pot ieşi la natură."
      "Măsurile de protecţie sunt la nivel, totul este echipat. Eu mă simt în siguranţă. Este fenomenal."
      Antreprenorii iau măsuri pentru a împiedica răspândirea noul coronavirus.
      Mihai Șendrea, administrator: "Bazinele sunt preparate cu sare specială, care ucide toate bacteriile. Acum, apa se filtrează mai des. Pe lângă asta, avem cinci bazine separate, special pentru copii şi pentru maturi."
      În alte locuri, s-a luat decizia limitării numărului de clienţi. Alţi agenţi economici au renunţat la vesela de sticlă şi servesc băutura în pahare de unică folosinţă.
      Oamenii sunt încântaţi că piscinele şi-au reluat activitatea.
      "E foarte bine, am aşteptat mult acest moment, mai ales în luna iunie."
      "E foarte bine. Toţi au crezut că va ploua, dar noi stăm deja de trei ore şi e bine. Apa, la început, când intri, e cam rece, dar după e mai caldă."
      Specialiştii atrag atenţia tuturor să fie atenţi şi responsabili.
      Ştefan Gheorghiță, şef de secţie la ANSP: "Simptomele cum ar fi dureri în gât, alte simptome cum ar fi cele ale infecţiilor respiratorii acute sau pentru COVID-19, ele sunt simptome obiective, nevizibile pentru persoana care efectuează triajul la intrarea în bazin. Aici este foarte important ca persoana să nu fi avut contact cu persoană bolnavă de COVID-19."
      Agenţii economici care nu respectă regulile impuse de autorităţi riscă amenzi de până la 75.000 de lei.
      publika.md
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      După ani întregi de diete fără succes, a reușit să slăbească 46 de kilograme într-un an și a făcut asta schimbând cinci obiceiuri din viața de zi cu zi. În prezent, Kiah îi ajută și pe alții să realizeze că pot reuși dacă își doresc cu adevărat.
      Punctul de cotitură
      Un zbor cu avionul a fost momentul decisiv în care Kiah a decis că trebuie să-și schimbe stilul de viață și să slăbească. Atunci când s-a așezat pe locul ei din avion, a observat că nu încape. A fost nevoită chiar să ceară o extensie pentru centura de siguranță pentru că centura obișnuită nu o mai cuprindea. 

      „Am știut atunci că trebuie să încetez să mă mai consider o victimă a circumstanțelor și să-mi asum deciziile, astfel încât să construiesc viața pe care mi-o doream cu adevărat”, a declarat Kiah pentru brightside.me.
      Kiah se luptă cu kilogramele în plus încă din copilărie. Părinții săi aveau aceeași problemă. Uneori se simțea lipsită de speranță și a ajuns să creadă că destinul său este acela de a fi supraponderală pentru tot restul vieții și că nu poate face nimic pentru a schimba asta.

      „Greutatea mea mi-a pus multe piedici, atât fizice cât și mentale. Mă complăceam în această situație și alegeam să nu fac lucrurile care îmi plăceau, cum ar fi să merg la lac sau la plajă cu prietenii și familia pentru că îmi era rușine să port costum de baie”, a declarat tânăra.
      Cu toate acestea, odată ce s-a decis să-și schimbe viața, Kiah a reușit să slăbească 46 de kilograme într-un an și până în prezent a slăbit aproape 60 de kilograme. 

      Ea a povestit că a avut săptămâni în care a slăbit mai mult și săptămâni în care nu a slăbit deloc. De aceea este de părere că indiferent de rezultatele pe care le obții în fiecare săptămână, este important să-ți păstrezi o atitudine pozitivă și să continui procesul. 
      „Au fost multe momente în care am simțit că vreau să renunț. Este descurajant să ajungi într-o astfel de etapă, atunci când nu vezi rezultatele pentru care muncești atât de mult. Mi-am tot repetat în minte că împlinirea visurilor mele merită acest sacrificiu și că trebuie să merg pe acest drum indiferent cât de mult durează”, a declarat tânăra.

      Kiah este de părere că sunt cinci obiceiuri simple care au ajutat-o să-și schimbe viața. Și nu sunt neapărat reguli alimentare, ci mai mult reguli pentru un stil de viață echilibrat.
      Cele 5 reguli simple care i-au schimbat viața:
      Trezește-te cu un o oră mai devreme și dedică acel timp pentru tine. Ai grijă să faci mișcare timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Renunță la orice aliment care nu îi oferă beneficii organismului tău. Bea mai multă apă. Scrie 10 lucruri pentru care ești recunoscătoare. Transformarea ei i-a inspirat pe cei dragi 

      Tranziția lui Kiah către un stil de viață sănătos i-a inspirat și pe cei din jurul său să facă această schimbare. Una dintre cele mai bune prietene ale sale a slăbit 22 de kilograme, iar fratele său a pierdut 31 de kilograme. Kiah este urmărită de peste 30.000 de persoane pe Instagram, acolo unde oferă sfaturi și mesaje de încurajare pentru cei care vor să-i urmeze exemplul.
      Atunci când privesc imaginile înainte și după cu Kiah, oamenii sunt impresionați de transformarea fizică radicală. Chiar dacă numărul de kilograme pe care le-a dat jos este impresionant, tânăra spune că cea mai importantă transformare a avut loc în mintea sa.
      „Cea mai importantă parte a acestei călătorii către un stil de viață sănătos a fost cea mentală. Nu a fost vorba despre a-mi urî fosta formă fizică încât să vreau să slăbesc, în schimb a fost despre a mă iubi suficient încât să fac partea grea”, a spus Kiah. 
      eva.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      În acest sens, Ministerul Sănătății, Muncii și Protecției Sociale, Ministerul Afacerilor Interne, Agenția Națională pentru Siguranța Alimentelor și Agenția Națională pentru Sănătate Publică anunță că își vor intensifica acțiunile de prevenire și control a răspândirii infecției COVID-19 pe teritoriul țării, transmite Știri.md.
      Totodată, Ministerul Sănătății reamintește cetățenilor și agenților economici măsurile de restricție aprobate de Comisia Națională Extraordinară de Sănătate Publică și menționează că cei care nu vor respecta regulile vor fi sancționați conform legislației în vigoare.
      Este interzisă: 
      - aflarea persoanelor în vârstă de peste 63 ani, în afara domiciliului și în spațiile publice, fără necesitate stringentă;
      - aflarea persoanelor pe terenuri de joacă, terenuri sportive, zone de agrement;
      - părăsirea teritoriului Republicii Moldova pentru persoanele aflate în regim de autoizolare la domiciliu;
      - organizarea şi desfășurarea tuturor activităților/competițiilor cu caracter cultural–sportiv, precum și alte măsuri/evenimente în spații/clădiri închise
      - plimbarea prin parcuri, într-un grup de mai mult de 3 persoane.
      Agenților economici le este permisă:
      - comercializarea produselor la pachet și în regim catering prin unitățile de alimentație publică și prin unitățile ce comercializează produse de patiserie, panificație și alte produse alimentare cu vânzare la geam;
      - comercializarea produselor alimentare la pachet prin unitățile de alimentație publică din cadrul unităților de comercializare a produselor petroliere, cu excluderea posibilității de consumare a acestora în incinta/teritoriul unității; Comerțul ambulant, se va desfășura în baza autorizaţiei de amplasare emisă de autoritatea publică locală, cu asigurarea obligatorie a respectării normelor pentru reducerea răspândirii infecției COVID-19 și amplasarea punctului de comerț la o distanță de 3 metri unul de celălalt.
      - organizarea întrunirilor în masă cu caracter unic, cu participarea unui număr mai mic de 50 de persoane, cu respectarea măsurilor de sănătate publică și cu întocmirea obligatorie de către organizatori a listei de evidență epidemiologică a evenimentului, după modelul (nume, prenume, IDNP, număr de telefon, adresă email, adresă de domiciliu), cu excepția spațiilor care sunt în adiacentul instituțiilor publice, de învățământ, spitalelor sau altor locuri cu risc sporit de infecție;
      - întrunirile cu caracter religios (oficierea serviciilor divine sau altor manifestări tradiţionale religioase) se vor desfășura strict în aer liber (curțile bisericilor, mănăstirilor, altor lăcașe sfinte), cu respectarea obligatorie a distanței sociale de minim 2 metri și cu purtarea obligatorie de către toți participanții a măștilor de protecție, iar începând cu 05 iunie 2020, întrunirile cu caracter religios, oficierea slujbelor religioase, se permit și în interior, respectând cerinţele de organizare.
      stiri.md
  •