19 reguli pentru o viață de succes dezvăluite de un psihiatru celebru


    De-a lungul vieții ne putem crea tipare care ne împiedică să fim fericiți și să obținem ceea ce ne dorim. De obicei facem asta fără să realizăm.

Depositphotos_8147888_xl-2015.jpg

Pentru a-i ajuta pe oameni să se elibereze de propriile bariere, psihoterapeutul rus Mihail Litvak a creat ceea ce numește „Aikido psihologic”, o serie de reguli eficiente, ușor de înțeles și de urmat. 

Descoperă câteva dintre regulile pline de înțelepciune ale unuia dintre cei mai apreciați psihoterapeuți din lume:

1. Planifică-ți acțiunile și organizează-ți bine viața, iar fericirea va veni apoi de la sine.

2. Dacă îți dorești ceva foarte mult, nu aștepta și nu cere cuiva permisiunea de a avea sau de a face acel lucru. Asigură-te că tu ești cel care deține controlul.

3. Nimeni nu respinge pe nimeni. Oamenii merg înainte. Cel care este lăsat în urmă se consideră respins.

4. Cum te poate ajuta cineva dacă nu faci nimic ca să te ajuți singur?

5. Dacă cineva ți-a făcut o favoare, te-a ajutat și încearcă să te facă să te simți vinovat pentru asta, plătește-i datoria și renunță la acea persoană.

6. Ar trebui să împărtășești numai bucuriile cu prietenii și dușmanii. Prietenii tăi vor fi fericiți, iar dușmanii vor fi supărați.

7. Capacitatea de a iubi și accepta singurătatea este un semn de maturitate emoțională. Facem cele mai bune lucruri atunci când suntem singuri.

8. Este mai bine să comunici cu o carte bună decât cu o persoană goală.

9. Este plăcut să vorbești cu prietenii. Însă este și mai util să vorbești cu dușmanii.

10.Atunci când o persoană nu are un scop, nu vede nimic. Scopul este cel care ascute privirea.

11. Nu săpa în viețile altor oameni. În schimb, sapă în ceva ce îți aduce beneficii, precum știința sau filozofia.

12. Există un motiv principal pentru care ar trebui să renunți la un loc de muncă sau la o relație - nu îți oferă posibilitatea să te dezvolți personal sau profesional.

13. O persoană care nu are nimic bun de spus despre ea însăși, dar vrea, totuși, să vorbească, va începe să-i vorbească de rău pe alții.

14. Fericirea ta crește atunci când o împărtășești cu alți oameni și îi faci fericiți.

15. Învață să trăiești pentru tine și nu căuta să-ți dovedești constant valoarea în fața celorlalți. Altfel îți vei irosi viața trăind pentru alții.

16. Caută cărarea potrivită în loc de cărarea cea dreaptă. Drumul potrivit nu este întotdeauna drept.

17. Semnele maturității spirituale sunt abilitatea de a iubi și abilitatea de a face față singurătății.

18. O persoană imatură are multă cunoaștere, însă nu știe ce să facă cu ea. O persoană matură are cunoaștere și știe și ce să facă cu ea. De aceea, imaturii doar critică, în timp ce maturii acționează.

19. Nu știu drumul spre succes. Dar știu drumul către eșec - este dorința de a fi plăcut de toată lumea.

eva.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Este foarte important ca fiecare dintre noi să știe cum să acționeze în caz de cutremur. Iată de ce venim în ajutor și vă prezentăm 10 reguli de comportare rațională, individuale și de grup la locul de muncă, în familie sau pe stradă, în timpul seismului.
      păstrați-vă calmul, nu intrați în panică, liniștiți-i și pe ceilalți, protejați copiii, bătrânii și femeile. Nu vă speriați de zgomotele din jur. preveniți tendințele de a părăsi camera sau locuința, deoarece faza seismică inițială are o durată redusă, astfel încât, tocmai faza puternică a mișcării seismice vă poate surprinde pe scări, holuri, paliere, în aglomerație și panică, conducând la accidente grave, nedorite. Atenție! Scările sunt elemente de construcții foarte sensibile la deplasările diferențiate ale etajelor și, chiar dacă ar rezista, deplasarea persoanelor pe scări, sub efectul oscilației seismice, este extrem de periculoasă. Chiar dacă ieșirea de la etajele inferioare sau dintr-o locuință parter ar fi în principiu posibilă și fezabilă în scurt timp, în special pentru persoane tinere, afară sunt multe alte riscuri: calcane și coșuri de fum, parapete, ornamente, vitraje etc. rămâneți în încăpere sau locuință, departe de ferestre care se pot sparge și vă pot accidenta, protejați-vă sub o grindă, toc de ușa solid, sub un birou sau masă care sunt suficient de rezistente spre a vă feri de căderea unor obiecte mobile suprapuse, lămpi, tencuieli ornamentale etc. În lipsa unor astfel de posibilități vă puteți proteja stând la podea lângă un perete solid, pe genunchi și coate, cu fața în jos, iar cu palmele împreunate vă veți proteja capul, ceafa, iar cu antebrațele pe lateral, capul. Această recomandare implică o cunoaștere prealabilă a acelor elemente de construcție rezistente, prin consultarea unui specialist atestat. dacă este posibil, închideți sursele de foc cât puteți mai repede, iar dacă a luat foc ceva interveniți imediat după ce a trecut șocul puternic. nu fugiți pe ușă, nu săriți pe fereastră, nu alergați pe scări, nu utilizați liftul, evitați aglomerația, îmbulzeala, iar dacă este posibil deschideți ușa locuinței spre exterior, pentru a preveni blocarea acesteia în vederea evacuării după terminarea mișcării seismice. nu alergați în stradă. dacă vă aflați în afara unei clădiri, deplasați-vă cât mai departe de clădire, feriți-vă de tencuieli, căramizi, coșuri, parapete, cornișe, geamuri, ornamente care de obicei se pot prăbuși în stradă. Nu fugiți pe stradă, deplasați-vă calm spre un loc deschis și sigur. acordați primul ajutor persoanelor rănite. în cazul în care sunteți surprinși de căderea unor tencuieli sau obiecte de mobilier răsturnate, cautați să vă protejați capul și membrele sau să vă asigurați supraviețuirea; ulterior veți caută să alarmați, prin diferite metode, vecinii cât și echipele de salvare-intervenție de prezența dumneavoastră. isudb.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Iei lucrurile foarte personal
      Indiferent de situație, aproape tot timpul iei lucrurile personal și le permiți să te influențeze într-un mod negativ. Oamenii fericiți nu fac asta; nu atribuie intenția acțiunilor neintenționate ale altor oameni pentru că știu că fiecare are propria poveste.
      Ești vedeta propriului tău film
      Crezi că lumea se învârte în jurul tău. Până la urmă, ai fost în centrul atenției aproape întreaga ta viață, de ce ai crede ceva diferit? Renunță la aceste gânduri pentru că iți fac mai mult rău decât bine. Crezi că lumea se învârte în jurul  tău. Până la urmă, ai  fost în centrul atenției aproape întreaga ta viață, de ce ai crede ceva diferit? Renunță la aceste gânduri pentru că iți fac  mai mult rău  decât bine.
      Ești destul de pesimistă
      Negativitatea nu face decât să aducă și mai multă negativitate în viața ta. Este un obicei care până la urmă te va seca de orice strop de energie. Ești sigură că permiți toxicității să fie atât de prezentă în viața ta?
      Ai așteptări nerealiste
      De la tine, de la oamenii dragi. De la tot ce se întâmplă în jurul tău. Astfel de așteptări vor aduce doar nefericire în viața ta. Minimizează–ți așteptările, maximizează–ți bucuriile.
      Aștepți un semn
      De la Dumnezeu, de la Univers, de la destin. Dar nu ar fi mai bine să nu pui pe pauză viața ta, ci să te bucuri de ea? Și dacă acel semn nu va veni niciodată? Dacă faptul că ești în viață este un semn pe care tu nu îl iei în calcul?
      Nu îți asumi riscuri
      Trăiește fără limite. De fiecare dată când trebuie să faci o alegere care implică un risc mai mare, nu mai sta pe gânduri și accept-o. Uneori vei căștiga, alteori vei pierde… însă, în cele din urmă, vei fi bucuroasă că ai făcut-o.
      Îți compari în mod constant viața cu a altor oameni
      O să te rog să te oprești din acest obicei chiar acum. Nu îi face asta sufletului tău, nu merită. Fiecare om are propria poveste, propriile probleme, propriul drum, propriile obstacole pe care trebuie să le depășească. Trăiește-ți viață așa cum îți  dorești și nu mai  sta să  te mai uiți în stangă și în dreapta să vezi ce fac oamenii din jurul tău.
      kudika.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Ți-am pregătit o listă cu 10 lucruri de care ai nevoie pentru a avea o viață împlinită.
      1. Sex
      Sexul regulat reduce depresia, anxietatea, stresul și crește stima de sine, întărește imunitatea și calitatea somnului devine mai bună. Atunci când atingi orgasmul, oxitocina este eliberată, un efect amnezic cuprinzându-te timp de 4-5 ore.
      2. Somn
      Întreaga ta ființă și relațiile tale depind de somn. „Multe studii arată faptul că lipsa de somn este foarte periculoasă. Sunt făcute teste simple pe oamenii ce duc lipsă de somn, acestea arătând că ei lucrează și comunică cu cei din jur mai rău chiar decât cei care au consumat alcool”, spun experții American Sleep Association.
      3. Sport
      Exercițiile fizice pot fi adevărate miracole pentru corp și minte. Sportul regulat reduce stresul, ajută intelectul și te umple de energie pozitivă. Per total, te ajută să funcționezi mult mai bine.
      4. O relație sănătoasă
      Toată lumea își dorește conexiuni ce aduc pozitivitate în viața lor. O relație sănătoasă îți crește încrederea în tine și te ajută să fii o persoană pozitivă. Dacă în sfârșit ai parte de o relație stabilă, unde primește destulă iubire, experiența aceasta va schimba în mintea ta orice gând vechi negativ pe care-l aveai.
      5. Stimularea activității mentale
      Stimularea activității mentale este la fel de importantă precum somnul sau sportul. Poate să fie făcută prin muncă sau hobby-uri creative, iar acest lucru te va face să te simți ca un om împlinit și va ajuta creierul să funcționeze mai bine.
      6. Joacă
      Copiii nu sunt singurii ce au nevoie de joacă, și adulții trebuie din când în când să recurgă la această metodă! Când a fost ultima oară când te-ai pierdut așa tare în moment încât nimic nu a mai contat? Creativitatea, spontaneitatea și experiențele noi sunt esențiale spiritului tău și te ajută să ai o armonie în viață.
      7. Atingeri fizice
      Nu este vorba de sex, ci de îmbrățișări, ținut de mână, mângâieri. Te-ai născut cu nevoia de a fi atinsă. Dacă un copil nu primește afecțiunea necesară, acesta suferă. O atingere caldă eliberează oxitocină, reducând nivelul de stres. Corpul tău va interpreta atingerile ca și cum cineva ți-ar spune „Sunt aici pentru tine”.
      8. Comunitatea
      Ca și copiii, adulții au nevoie de o comunitate ce îi ajută să simtă că aparțin de ceva. Valorile tale sunt întărite de suportul grupului de prieteni, al comunității. A fi parte dintr-o echipă ce îți împărtășește interesele este ceea ce ne ajută cel mai mult în viață.
      9. Timp de relaxare
      La fel cum o baterie are nevoie de încărcare, așa ai și tu în unele momente. A te relaxa puțin este foarte important, ține minte, viața este despre moderație.
      10. Observație
      Ia-ți timp pentru a te înțelege și a te observa. Dacă o conexiune cu tine nu există, viața ta nu va fi destul de satisfăcătoare. Cum să obții ce ai nevoie dacă nu te înțelegi? Cum te poți încrede în instinctele tale dacă nu te gândești la comportamentul tău?
      Dacă înveți cum să îți observi pașii în lume, o să îți oferi unul dintre cele mai frumoase cadouri pe care viața le poate da.
      elle.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Există părinți care fac din creşterea şi din educarea copiilor o prioritate, având grijă nu doar să le ofere iubirea atât de benefică pentru o creştere corectă, ci şi să le impună anumite reguli care, spun ei, vor face din copiii lor oameni cu adevărat frumoşi.
      Angelina Jolie nu își lasă copiii să iasă singuri afară

      Kim Kardashian are o carte de reguli care se aplică cu strictețe, mai ales atunci când este vorba de somnul celor mici

      Jessica Alba este foarte strictă cînd vine vorba de orele de somn și de orele la care cei mici mănâncă

      Jennifer Lopez nu le permite copiilor să se joace pe device-uri în timpul săptămânii

      Madonna nu i-a permis fiicei sale să iasă la întâlniri până la vârsta de 18 ani

      Mariah Carey își trimite copiii la școli de vară în fiecare an

      Kate Winslet își trimite copiii la culcare mereu înainte de ora 19.30

      Julia Roberts nu le permite copiilor să mănânce de la fast food niciodată

      Familia Beckham își pedepsește copiii dacă aceștia nu spun ”Mulțumesc!” și ”Scuze!”

      Megan Fox nu le-a permis copiilor accesul la calculator până nu împlinesc 14 ani

      myzutv.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Iată câteva reguli pe care să le respecți:
      Nu-ți pune poșeta pe masă
      Orice femeie s-a confruntat cu această dilemă: unde poți să-ți pui poșeta atunci când ești la masă, într-un restaurant? Nu este deloc recomandat să o pui pe masă. De fapt, nu ar trebui să pui pe masă niciun alt obiect personal precum chei, telefon sau ochelari de soare. Pune-le pe toate în geantă și așază geanta pe spătarul scaunului, pe un scaun gol sau pe scaunul tău, la spate, dacă este o poșetă mică. De asemenea, nu ar trebui să-ți lași geanta pe jos. Nu este deloc igienic.
      Nu ocupa o chiuvetă cu oglindă când te aranjezi într-o toaletă publică
      Dacă vrei să-ți refaci machiajul sau coafura, nu ocupa o oglindă din dreptul unei chiuvete. Alege o oglindă separată, dacă există, astfel încât să nu încurci persoanele care vor pur și simplu să se spele pe mâini. Să blochezi o chiuvetă timp îndelungat doar pentru a-ți retușa machiajul este un gest nepoliticos.
      Nu da vești importante prin mesaje text
      Este cât se poate de greșit să faci anunțuri sau să transmiți informații delicate prin intermediul mesajelor. De exemplu, este jignitor să încehi o relație prin mesaje text, să-ți dai demisia prin email sau să transmiți informații importante prin aplicațiile de mesagerie. O discuție față în față este cea mai bună alegere în astfel de situații.
      Anunță întotdeauna când întârzii
      Noile moduri de comunicare ne permit să fim permanent în contact cu ceilalți. De aceea ar trebui să trimiți un mesaj sau să dai un telefon prin care să-i anunți pe cei care te așteaptă atunci când știi că vei întârzia. Nu contează dacă este o întâlnire de afaceri, una cu prietenii sau familia. Este nepoliticos să întârzii, dar faptul că nici nu anunți transmite o lipsă de respect care în mod sigur va fi taxată.
      Nu folosi telefonul la masă sau în timpul discuțiilor
      Imaginează-ți că iei masa cu un prieten sau o rudă, iar el sau ea este tot timpul cu ochii în telefon. Te vei simți ignorată și jignită de un astfel de gest. De aceea ar trebui să respecți regula esențială de a lăsa la o parte telefonul atunci când ești în compania cuiva.Atenția pe care i-o acorzi indică faptul că este o persoană importantă pentru tine și că îți place să petreci timp în compania ei.
      Nu da like postărilor cu vești proaste
      Dacă vrei să susții o persoană care trece prin momente dificile, este mai bine să-i trimiți un mesaj sau să o suni. Să dai like postărilor în care sunt anunțate vești neplăcute este considerat un gest ciudat.
      Nu vorbi tare la telefon într-un loc public
      Este greșit să vorbești tare la telefon în birou, în mijloacele de transport în comun sau în sălile de așteptare. Ieși din încăperea respectivă atunci când se poate, pentru a vorbi la telefon. Iar când nu este posibil, încearcă să vorbești mai încet, astfel încât să nu-i deranjezi pe ceilalți.
      Nu sta cu ochelarii de soare la ochi când vorbești cu cineva
      Să-ți ții ochelarii de soare la ochi atunci când vorbești cu o persoană este un gest ce indică lipsă de respect. Dacă întâlnești pe stradă un prieten sau un coleg, da-ți ochelarii jos atunci când ajungeți față în față și începeți să vorbiți. Chiar dacă este soare puternic. Același lucru este valabil și în cazul în care ai căști în urechi. Nu este suficient să reduci volumul sau să oprești muzica. 
      Nu te prezenta la petreceri cu mâna goală
      În cazul petrecerilor aniversare, vei merge cu un cadou pentru sărbătorit. Dar dacă este vorba despre o petrecere informală, fără o ocazie anume, atunci trebuie să aduci la rândul tău o atenție, fie că este vorba de un vin, o gustare, un tort etc. Se aplică în cele mai multe cazuri, cu excepția celor în care gazda insistă să nu aduci nimic.
      Cere acordul înainte de a publica fotografii cu alte persoane
      Să postezi înaintea tuturor fotografii de la nunta prietenei tale sau imagini cu bebelușul abia născut al unor rude sunt gesturi pe care nu ar trebui să le faci. Cere întotdeauna acordul persoanei respective înainte de a publica o informație despre ea sau o fotografie în care apare. Chiar dacă nu o etichetezi, acea imagine va rămâne permanent pe rețelele de socializare și poate nu își dorește acest lucru. 
      eva.ro
  •