10 секретов действительно доброго утра


    Каждый из нас наверняка пользовался такими выражениями, как «утро добрым не бывает» и «встал не с той ноги». Ведь в действительности, как Вы начнете свое утро, так и проведете целый день. Как оказывается, пробуждение — очень важный момент начала Вашего дня, который может повлиять на Ваше физическое и эмоциональное состояние.

Ниже приведены несколько совсем не сложных правил для того, чтобы каждый Ваш день был удачным и продуктивным:

 

1. Как только Вы проснулись, не спешите вставать с постели. Телу необходимо время, чтобы прийти в активное состояние. Кровь расходится по телу, косточки «становятся» на место после нескольких часов сна и низкой физической активности. Потянитесь несколько раз, распрямите свое тело. Детям и подросткам с помощью таких «потягушек» можно со временем вырости на дополнительные несколько сантиметров.

 

2. Если по времени Вы никуда не опаздываете и можете позволить полежать минутку, вторую, обязательно подумайте о чем-то хорошем, вспомните, какой Вам приснился сон. Если Вам приснилось что-то значительное, то лучше это записать.

 

3. Хороший завтрак и бодрящей кофе — залог хорошего начала дня. Выпейте кружку ароматного кофе, или чего-нибудь горячего. Фрукты полезны вдвойне, если употреблять их с утра. Завтрак должен состоять из углеводов и белков.

 

4. Утро не должно начинаться со спешки. Чем раньше Вы проснетесь, тем больше полезных дел сделаете. Можно с утра помедитировать, прочесть несколько страниц из книги, привести свои мысли в порядок. Если Вы человек энергичный, то мы советуем Вам немного потанцевать с утра. Включите любимую музыку и, пританцовывая начинайте сборы на работу или учебу.

 

5. Примите контрастный душ.

 

6. Обязательно одевайтесь красиво и комфортно. Даже если Вы идете за мелкими покупками или в банк нравиться себе в любой ситуации важно. Случайные прохожие или знакомые будут обращать на Вас внимание и дарить приятные комплименты, что повысит Ваше настроение.

 

7. Подойдите несколько раз к зеркалу и скажите себе приятные слова. Кто еще Вас может похвалить, как не Вы сами?

 

8. Не забивайте свое утро не нужными делами. Не смотрите телевизор, особенно утренние новости, и откажитесь от утреннего «моциона» по социальным сетям. Вам нужно настроиться на новый день, который принесет много нового. Гаджеты и СМИ забирают Ваше ценное время. Тем более, Вы наверняка будете потом жаловаться в очередной раз на то, что не хватает времени на важные дела Вам не хватает.

 

9. Старайтесь выходить из дома заранее. Медленное передвижение транспорта, и пробки на дорогах могут привести к Вашему опозданию, из-за которого появляются негативные эмоции и неприятности на работе или учебе.

 

10. Всегда улыбайтесь, даже с утра! Улыбнитесь новому дню и он улыбнется Вам в ответ!

 

ppcorn.com





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.