10 продуктов, которые негативно влияют на вашу кожу


    Ни для кого не секрет, что состояние нашей кожи напрямую зависит от множества факторов, однако многие даже не подозревают, что питание является среди них самым главным. Продукты, которые мы употребляем, могут поспособствовать как омоложению кожи, так и ее старению.

Мы нередко забываем, что все наши приемы пищи должны снабжать организм энергией и питательными веществами. Но вместо этого они часто приводят к накапливанию шлаков и токсинов, что нарушает нормальную деятельность организма. Главный сигнал того, что вам нужно срочно изменить рацион питания, - ваше лицо. Сначала оно приобретает землистый оттенок, а затем кожа иссушается и шелушится.

Диетологи составили целый список продуктов, оказывающих наиболее негативное влияние на кожу. Вот 10 самых опасных.

1. Алкоголь. Алкоголь оказывает разрушительное влияние на нежную кожу лица. Чрезмерное употребление вызывает обезвоживание, из-за которого появляются сухость, морщины и раздражение. Более того, он выводит из организма витамин А, отвечающий за восстановление клеток дермы. Что приводит к возникновению таких заболеваний, как акне, розацеа, экзема и псориаз.

alkogol18.jpg

2. Сахар. Большое количество сахара в рационе ускоряет процессы старения и повреждения клеток, а также эластина и коллагена. Для сохранения упругости и эластичности кожи следует уменьшить потребление сахара и продуктов с его высоким содержанием.

3. Белый хлеб. Белый хлеб способствует образованию акне. Этот углевод супербыстрого действия повышает уровень сахара в крови, что ускоряет выработку кожного сала и закупоривает поры.

4. Молоко. Оно опасно тем, что андрогены способствуют активному выделению кожного сала и работе желез внутренней секреции. Диетологами доказано, что действие мелатонина, прогестерона и эстрогена из молока вызывает раздражительность и депрессию. Также гормоны в молоке провоцируют возникновение онкологических заболеваний простаты и груди.

5. Соль. Избыток соли, из-за высокой концентрации натрия, вызывает отеки и темные круги под глазами. Ткани набухают, и ваше лицо приобретает уставший вид. А йодированная соль способствует появлению угревой сыпи.

cd40927ecf218f241b8635e618ea4f37.jpg

6. Кофе и черный чай. Имейте в виду, что 2-3 чашки напитков, содержащих кофеин, приводят к увеличению кортизола в организме. Этот гормон стресса негативно влияет на кожные ткани, ускоряя процессы старения, обезвоживая и истончая кожу. 

7. Жиры. Жиры бывают полезными и вредными. Первые (омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и растительном масле) балансируют уровень влажности кожи и предотвращают образование морщин, воспалений и акне. Вторые же (так называемые трансжиры) действуют с точностью до наоборот. Поэтому включите в свой рацион грецкие орехи, соевые бобы, жирную рыбу, авокадо и т.д.

8. Жирное мясо. Мясо в больших количествах повышают в крови концентрацию токсических продуктов азотистого обмена, которые оказывают вред тканям организма и даже вызывают различные заболевания.

80e8f31da58e0cf9be9e2ad0e3e5466c.jpg

9. Орехи. Безусловно, орехи очень полезны, они содержат много микроэлементов, которые необходимы для правильного функционирования организма. Но все же, орехи вызывают появление прыщей. Употребляйте их, но в меру.

10. Специи. Слишком острая и пряная пища, особенно если вы к ней не привыкли, может стать причиной высыпаний на коже.

\goodhouse.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • maria981s
      De maria981s
      Во время тренировок организм вырабатывает эндорфины, которые снижают градус негативных эмоций и улучшают состояние. Когда тело устает, мозг устает вместе с ним,ты становишься спокойнее и голова будто проясняется. Сам процесс тренировки позволяет отвлечься от грустных мыслей.
      Конечно, не стоит подписываться на трехчасовую тренировку, когда на нее нет моральных сил. Но есть и другие варианты!
      1. Прогулка по улице
      Нет, спорт не должен быть очень серьезным, чтобы получить эффект. Напротив, сложные тренировки могут способствовать выбросу кортизола, который часто повышается у тех, кто страдает от депрессии. Гулять по улице вполне достаточно для того, чтобы проветрить голову и подумать, как улучшить свое психическое здоровье. Цвета, звуки и запахи стимулируют органы чувств, а контакт с другими людьми повышает самооценку и уменьшает ощущение одиночества.
      2. Бег
      Отличный способ заметить прогресс в физической форме, а не просто провести время на улице. Бег помогает отвлечься от ежедневной рутины и сфокусироваться на достижении целей. Кроме того, для бега не нужно обучение и помощь тренера.
      3. Групповые упражнения
      Конечно, при серьезной депрессии о таком шаге не может быть и речи, но в легких состояниях это рекомендуется. Даже если ты не хочешь заводить новые знакомства и поддерживать беседу, быть среди людей очень полезно!
      cosmo.ru
    • maria981s
      De maria981s
      Масло шиповника для осветления кожи
      Органическое масло шиповника холодного отжима — главный фаворит Кейт Миддлтон среди продуктов для кожи. Сама герцогиня начала пользоваться этим маслом во время второй беременности, и после появления информации об этом каждую секунду продается около 20 бутылочек данного продукта.
      Пилинги и маски для омоложения

      Чтобы сохранять и поддерживать молодость кожи, Кейт использует антивозрастной уход с гликолевым пилингом и маску с пчелиным ядом, которые наносит на кожу несколько раз в месяц, для ежедневного же ухода герцогиня выбирает средства с ретинолом (витамин А) и кислородную косметику.
      Масло чайного дерева как продукт на любой случай
      У Меган тоже есть свой любимчик среди масел для тела — масло чайного дерева. Стоит отметить, что это отличный выбор, потому что это масло является хорошим антисептиком. И это единственное средство, которое у нее всегда с собой и без которого она не может отправиться ни в одну поездку.
      Легкий smoky eyes двумя оттенками теней

      Кейт в макияже глаз предпочитает мягкий smoky eyes серыми или коричневыми тенями — такие оттенки подчеркивают ее зеленые глаза. Также можно сказать, что она отдает предпочтение макияжу двумя оттенками теней одновременно и оформлению глаз с помощью черного либо коричневого карандаша. Это позволяет сделать акцент именно на этой части лица. Если предполагается долгое присутствие на приеме и нужно сохранить макияж, то вместо карандаша используется гелевая водостойкая подводка.
      Обязательная зарядка для лица
      Упругость кожи Меган поддерживает особой зарядкой для лица по технике Никола Джосса. По словам самой герцогини, именно таким способом ей удалось изменить форму скул и подбородка.
      Нюдовая помада как символ каждой из герцогинь

      Кейт еще ни разу не появлялась с яркой помадой на губах, предпочтение она отдает нюдовым оттенкам с легким блеском, которые не только дополняют образ, но и помогают чувствовать себя более уверенно на приемах, исключив возможность случайных мазков помадой или отпечатков на бокале.
      Меган сейчас уже не увидишь с красными губами, она также отдает предпочтение естественным оттенкам. В ее сумочке всегда есть увлажняющая помада, которая спасает от сухости и помогает подправить макияж, когда это необходимо.
      Контуринг у висков, легкий тон и нежные румяна
      Если обратить внимание на декоративную косметику и особенности ее использования, то можно сказать, что Кейт Миддлтон выбирает легкий матирующий тон, который дополняется контурингом у висков, что позволяет визуально сделать лицо более худым. Румяна герцогиня выбирает холодно-розовые или персиковые, которые наносит над скулой с акцентом только на яблочки.
      Масло жожоба и протеины шелка для идеальных локонов Кейт

      Изящные и легкие локоны Кейт приковывают внимание. Ее стилист однажды поделилась секретом: такого результата удается достичь благодаря крему с протеинами шелка и маслом жожоба — он используется на влажные волосы, которые потом сушатся и укладываются в прическу. А чтобы поддерживать их здоровье, герцогиня делает маски, в которых содержится кератин.
      И спрей с морской солью для волос Меган

      Для создания прически герцогиня использует спрей с морской солью, который очень прост в применении, потому что его достаточно нанести по всей длине, а потом высушить волосы феном или естественным путем. В завершение останется лишь немного пройтись руками «сжимающими» движениями по волосам — и прическа готова. К слову, Меган также довольно часто появляется с собранными волосами.
      Увлажняющий крем и праймер без использования тональной основы
      Меган не любит плотные тональные основы и по возможности даже обходится без них, используя лишь увлажняющий крем и праймер. Для дополнительного легкого сияния использует хайлайтер, который наносит на скулы и под глаза.
      60-минутный маникюр и никакого лака

      Кейт Миддлтон уделяет довольно много времени ногтям. Маникюр занимает около часа, мастер делает ногти квадратной формы и довольно короткими. Лак герцогиня не использует со дня свадьбы. Отмечается, что в тот день она сама себе накрасила ногти, воспользовавшись лаками двух разных фирм.
      Бюджетное увлажнение всего тела от Nivea
      Меган еще до замужества заявляла, что ее любимым увлажняющим средством для тела является лосьон от Nivea. По словам теперь уже герцогини, это отличное средство, способное сделать кожу действительно упругой.
      Нежные оттенки на ногтях Меган

      В отличие от Кейт, которая не красит ногти, Меган все же отдает предпочтение легким светлым оттенкам на ногтях.
      Очищающий порошок с органическими японскими ингредиентами
      Этот порошок — эксфолиирующая пудра для умывания — одно из любимых средств Меган. В нем содержится рисовая шелуха, в состав которой входит оризанол — он поглощает ультрафиолетовое излучение и выступает антиоксидантом. А также там есть энзимы, которые поддерживают молодость и упругость кожи, сохраняя здоровый цвет лица.
      adme.ru
    • maria981s
      De maria981s
      Чему меня научила жизнь многодетной мамы, так это бережно относиться ко времени. Чувствовать себя красивой и привлекательной хочет каждая женщина, и, как показала практика, добиться хороших результатов можно с минимальными затратами времени, сил и средств. Главное — не халтурить и ухаживать за собой системно, каждый день. Это гораздо проще, чем многие думают.
      Массаж, который тебя разбудит: 30 секунд
      По мнению сомнологов, очень вредно резко вставать с кровати после звонка будильника. Нужно обязательно делать это плавно и не спеша. Но вот проблема: очень сложно не провалиться обратно в сон, если дать себе пару минут полежать. Чтобы не поддаться искушению проспать и начать день правильно, потрать 30 секунд на массаж рук. Стимуляция ладоней и пальцев поможет организму проснуться!
      Лицо без отеков: 10 секунд
      10 секунд хватит, чтобы протереть лицо кубиком льда. Можно замораживать минеральную воду или отвары трав. Холод не только уберет остатки сна, но и отечность, а заодно обеспечит прилив крови к коже. Экстремальный вариант — опустить лицо в тазик с кусочками льда на 30 секунд (так делают многие топ-модели). Только помни, что процедура не подходит людям с проблемными сосудами.
      Вместо зарядки — массаж стоп: 60 секунд
      Утренняя зарядка, безусловно, полезна, но делать ее лучше не сразу после подъема. Сначала стоит потратить минуту на массаж пяток. На стопах находится очень много точек,ответственных за работу разных органов. Вариант для ленивых — постоять на массажном коврике.
      «Ленивая» зарядка: 60 секунд
      После того как организм проснулся, полезно дать ему небольшую нагрузку, чтобы разогнать все процессы и получить заряд бодрости. Для этого можно одну минуту постоять в планке. Это упражнение воздействует сразу на несколько групп мышц и хорошо подтягивает тело. А главное, не нужно делать никаких движений —просто сохраняй исходную позицию в течение 60 секунд.
      Мини-пилинг: 20 секунд
      Все гигиенические процедуры могут стать бьюти-ритуалами, если делать их правильно. Так,например, сухой зубной щеткой прекрасно отшелушиваются губы (лучше, если щетка будет с мягкой щетиной). 20 секунд легкого массажа вполне достаточно, чтобы подготовить губы к нанесению крема или, например, кокосового масла. Для увеличения объема губ можно использовать масло перечной мяты.
      Антиэйдж-массаж: 30 + 60 секунд
      Каждая из нас по утрам пользуется кремами или сыворотками. Так совмести полезное с приятным: в течение 30 секунд проведи деликатный массаж зоны вокруг глаз. Еще одну минуту удели контуру лица — похлопывай пальцами под подбородком и скулами. Таким образом, проработаются зоны лица, которые могут стать проблемными, если не уделять им внимания. А еще — крем впитается лучше.
      Экспресс-лайфхак против отеков: 30 секунд
      Если утром тебя неприятно удивили мешки под глазами, а времени нет даже на патчи, есть способ быстро поправить ситуацию. Закинь две столовые ложки в морозилку и, пока они охлаждаются, приводи себя в порядок. Когда они достаточно остынут, сделай ими аккуратный массаж зоны вокруг глаз — отеки должны уменьшиться.
      Избавься от наэлектризованных волос без антистатика: 20 секунд
      Уложить пушащиеся волосы поможет обычная влажная салфетка. Ее можно надеть на щетку или просто провести ей по волосам.
      cosmo.ru
    • maria981s
      De maria981s
      1. Витамины для роста волос
      Жирные, сладкие и жареные блюда могут негативно влиять на состояние волосяной луковицы. В результате после расчесывания можно увидеть столько выпавших волос, что впору делать себе парик. Часто волосы страдают от недостатка витаминов группы B. Именно они ответственны за правильный обмен веществ, пигментацию и рост волос.





      2. Витамины для укрепления ногтей
      Ногти — один из индикаторов общего состояния организма, по их состоянию можно даже диагностировать заболевания. Обычные жалобы, касающиеся ногтей: ломкость, расслоение, реже — странные белые пятна. Чаще всего так ногти реагируют на недостаток витаминов и микроэлементов в организме. В ваших силах быстро восстановить резервы.





      3. Витамины для улучшения состояния кожи
      Даже если вы постоянно балуете свою кожу дорогими кремами и лосьонами, это не гарантирует идеальный цвет лица. Красота, как известно, идет изнутри. Скорректировав свое питание, можно в обозримом будущем увидеть, что кожа заметно улучшилась.





      4. Витамины для здоровья зубов и десен
      Зубы и десны связаны со всем организмом и служат своеобразным барометром здоровья человека. От состояния зубов и десен зависит не только красота улыбки, но и общее самочувствие. В наших силах помочь себе, добавив в рацион «правильные» продукты.





      adme.ru
       
       
    • maria981s
      De maria981s
      Наконец на улице настоящая весна. Самое время привести себя в порядок после долгой зимы. Как это сделать с пользой для здоровья и получить заряд отличного настроения, рассказала известный украинский диетолог Светлана Фус.
      "Весна – хочется перемен. Хочется обновлений в лучшую сторону – если не в жизни, то хотя бы во внешнем виде. А результата желательно быстрого ... И понеслось – экспресс-диеты, таблетки для похудения, голодание, спорт в упадок. Я рекомендую не бросаться в крайности. Именно они – причина неудач. Вы же не первый раз в жизни решаете, что надо о здоровье подумать? Поэтому остановитесь и подумайте вот над чем", – написала в своем Instagram специалист по питанию.
      "Питание зимой, если вы поправились, было стрессовым. Продукты, которые вы ели, вряд ли содержали весь набор полезных витаминов и минералов. Отсутствие регулярных физических нагрузок ослабило сердечную мышцу. На таком фоне ограничения в питании – диета может принести только вред организму, спровоцировать обострение хронических заболеваний или появление новых", – добавила диетолог.

      Как же лучше перейти на здоровое питание?
      Первый шаг к своей мечте – пересмотрите свое питание. Уберите все вредное из рациона, а полезные продукты разделите на 3-4 приема "Погружайтесь" в спорт: шаг за шагом. Начните делать утреннюю зарядку, подниматься без лифта на 3-4-й этаж. Внесите обновления в свою новую жизнь постепенно, дозировано, а не сразу – вот главное правило. Тогда они будут проходить без стресса, а ваши усилия будут понятными и удобными для вас. И у вас все получится! Ставьте реальные цели, например, похудеть за 3 месяца здорового питания и упражнений на 3-4 кг и сохранять достигнутый вес. Тогда новые привычки незаметно станут вашими уже навсегда. Сделайте это вашим образом жизни. Тогда не придется все время худеть к любой дате или сезону. segodnya.ua
  •