Разберись с гаджетами! 5 способов перестать постоянно смотреть на экран


    Ты много времени проводишь в смартфоне и хочешь это изменить? Вот несколько советов специалистов, как выработать правила и проводить больше времени в реальной жизни.

image.png

1. Подумай о своих целях

У многих людей сидение в соцсетях сводится к наблюдению за жизнью других людей,зачастую тех, с кем они даже не знакомы. Что это дает лично тебе? Считай, ничего! Поэтому сосредоточься на том, что помогает тебе.

2. Ставь закладки

Не нужно проваливаться в черную дыру интернета, когда можно сделать список любимых сайтов, отвлечься там и потратить меньше времени.

3. Выясни цену торчания в соцсетях

Потраченное там время можно было провести с семьей и друзьями, сделать что-то полезное или заняться хобби. Но нет! А потом еще и возникает чувство вины из-за того, что много времени ушло непонятно куда.

4. Пользуйся гаджетами совместно

Придумай себе правило, что 90% экранного времени (помимо работы) должно быть потрачено вместе с кем-то. Например, играй в приставку с детьми или смотри сериалы с партнером.

5. Найди время для важных мыслей

Гаджеты отвлекают от обдумывания и самопознания, это давно известно. Потрать часть времени на то, что действительно имеет значение.

cosmo.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Особенно гаджеты вредны для несовершеннолетних, ведь их кости ещё не окрепли. Поэтому лучше использовать подушку или подставку, чтобы ребёнку долгое время не пришлось держать голову наклонённой вперёд, передает life.ru
      Как объяснил врач, так можно сохранить нормальный изгиб в шейном отделе. Поза же с наклоном головы в десятки раз повышает нагрузку на позвоночник. Кстати, актуально это и для взрослых, которые с планшетами и смартфонами проводят гораздо больше времени.
      Ранее врачи объяснили, почему нельзя пользоваться гаджетами перед сном. Многочисленные исследования показали, что разглядывание яркого экрана ночью мешает нормальной выработке мелатонина.
      life.ru
  •