Как продавать б/у вещи в интернете, чтобы их покупали


    Узнайте, как составить эффективное объявление и безопасно обменять товар на деньги.

Kak-prodavat-bu-veshchi-v-internete-chtoby-ih-pokupali_1553000098.jpg

1. Подготовьте вещь к продаже

Для начала критически оглядите вещи, которые вы сочли ненужными и хотите продать: все ли они стоят предстоящих усилий? Например, поношенную футболку, которую вы покупали за 80 лей, лучше сразу отправить на тряпки.

Вещи на продажу приведите в товарный вид. Одежду постирайте, просмотрите целостность швов и наличие пуговиц, устраните недочёты. Обувь помойте, очистите подошву. Для техники соберите все комплектующие и, если есть, коробку. Ваш товар должен выглядеть максимально привлекательно.

1_1552489188-630x315.jpg

2. Сделайте фотографии

Покупатель будет оценивать вашу вещь по фото, поэтому необходимо сделать их качественными. Вам точно нужны:

  • Яркий свет — в идеале студийный, но и дневной без прямых солнечных лучей отлично подойдёт. В тусклом свете лампочки всё будет выглядеть хуже, чем на самом деле. Смотрите, чтобы на снимке не было ненужных теней.
  • Нейтральный фон. Если вещь небольшая, сделайте однотонный задник из подручных материалов, например, с помощью обратной стороны рулона обоев или ткани с гладкой фактурой (не забудьте отутюжить её). Если вещь крупная, хотя бы уберите из кадра лишние предметы, выберите место, где нет пёстрых ковров, обоев, а фон достаточно контрастный и не сливается с вещью.

2_1552489215-630x315.jpg

Сфотографируйте товар со всех сторон. Изъяны снимите крупным планом, чтобы была видна степень износа — здесь лучшей стратегией будет честность, потому что покупатель всё равно заметит недочёты. Если на вещах сохранились ярлыки, у вас остались этикетки или гарантийные талоны, фотографируйте их тоже. Дополнительная информация лишней не будет и поможет покупателю быстрее принять решение.

Технику включите, чтобы подтвердить её работоспособность, рядом разложите шнуры, наушники и прочие комплектующие. Обязательно отутюжьте одежду перед съёмкой. Подумайте, как выгоднее её подать. Возможно, стоит надеть её на себя, составить комплект с подходящими вещами. Так покупатель сможет понять, как можно носить этот предмет одежды, что повысит интерес.

3_1552489301-630x315.jpg

Проявляя фантазию, будьте осторожнее. Например, вам кажется, что фото детской коляски будет более привлекательным, если посадить в неё кошку. Но пока часть покупателей будет умиляться, другие сочтут это антисанитарией. Подумайте над нейтральным вариантом в виде игрушки.

Наиболее выигрышно будут выглядеть фото с горизонтальной ориентацией, так как большинство сайтов с объявлениями рассчитаны именно на такие снимки, хотя и размещают вертикальные.

Если у вас есть фотографии с сайта, где вы покупали товар, их можно добавить, но ограничиваться ими не стоит. Потенциальные покупатели хотят видеть, как вещь выглядит сейчас. Кроме того, слишком профессиональное фото может отпугнуть клиента, так как у него возникнет ощущение, что объявление опубликовано коммерческой организацией.

3. Составьте объявление

Придумайте краткий и ёмкий заголовок

Ориентируйтесь на площадку. На сайтах частных объявлений пользователь получает на странице выдачи список товаров, в котором нет описания, только заголовки. Поэтому вам важно указать в нём наиболее важную информацию, которая заинтересует потенциального покупателя и покажет ваш товар с выгодной стороны. Например, можно указать преимущества вроде полной комплектации или идеального состояния.

Не тратьте знаки на слова вроде «продаю», «дёшево», «недорого».

Во-первых, пользователь видит цену, во-вторых, обычно площадки запрещают указывать в заголовке контактные данные и характеристики стоимости.

Если размещаете объявление в соцсетях, заголовок станет первой строчкой вашего поста, но к нему нужно добавить слово «продаю». Так люди поймут, что вы не похвалиться пришли.

Составьте информативное описание

Думайте с точки зрения выгод, которые предоставляет товар. Например, если продаёте детское автокресло, найдите информацию относительно его безопасности в авторитетных источниках, в объявлении о продаже дивана отметьте, что он мягкий и удобный.

Если покупатель не ищет конкретную известную ему модель товара, ему не знакома функциональность вашей вещи, расписывайте его подробнее. Например, укажите, что фитнес-трекер водонепроницаемый, показывает число пройденных шагов, время, уведомления о сообщениях, пришедших в Facebook, и отслеживает пульс в фоновом режиме.

За б/у вещами приходят в надежде купить хороший товар по приемлемой цене — этих факторов достаточно для успеха. Исключение — продажа антиквариата.

В конце объявления опишите дефекты, если они есть, но без излишнего рвения, просто укажите их наличие. Чтобы исключить полёт фантазии покупателей, приложите фото.

Если вы продаёте неработающий или устаревший гаджет, мысленно разберите его на комплектующие и создайте объявление для каждой из них. Не исключено, что по частям он продастся быстрее.

Определитесь с ценой

16119865-11300810-4-10N-0-1524757539-0-1525428158-1525428471-1500-1-1525428471-728-16d5aa3ace-1525433885.jpg

При продаже б/у вещи не очень важно, за сколько вы её покупали. Важнее, за сколько аналоги продают конкуренты. Изучите рынок и определите, за сколько вы готовы продать товар. Если вы поставите среднюю по рынку цену, а ваша вещь объективно в хорошем состоянии, она продастся быстро. Тем, кто готов подождать, можно повысить цену.

При готовности торговаться укажите это. Но учтите, что делать это с вами, скорее всего, и так будут.

Укажите условия доставки

Напишите, готовы ли вы отправить вещь почтой или курьером, кто будет оплачивать эти услуги — вы или покупатель.

4. Соблюдайте правила безопасности

Используйте вторую сим-карту

Заведите для подачи объявлений отдельный номер телефона: подобные площадки активно используют мошенники. Вот несколько распространённых сценариев:

  1. Злоумышленники узнают ваш номер и используют его для стандартных звонков якобы из банка. Говорят, что ваша карта заблокирована, и стараются всячески получить её трёхзначный код, расположенный на обратной стороне, или пароль для входа в мобильное приложение.
  2. Мошенник представляется покупателем и говорит, что сейчас переведёт деньги на вашу карту. Для этого ему, конечно, нужны её полные данные или код из СМС.
  3. Мошенник просит вас пойти к банкомату и привязать его номер телефона к вашей карте, чтобы перевести вам деньги.

Даже если вы знаете все схемы разводов как азбуку и не попадётесь на них, лишние звонки будут раздражать и отвлекать. Так что дополнительная сим-карта — отличный выход.

Не сообщайте данных банковской карты

mat_61913.jpeg

Из предыдущего пункта логично вытекает этот: чтобы перевести вам деньги за товар, клиенту достаточно знать номер карты. Больше ничего ему сообщать не нужно, какие бы убедительные аргументы он ни приводил.

Если вам говорят, что платёж поступит от организации, и им нужны реквизиты, то в них по-прежнему не входит ни информация с обратной стороны карты, ни код из СМС. И в этом случае вы должны заключить официальный договор.

Будьте осторожны в случае самовывоза

С осторожностью приглашайте людей к себе. Незнакомые люди придут к вам в квартиру, и результат может оказаться непредсказуемым. К вам могут заглянуть грабители или наводчики. Поэтому лучше встречаться с покупателем в нейтральных местах, оборудованных видеонаблюдением, — на станциях метро, у банкоматов и так далее. Иначе вы рискуете остаться и без товара, и без денег.

Если вещь габаритная, можно не называть адрес и встретиться с потенциальными покупателями заранее. Так вы сможете оценить, есть ли опасность. Оповестите близких заранее о визите клиентов, сообщите им контакты покупателей. Можно связаться с кем-то по видеосвязи, чтобы он в режиме реального времени следил за вами, пока клиенты в квартире. Если что-то пойдёт не так, наблюдатель оперативно позвонит в полицию.

Исключите возможность подмены товара

Иногда покупатель приходит посмотреть товар, вертит его в руках, а потом отказывается. В итоге у продавца на руках вместо подлинного iPhone оказывается китайская подделка на Android или оригинал, но сломанный. Чтобы этого избежать, фотографируйте данные, которые позволяют идентифицировать устройство.

После того как потенциальный покупатель вернёт вам товар, обязательно убедитесь, что получили то же самое, что и отдавали. А если сразу этого не сделали или вернулся товар, отправленный по почте, фотографии помогут вам доказать правоту в полиции.

lifehacker.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Правильно храните обувь
      Подготовка обуви к осени начинается весной — когда вы убираете тёплые сапоги и ботинки в шкаф. Если их оставить грязными или непросушенными с прошлого сезона, красивые коробки не спасут. Хорошо вымойте и очистите обувь, затем высушите и смажьте кремом. Внутреннюю поверхность можно обработать антибактериальным спреем. Наполните обувь газетами или вставьте специальные держатели формы, чтобы на материале не образовывались заломы и морщины. И помните: в коробке должно быть отверстие для вентиляции.
      Сразу мойте грязную обувь
      Очищать обувь лучше сразу, как только вы вернулись домой. Не оставляйте испачканные ботинки до утра — в тепле грязь высохнет, впитается в материал, и ликвидировать её будет не так просто. Избавиться от пятен вам поможет обычная губка, смоченная в тёплой мыльной воде. Кожаные ботинки можно мыть под проточной водой и оттирать грязь щёткой. Замша требует более деликатного обращения: обрабатывайте только зону пятна влажной тряпкой и используйте специальную щёточку.
      Не сушите обувь у батареи
      Обувать тёплые ботинки прямо с батареи очень приятно. Но лучше пожертвовать этим удовольствием, если хотите, чтобы они долго служили. Из‑за резких перепадов температур кожаная обувь начинает трескаться. Жар батареи деформирует резиновую подошву и заставляет ботинки рассыхаться. Обувь, которую часто сушат таким способом, перестаёт держать тепло и пропускает воду. Лучше воспользуйтесь специальными электрическими сушилками, которые вкладываются прямо в ботинки. Или набейте их газетами и оставьте при комнатной температуре. Ещё вариант — разогреть на сковородке крупную соль, наполнить ею тряпичные пакеты и положить в мокрую обувь.
      Заклейте трещины
      Если в любимых сапогах стали промокать ноги — ещё не всё потеряно. Тщательно осмотрите их и заклейте обувным клеем трещины и места, где верх отходит от подошвы. Не заливайте повреждения клеем — это не даст результата. Равномерно нанесите средство тонким слоем на одну из поверхностей и плотно прижмите её к другой на некоторое время. Для лучшего результата предварительно обезжирьте поверхность.
      У производителя клея «Контакт» есть специальный обувной суперклей. Он быстро и крепко сцепляет любые материалы — кожу, кожзам, войлок, резину, ткань, — оставаясь эластичным. В отличие от обычного обувного клея не надо ждать целые сутки — для схватывания достаточно прижать поверхности друг к другу на 30 секунд, а уже через 10–15 минут обувь полностью готова к использованию. Клей абсолютно прозрачный и не растекается, поэтому нет риска испачкать им любимые сапоги. Трещины на обуви не будет видно, а самое главное — через них не будет просачиваться вода.
      Заведите щётки для разных материалов
      Грубые щётки для кожи могут испортить замшу или нубук. Приобретите несколько разных щёточек для обуви из любимых материалов.
      Щётки из натуральной щетины
      Подходят для кожи и кожзама. Для обуви разных цветов можно приобрести несколько щёток, чтобы не отмывать одну и ту же после каждой чистки. Для полировки бесцветным воском тоже лучше завести отдельный аксессуар.
      Щётки для замши
      Очищают и причёсывают нежный материал. Они могут состоять из мягких металлических ворсинок, резиновых пупырышков или искусственного ворса.
      Ластик для замши и нубука
      Шершавый блок без ворса, который помогает убирать загрязнения.
      Губка для обуви
      Мягкая губка, пропитанная цветным или бесцветным составом, полирует и добавляет блеска. Используется в качестве финиша для обуви из кожи или кожзама.
      Фетровая ткань для лакированной обуви
      Лакированную кожу нельзя обрабатывать щётками или губками — они оставят царапины. Протирайте такую обувь кусочком фетра, фланели или бархата.
      Обработайте потёртости краской
      Специальная краска поможет восстановить сбитые носы и задники, устранить следы, которые оставляют на вашей обуви непогода или люди в транспорте, и спрятать царапины и потёртости. Можете выбрать удобный формат: средство бывает в виде аэрозоля, крема или жидкости, которая наносится кисточкой. Обычно можно найти краску для обуви любых цветов, но допустимо и смешать несколько, чтобы добиться точного оттенка. Главное правило — наносить пигмент только на сухую и чистую поверхность.
      Используйте обувной воск или спрей
      Бесцветный воск — завершающий этап ухода. Он наносится последним и создаёт на обуви защитную плёнку, которая отталкивает воду, грязь и реагенты на дорогах. Благодаря этому этапу ваши туфли или сапоги будут пачкаться меньше даже в самую сильную слякоть. Обрабатывать обувь воском лучше накануне, а не прямо перед выходом — тогда он успеет хорошо впитаться в кожу. Для замши или других деликатных материалов есть специальные водоотталкивающие спреи.
      lifehacker.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Если выбранный способ не помог с первого раза, просто повторите чистку этим же или другим методом. Если же загрязнения очень сильные, застарелые и никак не поддаются, попробуйте применить специальные покупные средства.
      1. Как почистить микроволновку водой
      Этот способ подходит для удаления лёгких загрязнений.
      Что нужно:
      вода; миска, пригодная для микроволновки; губка, тряпочка или бумажное полотенце. Как делать
      Налейте воду в посуду и поставьте в микроволновку. Включите печь на максимальную мощность на 10–15 минут, а после не открывайте дверцу ещё несколько минут. Достаньте миску и удалите из микроволновки грязь.
      2. Как почистить микроволновку лимонной кислотой
      Метод справляется со средними и сильными загрязнениями.
      Что нужно:
      миска, пригодная для микроволновки; 2 стакана воды; 1–2 столовые ложки лимонной кислоты; губка, тряпочка или бумажное полотенце. Как делать
      Налейте в миску воду, всыпьте лимонную кислоту и перемешайте. Поставьте в микроволновку и включите её на полную мощность на 10 минут.
      Ещё через пару минут откройте дверцу, достаньте миску и протрите прибор изнутри.
      3. Как почистить микроволновку лимоном
      Цитрус поможет избавиться не только от средних загрязнений, но ещё и от неприятного запаха.
      Что нужно:
      миска, пригодная для микроволновки; 1–2 стакана воды; 1 лимон; губка, тряпочка или бумажное полотенце. Как делать
      Налейте в миску воду и разведите в ней сок целого лимона. Остатки фрукта разрежьте и тоже положите в ёмкость. Нагревайте всё в микроволновке на полной мощности 10–15 минут. Оставьте миску внутри на 5 минут, затем протрите печь.
      4. Как почистить микроволновку уксусом
      Он способен удалить стойкий налёт, в том числе жировой.
      Что нужно:
      3 столовые ложки столового уксуса; миска, пригодная для микроволновки; 1–1½ стакана воды; губка, тряпочка или бумажное полотенце. Как делать
      Перед чисткой лучше распахнуть форточку, чтобы не задохнуться от испарений уксуса.
      Влейте уксус в миску с водой. Если загрязнения очень сильные, можно смешать жидкости в пропорции 1 : 1, например ½ стакана воды и ½ стакана уксуса. Нагревайте раствор в микроволновке 5–10 минут на максимальной мощности.
      Подождите минут 10, прежде чем открывать дверцу. После такой уксусной бани грязь достаточно будет убрать губкой.
      5. Как почистить микроволновку содой
      Сода справляется с загрязнениями средней тяжести.
      Что нужно:
      миска, пригодная для микроволновки; 2–3 столовые ложки соды; 2 стакана воды; губка, тряпочка или бумажное полотенце. Как делать
      Всыпьте в миску соду и залейте водой. Поставьте раствор в микроволновку и разогревайте на полной мощности в течение 10–15 минут. Спустя несколько минут откройте дверцу и сотрите грязь.
      6. Как почистить микроволновку жидкостью для мытья посуды
      Это средство поможет убрать лёгкие загрязнения.
      Что нужно:
      губка; вода; жидкость для мытья посуды. Как делать
      Положите в микроволновку смоченную водой губку. Налейте на неё немного жидкости для мытья посуды и вспеньте. Установите минимальную мощность и включите микроволновку на 20–30 секунд. Затем протрите её изнутри этой же губкой. Смойте пену чистой водой.
      Что нужно делать, чтобы микроволновка оставалась чистой
      Размораживайте пищу в глубоких тарелках, чтобы не испачкать стеклянный поддон микроволновки. Накрывайте еду специальным пластиковым колпаком, пищевой плёнкой или пергаментной бумагой при разогреве. Не кладите в микроволновку продукты, которые могут взорваться (например целые куриные яйца). После использования протирайте стенки микроволновки бумажной салфеткой и оставляйте дверцу открытой на пару минут, чтобы выветрился запах и оставшаяся влага. lifehacker.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Акция прошла в рамках благотворительной кампании по сбору средств на современное медоборудование: "Важно, чтобы участие приняли как можно больше людей. Хорошо бы это сделать не только здесь, но и по всей Молдове", заявил один из участников акции. 
      "Это очень радостно. Смотрите какая погода, очень хороший день. Почему бы не поучаствовать, не выйти на свежий воздух и не сделать доброе для всех дело?", - поделился впечатлениями предприниматель Виталий Горячий. 
      На собранные в ходе кампании деньги приобретут кардиомониторы и другое оборудование для наблюдения за новорожденными. Сейчас в больнице всего несколько таких устройств, некоторые сильно изношены. 
      "Они показывают состояние ребенка до рождения. Это современный кардиомонитор, полученный в качестве гуманитарной помощи. А этот кардиомонитор работает у нас около 30 лет", - рассказывает заведующая отделением акушерства больницы Тамара Быткэ. 
      "До сих пор собрано более 20 тысяч леев. Это хорошее начало, планируем продлить кампанию на неделю. Мы хотим купить два кардиомонитора для новорожденных, нужно хотя бы 40-50 тысяч леев", - заявил и.о. директора Кишиневской больницы №1 Юрий Красюк. 
      Для желающих внести свой вклад в больнице установили урну для пожертвований. Деньги также можно перевести на банковский счет, указанный на официальной странице медучреждения.
      publika.md
    • julia122997
      De julia122997
      Чтобы решить, во сколько лучше всего вставать, нужно учитывать свой распорядок дня и обязанности (работа, учёба, семья, хобби, поездки). Например, вам будет очень тяжело вставать в пять утра, если вы работаете ночью или допоздна засиживаетесь за учебниками.
      Когда вы определились со временем, обратите внимание на следующие четыре пункта:
      1. Цели и отношение к жизни.
      2. Вечерний ритуал.
      3. Качество сна.
      4. Пробуждение и утренний ритуал.
      Именно они помогут вам без труда вставать по утрам. Рассмотрим каждый пункт по отдельности.
      1. Цели и отношение к жизни
      Нужно быть готовым, что сначала придётся многим пожертвовать. На время вы должны будете отказаться от вечеринок. Пока организм не перестроится, вы будете больше уставать, а ваша продуктивность может упасть. Чтобы справиться с этим было легче, нужно иметь чёткие цели.
      Почему это так важно?
      Во-первых, цели нас мотивируют. Они помогают вставать с кровати, когда хочется ещё подремать. Во-вторых, цели определяют наши действия. У каждой цели должна быть определённая система действий, выполняя которые мы добьёмся желаемого результата. Например:
      Цель: похудеть на 5 килограммов к 1 апреля 2017 года. Система действий: потреблять меньше 2 000 калорий в день (не есть сладкое и фастфуд) и заниматься спортом: кардиотренировками два раза в неделю (бегом или плаванием), тяжёлой атлетикой два раза в неделю и йогой для растяжки. Определите для себя три основные цели на следующий год и для каждой распишите систему действий.

      2. Вечерний ритуал
      Чтобы проснуться утром легко и комфортно, нужно заранее подготовиться с вечера. Вот несколько советов.
      Не пользуйтесь электронными устройствами перед сном
      Свет от экранов смартфонов, планшетов и компьютеров плохо сказывается на качестве сна и скорости засыпания. Поэтому за 1–2 часа до того, как ложиться, выключайте все устройства.
      Заранее подготовьтесь к завтрашнему дню
      Определите планы на следующий день ещё с вечера, чтобы утром не тратить на это время и силы. Решите, что нужно сделать, что надеть, что приготовить.
      Оцените прошедший день
      Время летит незаметно, и если не останавливаться и не обдумывать самое важное, можно многое упустить. Поэтому вечером оцените, что вы сделали за день, за что благодарны, что вас порадовало.
      Почитайте
      Сейчас у всех такой плотный график, что выделить время на чтение очень трудно. Но если за пару часов до сна выключать все электронные устройства, у вас наверняка найдётся хотя бы 30 минут на хорошую книгу.
      3. Качество сна
      Обычно мы не задумываемся о том, что влияет на качество нашего сна, и о том, как можно его улучшить. Но всегда нужно помнить о следующих факторах.
      Напитки. Не пейте кофе и алкоголь по меньшей мере за шесть часов до сна, иначе вы вряд ли хорошо выспитесь. Лучше пейте зелёный чай или воду.
      Еда. Не наедайтесь перед сном. Это нагружает пищеварительную систему и тоже сказывается на качестве сна. Перекусите чем-нибудь лёгким, например орехами или стаканом молока.
      Занятия спортом. Не занимайтесь спортом по крайней мере за три часа до сна, иначе вам будет тяжело заснуть. Лучше перенесите тренировку на утро.
      Подходящие условия. Купите качественный матрас и подушки. Желательно спать в темноте и тишине, а температуру держать не слишком высокой.
      Режим. Ложитесь спать в одно и то же время. Конечно, сначала это будет даваться с трудом. Пока организм будет работать в старом ритме, лучше ложиться спать, когда вы устали. Через несколько дней вы войдёте в новый режим.
      Время сна. Определите для себя идеальное время засыпания и пробуждения. За ночь сменяется несколько циклов сна, состоящих из чередующихся фаз быстрого и медленного сна. Полный цикл длится около 90 минут (1,5 часа). Чтобы быть бодрым, нужно просыпаться тогда, когда цикл завершён, — через полтора часа, три, четыре с половиной, шесть и так далее. Конечно, у вас не получится сразу же определить подходящее для себя время сна с точностью до минуты, но вы обязательно найдёте оптимальный вариант.

      4. Пробуждение и утренний ритуал
      Есть два подхода, которые помогут вам вставать раньше. Выберите тот, который вам больше подходит.
      Метод погружения. Вы встаёте сразу же в запланированное время и пытаетесь поддерживать новый режим. Этот подход сложнее, ведь от такой резкой перемены вы будете больше уставать. В таком случае можете вздремнуть 20–30 минут днём. Метод постепенного привыкания. Этот подход более эффективный, потому что вы меняете время пробуждения постепенно. Лучше всего сдвигать его на 10–15 минут в течение 1–3 дней, пока вы не привыкнете, а потом отодвигать снова. Например, если вы обычно встаёте в восемь, не пытайтесь сразу начать вставать в шесть утра. Сначала поставьте будильник на 7:45. Несколько дней вставайте в это время, а потом переставьте будильник на 7:30. Да, такой подход займёт больше времени, но организму будет легче приспособиться. Когда вы определились с удобным для вас подходом, постарайтесь также придерживаться следующих рекомендаций:
      Не ставьте на будильник мелодию, которая вызывает у вас раздражение. Найдите песню с медленным вступлением, которая вызывает у вас положительные эмоции (конечно, через какое-то время и эта песня может начать вас злить). Первые несколько недель не оставляйте будильник рядом с кроватью. Тогда вам придётся вставать и выключать его. Отчитывайтесь перед кем-нибудь. Наверняка кто-то из ваших знакомых встаёт рано, попробуйте попросить их вас поддержать. Договоритесь, что вы будете звонить или писать им через 10–15 минут после пробуждения. Превратите обязанность в игру. Повесьте на видное место календарь и отмечайте крестиком дни, в которые вам удалось рано встать. Уже через несколько дней у вас перед глазами будет цепочка из таких крестиков, которая со временем будет только расти, и вам не захочется прерывать её. Этот трюк поможет сохранить мотивацию. Займитесь чем-то сразу же после пробуждения. Это выведет вас из сонного состояния. Сработают даже такие простые действия, как выпить стакан воды, умыться, заправить кровать. Открывайте окно и проветривайте комнату. Ни в коем случае не читайте новости, не заходите в соцсети и не проверяйте электронную почту. Это вы успеете сделать и позже, а утро посвятите только себе. С утра сделайте что-нибудь приятное. Сварите любимый кофе, посидите с книгой или спокойно позавтракайте.
      Что ещё нужно делать утром
      Конечно, это индивидуально, но вот несколько предложений:
      Обдумывайте свои цели и оцените прогресс. Занимайтесь спортом. Медитируйте. Читайте. Занимайтесь творчеством. Проводите время с близкими. Иногда вы можете и не проснуться рано, но не расстраивайтесь из-за этого. Порадуйтесь, что поспали подольше, а потом занимайтесь обычными делами. А завтра приложите больше усилий.
      Часто задаваемые вопросы
      А как же выходные?
      Тут всё зависит от вас самих. Но когда вы только пытаетесь привить себе привычку вставать раньше, лучше не выбиваться из нового режима и в выходные дни. Когда вы уже уверены в своих силах, можете и побаловать себя, поспав подольше.
      Сколько дней подряд можно вставать позже?
      Когда вы только начинаете приучать себя к новому распорядку, не пропускайте больше 1–2 дней, иначе вам будет очень сложно вернуться к ранним подъёмам. Если вы рано встаёте уже больше месяца, пропустить 2–3 дня будет уже не так страшно.
      Как быть в путешествиях?
      Не будьте слишком строги к себе. Постарайтесь придерживаться режима. Если у вас не получается, просто делайте свои дела, как запланировали.
      А вдруг друзья позовут меня на вечеринку?
      Прекрасно. Веселитесь и не пытайтесь проснуться в то же время, что и обычно. Выспитесь, а завтра возвращайтесь к заведённому распорядку.
      Чтобы приучить себя рано вставать, нужно время. Начинайте с малого, и у вас обязательно получится.
      lifehacker.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Контейнер для хранения пельменей
      Необходимая покупка для людей, которые любят готовить впрок. В этом контейнере очень удобно хранить замороженные пельмени и вареники. Бокс оснащен четырьмя или пятью ярусами, в каждом по 18 мест. Контейнер плотно закрывается крышкой, поэтому продукты не впитают лишний запах.

      Контейнер для яиц
      Еще одна полезная вещица, которая пригодится каждому! Ведь почти у всех нас в холодильнике есть яйца, и обычно мы берем их про запас — один или несколько десятков. А разместить этот белковый «арсенал» можно в удобном контейнере, который имеет сразу 34 отсека. В нем яйца точно не разобьются и сохранят свою свежесть.

      Прозрачные ящики
      Иметь такие ящички в своем холодильнике очень удобно и практично. С ними у каждого продукта всегда будет свое место, и вам больше не придется мучиться вопросом: «Куда же это поставить?». Ящички сразу же освободят большую часть пространства в вашем холодильнике, поэтому в нем легко поместятся все продукты, а аккуратный эстетичный вид станет приятным бонусом.

      Подвесные полки для холодильника
      Если даже так вам не хватает пространства, советуем приобрести подвесные полки для холодильника, которые можно разместить в любом месте и использовать по своему усмотрению. Эти удобные выдвижные ящички сделаны из прочного пластика, не имеющего токсических веществ в составе, поэтому подходят для хранения овощей, фруктов, мяса, сыров и других продуктов питания.

      Форма для льда
      Формочка для льда обязательно должна присутствовать в каждом холодильнике, ведь лед — это универсальный помощник и во время травм и ушибов, и на случай непредвиденных посиделок с друзьями. В этой форме есть сразу 55 отсеков, поэтому достаточно один раз залить в нее воду, и льда вам хватит очень на долго. А еще в ней можно охлаждать шоколад и лакомиться вкусными конфетками в виде сердечек.

      Моющийся коврик
      Антибактериальные коврики для холодильника помогут вам значительно сэкономить время на уборке. Коврики надежно защищают поверхность от загрязнений, а при необходимости их легко можно снять, промыть и вернуть на место.

      Сумки-мешочки для хранения овощей и фруктов
      Экологически чистые сумочки-мешочки — отличная замена пластиковым пакетам. Они идеально подойдут для хранения фруктов и овощей, так как пропускают воздух, удобно закрываются и легко моются. Забудьте о куче некрасивых пакетиков в вашем холодильнике — им уже давно пора найти более современный практичный аналог.

      Полка для баночек
      С этой стойкой для банок пиво и газировка больше не будут разбросаны по всему холодильнику. Напитки можно аккуратно хранить в одном месте — на этом удобном стеллаже с 10-ю отсеками. Полка изготовлена из качественного, прочного материала. При необходимости ее можно мыть, не боясь, что металл поржавеет.

      Наклейки на холодильник
      А чтобы ваш холодильник был красивым не только внутри, но и снаружи, рекомендуем украсить его такой забавной наклейкой, которая будет поднимать настроение каждый раз, как вы будете входить на кухню. На сайте также можно выбрать и другие варианты наклеек, но, нам кажется, эта улыбка лучше всего подойдет для идеального начала утра.

      bigpicture.ru
  •