Cum te răcorești pe caniculă. Cele mai bune trucuri dovedite științific


    Când temperaturile ating praguri sufocante, îți vine să te așezi în fața aerului condiționat și să rămâi acolo până trece canicula. Însă știm cu toții că nu este o decizie prea bună pentru sănătate și în plus nu ai oriunde acces la aer condiționat. 

pretty-woman-1509956-scaled.jpg

Există unele trucuri dovedite științific care te ajută să faci față căldurii excesive. Iată cum să te răcorești pe caniculă:

Cum te răcorești pe caniculă - Mănâncă alimente picante

Poate părea o idee foarte proastă într-o zi fierbinte de vară. Cu toate acestea, alimentele iuți, în special ardeiul iute, conțin o substanță numită capsaicină, care acționează ca un iritant și ne face să transpirăm, proces prin care corpul se răcorește. „Alimentele picante stimulează receptorii din piele care în mod normal răspund la căldură. Prin urmare, tiparul de reacții care apar în urma durerii și receptorii nervoși pentru căldură declanșează aceeași reacție care apare din cauza căldurii. Printre acestea se numără vasodilatația, transpirația și bufeurile”, declară profesorul Barry Green din cadrul Universității Yale pentru Scientific American. Astfel vei simți o senzație de răcorire după ce consumi un preparat picant. Nu este o coincidență că în zonele cu climă fierbinte din Asia se consumă foarte multe mâncăruri picante.

Cum te răcorești pe caniculă - Învelește-te cu un prosop sau un cearșaf umed

Este o senzație deosebit de plăcută, mai ales dacă lași să funcționeze în același timp un ventilator. Evaporarea apei din materialul textil îți va ține răcoare peste nopate, iar prosopul sau cearșaful va fi probabil uscat până dimineața. „Atunci când părți ale corpului cu o concentrație mare de vase de sânge la suprafața pielii intră în contact cu ceva rece, ajută la transferul de căldură și ajută corpul să se răcorească mai repede”, declară medicul și cercetătorul Shubhayu Saha într-un interviu pentru New York Times.

Cum te răcorești pe caniculă - Consumă mai puține proteine și alimente sărate

Alimentele sărate și proteinele produc căldură metabolică atunci când sunt digerate. Pe timp de vară, consumă mai multe fructe și legume și mese mai mici și dese de-a lungul zilei. Cercetătorii știu de mulți ani despre această legătură dintre digestie și căldura metabolică. În anul 1936, medicii G. Booth și J.M. Strang au demonstrat că temperatura la nivelul pielii crește în medie cu 2 grade la o oră după masă atunci când o persoană consumă un preparat din carne de vită tocată și roșii. Ceea ce este foarte mult, având în vedere căldura exterioară din zilele caniculare.

Cum te răcorești pe caniculă - Udă draperiile

Trucul acesta există de mult timp, însă nu sunt mulți cei care îl pun în practică. Pulverizează apă pe draperii sau înmoaie un cearșaf în apă, stoarce-l bine, apoi agață-l în dreptul ferestrei. Este o variantă bună de a răcori o cameră în care bate soarele. Trucul funcționează numai dacă poți face aerul să circule pentru a evapora apa. Prin urmare, folosește un ventilator sau alege o fereastră pe unde pătrund curenții de aer.

Aplică o compresă cu gheață pe cap

Există pălării sau căciuli speciale cu gheață sau gel, folosite în special pentru tratarea migrenelor. Îți poți cumpăra una sau poți încerca o variantă care nu te costă nimic. Umezește două prosoape, răsucește-le pentru a lua forma literei C și bagă-le în congelator. Vei obține două bentițe congelate, care te vor ajuta să te răcorești. Acest truc este eficient și pentru tratarea insomniilor. Atunci când temperatura la nivelul capului este ridicată, nu poți adormi sau ai un somn agitat.

Cum te răcorești pe caniculă - Pune un bol cu gheață în fața ventilatorului

Acest truc extrem de simplu te ajută să-ți faci propria variantă de aer condiționat, fără costuri suplimentare. Pune câteva cuburi de gheață într-un bol sau îngheață direct apă în bol, la congelator, și așază bolul în fața ventilatorului, în timp ce este pornit. Direcționează ventilatorul spre bolul cu gheață, astfel încât aerul să bată direct pe gheață. Vei simți imediat efectul.

Bea o băutură fierbinte, dacă ești într-o zonă cu umiditate scăzută

Nu crezi că este o decizie prea bună, nu-i așa? Să bei o cană cu ceai fierbinte este ultimul lucru la care visezi într-o zi caniculară, dar există o explicație științifică pentru acest truc care, în mod paradoxal, te va răcori. Dr. Ollie Jay, cercetător în cadrul Departamentului de Kinetică Umană al Universității din Ottawa, Canada, a publicat un studiu în anul 2012 care demonstrează eficiență acestei metode.

„Am descoperit că atunci când bei o băutură fierbinte apare o creștere disproporționată a cantității de apă eliminată prin transpirație. Da, băutura fierbinte este mult mai caldă decât temperatura corpului, dar procesul de răcorire prin transpirație compensează cu mult diferența dintre temperatura băuturii calde și cea a corpului”, declară cercetătorul, potrivit cbc.ca. Nu uita că acest truc funcționează numai dacă transpirația se poate evapora de pe piele, ceea ce înseamnă că nu funcționează în zonele cu umiditate ridicată.

eva.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      1. Ia-ți câteva secunde înainte de a fi pozată în care să vizualizezi fiecare mușchi al feței, relaxându-i astfel pe toți, pe rând. Abia apoi zâmbește – vei evita astfel să ai o expresie crispată sau încordată.
      2. Dacă nu te simți îndeajuns de prezentabilă pentru a fi pozată, dar totuși trebuie să o faci, cea mai simplă metodă pentru a „păcăli” camera astfel încât să pari mai fresh și mai odihnită decât ești, de fapt, este să porți o pereche de ochelari de soare. Găsește un model care îți avantajează forma feței și ține mereu la îndemână perechea respctivă. Ca guideline, forma ideală a ramelor ar trebui să fie în contrast cu forma feței tale pentru a o echilibra (fața rotundă – ochelari pătrați sau dreptunghiulari, fața ascuțită, pătrățoasă – ochelari rotunzi, fața în formă de inimă, cu tâmple late și maxilar îngust – ochelari stil aviator, fața ovală – ochelari stil cat eye, un pic mai lați decât marginea tâmplelor).
      3. Fotografiile full body arată cel mai bine atunci când sunt realizate dintr-un unghi care se află un pic mai jos decât subiectul, pentru că, astfel, silueta este alungită optic. Fotograful trebuie să se afle doar puțin mai jos, căci o fotografie făcută dintr-un unghi prea apropiat de pământ va avea efectul invers și te va face să arăți distorsionat, cu picioarele prea mari față de restul corpului.
      4. Evită să fii pozată fix din față, în genul pozelor pentru pașaport/buletin (valabil și în cazul portretelor, dar și al pozelor full body). Nicio persoană nu are un aspect perfect simetric, iar acest lucru devine evident când privim silueta în prim-plan, fix din față. Dacă rotești corpul și capul fie și un pic, nu numai că vei arăta mai bine, ci și mai relaxat și mai natural decât dacă ai sta cu tot corpul îndreptat către aparatul foto. Bonus tip: dacă ai părul prins la spate, este imperios necesar să întorci puțin capul astfel încât să se vadă coada/cocul, căci în caz contrar, va părea că nu ai deloc păr pe cap.
      5. În funcție de poziția în care stăm, avem uneori tendința să ascundem accidental câte o mână sau să ținem picioarele astfel încât unul devine invizibil, iar într-o fotografie, deși lumea poate ghici unde este partea lipsă, imaginea va arăta ciudat. Verifică mereu ca în poză să nu existe iluzia optică a unei porțiuni lipsă din corp.
      6. Evită să ții brațele sau picioarele lipite de ceva – brațele lipite de corp vor părea mai groase, la fel și picioarele lipite de scaun sau unul de celălalt când stai cu ele unul peste celălalt. Dacă vrei să ții brațele pe lângă corp, îndepărtează-le subtil de torso (chiar dacă pe viu arată ciudat, în poză nu va fi vizibil), iar dacă stai pe ceva sau picior peste picior, ține gambele puțin încordate astfel încât, deși picioarele se ating între ele sau de suprafața pe care stai, nu sunt totuși sprijinite cu toată greutatea, fapt care le-ar face să pară mai groase.
      7. Te poți folosi de haine pentru a ascunde eventuale părți ale corpului care crezi că nu ar arăta bine în poză – de pildă, în exemplul de mai jos, genul acesta de poziție ar putea să facă coapsele să pară mai groase, dar sunt camuflate discret cu ajutorul poziționării strategice a mâinilor.
      8. Există un motiv pentru care balerinele arată grațios atunci când alungesc laba piciorului astfel încât să se continue pe aceeași linie cu cea a gambei – acest lucru face picioarele să arate mai suple și mai lungi. În afara cazului de fotografii în care stai în picioare, te poți folosi de acest truc pentru a alungi silueta.
      9. Este okay să te lași inspirată de modul în care pozează vedetele (la urma urmei, ele au îndeajuns exercițiu încât să fie experte la așa ceva), dar nu e neapărat nevoie să replici întocmai manierele în care pozează starul tău preferat – asta pentru că fiecare persoană arată diferit într-o anumită poziție. Mai degrabă decât să te chinui să reproduci o poziție în care altcineva arată bine, exersează în prealabil în oglindă ce tip de poză te avantajează pe tine cel mai mult și încearcă să stai așa când ești fotografiată. Găsește mai multe unghiuri bune, astfel încât să nu apari mereu din același unghi.
      10. Nu ține bărbia perfect paralelă cu solul – apleacă subtil capul în jos pentru un efect mai relaxat (nu foarte mult, căci vei obține efectul de bărbie dublă) sau îdreaptă-l puțin în sus pentru un look care denotă încredere în sine.
      11. Când ești fotografiată stând în picioare, plasează greutatea pe piciorul/șoldul care se află mai departe de cameră, astfel încât partea de corp care se vede mai aproape în fotografie să nu arate încordată.
      12. Este ok să înclini subtil capul în lateral, dar dacă îl apleci prea mult, va arăta ca și când ceva este în neregulă cu gâtul tău.
      13. Roagă persoana care îți face fotografia să îți semnaleze dacă ceva arată în neregulă – adesea, nu ne putem da seama cum arată o anume poziție pe cameră, dar persoana din spatele aparatului poate observa dacă ceva arată nelalocul lui.
      14. Un sfat pe cât de simplu, pe atât de important – stai dreaptă! Îndreaptă subtil umerii și încordează un pic mușchii abdomenului, dar nu exagera, astfel încât să pari țeapănă și să adopți o poziție rigidă.
      15. Încearcă să privești către o sursă de lumină – aceasta se va reflecta în pupilele tale și îți va face privirea să pară mai luminoasă. De asemenea, nu te așeza niciodată fix dedesubtul sursei de lumină (va crea umbre peste tine), ci cu fața orientată către aceasta.
      cosmopolitan.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      După câteva luni petrecute în casă, sigur abia aștepți să te relaxezi pe plajă, să de bucuri de briza mării și de razele calde ale soarelui. Iar ca să arăți perfect în costum de baie, trebuie să încerci câteva trucuri de frumusețe pentru luna iunie, care este începutul sezonului estival.
      Iată ce trucuri de frumusețe pentru luna iunie să încerci:
      Oferă-i strălucire tenului tău
      În perioada de izolare, numeroase femei și-au concentrat atenția asupra tenului lor și au încercat diferite măști, scrub-uri și alte tratamente. Dacă te numeri printre ele, atunci tenul tău ar trebui să fie în cea mai bună formă. Dar dacă nu ai avut timp pentru tratamente, există câțiva pași pe care îi poți face pentru un ten perfect. În primul rând, trebuie să începi cu o exfoliere delicată. Folosește o perie specială și o loțiune fără săpun pentru spălarea tenului. Masează delicat fața, evitând zona ochilor, apoi clătește-te cu apă călduță. Tamponează fața cu un prosop curat și aplică imediat un ser sau cremă cu acid hialuronic. Acidul hialuronic hidratează intens pielea și blochează apa în straturile superioare ale pielii. 
      Încearcă masajul facial
      O modalitate de a reduce efectul de față umflată și de a elimina retenția de apă și cearcănele de sub ochi este masajul facial. Folosește o rolă pentru masaj facial pentru a-i reda frumusețea tenului tău. Pune în palme două-trei picături de ulei de argan, ulei de cocos sau ulei de măsline și aplică pe ten. Folosind rola de masaj facial, începe prin a masa tenul de jos în sus și din interior către exterior. Mișcările trebuie să fie delicate. Masajul facial stimulează circulația sanguină, reduce efectul de față umflată, elimină toxinele și îi redă strălucirea tenului.
      Folosește cremă de protecție solară
      Știm deja că folosirea protecției solare este cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a preveni îmbătrânirea prematură a tenului. Un truc pentru a ascunde imperfecțiunile tenului și a-ți proteja pielea de razele UVA și UVB este de a folosi o cremă colorată cu factor de protecție peste 30. Asemenea unei creme BB sau CC, un astfel de produs uniformizează nuanța pielii, ascunde imperfecțiunile și în același timp protejează pielea de razele soarelui. Nu uita să reaplici o dată la două, trei ore sau mai des dacă stai la plajă sau intri în apă.
      Exfoliază și hidratează pielea corpului
      Exfolierea este un prim pas către o piele frumoasă și strălucitoare. Nu ai nevoie de produse speciale pentru a îndepărta celulele moarte, ci este suficient să folosești ingredientele naturale pe care le ai deja în casă. Un tratament la îndemână este scrubul cu zaț de cafea. În timpul dușului, masează-ți corpul cu zaț de cafea amestecat cu puțină miere sau ulei de cocos. Începe prin a masa picioarele, apoi urcă treptat către trunchi, umeri și brațe. La final, clătește-te bine și aplică pe pielea udă un ulei natural hidratant, precum ulei de măsline, de cocos sau unt de cacao. Tamponează cu un prosop. Este de preferat să aplici uleiul seara, înainte de culcare, pentru ca pielea să-l absoarbă până dimineața. Pielea ta va fi netedă, catifelată și suplă, totul numai datorită ingredientelor naturale.
      Repară călcâiele crăpate
      Pentru ca picioarele tale să fie pregătite de vară și să arate excelent în sandale, trebuie să acorzi o atenție deosebită călcâielor. Pielea călcâielor este de obicei uscată, aspră și se poate crăpa, de aceea are nevoie de un tratament special. De fiecare dacă când îți faci duș este necesar să folosești piatra sau pila pentru călcâie. Vei elimina acumularea de piele moartă care se usucă excesiv și se crapă. Pentru un tratament intensiv, ține picioarele timp de 15 minute în apă caldă cu puțin gel de duș. Freacă pielea uscată a călcâielor cu piatra ponce sau pilă specială. Clătește-ți picioarele, apoi aplică o cremă pe bază de uree, cu o concetrație de peste 30%. Pune-ți o pereche de șosete în picioare și lasă crema să acționeze peste noapte. Repetă acest tratament de câteva ori pe săptămână, iar călcâiele tale vor deveni netede și catifelate.
      eva.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Niciun specialist în textile nu recomandă o rochie din bumbac 100% subțire, transmite Știri.md cu referire la tabu.ro.
      Culmea, mai ușor de suportat este poliesterul care, chit că e sintetic, se usucă mult mai repede, iar hainele nu rămân îmbibate de transpirație. În plus, olivul, kakiul și negrul sunt cele mai indicate culori, pentru că nu permit razelor UV să pătrundă până la piele și să o ardă.
      Dacă vrem cu adevărat să ne protejăm pielea de radiațiile solare și să nu facem cancer de piele, este indicat să purtam in și mai ales o combinație între bumbac și poliester. Evitați bluzele sau rochiile cu broderii și găurele.
      Există reguli și în privința pălăriei pe care ar trebui obligatoriu să o purtați în astfel de zile caniculare. Să aibă o structură cât mai densă, să nu aibă găurele deloc, iar borurile să fie cât mai mari, astfel încât să protejeze fața și gâtul. Și, dacă se poate, să nu fie din plastic.
      tabu.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Iată câteva trucuri simple pentru a reduce cearcănele și pungile de sub ochi:
      Suc de castravete pentru revigorare instant – aplică felii de castravete pe ochi sau stoarce-i de suc şi foloseşte o dischetă demachiantă cu care să aplici sucul obţinut în jurul ochilor. Vei obţine în cel mai scurt timp o briză nemaipomenită şi o senzaţie excelentă de revigorare pentru ochii tăi. Amestecă suc de cartofi cruzi cu suc de castravete şi aplică în jurul ochilor. Vei scăpa rapid de cearcănele negricioase iar ochii nu mai au aspect “pufos”. Pentru rezultate şi mai bune, amestecă sucul de castravete cu zeama de la o lămâie, care este bogată în vitamina C şi ajută la hrănirea pielii în profunzime. Sucul de roşii ar putea de asemenea să te ajute în lupta cu cearcănele deoarece se pare că acesta are proprietatea de a deschide tonul pielii şi de a conferi luminozitate. Amestecă suc de ananas cu pudră de turmeric şi aplică pe cearcăne iar aspectul acestora va fi mult diminuat. tabu.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      De ce au nevoie florile din buchet de foarte multă grijă?
      Rădăcinile florilor acționează ca un sistem de filtrare care previne pătrunderea bacteriilor. De asemenea, tot prin intermediul rădăcinilor florile primesc apă curată, cu un pH echilibrat și doza necesară de minerale. Din momentul în care sunt tăiate această protecție dispare, iar florile vor lua contact cu apă nefiltrată, aer și bacterii. Tocmai de aceea este esențial să testezi câteva trucuri pentru a păstra mai mult timp florile în vază.
      Nu ai de ce să te resemnezi cu ideea că va trebui să renunți la ele foarte rapid, ci poți încerca soluții utile pentru a le prelungi frumusețea și parfumul deosebit.

      Iată ce trucuri funcționează pentru a păstra mai mult timp florile în vază, potrivit flyingflowers.co.uk:
      1. Spală cu atenție vaza pe care o vei folosi
      Este posibil să fi acumulat praf sau alte particule, așa că este indicat să speli bine vaza cu apă caldă, puțin înălbitor și să o cureți cu buretele. Nu șterge vaza cu un prosop, ci las-o să se usuce. Este un pas important pentru a te asigura că nu vor fi bacterii în interiorul vazei în momentul în care vei pune apa și florile.
      2. Fii atentă la nivelul apei
      Apa de la robinet este potrivită pentru flori, dar nu trebuie să pui mai multă decât au nevoie florile pentru a le permite să aibă o evoluție pozitivă.În cazul în care cozile florilor sunt lemnoase, de exemplu pentru trandafiri, va fi nevoie să umpli două treimi din vază cu apă. Pentru florile care au cozi mai puțin rigide, de exemplu lalelele, pune apă sub jumătatea vazei. Contează și să nu pui imediat florile în apă, ci să lași apa să se stabilizeze înainte și să ajungă la temperatura camerei.

      Florile se adaptează mai ușor la apa călduță, apropiată de temperatura ambiantă, decât la cea rece. În plus, dacă vei lăsa apa să se stabilizeze vei elimina bulele de aer care pot pătrunde în cozile florilor și vor periclita alimentarea cu apă.
      3. Adaugă hrană pentru flori
      Poți prepara foarte simplu un mix nutritiv pentru florile pe care le vei pune în vază.Amestecă o linguriță de zahăr cu o linguriță de înălbitor fără parfum și 2 lingurițe de suc de lime sau lămâie. Pune ingredientele în apă și amestecă până când se dizolvă complet.
      4. Pregătește cozile florilor

      Pune florile lângă vaza pe care o vei folosi pentru a-ți da seama care este lungimea potrivită a cozilor. Îndepărtează frunzele uscate, dar și pe cele care vor fi sub apă pentru că se vor descompune rapid și vor introduce bacterii în cozile florilor. 
      Taie cozile florilor la lungimea potrivită, pe diagonală, pentru a preveni așezarea plată pe fundul vazei și a favoriza preluarea apei și a nutrienților.Pune imediat florile în apă pentru a evita contactul porțiunii tăiate cu apa și praful.
      5. Alege un loc potrivit pentru flori

      Este esențial să plasezi vaza cu flori într-un loc răcoros, departe de surse de căldură sau lumina directă a soarelui. Nu este recomandat să pui vaza pe pervaz sau pe o zonă de curent dintre fereastră și ușă. 
      Nu pune florile în apropierea legumelor și fructelor. Florile tăiate așezate aproape de radiatoare sau alte aparate care emană căldură vor pierde mai multă apă decât pot absorbi cozile din vază, în timp ce fructele și legumele elimină gazul de etilenă, care poate cauza ofilirea florilor.
      eva.ro
  •