Cum poți scăpa de sforăit și de durerile de spate chiar la tine acasă 


    Cu siguranță ai auzit deja despre conceptul ”să-ți faci din dormitor propriul sanctuar”. Și este un concept cât se poate de justificat, pentru că dormitorul este spațiul din casă unde îți petreci aproximativ o treime din viață. Așa că este necesar un plus de atenție atunci când îl amenajezi, dacă îți dorești o cameră în care să obții maximum de relaxare. Dacă însă o dai în bară la calitatea saltelei și a patului, vei transforma dormitorul într-o cameră de tortură fizică și te vei trezi cu dureri de care nu vei scăpa prea ușor. 

vybrat-krovat-dlja-spalni-1200x750.jpg

Prin urmare, unul dintre cele mai importante upgrade-uri pe care trebuie să le aduci dormitorului tău este patul. Atât somiera, cât și salteaua trebuie să fie de înaltă calitate. O somieră ajustabilă, care să se poată ridica în diferite poziții, în funcție de nevoile tale, ar fi alegerea perfectă. Și nu doar atât, ci și cea mai bună răsplată pe care o poți oferi spatelui tău. Alături ea, o saltea din spumă cu memorie desăvârșește senzația de confort și relaxare.

Salteaua de pat de ultimă generație

Și, ce-i drept, există acum saltele de pat de o calitate imbatabilă: saltele cu strat superior din spumă cu memorie și tehnologie Dual Core ce permite alegerea diferitelor niveluri de duritate și confort într-o singură saltea. Aceste saltele sunt compuse din două părți cu fermități diferite, astfel că o singură saltea poate satisface nevoi diferite, fără a fi nevoie de compromisuri de la unul dintre parteneri.

Patul ajustabil te scapă de multe neplăceri

Și cum să faci ca ansamblul să fie complet, dacă nu cu o somieră și un cadru de pat de ultimă generație. La modă acum sunt somierele rabatabile în diferite unghiuri, în funcție de nevoile tale. Care sunt beneficiile acestui tip de somiere? În primul rând, dincolo de confortul pe care îl vei simți atunci când vei dori să citești cuibărită, seara, între perne confortabile, află că astfel vei reduce considerabil presiunea exercitată atât asupra picioarelor, cât și a corpului.

Printre beneficiile pe care un pat ajustabil le poate aduce sănătății utilizatorului său amintim, alături de eliminarea durerilor de spate și de coloană, care apar, de regulă, după un somn într-o poziție incorectă, și faptul că te ajută să scapi de sforăit.

Sforăitul, dar și alte probleme de respirație sunt cauzate, de cele de mai multe ori, de o deschidere insuficientă a căilor respiratorii. Însă, dacă dormi într-o poziție ușor ridicată, cu siguranță vei favoriza circulația fluxului de aer prin căile nazale. Astfel, cu cât circulă mai bine aerul prin căile tale respiratorii, cu atât calitatea somnului tău va crește, iar sforăitul se va reduce considerabil.

Circulația sanguină și picioarele umflate, tratate cu somn de calitate

Să dormi pe un pat ergonomic, pe o saltea potrivită contribuie și la o mai bună circulație sanguină. Astfel de poziții comode duc la reducerea presiunii pe care, în alte condiții, ai exercita-o asupra sistemului tău circulator. Prin urmare, sângele va circula corespunzător și la nivelul extremităților.

Așa nu te vei trezi dimineața nici cu dureri de spate, dar nici cu glezne umflate, aceasta din urmă fiind o problemă tot mai des întâlnită la toate vârstele și mai ales în rândul femeilor.

Prin urmare, un pat bun te poate scăpa de neplăceri care, de regulă, dacă sunt ignorate, ajung să fie tratate după mult timp și multe vizite la cabinetul medical. 

unica.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • alexandrarum
      De alexandrarum
      - Tine cont de clima, dar si de sfaturile pediatrului pentru ca micutului tau sa ii fie bine. Nou-nascutul nu isi poate autoregla temperatura corpului la fel ca adultul. De aceea trebuie sa ii asiguri o temperatura ambianta constanta de 20-22 grade C. Aceasta este temperatura la care el se simte confortabil si nu mai este nevoie sa il infofolesti cu multe hainute.
      - Plimbarile le fac bine bebelusilor intrucat aerul curat le intareste sistemul imunitar. Aerul si lumina solara sunt indispensabile organismului bebelusului. Lumina soarelui in special favorizeaza sinteza de vitamina D, importanta pentru cresterea si dezvoltarea oaselor. In plus, o plimbare reprezinta pentru cel mic o noua sursa de stimuli.
      - Este de preferat sa alegi locuri cu multa verdeata, linistite, departe de trafic si de zgomote puternice.
      - Inca de la prima plimbare imbraca bebelusul asa cum te imbraci si tu, adaugand inca un strat subtire de hainute. De exemplu, daca tie iti e bine, in casa, cu un tricou cu maneca scurta, bebelusul se va simti confortabil cu un tricou similar, plus, eventual, un body fara maneca. Aceleasi reguli trebuie sa le respecti si atunci cand iesiti afara la plimbare.
      - Capul bebelusului nu trebuie acoperit, cand este in casa, doar daca este umezeala si afara si este o temperatura scazuta, atat in casa cat si cand iesiti la plimbare, trebuie sa eviti sa il imbraci prea gros deoarece exista riscul supraincalzirii.
      - Dupa prima saptamana de viata, plimbarile in aer liber au efect benefic asupra dezvoltarii bebelusului. Nu expune nou nascutul la temperaturi foarte scazute mult timp si nici nu il lasa sa doarma in soare pentru ca radiatiile ultraviolet pot fi periculoase pentru pielea lui chiar daca tie temperature nu ti se pare ridicata.
      Alte sfaturi:
      - Trebuie evitate plimbările în caz de vânt, ceață sau ploaie deoarece curentul și umezeala pot dăuna sănătății copilului.
      - De asemenea, evită contactul copilului cu persoane care suferă de gripă sau răceală. Anunță medicul pediatru imediat ce observi semnele unei eventuale afecțiuni.
      - Atunci când ieși cu bebelușul la plimbare ești tentată să iei cu tine un întreg arsenal de obiecte de care crezi că vei avea nevoie. Pentru a evita să iei lucruri inutile fă la început o listă de obiecte strict necesare pe care să o ții la îndemână. la cu tine unul sau două scutece de unică folosință, câteva șervețele umede, utile în orice situație, o căciuliță și o păturică ușoară pentru cazul în care condițiile meteo se schimbă brusc și eventual biberonul.
      superbebe.ro
    • julia122997
      De julia122997
      De la începutul lunii februarie, la Centrul medicilor de familie din sectorul Ciocana al Capitalei, au fost înregistrate aproape 1.200 de adresări la specialişti, iar în 20 la sută din cazuri, copii au fost spitalizaţi pentru tratament. La fel, comparativ cu perioada similară a anului trecut, în acest an, unui medic de familie îi revenea aproape 40 de pacienţi, număr dublu faţă de anul trecut.
      "Numărul copiilor, referitor la perioada similară a anului trecut cu cea din prezent, este în creştere aproximativ cu 50/60 procente mai mult. În mijlocul lunii februarie au fost chiar foarte mulţi, flux mare, am avut multe chemări la domiciliu, multe spitalizări, iar începând cu săptămâna aceasta, numărul adresărilor puţin a scăzut", a menţionat Irina Grişina, medic de familie.

      În acest context, specialiştii vin cu un set de recomandări: consumul mare de lichide, adresarea la timp la medic, igiena personală, evitarea colectivitaților, dar şi a contactului cu persoanele bolnave. Părinţii recunosc, pe alocuri, se adresează prea târziu la specialişti, or preferă să-şi trateze copii de sine stătător, acasă, prin intermediul unor remedii tradiţionale.
      "Iarna aceasta este mai rău, comparativ cu anii trecuţi, mai mult a răcit copilul. Aţi administrat ceva acasă, tratament? Administrăm siropuri, ceaiuri, asta mai mult", a spus tatăl unui copil.

      "Acasă ce faceţi, ce remedii aveţi? Sunăm medicul, îi spunem ce are şi ce să-i facem. Uneori îi mai punem varză cu miere, usturoi cu miere, aşa şi părinţii făceau", a explicat o femeie.

      "Apă sărată de mare, spray-uri în gât, şi cam acestea, când sunt primele simptome", a menţionat o altă femeie.

      Suprasolicitări sunt şi la Spitalul Clinic Municipal pentru Copii Nr.1 din Capitală. Potrivit vicedirectorului instituţiei, în această perioadă, numărul paturilor a fost suplinit cu încă 30 de unităţi, pe lângă cele 100 standard.
      "În ultima perioadă, s-au înregistrat aproximativ 15/17 la sută din adresări care nu au indicaţii pentru spitalizare. Copii beneficiază de triaj, de informaţii utile din partea doctorilor şi sunt trimişi acasă fără spitalizare. Este o panică neargumentată din partea părinţilor şi din partea îngrijitorilor copiilor. Avem copii care fac şi cinci, şapte, 10 zile de febră, sunt aşa copii, doi, trei pe săptămână", a declarat Aliona Rotari, vicedirector Spitalul Clinic Municipal pentru Copii Nr.1.
      publika.md
    • julia122997
      De julia122997
      „Cum să stau?” – E în regulă pentru o persoană, care vine prima dată la o ședință foto, să nu știe „cum să stea”. În aceste cazuri, pur și simplu o ghidez lejer și o fac într-o manieră cât mai calmă, pentru ca persoana să nu se simtă incomod sau intimidată în vreun fel.
      „Hai încă una” – fac și încă zece, atâta timp cât ești gata să plătești adăugător.
      „Îmi poți da toate fotografiile în original?” – nu, de regulă, niciun fotograf nu dă toate fotografiile „crude” clientului. Îți voi da doar acel număr de fotografii pentru care ai plătit, și, desigur, toate vor fi retușate. Atunci când, de exemplu, cumperi un cântec pe iTunes, plătești doar pentru produsul final, nu și pentru părțile care nu au intrat în cântec. Plătești pentru partea cea mai bună.

      „Care crezi că e mai bun: Canon sau Nikon?” – întrebarea asta e la fel de irelevantă ca iOS VS Android sau Mercedes VS BMW. Eu fug de întrebarea asta. Și aș sfătui oricui să nu o pună. Dacă m-aș ține de clișeul ăsta, ar trebui să mă iau la harță cu orice fotograf care are altceva decât Nikon.
      „Da’ când vor fi gata fotografiile?” – retușarea fotografiilor necesită timp. Atunci când apelezi la mine, ca la fotograf, ține minte că nu ești unicul meu client, și mai sunt și alți oameni, exact ca tine, care își așteaptă fotografiile. Recent, discutând cu un prieten, fotograf și el, acesta a spus că el menționează, în contractul încheiat cu clientul, termenul de predare și numărul de fotografii pe care le va da.
      Cum te pregătești înainte de o sesiune foto

      Fotografa Dorina Pantaz, spune că sunt câțiva pași mici, dar tare importanți, pe care trebuie să îi respecți, dacă îți dorești o experiență frumoasă și fotografii minunate (pentru că asta nu depinde în totalitate de fotograf).
      Pasul 1. Asigură-te că ai discutat toate aspectele care te interesează și așteptările pe care le ai împreună cu fotograful la care ai apelat.
      Pasul 2: În cazul în care serviciile fotografice sunt prestate pe bază de contract, ai grijă să citești atent orice aspect al contractului, ca să nu ai parte de careva „surprize” sau ne-coincidență de așteptări.
      Pasul 3: Ai grijă la piele. Dacă tenul sau orice altă zonă de pe corpul tău are careva imperfecțiuni pe care ai vrea, totuși, să le ascunzi, e natural că nu vei fi satisfăcut de fotografii. Dacă lași ascunsul imperfecțiunilor pe seama noastră, asta va duce, iminent, la cheltuieli mai mari de timp pentru retușare, și, respectiv, vei primi fotografiile mai greu.

      Pasul 4: Igiena personală. Corp și păr curat. Asta, cred, nu necesită multe explicații.
      Pasul 5: Să ai pregătite, din timp, toate lucrurile de care ai nevoie pentru ședința foto (hainele sau oricare alte accesorii pe care vrei să le aduci cu tine).
      Pasul 6: Vino odihnit, cu dispoziție bună! Hei, vei avea niște fotografii cu care îți vei face invidios orice prieten de pe Facebook sau Instagram! Bună motivație, nu? Lăsând glumele la o parte, buna dispoziție și odihna îți vor asigura o experiență de neuitat. Și nouă, ca fotografi, ne va fi mult mai ușor să lucrăm cu un client bine dispus și gata pentru experiențe noi.

      Sperăm că o să-ți prindă bine aceste sfaturi oferite de Dorina și nu uita că „buna dispoziție și odihna îți vor asigura o experiență de neuitat”!
      ea.md
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Niciun specialist în textile nu recomandă o rochie din bumbac 100% subțire, transmite Știri.md cu referire la tabu.ro.
      Culmea, mai ușor de suportat este poliesterul care, chit că e sintetic, se usucă mult mai repede, iar hainele nu rămân îmbibate de transpirație. În plus, olivul, kakiul și negrul sunt cele mai indicate culori, pentru că nu permit razelor UV să pătrundă până la piele și să o ardă.
      Dacă vrem cu adevărat să ne protejăm pielea de radiațiile solare și să nu facem cancer de piele, este indicat să purtam in și mai ales o combinație între bumbac și poliester. Evitați bluzele sau rochiile cu broderii și găurele.
      Există reguli și în privința pălăriei pe care ar trebui obligatoriu să o purtați în astfel de zile caniculare. Să aibă o structură cât mai densă, să nu aibă găurele deloc, iar borurile să fie cât mai mari, astfel încât să protejeze fața și gâtul. Și, dacă se poate, să nu fie din plastic.
      tabu.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Cu siguranță sunt multe ocaziile când nu te uiți și pe lista potențialelor reacții adverse pe care le pot avea unele medicamente. Însă, pe lângă beneficiul și modul în care te ajută medicamentul respectiv, e important să știi și reacțiile adverse, iar printre acestea se numără și creșterea în greutate.
      Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să întrerupi tratamentul, ci să discuți cu medicul specialist și să îi spui dacă ai luat în greutate, pentru a putea găsi o altă schemă de tratament ideală afecțiunii tale. „Recomandarea mea este să te asiguri că ai aceeași greutate și înainte, dar și după administrarea medicamentului respectiv”, spune Shilpi Agarwal, medic de familie certificat în Washington, DC.
      Iată care sunt cele mai întâlnite medicamente care tind să aibă ca efect advers creșterea în greutate:
      1. Steroizi
      Aceste medicamente pot fi prescrise pentru mai multe cauze, inclusiv artrită. Pot cauza insomnie, creșterea apetitului și retenție de apă, spun specialiștii. De asemenea, aproximativ 75% dintre pacienții care iau prednison, folosit în afecțiuni ale pielii sau alergii, după o administrare îndelungată, se pot confrunta cu acumularea de kilograme. În cazul în care te confrunți cu asta, cel mai bine este să discuți cu medicul tău și să aflați care este doza eficientă pe care trebuie să o iei.
      2. Antidepresive
      În ciuda faptului că antidepresivele contribuie la îmbunătățirea stării de spirit, acestea pot influența apetitul. Aceste medicamente pot crește pofta de a mânca mai mulți carbohidrați. Iar cum carbohidrații conțin multe calorii, e posibil să iei și în greutate.
      3. Antipsihotice
      Aproape toate tipurile de medicamente antipsihotice, precum olanzapina, clozapina și risperidona, pot duce la creșterea în greutate, conform unei cercetări realizate în anul 2017 și publicate în Neuropsychiatric Disease and Treatment. Acestea sunt administrate pentru a trata schizofrenia și psihoza. În mod similar cu antidepresivele, cercetătorii consideră că impactul pe care aceste medicamente îl au asupra anumitor receptori chimici se poate confunda și cu metabolismul individului. Dacă observi că te-ai îngrășat după ce ai luat un medicament antipsihotic timp de o lună, e un semn că trebuie să îți contactezi medicul specialist.
      4. Anticoncepționale
      Unele anticoncepționale pot duce la fluctuații de greutate datorită dozei de progesteron. În ciuda faptului că te ajută să previi o sarcină nedorită, să îți reglezi ciclul menstrual și reduc și dezechilibrele hormonale, trebuie să ai în vedere și acest efect advers. Discută cu medicul tău ginecolog și spune-i dacă ai trecut prin aceste schimbări.
      5. Antihistaminice
      Medicamentele antihistaminice sunt administrate în tratarea alergiilor, a eczemelor sau rinitelor. Cercetările arată că și acestea pot duce la acumularea unor kilograme. Iar o explicație are în vedere blocarea producției de histamină din organism, care poate crește apetitul. 
      6. Pastile pentru prevenirea migrenelor
      Exită mai multe tipuri de medicamente pentru prevenirea sau diminuarea unor migrene puternice și care pot duce la creșterea în greutate, dar și antidepresivele triciclice, alături de medicamentele antiseizante și medicamentele pentru presiunea arterială. Înainte de a nu mai lua deloc acel medicament, e important să depistezi cauza.
      7. Pentru diabet
      Anumite medicamente administrate în combaterea diabetului zaharat, precum insulina, pioglitazona și glipizida – pot avea ca efect secundar creșterea în greutate. Glucoza poate intra mult mai ușor în celule cu ajutorul insulinei. Dacă observi că ai luat câteva kilograme în plus, mai întâi ar trebui să fii atentă la aportul caloric pe care îl ai în fiecare zi.
      elle.ro
  •