11 полезных лайфхаков по секрету от стюардесс


    Стюардессы часто проводят в воздухе более 80 часов в месяц, и путешествия для них — неотъемлемая часть жизни. У кого, как не у них, можно узнать о полезных советах и лайфхаках?

zapreshchennye-temy-1024x825.jpg

Стюардессы поделились своими секретами, и получилось 11 лайфхаков, которые помогут вам сделать путешествия гораздо приятнее.

1. Как заставить бортпроводников обслуживать вас более внимательно

Большинство пассажиров старается выбирать места в передней части салона самолета, чтобы поскорее выйти после посадки и увеличить шансы того, что им достанется любимый вариант обеда. Но стюардессы знают, что, если вы сидите в хвосте, вас будут более внимательно обслуживать. Причина проста: бортпроводники не любят отвечать на вызовы в передней части самолета, так как, ответив на один, они наверняка соберут по пути аналогичные запросы от остальных пассажиров. Это может стать проблемой, поскольку в самолетах часто не хватает дополнительной водки, подушек, берушей и зубных щеток, а на коротких рейсах может не хватить времени на дополнительное обслуживание поверх установленного расписанием. Тем не менее пассажирам, сидящим в конце салона, проще принести дополнительную бутылку вина или того, о чем они попросят.

2. Как легко и быстро погладить одежду

Бортпроводница с тридцатилетним стажем советует: «Используйте утюжок для выпрямления волос, чтобы привести в порядок одежду, когда торопитесь и у вас нет времени на то, чтобы стоять у гладильной доски».

3. Как всегда спать в чистой постели

Стюардесса с опытом длиною в 19 лет говорит: «Никогда не ложитесь в отелях на постельное белье, на котором нет складок, указывающих на то, что оно было свернуто. Это значит, на нем уже кто-то спал».

4. Как затемнить комнату в отеле

Стюардесса с 15-летним опытом делится советом: «Используйте прищепки на вешалке для брюк, чтобы скрепить шторы в отеле; так через них не будет просачиваться свет».

5. Как не повредить слух

Одна из стюардесс рассказывает: «Старайтесь не летать, когда сильно простужены. Так можно повредить барабанные перепонки и потерять слух. Со мной так было однажды: я не могла нормально слышать неделю, и это было адски больно».

6. Как избежать соседства с маленьким ребенком

Невозможно избежать крика расстроенного ребенка (и в этом винить некого), но можно уменьшить неприятные ощущения, не садясь в салоне на место рядом с перегородками. Эти перегородки — единственные места в самолете, возле которых родители могут безопасно закрепить детскую люльку, и, как следствие, там будет находиться большинство детей младше одного года.

7. Как бороться с джетлагом

Рассказывает одна из бортпроводниц: «Мне помогает уснуть ритуал отхода ко сну. За час до сна отложите все электронные устройства, выпейте чаю и немного почитайте. Обычно это срабатывает, но, если я не могу уснуть более часа, я просто встаю, что-то делаю, после чего пробую уснуть снова».

8. Как брать с собой меньше вещей

Бортпроводник с годовалым стажем говорит: «Перед поездкой позвоните в отель и узнайте, есть ли у них стиральная и сушильная машины. Если есть, возьмите с собой пару пакетиков стирального порошка и антистатических салфеток для сушки в герметично застегивающемся пакете. Так вам удастся избавиться от вещей на два-четыре дня в зависимости от продолжительности вашей поездки».

9. Как проходить паспортный контроль в мгновение ока

Стюардесса анонимно советует путешественникам, которые часто бывают в США: «Заплатите за программу Global Entry, она того стоит». Эту программу придумала Таможенно-пограничная служба США, чтобы ускорить процедуру въезда в страну иностранным пассажирам, прошедшим предварительную проверку. Участникам программы, прибывшим в США, достаточно подойти к автоматизированному киоску и не надо стоять в очереди на паспортный контроль и заполнять таможенную декларацию.

10. Как экономить место в чемодане

Стюардесса, которая работает год, рассказывает: «Мой любимый лайфхак для путешествий — это техника сворачивания одежды в свитки. Я часто уезжаю из дома на несколько дней, иногда на три недели, и экономлю место в чемодане, скручивая одежду, а не складывая ее».

11. Как не пропускать бесплатные завтраки

«Если вы знаете, что не сможете прийти на предоплаченный прием пищи в отеле, потому что уезжаете до того, как он начнется, или не успеваете до его окончания, уточните у администратора, могут ли в отеле собрать для вас перекус или ланч с собой до или после назначенного времени. Обычно это фрукт, бутылка воды и кусочек сыра, но это несколько раз спасало мой урчащий от голода живот», — рассказывает одна из стюардесс.

bigpicture.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      1. Поставьте правильную музыку
      Выберите для будильника правильную мелодию. Она не должна раздражать. Утром мы особенно восприимчивы ко всему, в том числе и к звукам. Противный будильник захочется поскорее отключить и снова уснуть. Но и очень спокойную композицию ставить тоже не стоит. Под неё вы только крепче заснёте.
      Как только встанете с кровати, включите радио или свой любимый плейлист с энергичной музыкой. Тело автоматически начнёт двигаться в такт, настроение поднимется, а значит, обратно в кровать точно не захочется.
      2. Найдите причину проснуться
      Мотивация заставит вас выбраться из-под тёплого одеяла и приступить к утренним ритуалам. Поставьте перед собой конкретную цель. Например, успеть сдать проект к сроку или закончить все дела до вечера. Пробудиться помогут и незначительные, но приятные мысли о новом наряде или вкусном завтраке.
      3. Добавьте света
      Проснуться утром поможет свет, в идеале солнечный. Но если встать пришлось до рассвета или в пасмурную погоду, призовите на помощь электричество.
      Дело в том, что в темноте у нас активно вырабатывается гормон сна мелатонин. Поэтому после сигнала будильника включайте все возможные источники света.
      4. Продержитесь на ногах минимум 9 минут
      Есть теория, что именно за это время организм окончательно проснётся. Особенно если сделать эти минуты максимально приятными.
      5. Улыбнитесь
      Подойдите к зеркалу и улыбнитесь своему отражению, даже если совсем не хочется. Начните просто с механического движения губ. Это запустит процесс выработки серотонина, так называемого гормона радости.
      Американский публицист Рон Гутман (Ron Gutman) уверен: улыбка может зарядить человека энергией на весь день. В своём выступлении на конференции TED Гутман сравнивает эффект улыбки с получением кучи денег.
       
      6. Сделайте зарядку
      Короткие утренние тренировки не только помогают проснуться за счёт притока кислорода к мозгу, но и улучшают фигуру и делают вас счастливее. Так что расстелите коврик и сделайте несколько упражнений.
      А ещё можно сосредоточиться на отжиманиях. Выполните три подхода с перерывами по 30 секунд. Главное — каждый раз отжимайтесь столько, сколько сможете. Такая несложная тренировка приведёт вас в тонус и зарядит энергией.
      Если погода позволяет, наденьте спортивную одежду и обувь и отправьтесь на пробежку. Польза двойная: утреннее кардио и свежий воздух.
      7. Умойтесь
      Как только дойдёте до ванной комнаты, умойтесь холодной водой. Это стресс для организма, а значит, вы точно взбодритесь.
      Ну и красивее станете. Косметологи говорят, что холодная вода защищает кожу от преждевременного старения. Если есть время и силы, заморозьте с вечера немного льда. А утром протрите лицо парой кубиков. Такая процедура поможет проснуться и избавит вас от мешков под глазами.
      8. Почистите зубы
      Взбодриться утром поможет даже такое привычное средство гигиены, как зубная паста. Только тут со вкусами лучше не экспериментировать. Как показывает практика, самая бодрящая паста — классическая, с мятой перечной. Вкус, запах и небольшое покалывание во рту помогут вам проснуться.
      9. Примите контрастный душ
      Это очень простой, доступный всем и в то же время действенный способ. Только не стоит сразу обливаться ледяной водой, а затем окатывать себя кипятком. Температура должна быть комфортной. Разницу увеличивайте постепенно.
      И ещё одно важное правило: начинайте процедуру с тёплой воды, а заканчивайте холодной.

      10. Выпейте стакан воды
      После водных процедур выпейте стакан воды. Это настоящий будильник для вашего тела. Вода запустит пищеварительные процессы, и организм поймёт, что наступило время работать. Спортсмены и те, кто придерживается здорового образа жизни, регулярно начинают день именно с воды.
      11. Понюхайте зёрна кофе или апельсин
      Чтобы взбодриться, не обязательно пить кофе, достаточно понюхать его зёрна. Так считаютA whiff of coffee can wake you up учёные из США. Дело в том, что насыщенный аромат хорошего кофе уменьшает активность генов, которые отвечают за сонливость. Бодрящим эффектом также обладает аромат цитрусовых.
      Не забудьте об этом, когда будете выбирать ароматизатор воздуха или гель для душа.
      12. Приготовьте и съешьте завтрак
      Вкусный завтрак и даже мысль о нём помогут вам проснуться. Не ограничивайтесь яичницей, экспериментируйте. Тем более что утром можно позволить себе и белки, и углеводы.
      Главное — не переборщить. Переедание будет иметь обратный эффект, и вы захотите спать.
      13. Выпейте кофе
      Куда же без него? Только знайте меру. После первой утренней чашки кофе сомнологи рекомендуют сделать перерыв на 3–4 часа. Тогда в середине дня организм будет активным и без дополнительных доз кофеина. Если же за завтраком выпить слишком много кофе, к обеду вы почувствуете усталость.
      И да, высыпайтесь
      Большинство специалистов считают нормой 7–9 часов ночного отдыха. А сотрудники Аризонского университета пришли к выводу, что для счастья человеку нужно спать ровно 7 часов 6 минут.
      Если лечь вовремя не получается, специалисты рекомендуют рассчитать время сна так, чтобы оно было кратно полутора часам. Так даже после небольшого отдыха у вас будет шанс проснуться бодрым.
      lifehacker.ru
    • julia122997
      De julia122997
      О том, почему у ребенка должны быть тайны и как родителям реагировать на них, мы узнали у психолога Евгении Гайдай. 
      Почему взрослые опасаются детских тайн  
      Взрослые боятся детских тайн и сильно переживают. Им кажется, что секрет может оказать пагубное влияние на ребенка и они не узнают об этом. А значит – не успеют вовремя помочь. Случаются разные ситуации, но вряд ли ребенок будет это скрывать, если в семье есть взаимопонимание.
      Как родителям избавиться от этого страха? 
      Необходимо честно признаться себе, почему детские секреты вызывают у вас переживания? Чего именно вы боитесь?
      После чего родителям стоит представить себя на месте их детей. Ведь каждый имеет право на свои собственные мысли и переживания. А тайна для ребенка – это его мир фантазий и приключений, маленький укромный уголок себя, куда не позволено вмешиваться никому.
      Почему у детей появляются секреты?
      Родители часто говорят своим детям, чтобы те не боялись все рассказывать, ведь с любой проблемой можно прийти к маме и папе. Пока эмоции не взяли верх, взрослые очень мудрые и принимающие. Но ровно до этого момента. Именно поэтому ребенок боится рассказывать обо всем, чтобы его не наказали, не отвергли, не осудили или не обесценили его сокровенную тайну. Дети попросту не хотят расстраивать родителей.

      Однажды на родительской группе отец семилетнего мальчика спросил, когда детям можно давать деньги? Он очень переживал, что ребенок потратит их на алкоголь и сигареты. Мужчина успокоился, когда в ходе обсуждения понял ключевой момент: в таком возрасте вряд ли деньги нужны на что-то по-настоящему опасное.

      Какие тайны бывают у детей и зачем они нужны?
      Внутренние переживания о конкретной ситуации в семье. Если ребенок захочет получить поддержку и понимание, он поделится этим секретом с близким ему человеком или другом. Чаще всего родители об этом не знают, поскольку ребенок боится испытать обесценивание собственных чувств. Возможно, малыш не хочет расстроить маму и папу.

      Невинные детские секреты, связанные с играми детей. Иногда дети скрывают свои игры от родителей: закрывают комнату или пытаются отгородиться. Таким образом ребенок создает и отображает свой детский мир фантазий. Ему важно уберечь его от взрослых и не услышать оценочное замечание, которое поколеблет детский мир.

      Секреты с папой от мамы или наоборот. Дети провоцируют их для сближения с членом семьи от которого не хватает внимания.
      Секреты с друзьями часто становятся сближающим и объединяющим фактором.
      Секреты не от, а для родителей. Дети хотят, чтобы об этих секретах взрослые узнали. Например, ребенок оставляет письмо с откровенным признанием на видном месте в надежде, что его прочтут. Так происходит, когда ребенок очень хочет рассказать, но боится или чувствует нехватку времени от родителей. Это попытка получить внимание.


      Как научить ребёнка хранить секреты?
      Дети не всегда понимают, что такое хорошо, а что такое плохо. Возможно, ребенку не понятно, за что его могут ругать или наказывать, а за что нет. Иногда дети боятся рассказать о маленькой шалости, не умея предугадать реакцию родителей. Именно поэтому стоит быть последовательным: иметь определенные правила, нарушать которые нельзя. А ребенок должен быть с ними хорошо ознакомлен. 

      Правило 1. Детям очень важно, чтобы родители им верили и доверяли. Подумайте о том, какие свои секреты вы могли бы разделить с ребенком. Дети любят, когда взрослые им говорят: «я никому об этом не говорила, а тебе хочу сказать…». Честность налаживает доверие между родителями и детьми.

      Правило 2. Родители должны помнить – дети не всегда могут хранить секреты. Это связано со многими факторами. В среднем до 12 лет ребенок не может оценить последствия. Ко всему прочему, дети очень тонкие психологи. Например, мама боится в чем-то признаться папе. Вместо нее это может сделать ребенок, в надежде смягчить гнев папы. Так, дети могут выдавать чужие секреты из добрых побуждений. 

      Правило 3. Обязательно детей нужно инструктировать, что нельзя рассказывать в саду или школе. Маленький ребенок может не понимать, что секретного в том, что папа дал маме 1000 евро. И чтобы все узнали какой папа хороший, малыш расскажет об этом детям во дворе.

      Правило 4. Не ругать ребенка, если он проболтался. У некоторых детей есть привычка рассказывать все, что происходит в семье. В таком случае, важно ограничить некоторые разговоры при ребенке. Это касается не всех детей. Многое зависит от индивидуальных особенностей малыша. 

      Правило 5. Хранить детскую тайну. Когда ребенок доверился со словами: «Папа, это секрет, никому не говори…», нельзя пренебрегать этой просьбой. У детей, особенно маленьких, значение слова «секрет» может отличаться от понимания этого слова у взрослых. Но это не означает, что они менее важны. Если ребенок узнает о неуважительном отношении к его тайне – это будет восприниматься как предательство и очень пошатнет, а возможно даже сломает его доверие.

      Важно запомнить, если ребенок вам говорит: «Это секрет, никому не говори!», то действительно не стоит говорить об этом. Естественно, это не касается тех случаев, когда жизни ребенка угрожает опасность.

      Правило 6. Не менее важно научить ребенка хранить чужие тайны. Если ребенок рассказывает чужой секрет, нужно мягко объяснить, что это может быть неприятно его владельцу. Часто родители этого не делают и воспринимают такое поведение, как доверие. Но это не так! Если ребенок перестанет рассказывать чужие секреты, он постепенно научится хранить их. Это очень важный навык, особенно в подростковом возрасте, когда дружба имеет более постоянный характер.

      Еще несколько важных правил для родителей: 
      если ребенок прячет игру от родителей – не комментировать и не вмешиваться в процесс позволить ребенку иметь тайны с папой, сестрой, друзьями. Это может их сближать, поэтому не стоит выспрашивать об этом; уделить внимание ребенку, если нашли от него тайное послание. Стоит поделиться своими чувствами после находки, узнать о желаниях и потребностях ребенка и найти приемлемые способы удовлетворить их;  поговорить с ребенком о том, чтобы он не боялся рассказать о своих трудностях. Дать понять, что родители готовы поддерживать и принимать его всегда. И даже если что-то произошло; не бояться вести ребенка к психологу, если он стал замкнутым и тревожным, а разобраться самостоятельно – не получается. Это вовсе не значит, что родители плохие и не могут самостоятельно справиться. Наоборот, это говорит о родительской осознанности и внимательности. Естественно, секреты у детей были не всегда. Поэтому рождение первых тайн переживается родителями, как ощущение своей ненужности ребенку. Дети растут, но это не означает, что им больше не нужны взрослые рядом. Родители по-прежнему важны и необходимы им, но уже по-другому. А чтобы не потерять свою значимость, важно уметь хранить детские тайны, научить ребенка беречь чужие секреты и не ругать его за секреты с другими членами семьи.

      promum.com.ua
    • julia122997
      De julia122997
      По словам флористов, эти нежные цветы способны простоять в вазе с водой на протяжении двух-трёх недель, а при надлежащем уходе и вовсе около месяца! Как продлить жизнь розам, сохранить их очарование и свежесть в домашних условиях? Делимся несколькими простыми лайфхаками для тех, кто хочет любоваться букетом из роз как можно дольше.
      Как сохранить срезанные розы в букете: подготовка в 3 этапа
      Внутри цветочной упаковки создаётся искусственный микроклимат, поэтому так важно как можно дольше не вскрывать её, чтобы дать розам «прийти в себя» после транспортировки. Не стоит сразу же погружать стебли в вазу с водой: сначала опусти цветы в ванночку с водой комнатной температуры, чтобы розы напитались влагой. При этом цветки и бутоны оставь на поверхности, чтобы в них не попала влага: это чревато загниванием. Оберни головки роз бумагой или устрой на небольшом возвышении. Как сохранить розы в вазе с водой как можно дольше
      Ещё во время подготовительного этапа в ванне обрежь стебли на 2−4 сантиметра под косым углом и руками расплющь концы: так из капилляров в стеблях быстрее выйдут воздушные пробки, и это поможет цветам интенсивнее поглощать воду. Удали листья, которые окажутся под водой, чтобы уберечь стебли от загнивания. Нижнюю часть цветочных стеблей (сантиметра на 4−5) очисть от коры. Выбирай вазу такой высоты, чтобы две трети цветочных стеблей оказались в воде. Керамические вазы не пропускают свет, вода в них дольше остаётся свежей. Вода из-под крана защитит растения: водопроводный хлор в её составе полезен растениям, поскольку препятствует размножению гнилостных бактерий. Температура воды в тёплое время года может быть прохладной, а зимой лучше всего использовать теплую воду. Безопасно очистить воду от бактерий можно таблеткой аспирина, древесного угля, рюмкой водки, щепоткой лимонной кислоты или каким-нибудь серебром (можно положить на дно ваз цепочку, но не вылей её случайно вместе с водой). Насыпь в воду сахарный песок для восполнения запасов углеводов у цветов: на литр воды нужно примерно 20 г сахара. Регулярно меняй воду в вазе с цветами, хотя бы раз в два дня. Заново добавляй сахар и защитные средства, промывай проточной водой стебли роз и обновляй срез на пару сантиметров. Мой вазу с хозяйственным мылом и уксусом. Ставь вазу с букетом роз подальше от прямых солнечных лучей и сквозняков. Лучше розы в букете сохранятся в прохладном месте. Не ставьте цветы неподалеку от фруктов: плоды выделяют этилен, который разрушает цветы. Каждый день умывай розы из пульверизатора, но не трогай сами бутоны: они должны оставаться сухими. В жаркую погоду орошай букет 2 раза в сутки.
      Как сохранить розы в букете при помощи маленьких хитростей
      Если розы в букете уже подвергались обработке специальными химикатами, то можешь без лишних опасений капнуть в вазу средство для мытья посуды или бельевой отбеливатель: вреда розам такая химия уже не причинит, наоборот, поможет простоять в воде как можно дольше, сохранив свежий вид. Заставить простоять розы в вазе помогут капли нашатырного спирта, добавленного в вазу с водой. Чем больше букет, тем выше должна быть концентрация нашатырного спирта. Также можно опустить цветы на пять минут в кипяток, а после поставить в холодную воду. Ещё один более усложнённый вариант: перекладывать на ночь розы в ванну, наполненную прохладной водой, но снова так, чтобы не намокали сами бутоны и цветки. Однако выполнять такую процедуру придется каждую ночь, так как розы быстро привыкнут к ночному погружению в воду и в вазе будут чувствовать себя некомфортно. При покупке букета обрати внимание на вид роз: головки цветов должны быть закрытыми, чтобы лепестки плотно примыкали друг к другу. Как сохранить домашние розы в вазе
      Домашние розы нуждаются не только в правильном хранении, но и правильной срезке, чтобы они могли простоять как можно дольше.
      Основные правила срезки домашних роз:
      выбирай стебли с бутонами, которые должны распуститься буквально на днях; махровые сорта нужно отбирать с уже распустившимися бутонами, но не срезай более трёх стеблей с одного куста; при срезке не мни и не деформируй концы стеблей, иначе капилляры для усвоения влаги будут повреждены; срезай розы только садовым секатором или острым ножом; оптимальное время для срезки роз — раннее утро или поздний вечер, когда в самих растениях содержится максимальный запас влаги и питательных веществ; во время дождя лучше не срезать розы, потому что лепестки испортятся от попавшей на них влаги. Как сохранить розы зимой
      В условиях умеренного климата обязательно следует производить обрезку роз на зиму для повышения их устойчивости к минусовым температурам.
      Но далеко не все розы нуждаются в подрезке. Некоторые сорта роз цветут всего один раз за лето и готовы к зиме и без обрезки. А гибридные виды роз (чайные, китайские и бурбонские) следует обрезать обязательно. Обрезать розы на зиму необходимо непосредственно перед укрытием кустов (примерно конец октября — первая половина ноября). Срезанные розы в букете нуждаются в тёплой воде в зимнее время года. Заноси розы в помещение и ненадолго оставляй их в упаковке, затем следуй общим указаниям из первого абзаца. Старайся не подвергать цветы резкому перепаду температур: вноси цветы в помещение в упаковочной бумаге и ставь поближе к окну или балкону, чтобы не травмировать нежные бутоны резкой сменой температуры. После того как розы привыкнут к домашним условиям, удали упаковку и срежь 2−5 сантиметров стеблей косым срезом. cosmo.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Стирайте вещи в горячей воде
      Иногда в целях экономии электричества мы стираем одежду при пониженной температуре. Но врачи утверждают: в разгар микробных атак температура воды в стиральной машине должна быть не меньше 40 градусов (если, конечно же, вещь не нуждается в деликатной стирке).
      Только при такой температуре микробы, которые цепляются за одежду в общественных местах, могут погибнуть.
      Ешьте меньше сладкого
      Исследования, проведенные в Университете Лома Линды (Калифорния, США), показали, что у людей, которые съедали в день по 100 грамм сахара (включая сахар в напитках, выпечке и других продуктах), заметно снижался иммунитет.
      Это связано с тем, что от большого количества сладостей клетки-фагоциты частично теряют способность уничтожать микробы. В среднем это явление наблюдается около 5 часов после употребления сладкого, поэтому, если как раз в этот период вы столкнетесь с зараженным человеком, вам крупно не повезет.
      Используйте вместо салфеток и антисептика мыло и воду
      Многие ошибочно полагают, что антисептические средства способны защитить от вирусов. На самом деле, даже те санитайзеры, которые содержат 80% спирта, не могут очистить руки от всех возбудителей простуды и гриппа, попадающих на них, когда мы дотрагиваемся до поручней в общественных местах, ручек дверей и так далее.
      Самое надежное средство защиты — мыло и вода! Возвращаясь с улицы, обязательно мойте руки с мылом. Также эту процедуру рекомендуется повторять в течение дня.
      Занимайтесь спортом, но без перегрузок
      Фитнес, простая ходьба или работа по дому способствуют повышению иммунной системы. Однако исследования ученый Университета Лафборо (Англия) показали, что интенсивные тренировки, наоборот, подавляют иммунные реакции. Это связано с тем, что при тяжелых нагрузках в организме происходит выброс стрессовых гормонов, и организм бросает все свои ресурсы на восстановление.
      Держите нос в тепле
      Еще наши бабушки говорили нам, как важно держать в тепле ноги, но врачи утверждают: одна из главных причин, почему мы чаще болеем осенью и зимой — переохлаждение носа. Именно через него инфекции, передающиеся воздушно-капельным путем, проникают внутрь. А из-за снижения температуры, замедляется кровообращение, в результате чего к месту встречи с микробами проникает меньше защитных иммунных клеток крови.
      Восполняйте недостаток витамина D
      При недостаточном уровне витамина D в организме заметно снижается выработка веществ, стимулирующих иммунную систему. Риск подхватить какую-либо инфекцию увеличивается втрое! Чтобы избежать этого, употребляйте как можно больше продуктов, богатых витамином D, например, яйца, печень трески, жирную рыбу, кисломолочную продукцию.
      Спите не меньше 8 часов
      К доводам в пользу такого режима отдыха присоединились и ученые из Йельского университета. В ходе исследования им удалось установить, что при недостатке сна нарушается работа гена TLR-9, отвечающего за иммунитет. Люди, которые спят меньше 7-ми часов в сутки, в три раза больше рискуют подцепить простуду, чем те, кто нормально высыпаются.
      Промывайте нос солевым раствором
      Исследования Пенсильванского университета подтвердили эффективность солевых «душей» в профилактике вирусных заболеваний. Дело в том, что промывание носа такими растворами помогает снижать количество микробов, не позволяя им закрепляться в носовой полости. Из-за этого вирус не может размножаться и проникать внутрь организма.
      Соблюдайте «правило двух сидений»
      Австралийские ученые выяснили, что риск заразиться гриппом возрастает в разы, если вы находитесь на расстоянии ближе двух рядов сидений к разносчику инфекции. Поэтому, находясь в общественном транспорте, кино или кафе, старайтесь отсаживаться как можно дальше от людей с явными признаками болезни (кашель, насморк и так далее).
      Реже пожимайте руки
      В сезон простуд это популярное приветствие может быть опасным, ведь соприкасаясь руками с другими людьми, вы получаете их микробы. Естественно, через кожу вирус не передается, но большинство людей так или иначе дотрагиваются до глаз, чешут нос, прикладывают руки к лицу и так далее. Вместо этого лучше используйте другой способ приветствия, ну либо мойте руки с мылом после каждого рукопожатия.
      А у вас есть какие-то секреты спасения от простуды?
      bigpicture.ru
    • julia122997
      De julia122997
      1. Избавляемся от лишнего
      Мари Кондо, автор книги «Магическая уборка», предлагает разобрать шкаф за один раз. Так вы точно не забудете о каких-то вещах на дальней полке и доведёте дело до конца. Ведь что-то же мешало вам все эти годы разобрать вещи? Выложите всю одежду, что хранится у вас в шкафу, на антресолях и комоде, на пол, чтобы оценить объёмы нажитого.
      Как понять, что из одежды оставить, а от чего избавиться? Мари Кондо предлагает расстаться с вещами, которые не приносят вам радости. Да-да, если у вас есть старая майка с детским принтом, которую уже и надеть-то стыдно, но с ней связаны очень приятные воспоминания, значит, её можно оставить.
      Избавьтесь от вещей, которые вы не носили в течение последнего года. Оправдания «вдруг похудею» или «мне сказали, что я в ней отпадно выгляжу, но носить не решаюсь» не подходят. Это кандидаты на выкидывание.
      Когда будете сортировать одежду, постарайтесь устроить так, чтобы свидетелями вашей уборки не стали родные, которым подобное расточительство, вероятно, будет совсем не по душе.
      Не переносите сомнительного вида футболки и растянутые штаны в категорию «для дома», особенно это касается мам в декрете и фрилансеров. Домашняя одежда должна быть удобной, бесспорно, но она должна быть ещё и красивой. Настолько, чтобы в ней было не стыдно открыть соседям дверь, выйти в ближайший магазин или пойти на вечернюю прогулку.
      То ненужное, которое ещё вполне можно носить, отдайте на благотворительность или сдайте на переработку. Многие из сетевых магазинов принимают старую одежду в обмен на небольшую скидку.
      2. Сортируем и складываем
      Рассортируйте одежду по типам (футболки и майки, джинсы, бельё) и сложите особым образом, как показано в этом видео.
      На узкие полки убираем футболки и джинсы, на широкие — кладём сложенные вещи в невысоких контейнерах.
      Зачем так мучиться и делать из одежды рулеты? Когда мы храним одежду в стопке, на самые нижние вещи приходится значительное давление, они сильнее мнутся. Одежду из нижних рядов очень неудобно доставать, поэтому при хранении стопкой мы носим от силы 3–4 верхние вещи, а нижние продолжают всё больше и больше сминаться и окончательно теряют шанс быть надетыми.
      Этот же способ прекрасно подходит для складывания нижнего белья и носков. Бельё, занимавшее целый комод, теперь поместится в одном ящике, максимум — в двух.
      Если вам не достаёт терпения складывать вещи вручную, можете воспользоваться готовым решением в стиле Шелдона Купера.
      3. Используем вакуумные пакеты
      Для хранения сезонных вещей прекрасно подходят вакуумные пакеты. В них можно хранить как обычные вещи, так и зимние куртки и одеяла. Это существенно экономит место в квартире и очень удобно при переездах.
      Пакет при откачивании воздуха может принять любую форму, поэтому если планируете уместить несколько вакуумных пакетов в сумке или коробке, то сначала вложите вакуумный пакет с вещами в нужный контейнер и только потом откачайте воздух.
      Единственный минус вакуумных пакетов — то, что даже самая маленькая дырочка запустит воздух обратно. И тут только два выхода: или чинить, если дырочка небольшая, или выкидывать.
      Покупаем грамотно
      1. Скажите «нет» импульсивным покупкам
      Вы пошли в магазин за новой футболкой для тренировок, но по пути к спортивному отделу вынуждены были пройти мимо чудесных и таких необходимых платьев и классных брюк? Продавцы давно усвоили, что базовые вещи надо располагать как можно дальше от входа, чтобы каждый покупатель прошёл по всему магазину.
      Есть хоть малейшее сомнение в том, что вам нужна эта вещь? Не берите её в тот же день! Если она стоит того, чтобы за ней вернуться, то вы обязательно это сделаете. Этот способ прекрасно спасает от импульсивных покупок. А значит, экономит деньги в вашем кошельке и бережёт место в шкафу для более достойных вещей.
      2. Будьте внимательнее на распродажах
      Главная опасность распродаж — потратить больше, чем мы планировали, вместо предполагаемой экономии. Все эти «3 по цене 2», «вторая вещь в подарок» провоцируют нас на покупку совершенно ненужных футболок и сомнительного качества кофточек.
      Сохраняйте трезвую голову.
      Избежать соблазна помогает предварительный просмотр коллекций в онлайн-каталоге: так вы существенно сэкономите себе время в самих магазинах и отсеете сомнительные предложения.
      Самое спокойное время в магазинах в горячий сезон — утро с 10 до 12 в выходные и последние 1,5 часа до закрытия в будни. В это время вы точно не нахватаете лишнего из-за очередей в примерочные.
      3. Ходите по магазинам с подругой
      Верная подруга убережёт вас от ненужных трат и уж точно не постесняется отметить, что какой-то наряд вам не идёт. Совместный поход по магазинам позволяет иначе взглянуть на свой гардероб.
      Шопинг с подругой расширит ваши взгляды и остановит от покупки ещё одной такой же кофточки.
      4. Загляните в секонд-хенды
      Неслучайно все известные фэшн-блогеры не гнушаются барахолок, гаражных распродаж и секонд-хендов. Если в вашей голове засели представления о больших ангарах, где на раскладушках навалена грудой мятая одежда, то вы просто очень давно не были в секонд-хендах.

      Сегодня большинство секонд-хендов — крупные магазины с аккуратно отсортированной и отпаренной одеждой.
      Вся одежда проходит обязательную химчистку. Нередко встречаются и совершенно новые товары с бирками. Как правило, в сетевых магазинах всё наполнение меняется полностью каждую неделю, а по мере приближения дня поставки новинок действуют прогрессирующие скидки.
      Секонд-хенды могут выручить, если предстоит какая-то вечеринка и нужно купить наряд на одну ночь, если у вас есть дети, которые очень быстро растут, если вы беременны, хочется побаловать себя новыми нарядами, а цены в обычных магазинах кусаются.
      5. Инвестируйте в одежду
      Всегда делайте акцент на качестве вещи, если носить её вы планируете долго и часто. Отдавайте предпочтение проверенным производителям и натуральным тканям.
      Натуральные материалы хорошо испаряют влагу и позволяют коже дышать. Синтетические нейлоновые волокна (капрон), полиэфирные (полиэстер) и полиуретановые волокна (спандекс) намного дешевле и проще в производстве, поэтому их часто используют для изготовления одежды. Не надо бояться, если в понравившейся вам кофточке будет спандекс или полиэстер. В качестве примеси эти материалы улучшают качества трикотажа, делают его более прочным и красивым.
      Главное, чтобы одежда, которая контактирует с телом, не состояла из одной синтетики.
      Хлопковый трикотаж идеально подходит для нижнего белья. Если хлопок вас категорически не вдохновляет, то при выборе кружевного белья, которое в основном делается из синтетики, проверьте наличие отверстий в переплетении нитей и хлопковой ластовицы. Тогда даже синтетическое бельё будет безопасно в носке.
      В магазинах масс-маркета в составе свитеров часто встречается акрил, его количество в вязаных изделиях может быть от 5 до 100%. И если внешне вы с трудом распознаёте 100-процентный акрил, то не поленитесь взглянуть на этикетку. Чем больше процент акрила, тем жарче вам будет в тёплую погоду и холоднее при низких температурах.
      Особняком стоит одежда из микрофибры и мембранных тканей, которые представляют собой высокотехнологичную синтетику. Эти материалы дышат, пропускают пар и воздух из-под одёжного пространства, не промокают и не продуваются.
      Из микрофибры делают качественное бельё. Особенно хорошо этот материал подходит для спортивного белья, так как ткань отводит влагу от кожи и остаётся сухой. Мембранные ткани в основном применяются для туристической и спортивной одежды, где вещи используются в экстремальных условиях.
      Вкладывайтесь в покупку базовых вещей, которые составят основу вашего гардероба. Обращайте внимание на состав и структуру ткани. Однако вещи, которые покупаются на один сезон, могут быть недорогими и любого качества.
      Бережём любимые вещи
      Соблюдайте инструкции по стирке и глажке. Лучше стирать при чуть меньшей температуре, чем указано на этикетке, тогда вещь не полиняет и не растянется.
      Если на ярлычке рекомендована химчистка, то такую одежду категорически нельзя стирать.
      Например, пальто и костюмы из натуральной шерсти или с eё примесью при стирке неизбежно потеряют форму. Шерсть впитывает в себя очень много влаги и при высыхании одежду может перекосить на какую-то сторону. Отчасти ситуацию можно исправить с помощью утюга, но даже его использование не даёт гарантии, что вещь примет такую же форму, как до стирки.
      В попытке сэкономить многие стирают в машине пуховики. Неважно, постираете вы его со специальными шариками или без, со специальным шампунем для верхней одежды или без него, результат будет один: после стирки пух сваляется в комки и вы получите продуваемый пуховик. Лучше отнесите любимую куртку или пальто в химчистку.

      Кстати, куртки на синтепоне стирать можно, но помните, что синтепон может оторваться на уровне швов, если он плохо пристёган.
      Одежду ни в коем случае нельзя сушить под прямыми солнечными лучами или на батарее.
      Ультрафиолет — главный враг не только цветной, но и белой одежды.
      Синтетические материалы могут не выдержать высоких температур, изделие сильно растянется и потеряет свой первоначальный вид. Так, например, купальники из лайкры (спандекса) очень боятся прямых солнечных лучей и хлорированной воды. Это помогает производителям каждый год выпускать новую коллекцию купальников, не опасаясь низкого спроса. 
      lifehacker.ru
  •