Почему необходимо есть брокколи: 11 незаменимых свойств овоща

Наверняка многие не особо ценят капусту не особо вкусный и питательный овощ. Однако с таким мнением мы готовы поспорить. Оказывается, капуста брокколи обладает массой достоинств. В чем польза брокколи для нашего организма?

СНИЖАЕТ ВЕС

Капуста брокколи славится богатым содержанием клетчатки. А это в свою очередь способствует перистальтике кишечника и улучшает обмен веществ.

УКРЕПЛЯЕТ СЕРДЦЕ

Последние исследования показали, что при регулярном употреблении брокколи повышается физическая выносливость организма.

УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ

В брокколи содержатся антиоксиданты, полезные для здоровья глаз: лютеин и каротиноиды.

УКРЕПЛЯЕТ ВОЛОСЫ

Содержащиеся в брокколи витамины А и С предотвращают выпадение волос и способствуют их росту.

СТИМУЛИРУЕТ РАБОТУ ПОЧЕК
 В капусте брокколи содержатся флавоноиды, которые очищают сосуды и улучшают работу почек. 

ОМОЛАЖИВАЕТ КОЖУ 
В брокколи содержится огромное количество витамина С. А все возрастные изменения возникают от недостатка этого витамина. Так что употребление брокколи 2-3 раза в неделю остановит процессы старения организма. 

ЗАЩИЩАЕТ ОТ АРТРИТА 
В брокколи содержится вещество, укрепляющее суставную ткань и снимающее воспаления. Кроме того, витамин А снижает риск заболевания остеоартрозом. 

ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ 
Капуста брокколи обладает свойством повышать сопротивляемость организма инфекциям и вирусам. И все благодаря бета-каротину и цинку. 

СНИЖАЕТ РИСК ЗАБОЛЕВАНИЙ РАКОМ 
Давно доказано свойство капусты, в частности брокколи, подавлять развитие раковых клеток.

ПРЕДОТВРАЩАЕТ АНЕМИЮ 
Содержащиеся в брокколи железо и фолиевая кислота борются с анемией. Особенно полезен этот овощ из семейства крестоцветных беременным женщинам и кормящим мамочкам. 

ЗАЩИЩАЕТ ОТ ОСТЕОПОРОЗА 
Комплекс витаминов и микроэлементов – кальций, магний, цинк, витамин С, витамин К, фосфор – укрепляет кости и предотвращает развитие остеопороза.
 

moirebenok.ua