Почему необходимо есть брокколи: 11 незаменимых свойств овоща


    Брокколи, как и многие виды капусты, очень полезный овощ. Какие факты это подтверждают, давайте разберемся вместе.

 

Наверняка многие не особо ценят капусту не особо вкусный и питательный овощ. Однако с таким мнением мы готовы поспорить. Оказывается, капуста брокколи обладает массой достоинств. В чем польза брокколи для нашего организма?

15840870809_95d052a704_o-1440x1080.jpg

СНИЖАЕТ ВЕС

Капуста брокколи славится богатым содержанием клетчатки. А это в свою очередь способствует перистальтике кишечника и улучшает обмен веществ.

УКРЕПЛЯЕТ СЕРДЦЕ

Последние исследования показали, что при регулярном употреблении брокколи повышается физическая выносливость организма.

УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ

В брокколи содержатся антиоксиданты, полезные для здоровья глаз: лютеин и каротиноиды.

УКРЕПЛЯЕТ ВОЛОСЫ

Содержащиеся в брокколи витамины А и С предотвращают выпадение волос и способствуют их росту.

СТИМУЛИРУЕТ РАБОТУ ПОЧЕК
 В капусте брокколи содержатся флавоноиды, которые очищают сосуды и улучшают работу почек. 

brokoli-salatasi-tarifi.jpg

ОМОЛАЖИВАЕТ КОЖУ 
В брокколи содержится огромное количество витамина С. А все возрастные изменения возникают от недостатка этого витамина. Так что употребление брокколи 2-3 раза в неделю остановит процессы старения организма. 

ЗАЩИЩАЕТ ОТ АРТРИТА 
В брокколи содержится вещество, укрепляющее суставную ткань и снимающее воспаления. Кроме того, витамин А снижает риск заболевания остеоартрозом. 

ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ 
Капуста брокколи обладает свойством повышать сопротивляемость организма инфекциям и вирусам. И все благодаря бета-каротину и цинку. 

Roasted-broccoli-salad-Large-Hero-1e2c9d8a-591b-4b08-a585-cb2adb527d7f-0-1400x919.jpg

СНИЖАЕТ РИСК ЗАБОЛЕВАНИЙ РАКОМ 
Давно доказано свойство капусты, в частности брокколи, подавлять развитие раковых клеток.

ПРЕДОТВРАЩАЕТ АНЕМИЮ 
Содержащиеся в брокколи железо и фолиевая кислота борются с анемией. Особенно полезен этот овощ из семейства крестоцветных беременным женщинам и кормящим мамочкам. 

ЗАЩИЩАЕТ ОТ ОСТЕОПОРОЗА 
Комплекс витаминов и микроэлементов – кальций, магний, цинк, витамин С, витамин К, фосфор – укрепляет кости и предотвращает развитие остеопороза.
 

 

moirebenok.ua





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.