Частый прием пищи маленькими порциями не помогает похудеть


    Ученые развеяли миф об эффективности дробного питания для похудения. В некоторых случаях такой вид диеты даже может привести к ожирению. Как убедились исследователи, все дело не в объеме одной порции, а в суммарном потреблении калорий.

576bd05058c3a_3aecd80c5138d0066feb232ca22284cf.jpg

 

В журнале Proceedings of the Nutrition Society опубликованы две статьи американских и британских ученых о режиме питания и связанных с ним последствиях для здоровья. Кратко о них рассказывает EurekAlert!

 

Современный образ жизни существенно сказывается на пищевых привычках: питание становится более избирательным и нерегулярным. Диетологи заинтересовались, действительно ли прием пищи небольшими порциями полезнее для здоровья и фигуры, чем классическое трехразовое питание?

 

Режим питания в наши дни во многом связан с социальными, а не биологическими факторами. Люди вынуждены подстраивать режим дня под рабочий график. Особенно это выражено в городских условиях.

 

Ряд исследований показал, что несоответствие между циркадными ритмами и «социальными» часами связано с риском таких заболеваний, как ожирение, метаболический синдром, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Более короткие периоды сна также связаны с увеличением веса.

 

Диета, основанная на частых приемах пищи небольшими порциями, нередко приводит к обратному эффекту: ожирению. Это связано с тем, что суммарное количество полученных за день калорий не изменилось, а в некоторых случаях даже стало больше. Ученые отмечают, что без снижения общего объема калорий питание маленькими порциями не приносит пользу здоровью.

 

Ученые затрудняются с ответом на вопрос о главном приеме пищи за день. Полученные в ходе изучения вопроса данные свидетельствуют о том, что потребление лишних калорий в вечернее время ведет к ожирению. Однако когда речь заходит о завтраке и обеде, исследователи не могут сойтись во мнении, когда лучше восполнять большую часть энергетических затрат.

 

vokrugsveta.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.