Cea mai sănătoasă dietă: dieta bazată pe plante


    Cele mai noi date dezbătute de Societatea Americană de Nutriţie, la reuniunea emblematică Nutriţia 2018, susţin că dieta bazată pe legume şi fructe are o multitudine de beneficii pentru sănătate.

1486297907_8.jpg

Dietele vegane au început să devină din ce în ce mai populare, start-ul trend-ului fiind dat de către SUA, unde a crescut numărul persoanelor declarate vegane de la 1% în 2014 la 6% în 2017. Cu toate acestea, faţă de multe alte ţări din Europa, America rămâne încă o ţară consumatoare de proteine animale. În  opoziţie cu Germania, de exemplu, unde jumătate din populaţie obişnuieşte să conume feluri de mâncare fără conţinut de carne.

Nici în România oamenii nu consumă cu precădere legume, iar rata de îngrăşare a populaţie este în creştere.

În acest context, rezultatele studiilor din Olanda, Brazilia şi SUA, prezentate la Nutriţia 2018, au reconfirmat toate beneficiile dietelor vegetariene, doar că, în primul rând, ceea ce face diferenţa între sănătate şi efecte devastatoare ale alimentelor constă în calitatea produselor pe care le consumăm.

Iată câteva dintre rezultatele studiilor, cu preciazare că toate acestea sunt încă în faza preliminară:

Vegetarienii şi bolile cardiace

După ce au supus analizelor 6 000 de persoane, medicii au conchis: persoanele care consumă doar legume şi fructe sunt mai puţin predispuse să facă boli coronariene mai târziu în viaţă.

De asemenea, o altă concluzie a cântărit pozitiv tot spre latura vegetarienilor a căror, se pare, dietă pe bază de proteine vegetale îi ajută să nu acumuleze plăci pe arterele inimii.

habitos-saludables-1.jpg

Alte beneficii ale dietelor pe bază de legume şi fructe:

  • Circumferinţa taliei mult mai mică.
  • Cantităţi mai mici de grăsime abdominală.
  • Scăderea colesterolului.
  • Scăderea glicemiei.
  • Indicele de masă corporală inferior.

De asemenea, toţi cei care au ales diete vegane au şanse mai mici să câştige, per total, în greutate, să facă diabet, iar rata mortalităţii în rândul lor este mai scăzută.

ovoschnaya-dieta.jpg

Calitatea alimentelor face tot!

Totuşi, înafară de opţiunile noastre constante sau inconstante, ceea ce e bine să ne amintim zilnic, mai ales atunci când mergem la cumpărături, este că diferenţa este făcută de calitatea legumelor şi fruxtelor consumate.

Pentru că una este să mănânci cereale integrale, nuci, legume şi fructe de o calitate superioară şi cu totul alte consecinţe vom suporta dacă mâncăm fără protein animale, dar: cartofi prăjiţi şi bomboane.

cosmopolitan.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Vizitator WilliamBoami

Postat

no prescription prednisone canadian pharmacy cheap prednisone prednisone 20 mg tablets

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator WilliamBoami

Postat

price for 15 prednisone prednisone prices prednisone 1mg purchase

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator WilliamBoami

Postat

generic prednisone for sale generic prednisone prednisone 20mg online pharmacy

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator WilliamBoami

Postat

ivermectin for scabies dosage ivermectin overdose in cats ivermectin parasite cleanse

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator WilliamBoami

Postat

acheter cialis cialis 20 mg best price cialis with dapoxetine 80mg

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator WilliamBoami

Postat

stromectol for humans ivermectin child dose ivermectin for covid19

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator CharlesZes

Postat

stromectol buy uk what is stromectol used for ivermectin tablets for humans over the counter

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator CharlesZes

Postat

where to buy finasteride generic propecia usa finasteride hair

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator CharlesZes

Postat

best male ed pills best ed medication medicine for impotence

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator CharlesZes

Postat

best erectile dysfunction pills medicine for impotence drugs for ed

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator CharlesZes

Postat

ivermectin 5 mg stromectol oral ivermectin horse dewormer

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator CanadaHob

Postat

stromectol for humans for sale buy stromectol online stromectol for sale

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator CanadaHob

Postat

impotence pills the best ed pills treatments for ed

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator CanadaHob

Postat

stromectol without a doctor prescription stromectol 12 mg tablets prescribing stromectol

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator Michaelflure

Postat

stromectol for humans for sale stromectol stromectol for sale

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator Michaelflure

Postat

buy clomid clomid tablets clomid tablets

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator Michaelflure

Postat

cialis 20mg tadalafil 10mg price cialis 20 mg price

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator Michaelflure

Postat

sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg price for viagra

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator JamesItary

Postat

stromectol for sale stromectol 12 mg tablets ivermectin for humans lice

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri


Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.