Ce nu stiai despre salata verde


    In lupta impotriva kilogramelor sau in curele de detoxificare, salata verde te ajuta mereu sa iti recapeti tonusul prin proprietatile sale nutritive bogate. In plus este una dintre cele mai accesibile, mai usor de preparat si mai gustoase legume. Si totusi buchetul verde ofera mult mai multe beneficii sanatatii.

green-salad-1498632_1280.jpg

Afla ce nu stiai despre salata verde si d ece trebuie sa faca parte din dieta ta in fiecare zi, dar mai ales acum, primavara!

Trateaza anemia

Fiind foarte bogata in fier, salata verde este foarte des folosita drept aliment tonic in tratarea anemiei pentru ca absorbtia de fier in organism se face foarte rapid.

Te scapa de migrene

Spui „vara“ si te referi deseori la probleme de somn si dureri de cap. Probabil nu stiai ca salata verde poate fi utilizata drept sedativ prin substanta pe care o contin frunzele sale, numita „lectucarium“, pentru ca aceasta induce somnul si reduce durerile de cap.

download.jpgPrevine bolile de inima

Betacarotenul din salata verde face din aceasta un adevarat ajutor atunci cand vine vorba de prevenirea si reducerea riscului de boli de inima, cancer, de accidente vasculare si chiar de cataracta.

Buna impotriva constipatiei

Salata verde este bogata in celuloza, care ajuta la intarirea organismului si reduce simptomele constipatiei si alte tulburari ale intestinului. Amestecand sucul de salata verde cu suc de lamaie, suc de menta si miere de albine, poti obtine un medicament eficient care trateaza greata, varsaturile, balonarile si indigestia.

Face parul des si sanatos

Amesteca frunzele de salata cu o legatura de spanac, apoi adauga o lamaie feliata in storcator. Amesteca pana obtii sucul verde si bea o jumatate de litru in fiecare dimineata. Sucul reduce caderea parului si ii va reda stralucirea.

Vitamine din belsug

Salata verde nu contine calorii si este foarte bogata din punct de vedere nutritiv. Contine foarte multa vitamina C – de aceea, este indicat consumul acesteia in amestec cu alte legume crude. Astfel, vitaminele sunt conservate, iar organismul le absoarbe eficient. Prin fierbere, vitaminele sunt distruse aproape complet.

salat.jpgIn loc de final despre salata verde

Salata este foarte sanatoasa si are toate aceste beneficii atata vreme cat provine din culturi sanatoase, care nu sunt inecate in nitriti si nitrati, sau pline de pesticide. Salata  verde este foarte sanatoasa dar are marele deficit de a prelua din sol toate toxinele si toate chimicalele. Alege salate mici, nu foarte mari si eventual gaseste o sursa de incredere de salata verde sanatosa, crescuta natural. Exista si solutia de a creste salata in balcon, sau in gradina ta, pentru ca se poate cultiva foarte usor si creste foarte repede.

Este iarasi foarte important ce dressing folosesti pentru salata, pentru cae mai mare parte din nutrienti se va piede in noianul d ecalorii din dressing. solutia cea mai buna, ulei de masline sau de rapita, nu mai mult de o lingura si sucul de la o lamaie. Poti face un dressing foarte bun cu mustar si suc de lamaie sau cu otet balsami sau cu iaurt si o lingurita de maioneza veritabila.

Oul este un partener ideal pentru salata. Combintia ajuta asimilarea nutrientilor din salata verde.

femeia.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • maria981s
      De maria981s
      În viața contemporană tinerii deja nu mai pledează pentru crearea familiilor de aceeași etnie întru păstrarea și transmiterea sângelui strămoșesc următoarelor generații. Iată câteva exemple care demonstrează că amestecul de sânge dintre două etnii este una minunată.
      Jamaica + Mexic
       
      Japonia + Rusia
       
      Mexic + Afro-american+Italia
       
      Maroc + Anglia
       
      Armenia + Afro-american
       
      Franța+Madagascar
       
      Finlanda + China + Rusia
       
      Suedia + Siria
       
      Rusia + Italia + Africa de Sud
       
      Brazilia + Germania
       
      Vietnam + Germania
       
      India + Australia
       
      Irlanda + Puerto-Rico
       
      Republica Dominicană + Vietnam
       
      Japonia + Hawaii
       
      diez.md
    • maria981s
      De maria981s
      Iată doar câteva dintre ele:  
      1. Grețurile matinale ale femeilor însărcinate sunt benefice copilului

      Grețurile matinale ale femeilor însărcinate sunt un un lucru bun, susțin cercetătorii de la Universitatea Colorado. În acest fel, corpul ajută copilul să evite toxinele din pește, pui și carne pe care mama îl consumă. Astfel, dacă ești însărcinată și îți este rău dimineața, nu-ți face griji! Înseamnă că au un copil puternic.  
      2. Femeile sunt mai cerebrale

      Deși creierul bărbaților este mai mare, femeile au obținut cu aproximativ 3% rezultate mai bune la testele de inteligență. Asta se datorează abilităților lor de a face mai multe activități în aceleași timp. Cerebelul sau creierul mic are cu 30% mai multe conexiuni nervoase decât cel al bărbaților.
      3. Femeile au un sistem imunitar mai puternic

      Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Gent, cromozonul X întărește sistemul imunitar și reduce riscul de cancer, de aceea femeile pot trece peste probleme de sănătate mai ușor. Mai mult, estrogenul reduce îmbătrânirea corpului, asta fiind una dintre explicațiile pentru care femeile trăiesc mai mult.
      4. Sânii nu au aceeași mărime

      Un număr foarte mic de femei are ambii sâni de aceeași mărime. Care este explicația pentru care unul este mai mare decât celalălalt? Corpul uman nu este perfect simetric.
      5. Femeile au o temperatură mai mică
      Probabil că te întrebi de ce multe dintre femei au mâinile și picioarele reci. Explicația este simplă: femeile au o temperatură a corpului cu aproximativ 3 grade Celsius mai mica decât a bărbaților. Oamenii de știință cred că femeile pierd căldură mai rapid din cauza faptului că au o masă musculară mai mică. 
      clickpentrufemei.ro
    • maria981s
      De maria981s
      Cu niște copii atât de frumoși, e greu ca oamenii să nu-i admire și să nu-i felicite pe norocoșii părinți. Din clipa în care gemenele sale au venit pe lume, Jaqi s-a obișnuit să primească complimente din toate direcțiile; oameni pe care nu-i cunoșteau îi spuneau uimiți: "Oau, sunt atât de frumoase, ar trebui să le bagi în modelling". Așa că asta a făcut.

      Când Ava și Leah au împlinit șase luni, femeia a semnat un contract cu o agenție din Los Angeles. Avea deja de crescut un băiețel de doi ani când a făcut acest pas, iar asta a crescut presiunea pe umerii săi, așa că încercarea n-a dat rezultate bune. "Îmi era destul de greu să ies pe ușă în cele mai multe zile, așa că am decis că nu era momentul potrivit pentru asta", a povestit Jaqi. Prima colaborare cu modellingul s-a încheiat după numai trei luni, când mama gemenelor a înțeles că e mai bine ca ele să petreacă mai mult timp cu ea și cu frățiorul lor mai mare, scrie site-ul Givitlove.

      Jaqi n-a avut regrete când a renunțat la contract, dar pe măsură ce fetițele creșteau, lucrurile au început să se schimbe. Dorind ca ele să se bucure de copilărie și nevoită să facă față unui program încărcat, Jaqi a evitat să le pună să facă ceva ce nu le-ar fi plăcut și și-a dorit să le ceară părerea. Singura problemă era că Ava și Leah încă nu erau destul de mari ca să aibă opinii și să decidă pentru ele. 

      Jaqi și soțul s-au gândit la momentul potrivit pentru a vorbi cu ele despre modelling și cum crede profund în semne, s-a bazat pe cifra sa norocoasă, 7, dându-și seama că nu era doar o coincidență: gemenele sunt născute pe 7 iulie, adică 7/7.

      Pe 7 iulie 2017 era a șaptea lor aniversare, așa că mama lor a ales această zi pentru a le vorbi despre viitor. "Le-am prezentat ideea, în așa fel încât, dacă doreau să facă asta pe lângă orele de dans și de înot pe care le aveau în fiecare săptămână, să încerce să fie și modele", a povestit femeia.

      Jaqi spune că fetițele adoră să danseze. Prieteni, rude, vecini - toți le roagă să danseze, iar mama lor nu știe de unde au dobândit acest talent. Ava și Leah au fost atrase de modelling, dar cum se măriseră, pătrunderea în acest sector era mai dificilă. Din fericire, un vecin își deschisese un boutique pentru articole pentru copii și avea nevoie de modele ca să-și lanseze afacerea. Acesta a fost primul job al gemenelor. "Oricum aveam nevoie de un set de fotografii cu ele cu care să mă duc la un agent, așa că am văzut asta ca pe o ocazie bună", a povestit mama fetelor.

      Ava și Leah erau, totuși, destul de mici, iar machiajul și ținutele glamour le puteau induce modificări de comportament, astfel că Jaqi a avut grijă să ia lucrurile încet. "Mi-am scos aparatul Nikon vechi de zece ani din cutiile pe care le păstram în garaj, le-am făcut niște bucle în păr, le-am dat cu un pic de pudră și am mers să le fac niște poze", a spus femeia.
      Ava și Leah arătau minunat, dar asta nu înseamnă neapărat că știau ce au de făcut. Unele lucruri luau timp, iar la început fetițele nu se coordonau și era nevoie de multe cadre pentru o imagine bună. Dar la șase ani de la prima tentativă, Jaqi căuta să le facă un loc în modelling. Tot ce îi lipsea era un agent, iar ea se temea că după șase ani de la debut, nu va reușit să găsească ușor unul. "Încă aveam niște contacte, iar spre suprinderea mea, aproape toți au dorit să-mi vadă fetele", a povestit mama fetelor. 

      Până la urmă, au semnat cu două agenții, dar au și dat de necaz. Jaqi s-a gândit că semnând cu două firme, fetele aveau mai multe șanse și erau mai vizibile. Totul a fost perfect până când a primit un telefon de la una dintre agenții: "Bună ziua, dorim să vă anunțăm că putem să vă urcăm fetițele pe podium la Barbie Audition, mâine". 
      În mod normal, s-ar fi bucurat, dar Jaqi s-a panicat, pentru că fetele urmau să fie duse la același eveniment de celălalt agent. Femeia a discutat cu ambele părți și până la urmă lucrurile s-au aranjat, scrie site-ul citat.

      În iulie 2017, mama fetelor a deschis un cont pe Instagram, intitulat @clementstwins. Habar n-avea ce făcea, dar pagina "a explodat" - în doar cinci luni, contul a ajuns la peste 380.000 de admiratori. Scopul acesteia era să reprezinte un portofoliu pentru agenții și să câștige un nucleu de fani. Dar frumusețea deosebită a fetelor a transformat contul de Instagram într-o afacere de succes. Au contat, însă, și câteva trucuri pe care Jaqi le-a învățat din mers și care au dat roade. "Un lucru pe care-l știu sigur este că totul e despre imagini... așa că nu vă luați un fotograf de duzină ca să economisiți niște bani". Mesajul ei este clar: faceți poze de calitate!

      2017 a fost un an excelent pentru gemene și pentru întreaga familie, iar intuiția mamei, că cifra 7 le va purta noroc, s-a adeverit. Ava și Leah sunt foarte talentate, dar și fratele lor mai mare, Chase, este talentat. El a semnat cu aceleași agenții și are un atu în plus - e un actor înnăscut și a jucat în câteva clipuri publicitare. 

      N-a durat mult până când succesul fetelor s-a transformat într-o afacere veritabilă - curând, ele au ajuns să aibă șase prezentări și ședințe foto într-o săptămână. Deși un program atât de încărcat ar fi prea obositor pentru niște copii, Ava și Leah nu se mai opreau. Iar aici mama lor păstrează controlul, pentru că este nevoie de echilibru.

      Relativ nouă în acest domeniu, Jaqi enumeră pe blogul ei părțile bune și pe cele rele din această lume. Cel mai important lucru pe care l-a învățat este că, înainte de a te lăsa ghidat de cineva, trebuie să te asiguri că știi cu cine te-ai asociat. Un aspect negativ e că această activitate mănâncă mult timp - numai drumurile dus-întors prin traficul infernal din Los Angeles durează 5-6 ore, dar s-au obișnuit și înțeleg că asta face parte din joc.

      Jaqi nu ascunde un alt element negativ - comentariile negative. Deși primește o sumedenie de complimente, criticile și acuzațiile nu lipsesc. Ea e în stare să facă față criticilor și să se concentreze pe reacțiile pozitive, dar nu-i mereu ușor. Femeia resimte o presiune mare când încearcă să-și protejeze fetițele și familia și le dă un sfat celor care se grăbesc să o judece, acuzând-o că-și exploatează copiii: "Dacă n-ai ceva bun de zis, nu spune nimic."

      Una dintre cele mai întâlnite remarci este că Ava și Leah par tot timpul triste. Câțiva au spus că e un indiciu că sunt forțate să fie modele și că nu le place asta. Ea le răspunde că unii fotografi preferă o expresie solemnă și că dacă le-ar vedea cum sunt în realitate, oamenii n-ar mai crede că sunt triste.

      O altă provocare este machiajul - mulți se leagă de asta, considerând că sunt prea mici pentru a fi expuse astfel. Totuși, Jaqi explică: "La aproape orice ședință foto pe care o fac au angajați un hair stilist și un makeup artist. De ce? Pentru că ei știu cum funcționează treaba asta."

      Deși valul de negativism este necontenit, comentariul care o enervează cel mai mult pe Jaqi este acesta: "Lăsați-le să fie copii". Chiar o scoate din minți când vede asta, pentru că fetițele nu sunt forțate să facă modelling și le place cum își petrec timpul. Chiar dacă această activitate le ia multe ore, sunt tot niște copii - se joacă la ședințele foto, își fac playlistul muzical în mașină și se hârjonesc, uneori se mai și supără.

      Cum mama lor este și managerul lor, fetițele petrec mult timp cu ea și formează o legătură specială: "Le place să petreacă timpul în mașină, una cu cealaltă și cu mine... să fim toate trei fetele împreună."

      La capitolul avantaje, pe lângă faptul că le oferă noi experiențe, cunosc oameni noi și își fac mulți prieteni, contează și faptul că gemenele primesc produse noi și ținute de la alte companii și le place să le încerce la ședințele foto. Nu câștigi peste 300.000 de fani pe Instagram într-un timp atât de scurt dacă nu știi ce ai de făcut, notează Givitlove.

      De la novice în social media, Jaqi a devenit expertă. Când fetițele sale erau debutante în modelling, nu doar frumusețea lor le-a ajutat să se remarce, ci și ținutele. Ca să fie sigură că ele arătau perfect, a împrumutat haine de la magazinul vecinului și le-a promovat pe Instagram. Metoda a funcționat.

      Pe de altă parte, faptul că Ava și Leah primesc tot timpul de lucru nu înseamnă că sunt o familie bogată, atrage atenția mama lor. Au facturi de plătit și costuri pentru ședințele foto, iar banii trebuie să acopere toate cheltuielile. "Bănuiesc că dacă privim în perspectivă, banii pe care noi ca părinți îi scoatem acum... le vor permite să facă banii lor când vor fi la colegiu sau să-și cumpere în viitor o mașină sau o casă", a scris Jaqi pe blog.
      eva.ro
    • maria981s
      De maria981s
      Stresul, oboseala, grasimile, lipsa de hidratare, alcoolul si alimentele procesate pot fi niste factori nocivi  pentru sistemul gastrointestinal si pot duce aparitia unor probleme precum: gastrita, constipatia, diareea si ulcerul.
      De aceea, iti venim in ajutor cu cinci recomandari pentru fortificarea sistemului digestiv, pe care le poti pune in aplicare oricand!
      Consuma alimentele potrivite!
      Pentru a avea un sistem digestiv cat mai sanatos, trebuie sa fii foarte atent la ceea ce mananci. Alimentatia joaca un rol foarte important, asa meniul tau ar trebui sa fie cat mai echilibrat.
      Incearca sa consumi alimente naturale mai tari, spre exemplu morcovi cruzi, mere si castraveti, pentru care trebuie sa mesteci mai mult. Procesul de mestecare trimite anumite impulsuri catre creier, care se duc apoi catre vezica biliara si tubul digestiv. In schimb, alimentele pastoase, cum ar fi mezelurile sau hrana procesata din supermarketuri, sunt nocive pentru sucurile biliare.
      Poti include in meniul tau mai mult peste, pentru ca este bogat in omega 3, extrem  de eficient impotriva problemelor digestive. De asemenea, poti gasi omega 3 si in alte alimente, cum ar fi nucile, soia, salata verde si spirulina.

      Nutritionistii recomanda dietele cu cereale integrale, legume si fructe, pentru ca sunt bogate in fibre. Astfel de alimente previn constipatia, aparitia hemoroizilor si sindromul de intestin iritabil. Painea integrala cu seminte de in este de asemenea o alegere foarte buna, iar uleiul din seminte de in poate fi folosit in tratarea inflamatiilor tractului digestiv.  In plus, o dieta echilibrata te poate ajuta sa-ti mentii o greutate sanatoasa.
      Curele cu tarate de greu pot fi de asemenea benefice pentru sistemul digestiv, pentru ca sunt bogate in substante active, care ajuta  la imbunatatirea digestiei. Taratele de grau au efect laxativ, antiinflamator si antimicrobian, asa ca o cura de cateva saptamani poate da rezultate excelente. In plus, taratele pot fi un remediu excelent impotriva unor probleme precum anemia, epuizarea fizica, constipatia si colita. Daca doresti sa urmezi o cura, poti incerca taratele PSYLLIUM BIO, pe care le poti folosi atat la prepararea deserturilor cat si pentru detoxifierea colonului.
      Anumite studii au dovedit ca si berea poate avea un efect benefic asupra sistemului digestiv. Mai exact, berea contine fibre solubile, care pot stimula secretia de gastrina, enzime si acid gastric, iar astfel poti beneficia de un tranzit intestinal sanatos.
      Nu uita de odihna!
      In cazul in care ai avut o perioada stresanta si nu te-ai alimentat corespunzator, poti adopta un regim alimentar mai usor, care sa-i permita sistemului digestiv sa-si revina. Pe langa ceaiuri si supe, foarte importanta este si odihna. Daca organismul tau se simte obosit, ar trebui sa iti asculti corpul si sa te odihnesti, pentru ca sistemul digestiv are nevoie de o sursa de energie, pentru a functiona corespunzator.
      Fa cat mai mult sport!

      Senzatia de balonare poate fi inlaturata prin exercitii fizice, pentru ca acestea ajuta la buna functionare a sistemului digestiv si la eliminarea fecalelor. Sportul te poate ajuta sa iti mentii o greutate normala si in acelasi timp reduce stresul, care este de asemenea o cauza a problemelor digestive. Poti sa faci zilnic cateva exercitii fizice, sau sa mergi pe jos macar un kilometru, pentru a elimina toxinele.
      Hidrateaza-te!

      Pentru a evita aparitia problemelor la stomac, este recomandat sa te hidratezi cat mai des in timpul zilei. In plus, consumul de lichide poate ameliora constipatia si usureaza eliminarea scaunelor. In mod normal, o persoana ar trebui sa bea 8 pahare cu apa pe zi, pentru ca organismul depinde de rezervele de apa, pentru a supravietui. Corpul are nevoie de apa pentru a-si mentine temperatura, pentru lubrifierea articulatiilor, insa are apa are un rol important si pentru sanatatea sistemului tau digestiv, pentru ca dizolva grasimile.
      cosmopolitan.ro
    • maria981s
      De maria981s
      Priveşte aceşti oameni şi te vei convinge de acest lucru. Înfăţişarea lor este ireală şi pare că au ajuns ca prin magie pe această planetă. Indiferent cât ne-am chinui, nu vor reuşi niciodată să arătăm aşa. Natura creează lucruri uimitoare, iar ei sunt dovada vie!

      Iată 20 de persoane cu o înfăţişare unică!




















      eva.ro
  •