5 idei de cină rapidă la tigaie


    Piept de pui caprese la tigaie sau o porție delicioasă de paste cu ciuperci? Ce preferi pentru o cină rapidă, pe care o poți face folosind doar o tigaie?

De ce să te complici cu o mulțime de ingrediente și să pierzi mult timp în bucătărie după ce vii obosită de la muncă? Îți recomand să încerci aceste rețete rapide ca să prepari cina la tigaie într-un timp scurt. Astfel nu mai ai multe vase de spălat, dar obții un preparat gustos și pentru care nu trebuie să investești mult timp!

Aceste 5 idei de cină rapidă la tigaie te pot inspira să o mulțime de alte combinații:

1-piept-de-pui-cu-mozzarella-si-rosii.jpg

1. Piept de pui cu mozzarella și roșii

Dacă îți place pieptul de pui, această rețetă va fi perfectă pentru tine. În 20 de minute ai gata o cină delicioasă și fără multe calorii. Pune într-o tigaie două bucăți de piept de pui, asezonează-le pe ambele părți și lasă-le la prăjit cu puțin ulei până când carnea e pătrunsă bine. Pune peste pieptul de pui o felie de roșie, mozzarella și stropește cu oțet balsamic, lăsând totul sub capac cu focul stins. 

2-shakshuka-cu-multe-legume.jpg

2. Shakshuka cu multe legume

Cartofi dulci, adei roşu, ceapă roşie, ardei iute și dovlecel înăbuşite puțin într-o tigaie cu capac alături de un ou aruncat deasupra și lăsat sub capac până când se pătrunde. O altă variantă ar fi să folosești o tigaie pe care o poți introduce în cuptorul încins câteva minute ca să se pătrundă oul. 

3-frittata-cu-ciuperci-si-ardei-rosu.jpg

3. Frittata cu ciuperci şi ardei roşu

Frittata se face rapid şi este o soluţie rapidă pentru o cină vegetariană. Servită alături de salată constituie o masă sănătoasă. Pune la călit ceapă cu ciuperci şi ardei roşu, toarnă amestecul de ouă cu puţin lapte şi condimente, adaugă puţină brânză în funcţie de preferinţe şi lasă totul la cuptor câteva minute până obţii o frittata delicioasă. Se serveşte cu salată verde sau rucola. 

4-paste-integrale-cu-ciuperci-usturoi-si-fulgi-de-ardei-iute.jpg

4. Paste integrale cu ciuperci, usturoi şi fulgi de ardei iute

Pastele integrale în combinaţie cu diverse legume sau verdeţuri constituie o cină de post pe care o poţi face foarte repede. În plus, există atât de multe legume care merg de minune cu pastele încât nu ajungi să te plictiseşti niciodată de acest preparat. Chiar dacă nu poţi adăuga parmezan sau brânză mucegăită în zilele în care ţii post, puţin ulei de măsline adăugat la final în farfurie va conferi o aromă delicioasă. În plus, te poţi folosi de diverse plante aromatice pe care le poţi presăra peste paste. 

Ciupercile se feliază şi se călesc în puţin ulei de măsline cu usturoi şi fulgi de ardei iute, iar la final se adaugă spaghetele integrale şi puţină apă, lăsând totul pe foc doar câteva minute ca să se întrepătrundă aromele şi pastele să absoarbă aromele. Se pun în farfurie, se presară pătrunjel proaspăt din belşug şi se stropesc cu puţin ulei de măsline extravirgin. 

5-salata-calda-de-orz-cu-vinete-si-menta.jpg

5. Salată caldă de orz cu vinete şi mentă

Orzul integral poate să înlocuiască cu succes orezul alb. În timp ce se fierbe orzul la fel ca orezul, poţi să căleşti puţin o vânătă tăiată cubuleţe cu puţin usturoi şi ceapă. Se amestecă cele două preparate, se asezonează cu sare, piper, puţin oţet sau zeamă de lămâie şi se presară frunze proaspete de mentă. 

 

Sursa: eva.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Vizitator StevVodo

Postat

Generic Paxil 40.Mg Buy Cialis Levitra Vente Cialis Acheter Priligy Dapoxetine Etats

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator 40 mg tadalafil

Postat

generic tadalafil 40 mg https://pulmoprestadalafil.com/ tadalafil daily use tadalis sx

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator tadalafil 40 mg daily

Postat

tadalafil max dose https://tadalafilgenc.com/ buy tadalafil tadalafil max dose

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator generic tadalafil

Postat

tadalafil 40 https://tadalafilgenc.com/ tadalafil pills tadalafil max dose

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator tadalafil 60 mg for sale

Postat

tadalafil dosage https://superactivetadalafil.com/ tadalafil 40 mg from india tadalafil

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator tadalafil 40 mg daily

Postat

buy tadalafil us https://extratadalafill.com/ tadalafil pills tadalafil 60 mg for sale

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator tadalafil daily use

Postat

buy tadalafil us https://nextadalafil.com/ generic tadalafil 40 mg buy tadalafil

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator tadalafil 60 mg for sale

Postat

tadalafil max dose https://superactivetadalafil.com/ tadalafil tablets generic tadalafil

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator tadalafil 60 mg for sale

Postat

tadalafil dosage https://extratadalafill.com/ generic tadalafil 40 mg tadalafil max dose

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator tadalafil online

Postat

tadalafil 60 mg for sale https://nextadalafil.com/ tadalafil 40 mg from india generic tadalafil

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri


Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.