De ce japonezele nu se îngrașă niciodată


    Știați că media de viață a femeilor din Japonia este de 84 de ani? Acestea de fapt dețin recordul pentru cea mai mare longevitate de pe tot mapamondul, de mai bine de 25 de ani. Din informațiile de mai jos veți putea afla de ce japonezele trăiesc mult și arată mereu tinere.

2032.jpg

Scriitoarea japoneză Naomi Moriyama, a studiat actvitatea mamei sale din bucătărie și a aflat răspunsurile la întrebările legate de longevitatea femeilor japoneze și le-a publicat în cartea “Japonezele nu îmbătrânesc și nu se îngrașă”.

Conform autoarei, bucătăria japoneză conține alimente care previn luarea în greutate și îmbătrânirea. Aceste alimente, precum peștele, algele, fructele, soia, orezul, legumele și ceaiul verde fac parte din meniul zilnic și toate aceste produse au efect anti-aging și contribuie la scăderea în greutate și la menținerea ei.

Mai mult, japonezilor le place să gătească acasă, iar preparatele tradiționale conțin pește la grătar, orez fiert, legume, supe, ceai verde și fructe. Japonezii sunt poporul care consumă cea mai mare cantitate de pește din lume- 10%, ceea ce este uimitor, având în vedere că ei reprezintă 2% din totalul populației.

În cartea sa, autoarea menționează că, încă din copilărie sunt învățați care sunt principiile de bază ale unei alimentații sănătoase. Aceasta include mâncatul încet și calitatea mâncării. De asemenea sunt interzise porțiile mari sau completarea porției. De asemenea fiecare preparat este servit separat.

Faptul că orezul este nelipsit de la masă este un lucru bun, întrucât este un perfect înlocuitor pentru pâine. In fapt, aceasta este diferența esențială dintre bucătăria estică și cea vestică.
In Japonia, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și conține ceai verde, orez fiert, supă, tofu, usturoi verde, alge, omletă sau o bucată de pește.

Japonezii mănâncă foarte rar dulciuri, iar atunci când o fac, porțiile sunt extrem de mici. Mulți consideră că în Japonia, femeilor nu le plac ciocolata, înghețata sau prăjiturile dar adevărul este că ele au fost învățate de implicațiile negative asupra sănătății ale consumului, pe termen lung, a produselor de acest gen.

Așa cum Moriyama concluzionează în cartea ei: “Sportul este parte din rutina zilnică în Japonia iar pentru a menține un stil de viață sănătos ei au construit un întreg cult al mersului pe bicicletă, al mersului pe jos și al drumețiilor.”

femeide10.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Vizitator ppp

Postat

de-atita ka dau la baieti da nu umbla cioara vopsita ca moldovencele

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator StepExony

Postat

Cialis 10 Mg Durata Cialis Kamagra Deutschland Net Buy Cialis Laboratoire Lilly Cialis

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator Jandax

Postat

Keflex Antibiotic Side Effects Buy Cialis Viagra Drogen Buy Cialis Farmacia Viagra Sin Receta

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator Imperse

Postat

Cheapest Retin A buy cialis 20mg Acheter Effederm En Ligne A L'Unit Cialis Le Cialis Prise

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri


Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.