Cum obții un bronz uniform și frumos, fără să-ți arzi pielea


    Bagajele sunt gata, iar tot ce-ți dorești de la vacanța la mare este relaxare și un bronz uniform, cu aspect sănătos. Dacă vrei să nu (mai) ai de-a face cu arsurile solare, respectă câțiva pași. La finalul concediului, pielea ta va avea un aspect catifelat, iar tu te vei bucura de un bronz uniform.

pexels-photo-815996.jpeg

Ce trebuie să faci înainte de a merge la plajă

Pregătește-ți pielea pentru plajă! Un pas important este exfolierea. Elimină celulele moarte de la suprafața pielii, folosind un scrub (exfoliant) pentru corp. Îl poți cumpăra sau ai și opțiunea să-l prepari acasă din ingrediente naturale. Exfoliază pielea o dată sau maximum de două ori pe săptămână în timpul verii. Nu uita nici de crema hidratantă, care trebuie aplicată zilnic.

Folosește creme cu factor de protecție solară!

„Dacă folosești creme cu SPF, nu te mai bronzezi.' Acesta este doar un mit. Din contră, dacă nu folosești produse cu factor de protecție solară, pielea se va înroși, pot apărea iritații, arsuri, ba chiar te poți confrunta cu alte probleme de sănătate foarte grave. Ce etse SPF-ul? Ce sunt razele UVA și UVB? Când trebuie aplicată crema cu protecție solară? 

Stai la soare cu măsură!

Pentru ca bronzul să dureze, ai nevoie de timp. Dacă mergi doar un weekend la mare, nu te gândi că vei arăta precum cei care stau o săptămână. Nu ai cum. Iar dacă stai de dimineața până seara la soare, nu faci decât să-ți arzi pielea. Alege mai bine variantele sănătoase, de a-ți expune pielea soarelui doar dimineața și după-amiaza. Evită perioada dintre orele 12:00 – 16:00.

Dacă vrei un bronz uniform

Ai grijă să nu adormi pe șezlong sau pe prosop. Stai 15-20 de minute pe câte o parte și apoi întoarce-te. Astfel, vei reuși să te bronzezi uniform. Nu uita de ochelarii de soare sau de alte accesorii! Nu ți s-a întâmplat niciodată să te bronzezi cu urme de la ele?

Ce faci după expunerea la soare?

La sfârșitul fiecărei zile de plajă, ai nevoie de un produs after sun care să hidrateze pielea imediat. Alege unul cu aloe vera, care hidratează în profunzime și oferă pielii o senzație de prospețime. Când ajungi acasă, după baie, folosește creme de corp puternic hidratante sau uleiuri naturale care să mențină pielea sănătoasă, iar bronzul să dureze mai mult.

libertateapentrufemei.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Mergi într-o excursie cu prietenii, planifici o vacanță de vis cu familia sau ai întâlniri de afaceri în locuri diferite? Este foarte util să știi ce lucruri sau gesturi trebuie să eviți când te afli în diferite țări pentru a nu părea nepoliticos și a da un ton pozitiv fiecărei interacțiuni cu persoanele care locuiesc acolo. Dacă ții cont de aceste reguli ți-ai putea face prieteni noi mai ușor și te vei integra în atmosfera locală, având amintiri plăcute din vacanțe plus mult succes în plan profesional. 
      Iată ce lucruri trebuie să eviți, în funcție de țara în care te afli: 
      1. Ucraina
      Nu da niciodată flori în număr par pentru că în majoritatea țărilor din Europa slavă acest tip de aranjamente florale este utilizat pentru înmormântări. 
      2. Franța
      Nu vorbi și nici nu pune întrebări despre bani pentru că este considerat un subiect foarte nepoliticos.
      3. Noua Zeelandă
      Nu claxona pentru că se consideră că este o insultă la adresa altui șofer. Este, totuși, acceptabil să claxonezi pentru a-i atrage atenția altui șofer când semaforul este verde și nu înaintează.
      4. Italia
      Nu comanda cappuccino la restaurante. Deși poți face acest lucru chelnerii vor fi surprinși pentru că italienii obișnuiesc să bea cappuccino la micul dejun.
      5. Ungaria
      Ciocnitul paharelor atunci când se face un toast este un obicei care datează de mult timp, dar de obicei se evită acest gest când este vorba despre halbe de bere.
      6. Germania
      Nu felicita niciodată pe cineva pentru ziua de naștere înainte de data respectivă.Există superstiția potrivit căreia dacă faci acest lucru persoana respectivă nu va trăi până la acea dată.
      7. Kenya
      Nu fi primul care folosește prenumele în cadrul unei conversații. Așteaptă ca interlocutorul să îți spună pe numele mic mai întâi.
      8. Chile
      Manierele din timpul mesei sunt foarte importante. Nu mânca niciodată cu mâna.
      9. Singapore
      Manierele legate de alimente contează și aici foarte mult. Nu mânca în mijloacele de transport în comun, nu hrăni păsările, nu arunca gunoaie pe stradă și nu scuipa.
      10. Mexic
      Nu te ofensa când auzi diferite glume pentru că localnicii nu încearcă decât să fie amuzanți.
      11. Norvegia
      Nu întreba diferite persoane dacă merg la biserică pentru că o mare parte a populației nu face acest lucru.
      12. Turcia
      Nu folosi gestul caracteristic pentru „ok” pentru că este considerat obscen.
      13. Irlanda
      Nu încerca să le imiți accentul pentru că locuitorii din Irlanda consideră că nu au deloc un accent diferit și li se va părea jignitor ceea ce faci.
      14. Marea Britanie
      Nu întreba ce salariu are fiecare persoană, vei fi considerat nepoliticos.
      15. Japonia
      Regula de bază este să ți se ofere cele mai bune servicii, așa că nu va fi nevoie să lași bacșiș. În funcție de situație gestul tău ar putea fi considerat o insultă. Majoritatea restaurantelor japoneze cer clienților să plătească la casă, în loc să lase banii pe masă pentru chelner.
      eva.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Ce trebuie să faci pentru hidratarea buzelor vara, află mai jos: 
      Bea multă apă şi consumă alimente bogate în apă
      Hidratarea buzelor este musai să fie făcută şi vara, nu doar iarna, când se usucă excesiv, din pricina vântului, motiv pentru care îţi propunem să consumi cel puţin doi litri de apă pe zi, dar şi să consumi fructe bogate în apă, precum pepene verde, piersici sau chiar legume. Cu siguranţă te vor ajuta să ai buzele mai catifelate. 
      Răsfaţă-ţi buzele cu produse hrănitoare
      Să foloseşti un balsam de buze nu e suficient, întrucât poate că unele produse nu conţin ingrediente suficient de hidratante. Foloseşte produse în compoziţia cărora se găsesc ingrediente precum ceara de albine, unt de shea, ulei de moringa ori petroleum. 
      Exfoliază-ţi buzele cel puţin o dată pe săptămână
      Un pas important pentru hidratatea buzelor vara este exfolierea. Prepară-ţi un scrub chiar la tine acasă, amestecând o linguriţă de zahăr brun cu miere şi ulei de măsline şi aplică pasta obţinută pe buze, masând uşor, cu mişcări circlare. Vei îndepărta celulele moarte şi te vei bucura de buze moi şi ”pline”. 
      clickpentrufemei.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Iar în anumite perioade ale anului, pare că părul de pisică este chiar peste tot. Nu odată i-am auzit pe proprietarii de pisici că se plângeau că uneori au păr de pisică și în mâncare, iar asta chiar nu e de dorit. Așadar, odată ce ți-ai luat pisică, cum scapi de părul ei?
      Cum scapi de părul de pisică de pe haine?
      Unii iubitori de pisici ar spune că nici un outfit nu e complet fără păr de pisică, însă chiar nu trebuie să fie așa.
      Pentru început păstrează o rolă dintr-aceea lipicioasă de curățat scamele de pe haine la îndemână. Înainte să ieși pe ușă, folosește-o cu încredere. Pentru că nu sunt scumpe, ia-ți una pentru ca să o ai în mașină și mai ia-ți două-trei rezerve să le ai în casă.
      Mai apoi, pune puțin oțet în mașina de spălat rufe. Oțetul face ca părul de pisică să se ia mai ușor de pe haine.
      Un secret este folosirea șervețelelor umede. Acestea te ajută să scapi de părul de pisică lipit de haine.

      Cum scapi de părul de pisică de pe mobilă?
      Dacă ai un astfel de ghemotoc de blană în casă, vei găsi urmele lui în toate locurile în care îi place să doarmă.
      Dacă vorbim de mobilier tapițat, cum ar fi canapeaua sau fotoliul, folosește o mănușă de cauciuc umedă sau un burete pentru a aduna părul.
      O rolă de scame sau un aspirator de mănă sunt foarte utile pentru a aduna părul dintr-un anume loc.
      Mai poți prepara o soluție din apă și balsam de rufe pe care să o pulverizezi peste tapițerie, iar apoi să aduni cu mâna părul. Balsamul de rufe ajuta ca părul de pisică să se înmoaie și să iasă mai ușor din fibrele textile.
      Un burete din microfibră și un spray de praf cu acțiune antistatică sunt cele două unelte de care ai nevoie pentru a îndepărta părul de pisică de pe mobila de lemn, sau de pe orice suprafață netapițată.
      Cum scapi de părul de pisică din mașină?
      Când sunt agitate, pisicile lasă și mai mult păr decât în mod normal, iar o călătorie cu mașina le dă, de cele mai multe ori, o stare de nervozitate.
      O piatră ponce fină este excelentă pentru a curăța părul de pisică de pe scaunele mașinii și de pe celelalte suprafețe.
      Părul de pisică de pe scaunele din piele se va aduna foarte ușor cu o cârpă umedă sau cu șervețele umede.

      Cum scapi de părul de pisică de pe jos?
      În mod evident, pe oriunde umblă pisica va fi și păr. Adică peste tot.
      Dacă pe jos ai parchet sau gresie, poți aduna ușor părul de pisică cu ajutorul unui mop din microfibră.
      Dacă ți se pare că părul de pisică rămâne în crăpături, atunci va trebui să investești într-un nou strat de etanșare ca să-ți fie mai ușor pe viitor.
      Dacă ai mochetă prin toată casa, presară niște bicarbonat de sodiu înainte de aspirare. Acesta face ca părul să se înmoaie și să se desprindă mai ușor de țesătură. Dacă e foarte mult păr pe covoare, înainte de orice adună-l cu o perie lipicioasă de scame.
      Sunt recomandate acele aspiratoare ce sunt indicate și pentru curățarea părului de animale. Iar când aspiri, asigură-te că treci de două ori cu aspiratorul, din direcții diferite, pentru a aduna toate firele.
      Cum scapi de părul de pisică de pe…pisică?
      Pentru a îndepărta părul din casă, trebuie să ai grijă de sursa de proveniență a părului. Asta nu înseamnă să tunzi pisica, ci doar să o perii des pentru a-i ajuta blana să se regenereze. Tratează și previne orice problemă de piele a pisicii, sau boală ce ar putea duce la căderea masivă a părului.
      Fă-i pisicii baie cu un șampon special pentru pisici pentru a o ajuta să aibă o piele mai sănătoasă și pentru a reduce năpârlirea.
      life.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Pentru că oamenii nu cunosc prea bine modul în care acționează acest produs, șamponul uscat a devenit în ultima vreme controversat. Dar este periculos pentru păr? Răspunsul este nuanțat. Șamponul uscat, în sine, este inofensiv. Însă modul în care îl folosești ar putea să ridice unele probleme.
      Când este folosit corect, șamponul uscat poate fi extrem de util pentru a reda volumul și textura, în special în cazul părului fin, care își pierde volumul cu ușurință. Secretul este să-l folosești corect și, de asemenea, să nu abuzezi.
      Iată cum să folosești corect șamponul uscat:
      Aplică în special pe lungime, nu pe scalp
      Gândește-te la modul în care aplici de obicei șamponul uscat. Îl pulverizezi sau presari (dacă este sub formă de pudră), masezi scalpul și apoi te pieptăni? Pentru a fi cât mai eficient posibil, ar trebui de fapt să aplici produsul în mare parte pe lungime și mai puțin pe scalp. De asemenea, trebuie să-i lași puțin timp să absoarbă uleiurile, apoi să te pieptăni. 
      Lasă-l să acționeze
      Acesta este de obicei pasul greșit pe care îl fac cele mai multe persoane: nu îi lasă șamponului uscat timpul necesar să acționeze sau nu se piaptănă după ce aplică. Rezultatul este un păr încărcat, cu produs care rămâne la suprafață și încarcă părul, în loc să-i ofere prospețime și volum. 
      Șamponul uscat conține o pudră fină care absoarbe excesul de sebum. Particulele fine acționează precum bureți în miniatură care absorb substanța uleioasă de pe păr. După ce șamponul a acționat, este necasar să îndepărtezi prin periere pudra rămasă pe păr.
      Nu folosi în exces
      O altă greșeală des întâlnită este aceea că aplicăm produs în exces.Dar șamponul uscat ar trebui pulverizat în cantități foarte mici și folosit în acele momente în care nu ai timp să te speli pe cap sau când vrei un plus de volum înaintea unei întâlniri. Dar numeroase persoane ajung să pulverizeze o cantitate prea mare de șampon uscat sau să sară cu totul peste spălarea pe cap.
      Este șamponul uscat periculos pentru păr?
      Dacă folosești șamponul uscat des și nu te speli pe cap cu regularitate între aceste folosiri, riști să te confrunți cu acumularea de reziduri pe scalp și păr. Impuritățile acumulate pot bloca foliculii, ceea ce afectează creșterea unor noi fire de păr de-a lungul timpului. Această acumulare duce și la sufocarea firelor de păr existente, fapt care poate conduce la căderea părului.
      Pentru a preveni acest lucru, este esențial să te speli pe cap de dou sau trei ori pe săptămână, în funcție de tipul tău de păr. Specialiștii recomandă o dublă șampanare și amintesc că este important să masezi scalpul în timp ce te speli. Zonele neglijate de obicei sunt ceafa, tâmplele și spatele urechilor. Masează cu buricele degetelor și nu freca cu putere. Clătește-te cu apă din abundență pentru a elimina complet spuma formată de șampon.
      Atunci când este utilizat corect, șamponul uscat nu este deloc periculos, ci este o soluție cât se poate de utilă pentru a-i oferi mai multă prospețime părului tău.
      eva.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Iată care sunt principalele modificări:
      Metabolismul: Scade cu 2% pe decadă. Sistemul osos: scade cu 1% pe an din momentul în care ați împlinit 30 de ani Libidoul: este în scădere din cauza stresului ridicat și a schimbărilor hormonale. Stresul: în general ridicat din cauza grijilor pentru copii, părinți, sănătate, carieră și situația financiară. Depresia: mai bine acum decât mai târziu. Dacă respectați, preventiv, 8 obiceiuri, nu veți avea probleme cu schimbările care apar. Vă veți păstra sănătatea, veți fi plină de energie și împlinită.
      1. Luați micul dejun în fiecare dimineață
      Nutriționiștii sunt de acord că micul dejun este esențial pentru scăderea în greutate și menținerea metabolismului ridicat. Un studiu a demonstrat că femeile care luau un mic dejun consistent pierdeau cu 21% mai mult în greutate, după 8 luni, comparativ cu 4.5% pentru femeile care urmau o dietă scăzută în carbo-hidrați. Consumatoarele de mic dejun consistent continuă să slăbească, chiar dacă, per total consumă mai multe calorii, în timp ce cealaltă categorie începe să ia în greutate după 4 luni.
      Motivul: O masă consistentă este mai potrivită dimineața, când metabolismul este mai ridicat, iar pe dealtă parte previne pofta puternică de mâncare care apare atunci când cantitatea de zahăr din sânge scade.
      2. Creșteți metabolismul 
      Antrenamentul intesiv timp de 6 luni îmbunătățește metabolismul în perioadele de repaus. Așadar, veți arde mai multe calorii chiar și când stați comod pe canapea.
      Bonus: Efortul fizic ajută sistemul osos și menține echilibrul organismului. Încercați să faceți zilnic, minim 30 de minute de sport.
      3. Creșteți consumul de calciu și vitamina D
      Amândouă sunt esențiale pentru articulații. Asociația de Osteoporoză recomandă consumul zilnic de alimente bogate în Calciu și Vitamina D, pe care le găsiți, în special în lactate și somon. La sfatul medicului puteți completa cu vitamine, dacă este cazul.
      4. Exersați controlul stresului
      O inimă calmă și sănătoasă bate mai repede când inspirați și mai încet când expirați. Stresul însă, împiedică acest ritm natural și aduce modificări nesănătoase pentru organism, cum ar fi: creșterea presiunii sangvine, mai puțină energie către creier, libidou scăzut. De fapt, stresul vă îmbătrânește mai repede.
      Pentru a menține inima într-un ritm sănătos, inspirați pe nas timp de 4 bătăi ale inimii și expirați timp de 8 bătăi, cel puțin de două ori pe zi sau ori de câte ori simțiți presiune.
      5. Creșteți consumul de proteine
      Consumați alimente cu toți aminoacizii necesari pentru a asigura proteinele de care organismul are nevoie pentru o funcționare optimă. Aveți nevoie de 150 gr de proteine la fiecare masă. Cele mai bune surse sunt: peștele, ouăle, quinoa. Dar nu renunțați total la carbohidrați. Cresc starea de bine prin producerea de serotonină din creier. Cel puțin de două ori pe zi încercați să creșteți starea de spirit, pentru a ține depresia departe de voi.
      6. Fiți aventuroase cu partenerul
      Încercați ceva nou, și nu doar în dormitor. Când sunteți îndrăgostite nivelul dopaminei crește foarte mult. Activități precum seri dansante sau evadatul într-o mică vacanță neprogramată stimulează libidoul. Același efect îl au și jucăriilor sexuale.
      7. Ieșiți în oraș cu prietenele
      Timpul petrecut cu prietenele reduce stresul, crește stima de sine și vă face mai iubitoare cu partenerul atunci când ajungeți acasă. Femeile cu viață socială activă, cu carieră, care fac parte din organizații de voluntariat au o presiune sanguină mai scăzută, risc scăzut pentru diabet și boli cardiace.
      8. Mergeți regulat la controlul medical 
      Pentru creșterea stării de sănătate, mergeți periodic la medic. Nu neglijați următoarele analize de rutină:
      Examen oftalmologic: O dată la 2-4 ani Analize de sânge: O dată la 2 ani Testul Papanicolau și control ginecologic: Anual Tiroida: O dată la 5 ani Mamografie: O dată pe an, maxim la 2 ani Glucoza din sânge: O dată la 3 ani, începând cu 45 de ani. femeide10.ro
  •